肾病患者如何安全过冬

肾病患者如何安全过冬

建议：注意不要摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，而限制蛋白质摄入量可减缓慢性肾功能损害的发展。但身体又少不了蛋白质，所以目前主张肾病患者每天每公斤 体重摄入0.6-1g蛋白质(具体以医生计算为准)。最好以优质蛋白为主，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。另外，肾病患者在饮食上还要注意低盐饮食，尽量少吃 甚至不吃含盐量较多的腊肉、咸菜等腌制品。如果是已经出现有浮肿、尿量减少的患者，也可在医生的指导下吃一些具有利尿作用的食疗。已经出现少尿的肾病患 者，为了防止高钾血症的出现，还要注意限制含钾高的水果、果汁或蔬菜、菜汁等的摄入，如香蕉、柑橘、椰菜等。

怕冷在家动得少

在天气比较冷的时候，很多人往往喜欢躲在温室里不愿运动一下

有些甚至干脆躲在暖暖的被窝里不下来，吃多了，而运动又少了，不利于肾脏的血液流动及体内的新陈代谢，进而使得积聚在人体内的代谢物得不到很好的清除而加重肾脏的负担，最终导致肾脏硬化、萎缩。

建议：肾病患者在冬季最好也能坚持运动，这一方面可以提高抵抗力以减少感冒发生的次数而减少对肾脏的损害;另一方面，适当的运动还可以促进肾脏血液的正常流动而预防肾小球硬化。运动以比较舒缓的运动为宜，如饭后散散步、慢跑、太极等。

感冒触发免疫反应

在寒冷天气时，如果人的抵抗力较低，就容易遭到病毒侵袭而中招，一个对普通人来说可能没什么大碍的感冒，对肾病患者来说却可能是一个不良的刺激。因为上呼吸道感染会触发免疫反应，让炎症介质因子损害肾脏。感冒一次就会加重损害一次，反复感冒就会反复损害肾脏。

建议：平时要多运动以提高自身免疫力，同时，在冬春季流感期间，应尽量少去人群密集的地方，经常保持室内空气流动，天气降温时，尤其要注意保暖，以减少病毒感染的机会。

体检帮助你安全过冬

体检中心日接待量超过旺季

专家介绍，从周一到周六中心每天上午都要接待150到200人，已经是相当多的了，因为在去年春夏最忙的时候每天也只有120到150人的量。目前体检人多的原因可能是两方面引起的，一是由于今年春天流行病的影响，原来安排四五月份体检的单位都把时间推后了。另外，经过了SARS后人们对健康的认识加深刻，人体检、带父母来体检的人都比平常多了不少。两个因素加在一起，造成了今年冬天体检的淡季不淡。

好处不少

其实觉得冬季不适合体检只是人们从方便角度考虑得出的结论。事实上冬季是一些疾病的高发季节。寒冷空气的刺激、室内外温差的增加会让心脑血管出现急速地收缩或舒张，诱发心脑血管疾病，表现明显，更容易发现。同时呼吸道感染也比平时容易发作，原来比较健康的人因为天气的原因，出现新发疾病的机会增加。而有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、慢性心衰、脑卒中的人都会出现急性发作，诱发慢性疾病的加重。所以，无论是对相对健康的人，还是原来就有一些慢性疾病的人来说，在冬季做全面的体检都可以更清楚地了解自身健康状况，可以增加新疾病的检出率，在医生的指导下减少危险因素，远离诱发因素，合理地调整用药，让病情能够很稳定地度过冬天。

行动不便的老人还是应该选择春夏季体检

一般人喜欢在四五月份体检，主要原因是由于暖和的季节穿衣服较少，而且都比较轻薄、宽松，即使在体检中需要短暂地脱下部分衣物也不会很冷，而且春夏季出行方便。冬季体检虽然也好处很多，但对于行动不太方便的老人来说，冬季体检也存在一些问题：比如天气较冷造成老人出行不便;冬天穿的衣服多，穿脱会不方便;老年人动作慢，穿脱衣服比年轻人更费力，不仅麻烦，而且还影响他们的心情;再加上冬季体温和室温相差较多，容易让受检者在暴露时感觉比较凉，所以老人最好还是选择春夏季来进行体检比较合适。

另外，老人应该注意把每年一次的定期体检和平时的日常检查结合起来，最好自己备着血压仪，经常量一量。有糖尿病的更要严格监测自己的空腹血糖和餐后血糖，有异常及时找医生诊断，减少这些慢性疾病的反复给身体造成的损害。

肾病患者应该如何度过冬季

首先，是较重要的预防感冒。研究证实，感冒会使肾病患者的肾脏加剧损伤。经过大量的临床证实，患有慢性肾炎的病人感冒当天或次日会使病情复发加重，肾脏加剧损伤。对于慢性肾病患者，冬季预防感冒的具体措施有：多穿衣服、适量饮水、不要上火、注意房间通风和空气湿润、必要时在房间内煎熬食用醋以达到杀菌的目的。同时，如患者出现感冒应及时的就诊控制病情，如出现浮肿等相关的肾脏疾病症状更要重视和治疗。

其次饮食，随着天气变凉，人们的胃口也随之大了起来(如入冬以后很多人就会吃火锅)。此时很多肾病患者往往忽略了自身的肾脏问题而开始大吃大喝。这样就很容易因为摄取过多蛋白质或脂肪、盐等一些对肾脏不利的食物而导致肾病加重。所以，肾病患者在大吃大喝的时候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃，尤其是肾功能不好的人，更要注意，要学会控制自己的进食。

另外，随着社会的发展，以前在冬季吃不到的蔬菜，如西红柿、茄子、豆角等现在在冬季都能买得到，但是这些蔬菜在温室中生长，经常被喷洒催熟剂等化学物质，这些东西对慢性肾病患者的肾脏极为不利。所以，建议患者在冬季食用蔬菜要以时令蔬菜为主。

慢阻肺患者怎样安全过冬

秋冬季节空气中的烟尘、汽车尾气增多，加上寒冷的空气直接进入呼吸道，很可能诱发慢阻肺的急性发作。即使是健康人，如果空气中的污染物长期刺激呼吸道，也可能会诱发气管或肺部组织发生病变，导致慢阻肺的发生。秋冬季节，慢阻肺患者要格外注意以下三点：

一，适量减少外出活动，避免吸入过多的污染物，减少呼吸道感染机会。

二，出行尽量安排在上午10点以后，避开清晨的高污染空气。不过即使“宅”在家，还是要适当运动，患者可视自身情况，做一些舒缓的运动，如打太极拳等。

三,在治疗上，要坚持长期规范的用药，并重视使用基础治疗药物如长效支气管扩张剂，从而打好秋冬阻击慢阻肺急性加重的关键“战役”。

慢性肺心病患者如何安全过冬

慢性肺源性心脏病简称慢性肺心病，是我国的一种常见病。东北、西北、华北地区患病率高于南方地区，农村患病率高于城市，并随年龄增高而增加。冬季气候干燥、寒冷，极易诱发呼吸道感染，使肺心病加重和恶化。因此，肺心病患者做好预防工作，对安全过冬尤为重要。

第一：防止上呼吸道感染

上呼吸道感染是肺心病急性发作的主要诱因。因此，肺心病患者应严防上呼吸道感染。平时要加强锻炼，多到户外空气新鲜的环境中练习深呼吸，吹口哨，缩唇呼吸，以改善呼吸肌力量，增加肺活量，增强机体免疫力;注意御寒，防止冷空气刺激;随气候变化增减衣物，以免引起感冒而加重病情。此外冬季还应注意居室的温度、湿度，定时开窗通风，保持空气流通新鲜。

第二：保持呼吸道通畅

通气障碍是肺心病加重的主要因素。所以，必须设法保持呼吸道通畅。痰咳不出，会加重呼吸道阻塞;多饮水、热蒸汽或雾化吸入有利于湿润呼吸道，稀释稠痰;多活动、有意识咳嗽等均有利于痰液排出。当然，配合服用氨溴索等化痰药物效果更好。

第三：家庭吸氧治疗

吸氧可明显减缓肺心病的进展，降低肺动脉压力，减少肺心病病死率，是迄今延长肺心病患者生存时间最可靠的方法之一。肺心病加重期的氧疗原则是：长期、持续、低流量(1~23升/分钟)吸氧。一般应持续每天14小时以上，间歇应在白天，睡眠时不要间断。近年，吸氧疗法已普及到家庭。

第四：加强饮食调养

肺心病人呼吸所消耗的能量要比正常人大，又因内脏淤血、水肿而食欲差，吸收又不佳。所以，多数病人营养不良，体重减轻，低蛋白血症，免疫力低下，容易导致感染，加重病情，以此形成恶性循环。因此，调节肺心病的饮食营养是十分重要的。应给病人以优质蛋白(蛋、奶、鱼等)及富含维生素、纤维素、易消化的饮食(如水果和蔬菜等)，不要过度限盐，因为低盐可加重乏力、食欲不振，甚至恶心、呕吐，加重营养不良。但有水肿及心功能不全的病人应控制食盐量，以免加重呼吸和心脏负担。当然，保持大便通畅对于肺心病患者也是很重要的。如果条件许可，可在医师指导下服用冬虫夏草、胸腺肽等，可提高免疫力，香菇、菌类对提高免疫力也有一定的作用。

第五：发病及时治疗

肺心病急性发作或病情加重时，应在医生指导下及时治疗，避免病情进一步加重，并加强护理。

高血压要吃些什么东西好啊

1经常食用粗纤维食物有4大好处：一是改善胃肠道功能，能够防治便秘、预防肠癌;二是改善血糖生成反应，降低餐后血糖含量，帮助治疗糖尿病;三是降低血浆中的胆固醇含量，防治高脂血症和心血管疾病;四是控制体重，减少肥胖病的发生。推荐摄入量为每人每天20—35克，食用过多反而会降低其他营养素的利用率。

2多吃蔬菜和水果，有利于控制血压。新鲜蔬菜和水果进食量因人而异，但主张高血压患者每天吃1斤至1斤半的新鲜蔬菜，2～3个水果。

3零食。无聊之际总会拿点零食来打发时间，而有的人则认为吃零食是一种不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，例如黑巧克力、全麦饼干。

饮食需要注意的问题

盲目进补，过犹不及

既然高血压的治疗与饮食密不可分，通过食补可不可以达到辅助治疗高血压的目的呢?很多高血压患者认为人参、鹿茸等物品可以增强人体抵抗力，会对高血压的治疗产生促进效果。然而，高血压病人的病情各异，人参、鹿茸容易导致动脉粥样硬化，高血压患者不宜过多进食，否则不仅不能降血压，反而会对心血管造成压力。研究表明，钾元素对高血压有良好的抑制作用，因而，每日吃些香蕉、苹果等含钾量较高的食物对高血压的治疗有无穷的裨益。尤其是深秋季节，在做好日常的防寒保暖工作之外，更好合理控制自己的胃口，保持合理的膳食结构，多进食蔬果，以保高血压患者安全过冬。

空气营养，秋冬高血压治疗的“定心丸”

利用高血压的治疗与饮食的关系，除了日常可见的食材，还可以通过空气维生素达成，所谓 的空气维生素就是负离子。科学研究表明，通过呼吸“进补”生态级空气负离子，可以有效清除体内的氧化自由基，让老化病变血细胞重新恢复活性，血液粘稠度降低，血沉速 度减慢。这种来自空气的营养还能有效“喂食”人体红细胞，增强其造血功能，血液含氧量和血浆蛋白胶体稳定性增加，血液健康了，代谢功能强化，脂类物质被加 速分解，冠状动脉得以扩张，心绞痛、高血压症状慢慢好转。负离子，尤其是更容易被人体吸收的小粒径经期负离子，对高血压的治疗标本兼顾。

高血压的治疗与饮食是相辅相成的，不合理的饮食导致高血压，合理的饮食又对高血压的治疗意义重大。而生态级负离子自然疗法在“食补”高血压的基础上，通过对空气“营养”的补充，维护血液健康，让高血压失去居高不下的动力源，助高血压患者安全过冬。

肺心病患者怎样安全过冬

肺心病人早期以咳嗽、咯痰为主，逐渐出现心累、气紧、喘促。若反复发生呼吸道感染，就会引发呼吸困难、心悸，稍加活动症状就会加重，出现缺氧发绀、剧烈咳嗽、浓痰增多、全身浮肿、不能平卧、头痛等症状，甚至发生呼吸衰竭、心力衰竭及意识障碍。在肺心病的病程中要特别警惕急性发作的情况，尤其是在秋末以后的冬春季节。所以，对肺心病的防治重点应做到以下几点：

防治原发疾病。首先要重视控制与医治支气管炎、肺气肿、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等肺、胸疾病，控制肺心病进一步加重。

重视防寒保暖。注意收听天气预报，随气候变化而增减衣服，加强防寒保暖，尤其要重视头部、胸背及足部的保暖，避免着凉感冒。因为着凉感冒对肺心病患者而言，常常是很危险的。

最好彻底戒烟。吸烟时产生的烟雾可直接刺激细支气管，使气管黏膜发生炎性水肿，分泌物增多，削弱纤毛的清除功能，使痰潴留在支气管内，造成气道阻塞。所以，最好彻底戒烟。

坚持运动健身。坚持适当的体育锻炼，多参加室外活动，特别要重视耐寒与呼吸锻炼，对改善血液循环和肺的通气功能十分有益。锻炼最好从春夏天暖时开始，注意选择适合自己的运动项目，并做到持之以恒和量力而行。

忌过咸饮食。过咸饮食可加重高血压。而肺心病人往往右心功能不全，高血压会进一步增加右心负担，使心悸、咳喘等症状加重。此外，宜少进食或不进食辛辣刺激性食品。

远离污染环境。少去公共场所，重视居室通风换气。避免在门窗紧闭、烟气弥漫的室内工作或打麻将，减少对呼吸道的不良刺激，避免交叉感染。

适当补益脾肺。冬季是进补的好季节，对肺心病患者而言，应以补肺、健脾、益肾之品为主，常用的有人参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、山药、莲米、大枣、百合、大杏仁、白果、蛤蚧、核桃仁、沙参、川贝母、银耳以及梨、甘蔗、莲藕等。

发病及时治疗。急性发作与病情加重时，要及时治疗，并加强家庭护理。合理应用抗生素和祛痰、解痉药物，必要时持续低流量吸氧，以及应用气雾剂等。

预防肺心病保持愉快乐观的情绪，避免和减少生气、动怒、悲伤等不良精神刺激等也很必要。同时，在此提醒肺心病患者，如果身体出现了不适，一定要尽早地到正规的医院进行诊断和治疗。

肾囊肿的日常保健

天气趋冷，皮肤排出的汗液和毒素减少，肾脏的负担比其他季节增大。肾炎、高血压肾病、尿毒症等慢性肾病患者的病情往往容易恶化。怎样才能防止肾病加重，安全度过冬季呢?三方面的防范工作要做好。

严防感冒

研究证实，感冒是导致肾病患者肾脏损伤最主要的因素之一。临床表明，患有慢性肾炎的病人感冒当天或次日会使病情复发加重，肾脏加剧损伤。急性肾炎一般易在感冒后的10-14天出现，症状显示为浮肿、尿血，如果检测肾功能，就会发现肌酐尿素氮迅速升高。很多患有慢性肾炎的病人都在看完感冒后就不得不“转战”肾内科，还有不少肾病患者则是在感冒中被发现发病。

有许多肾病患者的感冒属于隐匿型，这是由于身体免疫功能降低，不会出现发烧头痛等明显的感冒症状，只出现怕冷怕风，咽喉痒痛等轻微不适感觉，这些往往不易引起患者重视，但实际上对肾脏的损伤同样非常严重。专家建议，冬季肾病患者一定要防止感冒，如感冒后有浮肿、尿血等症状一定要赶紧去医院看病。一些患有尿毒症、糖尿病等肾病的病人更要注意。

控制饮食

除感冒外，肾病的另一大诱因和加重因素是饮食不当，摄取过高的蛋白质。临床统计显示，每年临近节日都是慢性肾病发病及复发加重的高峰期。

慢性肾病病人很容易在冬季因摄取过多蛋白质而导致肾病加重。起初可能表现为大吃大喝后胃口不好，很多人误为消化系统出毛病，可能会去消化科就诊。其实贫血、血压高、浮肿、腰酸都可能是肾脏发病的前兆。所以，肾病患者在大吃大喝的时候，要多想想自己的健康，高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃，尤其是肾功能不好的人，更要注意。

加强锻炼

肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里甚至卧床休息。医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重淤滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者在冬季应该坚持合理的运动锻炼，一方面增强抵抗力，防止感冒，另一方面加强肾脏血液流通，有助于损伤修复，防止肾小球硬化。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。

如何助宝宝安全过冬

穿衣重保暖

宝宝冬天的衣服美观不美观，能不能赶上潮流不是最重要的，重要的是既要防寒又要防风。帽子和鞋子要宽松一些，保暖一些，头和脚在里面舒服，血液循环才会比较好。

内衣一定要是棉质的，小孩的皮肤非常娇嫩，一受到刺激就会痒。但保暖也不能过了头。冬天有的父母怕小孩着凉，捂得太厉害，穿了一层又一层，结果他身上总是汗津津的，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。

室温要适宜

冬天主张“闭藏”不是说一定要把窗户都关起来，而是要有一定的温度、湿度，经常通风，让新的空气进来。室温不能过高，不要跟自然界的反差太大。反差太大了，人的适应没有那么快，也容易感冒。 >>>家长手记：无暖气过冬法

饮食须均衡

小孩有一个生理特点：“脏腑娇嫩，形体未充。“小宝宝的消化功能比较稚嫩，因此不同年龄阶段的宝宝的饮食要与他的消化能力相适合，而不能操之过急.中医讲究“要想小儿安，三分饥与寒”。这“饥”里头有讲究，就是不能让他过饱，让他的肠胃负担太重。中医里还有一句话就是：“饮食自倍，肠胃乃伤”就是吃得多了，反而损伤了脾胃。此外小孩是“稚阴稚阳“之体，所以不太提倡冬季给宝宝“药补”。只要饮食均衡，蔬菜、水果、含蛋白质较多的肉、蛋、奶、豆类以及粮食都给宝宝吃，让他们心情愉快地正常吃饭，多喝白开水，这样的“食补”才有利于健康。

吃药要慎行

宝宝稍微打两个喷嚏，就马上给宝宝吃抗生素，这样是不对的。即使是中成药也应该是在宝宝开始有症状，或是在确认幼儿园已经有宝宝得了水痘或其它传染病后才可以吃一点药。有的父母一到冬天就开始给宝宝吃板蓝根，这也是不对的，这类药药性苦寒，吃时间长了对胃有刺激。

运动天天有

冬天如果不常开窗，屋里的空气比较混浊，含氧量比外界相对要少些，所以要有一定的户外活动。大自然里氧气充足，新鲜的氧气可以促进宝宝身心的健康发展。>>>儿童健康过冬四注意

心情保愉悦

小孩跟大人一样，也有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”。冬天呆在屋里的时间比较长，老憋在屋里就容易情绪低落。所以在冬天，大人要多陪宝宝玩玩游戏、讲讲故事，阳光好的时候，多带宝宝到室外做些活动，让他始终保持一个好心情。

十招让老人安全过冬

一、注意防寒保暖

冬季气温较低，为了抵御寒冷，机体调节功能也在发生着显著变化，比如皮下脂肪增多、毛细血管收缩、汗液分泌减少，组织代谢加强等，而老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，皮肤松驰、皮下脂肪减少机体代谢功能低下，适应性和抵搞抗力较差，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人。

因此，当寒潮或强冷空气袭来之时，老年人中高血压，中风的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易出现，产生心绞痛、心梗、心力衰竭等。严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。此外，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等。所以，老年人必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。

二、重视饮食调理

在冬季中老年人的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高热量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀于搭配、荤素夹杂，以增加营养、增强御寒能力。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

三、讲究心理卫生

临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。而冬季则是自然界阴盛阳衰之季。所以老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学按排生活，注意劳逸结合，防止过度疲劳，使意志安宁、心境恬静。另外，要保证有充足的睡眠。一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间并应午睡，睡觉前不要过于兴奋。

四、改善居室环境

在冬季，人们为了御寒而将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，致使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。

五、注意取暖适度

正确的冬季取暖方法是：室内温度保持在18-25度，局部取暖不要超过10分钟。

六、适当进行体育锻炼

在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。

七、不宜洗浴过勤

冬季老人以5-6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。

八、切忌烟酒嗜好

冬季房门紧闭，烟雾不宜外散，吸烟对人体十分有害，如若长期烟雾蓄积对人体影响更大;由于冬季室内外温差较大，洒后体虚易使外寒之邪乘机而入，寒热错杂，极易给心、肺、脑造成损害。

九、避免外出时间过长

由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。

十、有病早治

老人在冬季如稍有不适如：食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力等，应及时去找医生诊治，以免延误治疗，造成病情加重。

大白菜放久了能吃吗

大白菜放久了如果没有异味或者腐烂之类的情况还是可以吃的。

生的白菜可以储存很久，白菜耐储存，冬季在最低气温为-5℃左右时，大白菜完全可以在室外堆储安全过冬，外部叶子干燥后可以为内部保温。如果温度再低，则需要窖藏。

心脑血管患者如何安全过冬

●规范用药 及时监测

冬天要做好血压监测，每周去测一次。有两类人要特别注意：1、有高血压，但平时不用药;2、用药，但控制不好的。冬天可能血压一下飙高，就容易出事。

●血脂刚过临界值也要干预

医生建议，即使没到高脂血症的诊断标准，也要干预;如果饮食调整之后，血脂依然高，可以考虑用药物。血液里血脂含量高，容易黏附在血管壁，形成动脉粥样硬化只是时间的问题。

●日常生活还要留意啥

早上起床慢中求稳

早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;坐起来半分钟;两条腿下垂在床沿又坐半分钟。

身体和情绪避免“一冷一热”

心脑血管疾病，最怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。

打麻将打牌 多喝水多走动

不少人喜欢打麻将玩牌，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。牌瘾再大，也别舍不得喝水、舍不得上厕所的时间。坐着的时候，绷绷脚尖，做踩刹车的动作，让下肢活动起来。