便秘的自我推拿法

便秘的自我推拿法

采用自我推拿的方法可起到行气引导，和肠通便的作用。具体方法是：取仰卧位，先以食指或中指按揉中脘(脐上约13～14厘米处)、天枢(脐旁约6.5厘米处，左右各一)、关元(脐下约10厘米处)穴，每穴2分钟，频率为每分钟120～160次。然后双手掌重叠向下，以脐为中心，顺时针摩腹10分钟，每分钟频率约80～100次。

坚持上述方法每日早晚各1次，并养成定时排便的习惯，便秘症状不难消除。

小儿推拿便秘手法图解 小儿实秘推拿手法

主证：患儿面赤身热，口渴欲饮，小便短赤，纳食减少，腹部胀痛而硬，苔黄燥，指纹色紫。

推拿方法：

1.清脾经：以左手拇指置于患儿的左拇指掌侧，以食指，中指置于其拇指末节背侧，以右手拇指指腹或其桡侧面自拇指根向拇指尖推200-300次。

2.清胃经：以左手握患儿左手，拇指，食指二指夹持固定其左拇指及掌指关节，以右手拇指指腹或桡侧面，自掌根推向拇指根300-500次。

3.清肺经：以左手拇指，食指二指夹持固定患儿左手无名指，使其指尖朝上，掌心朝外，以右手拇指指腹自无名指尖向无名指第二之间关节横纹推100-200次。

4.清大肠：以左手托住患儿的左手，使其手掌侧置，右手食，中指二指夹住其拇指，以拇指桡侧面，由虎口直推至食指尖200-300次。

5.退六腑：以右手持患儿的左手，以左手拇指自肘尖推至大横纹尺侧头之阴池100-150次。

6.摩腹：患儿仰卧位，以全掌或食指，中指，无名指三指指腹，在上腹部顺时针方向摩3-5分钟。

7.分腹阴阳：患儿仰卧位，用两手拇指指腹自剑突沿肋弓向两旁分推50-100次。

8.揉龟尾：患儿俯卧位，用拇指或中指指端按揉龟尾50-100次。

9.推下七节骨：患儿俯卧位，以拇指或食指，中指二指指腹自第2腰椎棘突向尾骨尖推100-200次。

10.揉膊阳池：左手托住患儿左手，使其掌心向下，以右手拇指或中指指端揉膊阳池穴100-150次。

成人便秘推拿手法 成人便秘辩证加减推拿

1.胃肠燥热者可直擦八髎穴，以透热为度，按揉合谷，曲池，支沟，足三里，大肠俞，以酸胀为度。

2.气血亏虚者宜横擦胸上部，直擦背部及腰骶部，均以透热为度，接着按揉足三里，三阴交，曲池，支沟，搓涌泉各1分钟。

3.气机郁滞者宜按揉胸腹部的膻中，章门，中府等穴，以及背部的肺俞，肝俞，指按太冲，行间各1分钟；横擦胸上部，斜擦两胁，均以透热为度。

4.阴寒凝结者宜横擦脘腹部和腰骶部，直擦背部督脉，均以透热为度。

成人便秘推拿手法 成人便秘推拿注意事项

1.实证以通降为顺，可每日操作1次；虚证手法宜轻，每次治疗时间应长一些，疗程亦长。

2.养成定时排便的习惯。

3.多喝开水，平时多吃水果蔬菜，忌食辛辣食品。

4.多进行户外活动，避免久坐少动，多做下蹲起立及仰卧动作，同时保持精神顺畅。

小儿便秘推拿手法

推拿手法是以导滞通便为治疗原则，治疗方法上本人多釆用背部八法为主，根据病情再进行手法上的加减。通过背部八种手法的治疗，能够起到通调督脉之经气，调理大肠之功，点揉腹部穴位和摩腹等能够温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，以达到大便通畅之目的。配合饮食调养、生活习惯改变，多食瓜果及粗纤维食物蔬菜，养成良好的排便习惯，治疗效果比较满意。

推拿手法治疗措施：

1.背部八法：1遍。

2.腹部点穴：以中指点揉中脘穴30秒(按照顺补逆泻的原则进行旋转)，以拇指或食指和中指点揉天枢、丹田穴各30秒。

3.摩腹以一手掌面、掌根贴附于脐部，以脐为中心，顺时针方向自中心向外周做环形移动摩擦，再用双手交替进行，以手背触及小儿腹部感觉发热时停止。再用单手或双手掌心自天枢穴向丹田穴推动10次。

随症加减

1.虚秘加点按足三里、膊阳池、上马穴各30秒，补脾经、推三关各100次。

2.实秘加点按足三里穴30秒，清大肠经、退六腑、运内八卦各100次。

注：手法操作时可选用一些姜汁、蛋清、滑石粉等作为介质，既避免摩擦皮肤，又有助于提高疗效。

便秘推拿手法图解法 穴位推拿治便秘

1.患者仰卧，术者站其右侧，用掌摩法顺时针方向摩腹5分钟左右，用一指禅推法由中脘穴慢慢推至气海穴，往返数次，用掌揉法重点在左下腹揉动2-3分钟。

2.患者俯卧，术者利于一侧，用掌推法从上至下在脊柱两侧膀胱经推动数次，腰骶部两侧骶棘肌及大肠俞，三焦俞弹拨，点揉各数十次。

3.仰卧或坐位，点揉支沟，足三里，上巨虚，俯卧位，从下向上推承山穴200次左右。

4.久病体虚者，加揉血海，三阴交，脾俞等穴，捏脊5次。

推拿对便秘有效果吗 自我推拿治便秘

1.仰卧，用手掌在肚脐以下顺时针方向摩腹5-10分钟，再点揉中脘，天枢，腹结穴各数十次。

2.坐位，用双手空拳叩击八髎穴3分钟左右。

3.按揉支沟，上巨虚，足三里穴各数十次。

小儿便秘推拿手法图解 小儿便秘推拿方解

清大肠，揉天枢，涤肠腑邪热积滞；清脾胃，揉中脘，摩腹，按揉足三里，健脾和胃，行滞消食；按弦走搓摩疏肝理气，顺气滞；揉龟尾，推下七节骨，退六腑，以通便清热；补脾经，推三关，捏脊，按揉足三里补养气血，健脾调中，强壮身体。

治疗小儿便秘推拿方法 小儿便秘推拿操作手法

揉中脘：推拿者用掌心或四指揉中脘，也可向上或向下直推100-200次。

摩腹：用掌或四指揉摩腹部5分钟。

揉龟尾：用拇指端或中指端揉尾椎骨端100次。

推下七节骨：七节骨位置为命门至尾椎骨端成一直线处，用拇指面或食指，中指自上向下直推100次。

清大肠：从虎口直推向食指尖100次，称为清大肠。

退六腑：用拇指面或食指，中指面自肘推向腕，推300次，为退六腑。

按弦走搓摩：推拿者用双手掌自患儿两胁处自上而下搓摩至天枢处，搓50-100次。

揉天枢：采用捏挤法，用食指，中指同时按揉天枢100-200次。

捏脊：用食指中指直直面自下而上捏拿大椎至长强直线处，一般捏3遍。

推三关：用食指，中指指腹自腕推向肘，推100-500次。

按揉足三里：用拇指端按揉外膝眼下3寸处的足三里30-50次。

小儿便秘推拿手法图解 小儿便秘常用推拿方法

治则：导滞通便。

推拿方法：揉中脘，摩腹，揉龟尾，推下七节骨。

实秘者加清大肠，退六腑，按弦走搓摩，揉天枢。

虚秘者加补脾胃，清大肠，推三关，揉天枢，捏脊，按揉足三里。

小儿便秘推拿有用吗

小儿便秘推拿是有效果的。

小儿推拿通过对穴位，经络，脏腑刺激，以达健脾和胃，调节脏腑功能，且能疏通经络，行气活血，从而提高机体抗病能力，促进肠胃蠕动，加强消化道功能，以缓解便秘症状。