妈妈必知儿童肥胖的6大要点
妈妈必知儿童肥胖的6大要点
儿童肥胖并发症一、儿童肥胖血脂高
儿童肥胖血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。
儿童肥胖并发症二、儿童肥胖易诱发脂肪肝
重度儿童肥胖脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是儿童肥胖发生脂肪肝的危险信号。
儿童肥胖并发症三、儿童肥胖易患呼吸道疾病
儿童肥胖胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
儿童肥胖并发症四、儿童肥胖有高胰岛素血症
儿童肥胖普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
儿童肥胖并发症五、儿童肥胖智商低
儿童肥胖的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
儿童肥胖并发症六、儿童肥胖性早熟
儿童肥胖男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。
80%的家长会忽略儿童肥胖问题
一项调查：“不同时代父母对学龄儿童超重的认识”。参与调查的是6-11岁超重或肥胖儿童的家长，他们只需回答自己孩子的体重是过轻、正常还是超重。
工作人员收集了1988-1994年和2005-2010年两份数据，对比分析，看看随着时间的推移，家长怎样看待自己家的超重或肥胖儿童。
在被采访的2005-2010年的家长中(主要是母亲)，明明已经超重还认为自己孩子体重正常的家长人数，和早年(1988-1994年)相比增加了30%，其中男童为83%，女童为78%。调查显示，最大的增长来自于低收入家庭，其次是非洲裔美国人。
研究者认为，家长无法及时意识到孩子超重的原因可能有两个，一是有的家长可能对“超重”的定义并不清楚，不知道什么情况下是超重;二是妈妈们更愿意让孩子和同事或朋友的孩子来对比，而不是利用增长图表或者其它生长工具来衡量自己孩子的体重指标。
妈妈必知儿童食品的5大常识
常识1 营养补过剩对健康不利
不少家长怕孩子营养不够，不是补钙就是补铁，这样乱补孩子的身体反而吃不消。专家指出，一定要到医院进行检查后，看孩子体内缺什么，再适当进行补充。
常识2 吃大量低脂食品易造成营养不良
如果从儿童时代就开始吃低脂肪食品，成年后得心脏病的危险会减少，然而，让儿童长期大量吃低脂肪食品，可能会使他们患“营养不良综合征”，严重妨碍儿童的生长、发育。
常识3 饿了才吃饭易得胃炎
有些孩子不是按时就餐，而是不饿不吃饭，这些做法易损害胃，也会削弱人体对疾病的抵抗力。因为食物在胃内仅停留四五个小时左右，感到饥饿时胃内食物已排空，胃黏膜这时会被胃液进行 “自我消化”，容易引起胃炎和消化道溃疡。
常识4 易拉罐饮料对儿童有危害
倍受孩子们喜欢的易拉罐是以铝(AL)合金为材料制成的。
为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。
有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致儿童智力下降、行为异常，不利于儿童骨骼及发育。
常识5 长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康
矿泉水与自来水主要区别在于其中某种矿物质或微量元素的含量高，对特定人群有保健作用。饮用矿泉水应有针对性，缺什么补什么最好。例如，有缺锌症的儿童饮用高锌矿泉水就会有益处。
反之，如果不缺锌，饮食中的锌供给又很充足，就没有必要饮用这种矿泉水。矿物质和微量元素长期过多地沉积在人体，可能会引发某种疾病，最常见的就是肾结石。
认为，目前，矿泉水消费者普遍具有盲目性。一些家长没有搞清楚每种矿泉水的成分并不相同，其保健作用也不相同，而是将矿泉水当成普通解渴饮料让孩子喝，盲目认为矿泉水比自来水好，这是一种误解。儿童如果常年饮用，将会对健康造成不利影响。
而蒸馏水、纯净水、太空水等，多数产品在除去水中工业污染物时，也将水中的矿物质和微量元素去除一大部分。长期饮用，必然使人体某些矿物质或微量元素摄入不足，对身体造成不良影响，对正处于生长发育期的儿童影响更大。
准妈妈必知哺乳期减肥法
很多人都认为在哺乳期的时候是不能减肥的，但是又很想在产后迅速恢复身材该怎么办呢?下面瘦身男女小编就教大家如何在哺乳期这段时间正确瘦身，让你在黄金6个月里可以逐步恢复身材，让你做一个窈窕辣妈。
产后减肥的注意事项：
1.哺乳期正确喂奶在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
2.坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处。
也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔咨询产后哺乳期如何减肥的女性要注意。
3.那么产后哺乳期如何减肥?经常按摩乳房在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4.沐浴乳房在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5.不要节食减肥有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法，咨询产后哺乳期如何减肥的女性要注意。
6.可以多吃的食物雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
母亲孕期有糖尿病，生下来的孩子是否容易患肥胖症
研究表明，妈妈怀孕期的血糖水平与孩子肥胖有关。孕期高血糖会增加 儿童肥胖风险，而通过妊娠糖尿病的治疗可以减少巨大儿及儿童肥胖的发 生。因此，妇女怀孕期间应保持均衡饮食，避免摄入过多脂肪和能量物质，以 有效控制血糖，这不仅对孕妇有益，对孩子而言更是受益终身。
准妈妈孕期肥胖影响胎儿智商
民间有怀孕后“一个人吃两个人的份”的说法，许多准妈妈怀孕后就开始毫无顾忌地享受大餐。近日，来自加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究者则提醒准妈妈们切勿在孕期大肆犒劳自己，因为妈妈们“吃两个人的份”有可能损伤宝宝的智商，还可能引起儿童行为问题、进食障碍症和精神分裂症等。
之前，医学界就有孕期肥胖会增加患血栓风险的结论。但是，准妈妈过度饱食对胎儿的影响尚无定论。麦克马斯特大学研究者们通过一系列研究证明，孕期肥胖将会给儿童生长带来一系列的问题。据称，进食过多会导致准妈妈体内荷尔蒙等的变化，这些变化是影响儿童成长的原因。
在此之前，美国的学者发现，拥有肥胖母亲的儿童智商比其他拥有正常体重母亲的儿童平均低5分。瑞典科学家也声称，如果妈妈过于肥胖，那么她们的下一代更容易患多动症。一项在澳大利亚青少年中展开的调查显示，母亲孕期体重指数每上升一个点，她们的下一代患进食障碍症的风险就上升11%。
肥胖症如何让预防
儿童肥胖症是与生活行为密切相关的，以营养过度，运动不足，行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病。肥胖程度可按以下公式计算：实例体重-标准体重×100%，在20-30%为轻度肥胖，标准体重30-50%为中度肥胖，大于50%为重度肥胖。儿童肥胖症不仅影响小儿生长发育，还将成为成年高血压，糖尿病，冠心病，胆石症，结肠癌，前列腺癌症，子宫，卵巢及乳房癌症等疾病的高危诱因。因此，如何防治儿童肥胖症成为了社会越来越受关注的问题。
人体脂肪组织发育分为2个阶段。即胎儿期的脂肪细胞大小发育阶段及出生后的脂肪细胞数量增加的发育阶段。目前认为导致儿童肥胖有3个关键期，即孕后期，产后早期和青春期。孕后期为妊娠后期3月，母亲营养过剩，胎儿体重增加过快。产后期为生后1-2月内，人工喂养，过早添加固体食物，如米糊，八珍糕，鸡蛋，肉类等，断奶过早。青春期摄食量过大，活动过少等，均易导致儿童肥胖。
儿童肥胖的治疗目的是促进儿童生长发育，养成科学、正确、良好的生活习惯，保持身心健康，去除成年疾病危险因素。在治疗儿童肥胖症时应注意儿童身体生长发育的特点，以控制体重为基本目标，不进行以减轻体重为目标的所谓“减肥”“减重”治疗，禁止使用禁食、饥饿、半饥饿或变相饥饿疗法。禁止短期、快速“减肥”、“减重”，禁止使用减肥药及减肥食品，禁止使用手术治疗或所谓的物理治疗，如“脂肪运动”“振荡法”等。
治疗方案应以运动为基础，结合行为矫正，健康教育，以日常家庭生活为主要场地实行综合治疗。运动训练应结合儿童趣味性，可行性，应长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循循序渐进的原则，切忌短期，高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳，步行，骑童车，慢跑，踢球等。行为矫正应强调家长，祖父(母)，外祖父(母)等家庭成员共同参与。建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜、水果、玉米、粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、动物脂肪、奶油制品等，每天热卡控制在800-1200Kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质、维生素、矿物质供应。
儿童肥胖症是可防可治的疾病，只要在出生前、出生后关键期做好预防工作，出现肥胖症后，应注意保持健康乐观的心态，多了解有关肥胖症的知识，强调儿童、家长、社会共同参与，建立科学的，循序渐进的减肥计划，减少或减轻肥胖的目标完全可以实现。
妈妈必须知道的儿童生活常识
奶瓶用多久才需要换新
奶瓶并没有一定的更换日期，当奶瓶出现裂痕或是破裂，就应该更换。随着孩子慢慢成长，也需要喝更多的奶，较小的奶瓶自然得换掉。如果每次在喂奶后把奶瓶清洗得非常干净，那每个奶瓶都可以用相当久。不过，当你看到奶瓶的内层怎么洗也无法洗干净时，就是更换奶瓶的时候了。
什么时候可以使用儿童牙膏
孩子一旦懂得如何把口中的水吐出来，就可开始使用儿童牙膏。作父母的可先用清水作实验，让孩子先练习漱口，学习如何将口中的水吐出。当你看到孩子已懂得如何漱口时，就可开始与他玩刷牙游戏：让他看你如何刷牙，再教他模仿你的动作。真正开始让孩子使用儿童牙膏时，得先让他用非常小量的牙膏，让他习惯牙膏的味道，千万不可强逼他。
幼儿黑眼圈
患有特应性敏感症的小孩双眼出现黑眼圈，并不是很罕见的现象。这是因为鼻腔阻塞，导致泪水无法正常的从泪腺流入鼻腔内，致使眼泪在夜里睡觉时，都累积在双眼周围的软组织内，造成孩童有黑眼圈的现象出现。
新妈妈必须知道的六大育儿知识
1。不哭尽量少抱，让他们多躺，再说也没有那么多的力气总是抱着，这点非常重要。
前三个月，依依很娇气，一直要抱，睡着了放下马上醒来，所以最疼她的外公总是把她抱起来，很多邻居也劝我们对孩子要少抱，这样有利于他们的发育，所以外公经常在依依不哭的时候抱着的话，便会遭受梅梅的严厉批评，现在想来很是对不起他老人家，也就是自己的父母可以接受自己的责骂啊。
2.宝宝饿了就喂，不饿就不喂，不要强求每餐间隔。
如此反而宝宝们利用自身情况饮食比较规律，第四个月开始每天白天基本上是4-5个小时吃一顿奶，奶量一般是130-150毫升的水加6-7匙奶粉（总量约150-170毫升）；晚上六点半至八九点一般会两吨相加达到200-250毫升左右，这样他们便聪明地填饱了自己的小肚子，可以安心睡觉了，通常这一觉可以持续8-10个小时，故第4个月以来大人很少起夜了，一般会在第二天的5点半至7点左右才会醒来吃早餐。
天天如果是7点之前饿醒，则吃完奶后继续睡至7点左右醒来，此时天天一般会咿呀一会，看到大人的脸便会兴奋的大笑并和你说话，如果一个小时后你还不给他穿衣则会开始哭泣，只要开始把他抱起来穿衣，他便会咧开嘴笑。
依依则比较早醒，一般6点至6点半就会醒来睁大眼睛看着亮处，嘴里咿咿呀呀，见到大人便会欢腾地踢腿，并与你对话，但通常7点左右又会入睡直至8点左右再次醒来，此时我们便会给她穿衣。所以他们每天都是用快乐的心情睁开眼睛面对新的一天的，希望这是遗传了他们的母亲乐观的心态。（可惜自从回到上海，外公外婆回去后，依依便对妈妈越来越依恋，晚上几次睡梦中哭泣，希望以后能够恢复她那乐观的性格。）
3.每周一次游泳（加抚触、洗澡），天天和依依在梅梅娘家的小儿廊已经出名了，阿姨们也很喜欢他们，每次都洗得很细致耐心，昨天刚在小区边上的小店游泳，觉得质量差很多。
4.年后除了刮风下雨天，每天推车出外2-3小时，或者开车出去兜风，这样让他们接触这个缤纷多彩的世界，认识更多的陌生人，为将来的社交能力做好铺垫。不过，坏处是后来他们不出门便会哭泣，只要抱到门外便停止，可惜上海自己的家在四楼，远没有娘家的一楼方便了，且小城市商业街密集，距离很近，经常梅梅和外婆推着俩小毛孩一边给他们开眼界，一边便可以物色自己需要的服装，真是一举两得。加上龙凤胎走在路上很醒目，一路接受大家羡慕的眼神和赞美，大人和小孩们都一样的愉悦。
5.第四个月开始每天增加一次果汁和一次辅食（蛋羹或者粥糊加蛋羹）。
6.穿衣以比大人多1-2件为主，不要穿得太臃肿。
儿童肥胖有哪些并发症
儿童肥胖症的出现，对儿童的危害是极大的，严重的影响了孩子的正常发育，而且对孩子的心理也造成了一定的影响，因此，家长应随时关注孩子的身体发育。
儿童肥胖并发症有哪些?儿童肥胖会影响儿童智商、行为、心理及性发育。另外还会诱发以下儿童肥胖并发症：
儿童肥胖并发症一、儿童肥胖血脂高
儿童肥胖血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。
儿童肥胖并发症二、儿童肥胖易诱发脂肪肝
重度儿童肥胖脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是儿童肥胖发生脂肪肝的危险信号。
儿童肥胖并发症三、儿童肥胖易患呼吸道疾病
儿童肥胖胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
儿童肥胖并发症四、儿童肥胖有高胰岛素血症
儿童肥胖普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
儿童肥胖并发症五、儿童肥胖智商低
儿童肥胖的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。
儿童肥胖有什么特点
儿童肥胖如同成年人肥胖一样是由于体内脂肪过量蓄积所造成的。发生肥胖的原因除遗传因素和环境因素外，年龄是儿童肥胖的另一个因素。儿童与成年人不同，因其处于生长发育期而有其特点。
日本学者将肥胖儿童分为乳儿肥胖、幼儿肥胖、学龄肥胖和青春期肥胖四个阶段。儿童肥胖大多是乳儿肥胖和青春期肥胖，前者是因为乳儿期人体脂肪组织发育最为旺盛，后者是因为青春期体内激素分泌不稳定所致。
近年来的研究认为，从胎儿第30周开始到出生后1年，是脂肪组织最为活跃的增殖期，如果这个阶段营养过剩则导致脂肪细胞数目增多而且终生不会减少，也就是说乳儿期的肥胖可能导致终生肥胖。童年时期脂肪细胞增殖仍然较快，在10岁以内保持正常的体重十分重要，超重儿童常可发展为超重成人。有关调查表明，l0—13岁的超重儿童到3l岁时，其中88%的女性、86%的男性继续超重;10—13岁时体重正常者，到31岁时只有42%的女性、18%的男性发展为体重超重者。
国外有人曾对54名肥胖儿童和25名肥胖成人进行过详细的研究，证明了脂肪在出生后第一年随体重的增加而增加，并且持续存在。所以12个月龄的超重婴儿的脂肪细胞将较多，且不因以后的禁食而减少。肥胖的婴儿因为脂肪细胞数目较多，且易于充满脂肪，所以在其有生之年就容易发胖。因此，预防肥胖应从婴儿刚出生时就开始，最好在妊娠末期就加以注意。