压力大记忆力就会下降怎么办

压力大记忆力就会下降怎么办

1、压力大记忆差怎么办之舒缓压力

记忆障碍常出现在长期失眠以后,是大脑过度疲劳导致的功能失调,但并不存在大脑组织结构的损害改变,所以记忆下降也是暂时性的、可逆的。如果这时及时放松心情,改善睡眠,并适当通过体育、娱乐活动等多种方法减轻压力,记忆障碍则会相应好转。

2、压力大记忆差怎么办之饮食调理

在饮食上要注意给予低糖饮食。过多食糖,特别是精制糖摄入太多,容易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。烹调各种菜肴时,也不要放入过多味精,饮食更不宜过于精细。

大家可多吃点富含维生素C、维生素E、β—胡萝卜素、卵磷脂的食物,比如:芥蓝、菜花(花椰菜)、大枣、香瓜、腐竹、豆腐干、素鸡、杏仁、葵花籽油、胡萝卜、蛋黄、鱼籽、猪肝、芝麻、蘑菇、花生等,可为大脑提供有益的营养素,改善大脑血液供应,提高中老年人智力,延缓脑力衰退。

3、压力大记忆差怎么办之改善记忆

研究表明,在运动后阅读,可以提高认知能力。大脑的能量来自于它从血液不断摄入的氧气和营养物质,运动可以保持血液循环的通畅。无论是快速行走,游泳,甚至像舞蹈都能够对大脑起到锻炼的作用。记忆训练的方法有很多,如:重复记忆、理解记忆、兴趣记忆。重复是记忆的窍门;理解是记忆的助手;兴趣是记忆的媒介;多动脑、多联系,保持良好的营养补充和生活习惯,遵循记忆的规律,记忆自然会不断提升。

脑袋记忆力下降怎么办

一、加强脑体锻炼

要勤学习，多动脑。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。不妨经常做些脑筋急转弯、纵横字谜游戏以及其它有关记忆力的练习。

要加强体育锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

二、培养良好习惯

要养成良好的生活习惯和生活规律。定时就餐，可以预防血糖下降，血糖是大脑原始能量的提供者。按时作息，保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆力减退。睡眠要充足，但不可过多。

有长期饮酒习惯者，当出现记忆力减退时应赶快把酒戒掉， 因为这是酒精引起维生素B缺乏。补充维生素B，对提高记忆力是有益的。

三、保持平和心态

要性情豁达，精神愉悦。记忆是一种心理过程，某些精神因素可以引发记忆障碍，如心理压力过大，精神过度紧张，心情压抑以及抑郁症等。尽量避免过度紧张、焦虑和激动等不良情绪。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

人的记忆力下降了这些办法都可以试试，这些都是可以起到调理的作用，如果记忆力下降到自己无法接受的程度，那么这样下来必须要用到药物或者是食物来改善， 人的记忆力下降了之后不要强硬的要求自己去死记一些东西，这样反而会影响到自己的记忆力。

孕妇记忆力会下降吗

怀孕并未使女性的大脑变得“一团糟”,反而会使她们的大脑灰质能量更为充沛,为日后当妈妈面临各种挑战做好准备。研究负责人伊丽莎白·汉普森博士表示,如果女性在怀孕期间未出现抑郁症状,怀孕荷尔蒙能调节大脑内的化学物质以改善记忆力,并且会一直持续到当妈妈以后。

此外,怀孕产生的激素还能帮助女性提升方向感等技能。“婴儿脑”(即怀孕后变傻)或许根本不存在,只是由于孕妇对这一暗示预期过于强烈,对记忆丧失过度警觉,产生记忆变差的错觉。

怀孕后记忆力会下降吗 怀孕后怎么避免记忆力下降

怀孕期间影响记忆力下降的原因，包括睡眠质量、心理因素、药物使用、神经传导介质及荷尔蒙的改变。睡眠的质量不好，不论是睡觉时间太短或过长，都可能造成记忆力变差。心理因素如情绪紧绷或忧郁症等，对记忆力也有影响。使用某些药物如毒品，会影响脑部的运作。

怀孕中、后期，神经传导介质的改变，如肾上腺素、血清素、多巴胺等明显下降，女性荷尔蒙的大量分泌，达孕前500～1000倍，皆会影响神经传导介质的活动，抑制脑部反应的能力，造成记忆力下降。

即使自己是妇产科医师，怀孕的时候自己仍会感觉有一点恐慌，不过怀孕期间，并没有明显感觉到自己的记忆力有减退现象，只要生活饮食上做好调整，孕妇也可以保持聪明喔！

1.碳水化合物：如糙米、紫米、燕麦、玉米

碳水化合物会产生葡萄糖，是维持脑部机能运作的重要物质。不要因为怕胖而拒绝吃碳水化合物，只要选对种类如糙米、紫米、燕麦、玉米等全谷食材，其中的维他命B能帮助葡萄糖的运转及蛋白质的代谢，叶酸则帮助神经发展并提升记忆力。

2.蔬菜水果：如菠菜、紫葡萄和蓝莓

特别提到菠菜、紫葡萄和蓝莓，因为颜色翠绿的菠菜，含有叶绿素和叶黄素；紫色的葡萄和蓝莓，有活化脑部的花青素，能避免对人体造成伤害的自由基产生，帮助维持体内健康。

3.新鲜小型深海鱼：如鲭鱼、马哈鱼、土魠鱼、鬼头刀

并非深海鱼就好，小型且新鲜的深海鱼类，才符合孕妈咪的营养需要。孕妈咪尽量不要吃鲨鱼、旗鱼、金枪鱼、鳕鱼等大型深海鱼，因为生物累积的关系，重金属残留的问题严重。小型、新鲜深海鱼富含Ω3脂肪酸、EPA及DHA，能帮助维持记忆力，促进胚胎及幼儿脑部发育及视网膜成熟，提升宝宝智商及视力，并减少产后神经衰弱及忧郁症发生。

4.综合坚果：如杏仁、核桃、松子

补充身体所需要的Ω3脂肪酸及维他命A、C、E抗氧化维生素，帮助维持脑部氧气的供给，活化思绪，保护脑细胞不受自由基伤害，提升妈妈记忆力及脑部灵敏度。

1.充足睡眠：大腹便便无论以何种姿势都不容易入睡，而且时常担心这个、烦恼那个，也让孕妈咪老是睡不好。睡眠质量比几点入睡及时间长短更为重要，深沉的睡眠才能提供大脑充分休息。建议孕妈咪躺到床上后就不要再多想，让心情放轻松，再找个舒适的抱枕，好好睡一场吧。

2.听轻柔音乐：轻柔的音乐能刺激脑部血液循环、纾解压力并改善记忆力，强烈节奏的音乐则可能造成反效果！请孕妈咪暂时把自己的喜好放一边，挑选适合自己和宝宝的轻音乐才好喔！

3.适度的运动：运动的好处多多，孕妇适度的运动有助于生产、提振精神、增加专注力，促进血液循环跟新陈代谢，也有改善睡眠的效果。

4.保持好心情：孕妈咪维持好心情，让肚子里的宝宝跟着你一起微笑。

5.善用笔记或智慧型手机：不想忘记的重要事情，建议随时记在笔记中，或输入手机里，才不用担心错过重要时刻。

6.远离毒品、不抽烟：孕妈咪一定要远离毒品，香烟及二手烟也会对宝宝造成伤害。

7.家人的关心和帮助：最后一点也是非常重要的一点，家人的主动关心和帮助，对孕妈咪来说就是最大的支持！

记忆力突然下降怎么办

注意集中，记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。兴趣浓厚，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。理解记忆，理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。及时复习，遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。经常回忆，学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。多种手段，根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。科学用脑，在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

记忆力下降原因

引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。

随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。

某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。

睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。

吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。

有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。

所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。

随着年龄增长，记忆力减退是很正常的一种现象，但是呢，如果一个年轻人有记忆力减退的情况发生，那么你就要注意了，这种情况和你的生活习惯有很大的关系。希望以上关于年轻人记忆力减退的原因和一些建议，可以对大家有所帮助。

失眠记忆力下降怎么办

记忆力的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。

老年人如果出现逐渐发生，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是有家族史的更要引起关注。首先，应到相关科室如神经内科门诊就医，进行全面检查，以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁、焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能获得症状的改善。此

对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。

为什么人老了记忆力会变差

①不良情绪：不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退。

②失眠：出现失眠，睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减退。睡眠是休息的保护，如果得不到正常的休息，就会影响老年人的记忆力与注意力。

③疾病：无论是大脑或身体上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致老年人出现记忆力减退。

④年龄：随着老年人年龄的增大，身体机能的下降，记忆力也会随之下降。

⑤依赖：老年人如果过度地依赖电脑和书籍等，会影响他们开发自己记忆力和运用自己记忆的能力，从而导致记忆力减退。

⑥压力：适当的心理压力可以增加中老年人的记忆力，但是过度的心理压力就会影响他们的记忆力。

⑦不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，过量饮酒会导致部分记忆的丧失，由于酒精对脑细胞的麻痹作用，还可能会发生暂时性记忆丧失。

⑧年龄是引起记忆力下降的因素之一：随着年龄增大记忆力会逐渐发生下降，但可以通过多种方式加以弥补，如反复强调，重复记忆，生活规律化以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力保留更长的时间，避免人体快速衰退。在日常生活中，要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这也是增强记忆的捷径之一。

​学生记忆力下降怎么办

为什么记忆力越来越差之寻找最好记忆时间：

其实孩子的记忆能力是有最好时间的，在早上九点到十一点，下午的三点到四点，以及晚上的七点到十点，都是记忆的最好时间。在这些时间段让孩子去记忆，效果最好。

为什么记忆力越来越差之注意集中：

在进行记忆的时候，集中注意力是很有效的帮助记忆的一个手段。排除外界的干扰，专心致志于需要记忆的事物上，大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻，遗忘的也会比较慢。如果孩子不专心，东张西望，记忆效果肯定要大打折扣。

为什么记忆力越来越差之提高兴趣：

对于孩子有兴趣的东西，他们的主观性自然就会比较强，这样记忆的效果也会比较好，如果他们没有兴趣却非要他们强行记忆，必然会花很多时间却收效甚微。所以，爸爸妈妈们要有意识的培养孩子的学习兴趣。

为什么记忆力越来越差之及时复习：

及时复习是巩固记忆的有效办法。不断进行复习，能够及时纠正记忆过程中出现的错误，使得记忆中的遗漏也能够得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

为什么记忆力越来越差之理解记忆：

理解是记忆的基础，只有对学习材料进行充分的理解，才能够对记忆这些材料产生促进作用。死记硬背遗忘的也快。

为什么记忆力越来越差之过度学习：

什么是过度学习呢?就是对学习材料在记住的基础上，再多记几遍，以此来达到熟记、牢记的程度。比如，您的孩子如果记忆六遍能够记住，那么爸爸妈妈们就让孩子再记忆三遍，这样记忆的效果会更好，也记得更牢固，遗忘的也会比较慢。

为什么记忆力越来越差之多管齐下：

多种记忆方法一起使用，能够调动身体的各种感官，刺激记忆能力，强化需要记忆的东西，这样记忆效果自然不会低。所以，爸爸妈妈们可以让孩子视听结合，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法来增强记忆力。

但是，有些父母上班没有时间，也不能科学的引导孩子学习，这时该怎么办呢?

小编推荐给大家找【京恩记忆法】，京恩记忆法专业科学的提高孩子记忆力，快速帮助您的孩子提高记忆力。

此外，饮食上也要及时为孩子安排妥当，营养的补充也是很有必要的。需要家长和孩子共同努力，再加上京恩教育科学的引导，保证您的孩子记忆力得到很大的提升!

怀孕记忆力会下降吗

一、提高记忆力：

1. 充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。有的人觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，期望晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会。

2.适度运动：除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动，运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

3. 听轻音乐：轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。

4. 保持好心情：减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

5. 远离香烟、毒品：怀孕时切忌不要抽烟甚至是使用毒品，这样一来，不但自己的记忆力受损，连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

6. 善用笔记或是个人数字助理：如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，才不会一直担心事情没处理。

二、孕妇改善记忆力食疗法

1、核桃蔬菜粥 原料:泡好的大米15克,绿豆、剁碎的胡萝卜各10克,核桃粉1小匙,香油1/2小匙,芝麻盐少许,高汤90毫升。

做法:大米磨细;绿豆煮熟,去皮磨碎。将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒,加入高汤和大米,煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。

2、花生红枣粥 原料:花生米20粒,红枣5枚,大米30克,白糖适量 做法:将花生米洗净去皮,入锅加清水煮至六成熟时,再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。将米淘洗干净放入锅中,加清水煮成稀粥。熟后,混入红枣花生泥,并加白糖适量,搅拌均匀即可出锅。

3、杏仁蛋糕 原料:杏仁300克,鸡蛋550克,牛奶50克,奶油300克,白砂糖400克,朗姆酒12克。 做法:将鸡蛋5个磕入锅内,放入糖、牛奶,煮温搅和,稍冷后加入溶化的奶油,用打蛋机充分搅打,最后加入适量杏仁粉和朗姆酒,搅拌均匀,即成奶油膏;取剩余2个鸡蛋磕破在碗中,取其蛋清,蛋黄留作他用。将鲜蛋清和糖放入盆内搅打膨胀,放入适量杏仁粉,成糊后浇在铁盘上,烘烤成松软的薄片约0.3厘米厚,切成正方形糕坯。将每三片糕坯中央夹两层奶油膏,每层厚约1厘米,糕面撒上剩余杏仁粉,稍加装饰,即可食用。

人记忆力下降怎么办呢

1.常吃芹菜。

美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

2.多吃橄榄油。

《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

3.愉快的交谈。

密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

4.缓解压力。

走进厨房后，却突然忘记为了干啥事。专家表示，这种记忆问题是压力过大所致。压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

5.学习外语。

美国一项新研究发现，掌握的语言越多，记忆力就越强。在说两种以上语言的人群中，似乎存在一种“记忆保护效应”，日后更少罹患记忆问题。赶快行动吧，自学外语或者参加外语学习班，都有增强记忆力的作用。

6.防止阻塞性睡眠呼吸暂停。

研究发现，睡眠呼吸暂停还会导致大脑缺氧，神经元组织(灰色物质)减少，进而导致记忆力下降。专家建议，发现此类问题应积极治疗，逆转该病导致的大脑损伤。

7.防止心血管疾病。

美国一项为期10年的新研究发现，高胆固醇和高血压等心血管疾病风险同样会影响大脑功能。因此，护心护脑密不可分。

8.反复记忆。

《永恒的记忆》一书作者哈利罗瑞恩表示，我们应该将大脑看作肌肉。保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心。

怀孕记忆力会下降吗

研究人员发现孕妇记忆力下降的情况，而且不管是怀头一胎或是多胎的孕妇都一样，而且整个怀孕似乎都有相同的现象。不过孕妇的辨识理解能力没有明显变化，换句话说，孕妇可能对于新知的吸收力没有问题，但是这些讯息可能在脑子里停留没多久就不见了。孕妇可能长期以来都在怀疑这件事，在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前。 孕妇本身因为情绪焦躁或 是期望他人关心所表现出来的情况，并非真的脑部有问题。 既然记忆力下降是孕妇常碰到的问题，孕妇不必太过担心。

1. 充足的睡眠：睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少人不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，你可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡，听听轻柔的音乐等来改善。有的人觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，期望晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果你晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会。

2.适度运动：除非有早产的顾忌，否则应该安排适当的产前运动，运动不但有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

3. 听轻音乐：轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以在挑选音乐时要多注意。

4. 保持好心情：减少生活、工作的压力，慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来，如果工作压力让你不能负荷，经济状况允许的话，不妨先休息一阵子。

5. 远离香烟、毒品：怀孕时切忌不要抽烟甚至是使用毒品，这样一来，不但自己的记忆力受损，连带的小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

6. 善用笔记或是个人数字助理：如果还是常常记不住该做的事，不妨把它有条理的记下来，才不会一直担心事情没处理。

产后记忆力下降怎么办

症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。

若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。

产后记忆力下降怎么办?新妈妈要保持正常的生活规律和乐观的心态哦。