血液循环不好吃什么

血液循环不好吃什么

多吃坚果.胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮

培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料

常吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦!

服用中药

中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。

血液循环不好吃什么药能治愈

血液系统是组成机体的系统之一，包括骨髓、胸腺、淋巴结、脾脏等器管，以及通过血液运行散布在全身的血细胞。如果患者出现有长期的血液循环不好的情况，就可以通过服用中药进行调理，通常可以选择的中成药物主要有丹参片等，而常用的中药材主要是有益母草，当归，三七，丹参以及大黄等等，但具体情况的用药原则如下所示：

1、活血调经药：益母草、桃仁、红花、泽兰、当归、凌霄花、月穿山甲、王不留行、五灵脂、季花、丹参、牛膝等。

2、活血止痛药：乳香、没药、三七、丹参、延胡索、赤芍、怀牛膝、王不留行、川芎、当归、郁金、姜黄、苏木等。

3、活血消肿疗伤药：姜黄、丹参、乳香、没药、苏木、、儿茶、刘寄奴、自然铜、穿山甲桃仁、红花、三七、骨碎补、血竭等。

4、破血消癥药：大黄、水蛭、穿山甲、蟅虫、虻虫、三棱、莪术、刘寄奴等。

5、活血通痹药：丹参、天仙藤、虎杖、牛膝、鸡血藤、川芎、乳香、穿山甲等。

文章中所涉及到的药物名称全部可以用于血液循环不好的治疗，但是小编要提醒大家，千万不能以此作为治疗依据，自行服用药物，一定要在专业医生的指导之下选择具有针对性的药物开始治疗，以便能够尽快让症状得到有效好转。

为什么会血液循环不好

1、穿着紧身服装。特别是追赶时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜，不利于腿和脚的血液循环，因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量，长时间下去就会导致自身出现有血液循环能力变差的情况。

2、吸烟。吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量，同时，产生的自由基和其他危险物也会毒害身体，尤其是对于有长期大量抽烟等不良嗜好的人群来说，患有血液循环不好可能性就比较大。

3、难以控制的压力。压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛，阻止血液流向心脏、脑等主要脏器，导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒，通过保健按摩，针灸治疗和锻炼，都将有助于增加血液循环。

4、身体疾病的影响。循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病都会引起血液循环不好，常见的疾病有动脉硬化、糖尿病、肥胖症、血凝块以及雷诺氏症等一些非常常见的疾病。这时患者就必须要及时进行检查和药物方面的治疗。

总之，会引发自身出现血液循环能力变差的因素是相当多的，而且一般都与一些病理性原因有关，因此小编在这里就要提醒大家一旦在体检中检查出有该症状的发生，就一定要及时重视起来，以便避免自己的情况变得更加严重。

血液循环不好日常护理

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;

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血液循环不好吃什么

血糖稳定剂：普洱茶

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法

普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法

建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血液循环不好该咋办呢

黑糖姜汤 ：材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。

泡足浴方 ：材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。

作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

按照上面介绍的血液循环不好怎么改善这些方法，就能让我们身体内的血液得到很好的流通。这样就不会出现一些比较严重的身体疾病了。保证血液的正常流通是保证我们身体健康的基本条件。如果这个条件都满足不了，那么身体肯定会出现很多的疾病，所以一定要注意。

血液循环不好的小秘方

在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。以上这些都是血液循环不良型的体质。

血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。

血循环不良的话，那么其实是危害很大的了。建议一旦因为不同程度的血液循环不好的人的话，为了身体的健康的话，那么气候司可以喝些姜黄茶的了。而且这个时候的人的话，其实往往可以吃一些中药的玫瑰花、红花、山楂茶

血液循环不好怎么调解

面部按摩

定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。

冷水浴

冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。

维生素E

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

保持心情乐观

保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。

喝大量的水

你的身体是90%的水，健康的皮肤，消化，温度控制都是需要经过血液循环的，喝更多的水，将有助于你的血循环，水也能提高大脑的功能，并支持减肥。

使用辣椒

辣椒是最好的促进血液循环药材之一。它能加强了动脉和毛细血管，调节血液流量，并支持心血管功能，定期使用辣椒酊，会增加你的代谢率高达25%。

运动

简单的练习就可以促进血液流动，促进血液循环。尝试瑜伽，游泳，伸展，和步行有助于整体健康状况，也将有助于一个强大的循环系统。

血液循环不好怎么办

1、腹部热敷

对于血液循环不好的人来说，是可以通过热敷的方法来进行缓解的，因为这些人一般都是体寒的体质，这样做是可以驱寒的，用热毛巾敷在腹部就可以了。

有的人是下半身血液循环不好，这些人就可以进行泡澡的方法了，可以用坐浴的方式，这是一个很不错的方法。

2、经常敲胆经

有的人是上半身体热，下半身体寒的情况，对于这种情况，也是因为血液循环的问题，可以通过敲胆经的方法来进行缓解。

3、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

血液循环不好的症状

1.1、麻木:麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

1.2、发绀:这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气,青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭,窒息,休克,左心衰竭等。此外,有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心脏病和心脏衰竭等。

血液循环不好的症状

1、血液循环不好的症状

1.1、麻木:麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。

血液循环不好的症状

1.2、发绀:这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气,青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭,窒息,休克,左心衰竭等。此外,有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心脏病和心脏衰竭等。

2、血液循环差的元凶

2.1、营养不良。这是导致血液循环差的最常见原因。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士说,从机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始,我们的血管脆性开始增加,并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从新鲜农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂,毒性物质将会在体内蓄积,进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。

2.2、动脉粥样硬化。这也是血液循环差的重要因素之一,因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞,血管脆性增加,弹性下降,从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。

2.3、高血糖。随着血糖水平升高,逐渐破坏静脉和动脉血管壁,造成心血管系统损害和内皮细胞受伤。

3、改善血液循环不好的注意点

主要是注意保暖,手足耳都要注意。多喝开水。不要静止不动太长时间,过1给小时左右活动活动。生活护理:戒烟禁酒,饮食生活规律,少吃辛辣刺激的食物,饮食富含营养,多吃水果和蔬菜,锻炼身体,增强体质,避免感冒。

血液循环不好的症状

手脚冰凉 体温低 容易发麻 眩晕 这是简单说来啦。具体点 麻木麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状，特别是腿部

。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部，以减轻疼痛。

此外，血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。发绀(青紫)这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气，青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。

急性发绀的主要根源是心脏衰竭，窒息，休克，左心衰竭等。此外，有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病，慢性阻塞性肺病，先天性心脏病和心脏衰竭等。