养生健康

男人离不开性爱有9大不得不说的原因

男人离不开性爱有9大不得不说的原因

第一 力量练习

性爱本身并不能让你的二头肌更结实,也不能帮你练出6块腹肌,但性交的确能提升心率,燃烧卡路里,这些都有助于体内血液输送。

除了燃烧卡路里,性交还有助于生成睾丸激素,这能强化骨骼和肌肉。睾丸激素还有助于保持健康的能量水平、情绪状态、所需营养,还有,性欲。所以性交能让你保持性欲旺盛。睾丸激素减少,即人们所说的男性 更年期 会产生一系列副作用,如性欲减退、疲劳乏力和情绪消极等。

第二 预防癌症

大量研究表明定期射精的男性患 前列腺 癌的机率会降低30%以上。经常射精,不管是性交射精还是通过自慰射精,都有助于清理前列腺,这能有效防止前列腺癌的发生。

第三 有利心血管健康

性交是一种很好的锻炼方式,对心脏健康有着积极的促进作用。来自奎恩大学的一项研究表明每周性交三次以上的男性患 心脏病 和 中风 的机率降低一半。性交还能降 低 血压 ,进一步说,这意味着对心血管健康产生全面的积极影响。

第四 减轻压力

性交在降低血压的同时,还能缓解精神压力。研究发现在压力状态下,性交后的被测人员其血压水平较未性交者上升幅度更小。此外,性交能释放出让人愉悦的安多芬,这种荷尔蒙有助于缓解焦虑。谁不想淋漓尽致地大干一场来忘掉办公室一整天的紧张忙碌呢?

第五 加强 免疫力

在多年来最糟糕的时期----流感季节里,每个人都想方设法保持自身免疫系统强大。而人们没想到的是经常性交可提高免疫球蛋白A的水平,这是一种能增强免疫系统的抗体。每周性交一至两次可助你将流感拒之门外。

第六 增加亲密

即将到高潮时人体不但会释放出大量的安多芬,而且后叶催产素荷尔蒙,即人们有时称为“爱情荷尔蒙”的东东,其水平将是正常水平的五倍。后叶催产素还能让人更宽容,它就象是大脑中的神经传递素,能建立起爱侣间的信任并有助于强化双方的情感纽带。

第七 减轻痛苦

除了让你和伴侣的情感联结得更紧密外,在你高潮时,后叶催产素荷尔蒙、血清素和其他安多芬还能缓解由普通症状如 头痛 或关节炎引起的痛苦。下一次如果你饱受颈痛或压力所致的头痛困扰时,不妨把止痛药扔到一边,试着卖力嘿咻一场。

第八 改善 睡眠

如果你知道研究还表明后叶催产素荷尔蒙水平的提高,以及有抗抑郁作用的血清素(同样在高潮时释放)能促进深睡眠时,你肯定会觉得颇为神奇。一夜安睡益处多多,不但能保持健康的 体重 ,还能降低血压。

第九 保持长期健康

正如男性需要定期进行身体锻炼来保持健康和体形那样,通过勃起来锻炼小弟弟是维持今后健康 性生活 的关键。很少性交或自慰的男性很可能阴茎萎缩,正如他们每周需进行三次全身锻炼那样,小弟弟的锻炼每周至少也得在三次以上,这能防止今后出现勃起障碍或其他性健康问题。定期性交是男性保持身心健康和幸福的重要手段,许多患有 糖尿病 、 高血压 和癌症的男性会伴发有勃起障碍,这让他们郁闷无比,现在有数百万男性因其他疾病而面临勃起障碍,如果你也是其中一员,请别灰心,现在有许多方法帮你恢复 性功能 ,所以放心好了,上面那些好处你统统都能享受。

俯卧撑看出男人的性能力

大家都知道的是,性爱是离不开良好的身体素质。近些年来对于这方面的研究也是层出不穷。近日,美国运动协会公布的一项调查报告指出,在男性群体中,善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。“这是因为,性爱是技术活,更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能,检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。”

科学家表示,男人们在做俯卧撑的时候,如果我们运动选择俯卧撑的话,那么我们的身体就会通过自己的力量支撑自己的重量,完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

俯卧撑是衡量男人的体制很好的指标的。此外还是反映男性的衰老的程度的。男人们随着自己年龄的增长,35岁后人体的神经和肌肉会退化,体能降低,从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降,说明身体肌肉衰老减缓,体质还十分不错。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

我们都知道的是,俯卧撑是衡量男性体制的很好的标准的。而且一般来说的话。在男性40岁左右的时候,如果能做12—19个俯卧撑,说明体能合格,那么性生活时体能应该可以得到保障。首都体育大学李相如教授建议,男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼,练习时要循序渐进,规范动作。

如果男性朋友想要获得很好的令人满意的性爱的话,离不开良好的身体素质。所以平时我们应该多多的注意我们的身体锻炼,多多进行男人健身。我们也可以平时多多学习锻炼健身房里的男人们健身的好方法,这样的男人才会更让人满意!

哪些食物女人离不开

护肤:西兰花 不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

护发:海带 说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

护腿:香蕉 含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

护甲:鸡蛋 健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

护眼:红薯 维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

护脑:菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护肺:番茄 英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

护心:深海鱼 德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼 50 克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。

护胃:甘蓝 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。

护肾:黑豆 自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

女人为什么需要性生活

中国古语有云,食色性也!性生活有利于女性消除失眠、减少皮肤病的发生、减轻经期前的综合症、减缓衰老等。所以才有这种说法,女人的美,离不开男人的色。

1.有利于消除失眠。

性生活后,身体开始放松,肌肉也在疲倦中得以舒展,睡意自然袭来。

2.性爱燃烧卡路里,有助保持苗条。

据调查显示,一个热烈的接吻燃烧十二卡路里,而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱,亦可每小时燃烧二百卡路里,相应,假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话,燃烧五六百卡路里是可想而知的。

3.性爱可舒缓经痛。

做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

4.性爱可以帮助延寿。

有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,作爱有益健康。

5.性爱对心和血液循环系统有裨益。

性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有“1周做爱3次?心脏病不上门”之说。

6.性爱可以保持青春。

英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说﹕假如你不使用你的性器官,那么它会倾向于退化。

7.性爱可以帮助你入睡。

性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

男人与笔记本电脑亲密接触危害极大



越来越多的男人离不开笔记本电脑,工作要靠它,休闲娱乐也离不开它。但是,有研究发现,长时间与笔记本电脑“亲密接触”会对男人的身体健康造成伤害。下面就来盘点下,到底,男人用电脑的危害有哪些呢?

导致男人不育

专家指出,精子的天生需要维持合适的温度。将笔记本放在腿上使用,机器产生的热量会使男人生殖器区域温度升高。长时间下来,有可能导致精子数目削减和质量降低。此外,坐姿不正确也会对男人生殖健康带来不良影响。

电磁辐射致朽迈

与台式机相比,笔记本电脑的辐射量较小,但假如长时间接触,也会给身体带来隐患。长期接受电磁辐射,会造成人体免疫力下降,新陈代谢紊乱,记忆力减退,提前朽迈,心率、血压变态,视力、听力下降,皮肤产生斑痘、粗糙等。专家表示,电脑辐射对人体健康是一种潜伏的积累型危害

损伤皮肤

近日,《美国儿科学期刊》撰文指出,经常将笔记本电脑放在腿上使用,可能引发“烘烤皮肤综合征”,不仅皮肤会变色,出现斑点,而且这种慢性、持续时间较长的皮肤炎症会增加人们患上皮肤癌的几率。研究职员还发现,假如天天把笔记本电脑搁在腿上使用超过6小时,对皮肤的影响等同于阳光强烈照射。

长寿老人离不开的几种食物

1、大蒜消炎又杀菌在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。怎么吃最健康:避免空腹食用大蒜,可以利用煮、炒或做泡菜,减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃,不容易伤胃。2、松子清肠润肌肤珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。3、白菜止咳化痰还抗癌冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。怎么吃最健康:吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。4、粥护胃补元气粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅,在滚烫粥里撒上青葱,能预防感冒……此外,粥还可以协助药物达到更好的疗效,例如杏仁、茯苓等中药材,必须与粥一起食用,才能让药效持续,达到更好的效果。怎么吃最健康: 热粥最好,配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好,可以让食物营养精华一次被吸收。5、海带帮助排便不长胖热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。怎么吃最健康: 海带与醋最搭配,醋可让海带软化,可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤,可以凸显醋的酸味,口感更清爽。6、荞麦降压助睡眠荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。怎么吃最健康:可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。7、大麦大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇;不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

男人离不开的哪几种女人

第一种:保持独立:她有最真诚的生活。她有自己的荣誉,她不靠“乞怜”维生。

第二种:不纠缠对方:她有自己的轨迹,因此,她不会凡事围着他团团转。

第三种:神秘莫测:她是正直的,但她并不会明明白白的把她自己的底牌放在桌面上。

第四种:她会让他心急难堪:她不需要每天晚上见到他,也不会在他的电话上留下长篇的留言。

第五种:不让他看见自己的狼狈相:她尽量不在思维混乱的时候与他交流。

第六种:自主安排自己的时间:她以自己的节奏行事,而不是按照对方的脚步。

第七种:她保持幽默感:她的幽默可以让对方感受到她的独立思考。

第八种:她相当自信:她不会询问他前任女友的长相,也不会跟其他女人争风吃醋。

第九种:她对某些事情的热情超过对他的需要:让他感觉到她不是对他“一旦拥有,别无所求”。

第十种:她珍爱自己的身体:一个人如何保持他/她的容貌,可以反映出其自尊的程度。

做个个性的女人吧,让男人慢性中毒,当男人的毒瘾被挑起来的时候,你会不会为自己的高明与个性而自豪呢,抓住男人靠的不止是知情达理,还要有自己的个性,这样的女人,才是最有魅力的。

女人离不开避孕的八个秘密

秘密1:体重在起作用

介于18-39岁年龄段的女性,如果体重等于或大于58公斤,口服避孕药有60%可能失败,尤其是雌性激素指标偏低者。体重过高的女性新陈代谢较快,需要更多的荷尔蒙以防止受孕。而且,避孕药有溶脂作用,可能“呆”在体内贮存脂肪的地方,无法到达应该到的血液中真正发生作用。要是你的体重超过58公斤,最好请大夫推荐其他更为可靠的办法,如宫内避孕器,或避孕药和避孕套双管齐下,确保万无一失。

秘密2:经久不衰的即最有效的!

实际上,有不少相当有效的避孕方法不为你知晓,从来不曾想像过,也没人向你推荐过。好奇吗?宫内避孕器(IUD)即其中一例。这是置入子宫内的T状小型避孕器,由灵活的软塑料制成,必须由大夫帮助你嵌入体内。之后,即使卵子已经受精,也不会在子宫里着床成长,只要没什么异常,一两年不管都可以, 且不会给性爱添麻烦,非常方便。

一般来说,如今的IUD相当安全,只有一种叫“Dalkson Shield”的牌子曾一度出现偏差,上个世纪70年代就已经从市场上“消失”,但多多少少还是影响到了IUD的声誉。尽管在别的国家已经相当普遍,却只有少于1%的女性选择使用它。这种状况不容乐观,因为对一夫一妻的家庭来说,IUD虽不能保证你不染上性传染病,但它的确是一种最有效的避孕措施。一旦置入,你大可忘掉它的存在,不仅没有其他避孕药可能带来的荷尔蒙类副作用,而且效果极佳——每年只有1%的失败率。

IUD分为两种类型,最新型的是Mirena。如我们所知,男性射出的精液中有1亿多个精子,这支浩浩荡荡的大军在女性生殖道内争先恐后地游动着,每分钟能游2-3毫米,闯过阴道、子宫颈、子宫腔和输卵管四大关后,与卵子约会。Mirena的原理就是向子宫内释放妊娠素,使子宫颈黏液变稠,让精子难以穿透黏液, 无法继续前进上行进入子宫腔与卵子相会。它在人体内可置放至少5年。

另一型是Paracard,铜制而成。精子大军不惜路途遥远,执着药一周后避孕开始见效地摆动尾巴向前,来势可谓汹汹。许多精子包围一个卵子,消化其外围的透明带, 冲破围绕卵子的细胞, 溶解细胞间的酸质,为下一个精子开路,精子与卵细胞结合的全过程即受精。

Paracard的战术就是设法削弱精子的活力,保护卵子不受精。它在体内可置放至少10年,取出后,生育能力随即恢复正常。如果说有什么美中不足的话,就是没生产过的女性子宫不柔软,置放较难,偶有痛感,但只是起初几个月。还有就是月经期间,下腹部和腰部疼痛感可能较以往稍稍严重。如果有固定的性伙伴,对方没有性病史,IUD无疑是理想的选择。但是,最好的IUD,因放置位置的不正确,或有妇科疾病,也会失败。 有骨盆病史的女性不主张使用IUD,它可能恶化细菌感染。

其他不宜人群:有极度子宫后屈、子宫内膜炎、输卵管炎、阴道炎、子宫肌瘤等妇科疾病者;月经量和分泌物过多者。正确操作:由大夫诊察→判断是否适用→选择形状→选择时间(月经后几天,最迟不超过一周) →请大夫操作→每年检查一次。

秘密3:避孕套不为人知的隐患

多数避孕套都是用杀精子的nonnoxynol-9制成,它对防止性病感染不仅无效,反而可能加大感染艾滋病和其他性传染病的危险。其工作原理是通过破坏精子细胞薄膜达到避孕的目的,在此过程中,阴道边缘的保护膜也可能一同遭破坏。美国药品管理局认为,由于细胞受破坏,用避孕套感染性病的危险性加大,正考虑在含有杀精成分的成品上贴警告标签。

使用得当,以免后患:指尖捏住顶端的小口袋,排除里面空气,如有空气残留,顶端鼓起,中途可能脱落。套在勃起的生殖器上,将卷曲部分一圈圈打开,不要卷入阴毛,不要有褶皱。从性交一开始就戴上效果更好。注意使用后的处理方式,抽出时要按住根部慢慢拉出,否则可能脱落在阴道内。射精后暂时不离开身体的话,男性生殖器会缩小,有流出精液的危险。

秘密4:避孕药用法正确才能发挥作用

口服避孕药原理是通过服用性激素,人工制造类似妊娠状态,抑制排卵。如果用法正确,是一种能获得极佳避孕效果的避孕药品。其特点是效果可靠,使用简便。但因含有雌激素,应先接受大夫诊察和判断才可服用。开始服用时,无须等整整一个月就会见效,不一定非要从某个星期日开始。或许很多人听说过最神奇的数字是7日,这纯属子虚乌有!服药一周后,还需采取一些辅助措施(如避孕套)。

荷尔蒙对防止排卵很有效,之后,你大可忙着寻欢作乐,不必担心有“漏网之鱼”,当然,别忘了前提条件是你和他都没有性病史。不管药品包装上标明了哪些注意事项, 你可从每周的任何一天开始服用,关键是要日数无误,不漏服。务必从星期日开始的说法在医学上站不住脚,如果有此说明,也只是为了防止女性周末不来月经。如果已经服药,但又想调整开始的日期, 如何做最稳妥? “宽心药”将导致停经,不必算着某个星期日才开始新一轮,可提早服用,任何一天, 只要你愿意。其失败的原因多是因为忘记服用。

记住:一片药的效力只能持续24小时,过48小时后效力为0。如果忘记,36小时内还算安全,要赶服一片,以后仍按规定服用。两天以上忘服者,可中止,等下次月经后重新开始。可能的副作用:服用期恶心,因为身体会对妊娠状态起反应,10-15日消失;初期可能发胖,有不正常的出血现象。长期服用者,应该避免立即妊娠,至少间隔4个月左右的时间比较好。

秘密5:普通避孕产品与名牌能不能划等号的

普通避孕产品比名牌至少便宜60%,因而吸引力更大一些。但有专家认为,没有任何证据可说明二者的效果一样安全。这么说,是不是服用普通产品导致“意外怀孕”的几率就大很多呢?没人敢肯定。避孕这样严肃的事情,任何猜想都是不允许存在的。专家当然不反对你使用普通产品,但应记住这有异于头疼病,服一种药不见效,还可换另一种药。避孕药的验证风险太大,只有等身体内多出个麻烦的”东西”时你才知道管不管用。

以上信息你或许早已听说,了解它们之前千万不要盲动!月经期间仍可能受孕。性交后,精子在女性体内尚能存活5天,如果停经后马上排卵,那么月经期间性交仍有可能怀孕。

秘密6:阴道外射精法危险很大

在即将射精时抽出生殖器的做法非常冒险,这需要相当的技术,一来抽出稍慢就会流出去,二来在性交过程中,男性睾丸随时可能在阴道上端和子宫颈口射出精液,难免不进入子宫颈管。对缺乏性生活经验或者有早泄倾向不能很好控制的人尤其危险。而且,在性交最高潮中断性交会影响双方的性快感,多次重复可能得“性缺乏症”。

靠这种方法避孕的性伙伴,有19%在一年之内可能怀孕。因此只有在实在没有避孕工具的情况下,或非常时刻方可一用。避孕套会失效不少人在使用避孕套时,常常忘记查看有效期,一旦过期就特别容易受孕或感染性病。橡皮材质一过了有效时间就会自然弱化。毫无疑问,意外怀孕的代价比多下点血本买名牌产品大得多,如果财力确实有限只能选择使用普通产品,那么一定别忘了坚持按时按量服用且正确操作,切记!

秘密7:更多荷尔蒙类选择

时下,市场上流行两种新式产品:避孕贴膏和避孕环,与口服药一样有效,甚至更为安全,无需每天费心去记日子。避孕贴膏是长一寸宽半寸的黏性贴膏, 每月在臀部、腹部、躯体或上胳膊处贴三周,它通过皮肤表层向体内释放防止排卵的荷尔蒙。避孕环是一种很灵活的环儿,含荷尔蒙,嵌入阴道内,置放三周,取下来一周,月经会如期到来。可能的不适反应:阴道排泄物增加,有炎症或疼痛。但只要使用方法得当,这两种产品能保证99%的成功率。

秘密8:避孕期间受孕几率比想像的大

当大夫告诉你避孕用品多么多么有效时,是基于“用法得当”前提的,比如坚持长期使用,保证每一时间每一步骤正确。从科学角度讲,避孕药的有效率是99% ,这就是说在一年时间内,每100位用药者中只可能有一位出纰漏,避孕套的有效率是97%。然而,在实际应用中,二者的真正有效率分别为94%和86%。为确保避孕药有效,每天应在同一时间服用。与日常生活结合起来,可帮助你更好地记住时间,如每天清晨刷完牙后服用。万一忘了服用,仔细阅读注意事项,看看怎么做才能加以弥补,以免前功尽弃。选择避孕套的女性如果分泌液少,可涂一些润滑软膏配合使用,紧紧固定,防止滑落,效果更佳。

女人离不开的滋补食物

一、养气补血的食物

古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌,面色的润泽反映了女人内在气血的充盈程度。

滋补食物推荐:

1、桂圆、枸杞

桂圆是补血益心的佳果,将2-5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5-8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

2、枣

红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

3、动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。

二、爱护乳房的食物

乳房是女人独有的财富,不仅是女人的魅力之源,更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始,女人就要小心呵护乳房,30岁后更应时刻关注乳房健康。

滋补食物推荐:

1、蘑菇

蘑菇中含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D,能增强人体免疫力,保护乳房健康。

2、豆浆

豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平,保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

3、红薯

红薯是种超级抗癌食物,它含有一种特殊成分,可以防癌、延缓衰老。美国科学家研究发现,这种成分对于预防乳腺癌和结肠癌尤其有效。

常跑步会提高性能力吗

男性养生离不开性能力的话题,不少运动方式都具有壮阳补肾的作用,那么最常见的跑步可以提高性能力吗?下面养生之道网为您解析跑步可以提高性能力吗,看看吧。

由于对跑步提升性能力的作用不了解,所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑。性爱医学专家指出:科学合理的跑步方式同时持续减持,对性能力的提高确实系是有帮助的。

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁。

运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,增强性能力。重大赛事前,适当的性爱有助于发挥潜能,提高竞技水平。提高性能力的运动有很多,其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等效果较好。在能提高性能力的各种活动中,跑步作为最受欢迎。

美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:

1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。

2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。

3、增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。

4、能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋

男人离不开的4大壮阳食物

1、羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说,羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

2、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜,如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭,新炊间黄梁; 宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒,青蒿黄韭试春盘。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。

3、荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

荔枝有改善人的消化功能,改善人体血液循环,故有润肌美容作用;可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况,以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

体瘦肤黑、阳痿早泄者,取荔枝干10个,五味子10克,金樱子15克,水煎服,每日一剂,久服,可强身健体,治疗疾病。但荔枝性温,不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

4、蚕蛹

含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。

冬季养生之男人离不开的蔬菜

白菜的营养和食用方法

白菜为十字花科芸薹属植物,分大白菜、小白菜两个亚种。

大白菜又叫白菜、结球白菜、黄芽菜、黄芽白、花茭菜等

每100克大白菜含能量88千焦,蛋白质1.7克,脂肪0.2克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.6克,钙69毫克,磷30毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素250微克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.07毫克,烟酸(维生素B3)0.8毫克,此外还有多种维生素。白菜含丰富的粗纤维,能促进男人胃肠蠕动,可以防治便秘、痔疮和结肠癌。

小白菜的别名很多,如菘菜、青菜白菜、江门白菜、油白菜、夏菘等

每100克小白菜含能量63千焦,蛋白质1.5克,脂肪0.3克,碳水化合物1.6克,粗纤维1.1克,钙90毫克,磷36毫克,铁1.9毫克,胡萝卜素1680微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.09毫克,烟酸0.7毫克,维生素C28毫克,维生素E0.7毫克,这些营养可是对男人大有益处。

白菜可以生食、凉拌、热炒、醋熘、盐腌、清炖、糖渍,还可以做成酱菜、酸菜、泡菜、风菜、干菜、糟菜、冬菜、梅菜以及饺子和包子馅等。由于制作方法的细节和调料不同,又出现许多独具特色的风味小吃,仅以冬菜为例,就有京冬菜、沧州冬菜、南充嫩尖冬菜、临沂冬菜等。

白菜的药用价值

大白菜可以入药,《名医别录》载:大白菜“主通利肠胃,除中烦,解酒渴”。白菜性味甘、平,主要功用是养胃、利小便,可以治疗肺热咳嗽、咽干口渴、头痛、大便干结、丹毒、痔疮出血等症。

大白菜中含有吲哚三甲醇的化合物,它能帮助分解与乳腺癌相关的雌激素。男士每天吃500克大白菜,就能吸收约500毫克的吲哚三甲醇。

另外,大白菜还具有良好的抗氧化功能,其效果与芦笋、花椰菜不相上下,其中以未完全成熟、叶形舒展的嫩株效果更佳。

小白菜性味甘、平,入胃、肠二经,主要功用是解热除烦、通利肠胃,可以治疗肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等症。现在已经证实,十字花科植物都具有抗癌作用。

人体的肝细胞及其他细胞内有多功能氧化酶系统,该系统有能力分解进入体内的致癌物和其他有害化合物。

研究发现,十字花科植物中所含的吲哚类化合物,可以诱导酶的生成、提高酶的活性,从而增强抗癌能力。这类食物有大白菜、小白菜、黑白菜、油菜、卷心菜、菜花等。

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