教你用胡椒轻松赶走胃寒

教你用胡椒轻松赶走胃寒

胃寒，指脾阳虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，食不化，舌淡苔白滑，脉沉迟。很多人出现胃痛情况多与现在胃部受寒有必然联系，主要是由于不恰当的饮食习惯造成的，如经常吃冷饮或冰凉的食物。此外，生活节奏快，精神压力大，导致胃寒。

从中医学的角度讲，治宜暖胃散寒。胡椒味辛、性热，有温化寒痰、排气的作用，可治疗胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等症状，是健胃、暖胃的上好食材。对于此类人群所导致的情况建议多吃一些胡椒。

1、胡椒的吃法，把约6克胡椒粒砸碎研磨后，用开水冲，然后与红糖水一起泡1小时左右，口服可治疗胃寒引起的胃痛;

2、在菜汤或肉汤熬好后，趁热撒入胡椒粉，不仅味美，还能起到暖胃的效果;此外，整粒的胡椒也可直接用来炒菜。

虽然胡椒使我们炒菜时的配料，也是治疗胃寒的良药，但是任何食物或者药物都不是所有人都可以适用的，要根据自身的体质来服用。所以在此提醒大家，由于胡椒性热，口干、便秘等有热症的人应该少吃。天气太热或干燥时也应尽量少吃胡椒。此外，胡椒具有升高血压的作用，血压偏低的患者可以吃，但高血压患者应尽量避免食用，否则可能会引起眼底动脉出血、痉挛等不适症状。

艾草泡脚的好处 可以驱寒

用艾草泡脚，热水刺激足部的穴位，热气从脚部上升，不仅促进身体血液循环，还能令身体大量排汗，也能轻松赶走体内湿寒。

艾草通十二经络，对于调理阴阳有非常好的效果。人体经脉疏通后，气血就会变得很好，体内的寒气将无处待，尽数被逼出体外。

教你有效赶走寒冷的办法

1、分析原因

引起机体怕冷的原因有许多，中医讲的气虚、血虚都会引起机体怕寒;贫血者因为血红蛋白不足，血液携氧能力下降，导致机体的能量代谢发生障碍，产热不足引起怕冷;体内某些激素的降低，如：雌激素、甲状腺激素的不足，均可以引起机体怕冷，因此要针对原因来采取措施是最根本的办法。

2、做好保暖工作

身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖，比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子，不要让腿脚受冷。秋冬季的时候，注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋，要穿有后跟包饶的拖鞋，以免自己脚后跟受凉。

3、经常参加体育锻炼

怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动，每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节，还可以促进人体的血液循环，能增加肺活量，从而促进肠胃蠕动，预防便秘。

4、通过饮食来改善

经常怕冷的人可以注意一下自己的饮食，通过饮食来改善。羊肉富含蛋白质、丰富的B族维生素以及一些铁、锌等离子。在寒冬季节可以益气补虚，促进血液循环，从而达到御寒的能力。喝一碗羊肉汤立马就能感觉到全是暖意浓浓的。当然也可以经常的食用薏米粥。

5、生活规律，保证睡眠

特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律，不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态，这是因为人在这样的不良状态中，免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间，不能熬夜，熬夜也是伤身体的。

6、不要久坐不动

在发觉自己有冷意的时候，不要久坐不动。不妨站起来，做一些运动。比如踢毽子，单脚踢上20几个，保证你全身热乎乎的，踢毽子不仅可以让自己暖和，还可以让自己的大脑动起来，眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。

7、温水浸泡

在发觉自己怕冷的时候，可以用热水浸泡。比如经常的用温水泡手和泡脚。温水可以使自己的血管扩张，让自己的血液循环加速，温水本身也起到了一个保暖的作用。

五招轻松赶走大肚腩

1、按照神奇时钟来进食

在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个苹果加上一些杏仁。

不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡。你的血糖越低，你的胰岛素就会越低。你要知道，胰岛素高的话，可是会在你的腹部储存脂肪呢。很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时，而且中途不进食任何东西!这样可是不利于减肥的。你应该每隔三四个小时进食一次的话，可以维持血糖的均衡。

2、咀嚼再咀嚼

要防止小肚子产生赘肉，最好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物，使它变得像果酱一样。消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。

3、利用健身球来锻炼

建议：一周练三次。首先仰躺在地板上，双手放在头上，双腿向前伸直。开始的时候，用双手握住球，保持球在你的头上方。当你的双腿举起来接近球的时候，同时球放在胸口上方，稍后把球移向两足踝之间。重复这种运动10至12次，但是在运动过程中，你要保持背部紧贴着地板。

4、循序渐进地锻炼

在减肚腩的过程中，要遵循以下方针：健康饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。一天花60分钟时间来准备健康的饮食，一周两三次左右，每次花20分钟，锻炼自己的心肺功能。

5、多用海盐

什么是导致你肚腩赘肉的罪魁祸首?是你饮食中的盐分。你可以用天然的海盐，比起普通的盐而言，它含有较少的钠。远离酱油，哪怕是低钠的酱油也是含有较高的钠的，这会导致腹部立刻变得臃肿。

想要让食物更加美味的话，你可以选择新鲜的番茄酱或者是一小勺的胡椒粉，它们都可以促进新成代谢。

教你7个妙计轻松赶走颈椎病

1.坐姿正确要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。2.活动颈部仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。3.局部功能锻炼颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。4.多运动在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。5.良好的睡姿睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。6.避免受寒受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。7.注意饮食喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，切忌酗酒。

六种方法教你轻松赶走强迫症时间

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

教你赶走宫寒的祖传秘籍

调理宫寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干净，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁机中进行炸碎。把榨汁放入锅，在锅中加入牛奶，用小火煮开就好了。

功效：对温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。

调理宫寒吃什么好：醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙

做法：将黑豆清洗干净。接着，把炒锅烧热，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。将炒好的黑豆盛出，晾凉。然后，把晾凉的黑豆放入杯中。倒入陈醋。要用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。两天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

五招帮你轻松赶走痘痘

第一招：盐醋祛痘法

准备配方：醋、盐、水，三者比例为1：3：9

制作方法：减肥这三种材料混合在一起，调制均匀。把毛巾蘸湿，用它直接擦脸，长期下去痘痘痘印都会消除。

温馨提示：在洗脸的时候可加点白醋进去，但是这个时候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食盐轻轻揉搓，记住要使用细盐。当你感觉脸上有些疼的时候，就用清水冲洗干净。

第二招：甘草鲜奶祛痘法

准备配方：甘草3g，鲜奶适量

制作方法：先将甘草准备好，把它打磨成粉，然后加入鲜奶，混合调制均匀;洁面后把面膜敷在脸上，静静等待二十分钟之后，用清水冲洗干净。每天一次，大概2个月就能看到效果啦。

第三招：仙人掌祛痘法

准备配方：仙人掌

制作方法：先用刀子把仙人掌切开，把它的汁液涂抹在脸上，大约过15分钟后，用温水洗净即可。

第四招：梨子祛痘法

准备配方：梨子一个，杏仁油1小勺

制作方法：先把梨子洗干净，放在锅里面把它煮熟，拿出来捣烂成泥;把杏仁油加进去混合均匀，在它还有温度的时候，敷于脸上。30分钟后洗净。

第五招：苹果祛痘法

准备配方：苹果一个

制作步骤：先将苹果洗干净，用小刀切成薄片，然后用热水泡到发软，把它贴在脸上，大概20分钟后取下把脸洗净就ok啦。

4招轻松赶走春困

1.有氧运动

季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。

2.蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。

3.不“开夜车”

要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午安排午睡，养气除疲。春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。

4.调节饮食

春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

六招教你轻松赶走失眠

1、睡前勿进食

睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

2、用醋泡脚

用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，其原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

3、不要养成赖床的习惯

你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。

4、睡前不饮酒

一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。

5、睡前少饮水

女性应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数。

6、食疗改善失眠状况

现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。

睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

​​教你轻松搬走老年斑

用“换肤法”进行祛斑治疗

我们的皮肤厚度只有0.5至4毫米，表皮则更薄，不超过O.2毫米。这不到0.2毫米的厚度包括了十多层细胞，底层细胞和表面的角质层一面生长，一面脱落，保持着皮肤的生态平衡。面部皮肤的自然更新周期约为21至28天，皮肤角质层含有10%至20%的水分，这一切对维持皮肤的润泽，防止各种因素对皮肤的侵害起着重要的保护和防御作用。用一些含有角质剥脱剂的药物或化妆品频繁地使皮肤的角质层剥脱，会破坏皮肤的自身抵抗力，防晒作用被大大削弱，加上皮肤自身为了恢复防御功能而更多地分泌黑色素，就会使黄褐斑更加严重，甚至成为黑褐斑。

激素--皮肤也依赖

含有皮质类固醇激素的外用药品种类繁多，又属于OTC用药，一般可以自行购买，所以误用滥用现象比较严重。激素具有非特异性抗炎作用，早期还可抑制黑色素细胞分泌，因此初期涂抹时可有一定效果。但停止使用后色斑颜色会再次复发，甚至加重。有些老年人由于长期使用，对激素产生依赖性，形成激素依赖性皮炎，造成皮肤萎缩，角质层变薄，或毛细血管扩张等新的损害。

用激光、冷冻、电灼等方法去斑

老年斑不同于其他色素斑，它的成因非常复杂，治疗应该侧重于内调，不宜采用上述方法治疗，否则可能破坏皮肤巯基，使色素加深，色斑范围扩大。

助你轻松赶走失眠10大方法

一、坚持规律的起床与入睡时间每天保持起床与睡觉的时间大致都在同一个点，肯定会让您睡得越得越来越好，因为您的身体也慢慢地形成了自己的规律。而且，一旦起床与入睡的时间保持固定以后，坚持这样的规律对您来说也会越来越简单轻松。

二、卧室环境要安逸有些人总也睡不好，其实很大原因都与室内环境有关，卧室装饰有没有令您容易兴奋，上床睡觉的时候卧室是不还有噪音，冷热舒适度是不是刚好，以及是不是还有光线等等，这些小小的因素都会妨碍一个人的精致睡眠。因此，想要一个好的睡眠，首先要保证安逸的睡眠环境。

三、入睡之前，避免情绪紧张很多年青人失眠都是由于压力过大，因此在入睡之前，应该放缓自己的紧张情绪，听听舒缓的音乐，看看令人轻松的书籍等等，将自己的大脑清空，这样更容易入睡。相反，与人争论、看电视以及玩游戏等令人兴奋的事情最好避免。

四、注意喝咖啡、酒以及抽烟时间与量含咖啡因的饮料，如茶或咖啡等是好眠的宿敌，它可以使您更兴奋，因此在就寝前5小时最好不要沾这些东西。另外，酒精虽然能够让人昏昏欲睡，但一夜过后，它就会彻底将你的睡眠习惯改变。

五、关掉电子设备手机、ipad、以及电子阅读器等发出的辐射能影响一个人睡眠，因此想要获得一个良好的睡眠，最好将这些电子设备关闭，使您的睡眠环境更加安逸。

5个妙招8种食物, 助你远离宫寒胃寒

一、做菜的时候，往菜里面加点胡椒粉，具有暖胃，暖身的作用，胡椒粉还能中和寒性食物的寒性，从内温暖身体，让血液正常循环，既能暖身，又能促进脂肪的排出，帮你减体重呢。

二、艾草、肉桂、花椒泡脚。将三者一起煮水来泡脚，可以散去一身寒气，让经络通畅起来，温暖子宫。

三、艾灸调理。对神阙、百会穴位进行艾灸调理，能够暖宫赶走寒气，气海穴、关元穴也可以进行艾灸。

四、运动调理。女人不能懒，运动能“生阳”，赶走寒气，因此，不妨每天进行慢跑或者快步走运动哦，能促进血液循环，让你通身暖和。

五、饮食调理。食物是帮助女人恢复健康的好法子，经期调理，经前调理，经后调理都很重要哦，冷饮别贪吃

食疗方轻松赶走脱发

脱发是困扰大家健康的话题之一，脱发的出现会使人们的健康受到损伤，做好爱护头发可以起到预防的作用，减少脱发的病因存在，多食蔬菜防止便秘，常年坚持多吃谷物，水果，对于头发的营养给予及时的保证，还需勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，避免总吹风，破坏毛发组织，损伤头皮，导致脱发的症状出现。

食疗方轻松赶走脱发

食疗方1：生发黑豆

材料：黑豆500克，水1000毫升

做法：将黑豆导入锅内，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

食疗方2：龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

做法：首先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

食疗方3：首乌猪脑汤

材料：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发，此方适用于肾虚脱发的患者。

食疗方4：枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

食疗方5：枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

做法：将以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

食疗方6：芝麻海带糕

材料：白芝麻100克，海带末500克。

做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

温馨提示：所谓预防脱发就是在生活中做好保护，减少不良因素对头发的损伤，那么在平时我们就有很多工作要做了，患者需要注意帽子、头盔的通风，否则容易使头发长时间不透气，容易闷坏头发，导致脱发出现。

教你8种方法轻松赶走黑鼻头

去黑头粉刺方法一 :清洁脸部要使用温水洗脸,使用清洁力较强的洗面奶或洁面泡泡.不能使用碱性强的肥皂,这样反而会使肌肤问题更加的严重.洗脸时,要着重清洗T字部位,T字部位油脂的分泌是最旺盛的,也是经常产生黑头和粉刺的部位.

去黑头粉刺方法二 :有"黄金之油"美誉的橄榄油也有着强效去除黑头粉刺的功效.清洁好脸部后,取适量橄榄油涂抹在黑头处,进行轻柔的打圈按摩,黑头粉刺会在按摩的过程中慢慢的溶解出来,大概10分钟后用清水洗净,还能有效滋润肌肤.

去黑头粉刺方法三 :使用黑头导出液,用化妆棉蘸取,然后贴在鼻子上贴5分钟.再用棉签将面膜涂在黑头讽刺处,大概15分钟后,面膜就干了,将面膜由上往下撕掉,这是你会看见面膜上沾了很多黑头和白头,最好再清洗干净脸部,使用收敛水对肌肤毛孔进行收缩.

去黑头粉刺方法四 :使用精油进行调理,将精油对黑头粉刺处进行按摩,可有效溶解掉.这些精油有:丁香、紫檀香、肉桂、天竺葵、薰衣草、柠檬、佛手柑、广藿香、茶树精油等等,都具有消炎、改善油脂分泌过旺、收敛毛孔的作用,非常适合黑头粉刺肌肤的治疗.

去黑头粉刺方法五 :珍珠粉具有美白肌肤、调节油性肌肤的油脂分泌、去除黑头粉刺的功效.将珍珠粉配合柠檬汁,加入适量清水一同调和成糊状,涂抹在黑头出,进行适当的按摩,10分钟后用清水洗净.

去黑头粉刺方法六 :在治疗期间尽量不要使用化妆品,如实在需要就使用质地较清爽无油脂类无刺激性的化妆品,以免进一步堵塞毛囊,使痤疮加重.回到家中,应马上进行仔细的卸妆工作,彻底卸除脸部污垢和彩妆.

去黑头粉刺方法七 :多吃新鲜的水果,食用富含维生素C、维生素E、维生素A的食物,饮食要清淡,尽量少吃甜食和油腻食物,忌吃姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物饮料,不吸烟、不喝酒.多吃含纤维素的水果,保持大便的通畅.

去黑头粉刺方法八 :卸妆油具有强效的深层清洁毛孔效果,清洁好脸部后,去适量卸妆油涂抹在黑头处,再进行打圈按摩.黑头就会随着按摩慢慢的溶解出来了.