阳痿患者的自我保健
阳痿患者的自我保健
1.放松思想，稳定情绪，要有自信 中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。治疗时，可服逍遥丸、四道散，保健锻炼时，要全身放松。
2.收放提肛肌 每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。
3.按压会阴 会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
4.阴茎根部挤控法 挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：
(1)切忌挤控阴茎头部。(容易萎软和射精)
(2)有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控。
(3)阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
阳痿吃什么补好
患者要到专业的男科医院详细检查病因，及早对症就诊。因为阳痿如不尽早治疗，严重者无法生育。除了正规的治疗外，男性阳痿患者日常生活中要注意各种习惯，多吃一些对阳痿有帮助的食物。
1、阳痿患者的饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，阳痿患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
2、阳痿患者宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、阳痿患者不要酗酒，禁食肥腻、过甜、过咸的食物。阳痿患者宜多吃动物内脏
阳痿吃什么好
除了正规的治疗外，男性阳痿患者日常生活中要注意各种习惯，多吃一些对阳痿有帮助的食物。
1、阳痿患者的饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等，阳痿患者宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
2、阳痿患者宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、阳痿患者不要酗酒，禁食肥腻、过甜、过咸的食物。阳痿患者宜多吃动物内脏
阳痿早泄患者的日常保健
1、提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿早泄的发病因素，所以患者在平时应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
2、谨慎用药
运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力，根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿早泄的机率比那些不运动的男性要低许多。很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有那些出现了头痛脑热，腰酸腿疼等毛病的人才需要运动，却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球，散步，游泳，健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车，它反而会增加患阳痿早泄的机率。
阳痿患者自我保健有助于阳痿恢复
1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不发怒。保健锻炼时，要全身放松。
2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。
3、按压会阴会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部;有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控;另外，阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
男性阳痿疾病对夫妻感情和家庭的和谐会造成较大的危害，因此，在发现自己有阳痿疾病时，应该及时到专业的男科医院进行治疗，避免因贻误治疗时间而对自己的身体造成较大的伤害，造成精神和金钱的双重打击。
阳痿患者日常应该如何保健
了解基本性知识
有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。
了解心理波动
当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。
房事要适量
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
用药要谨慎
避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
注意饮食习惯
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。可以有效的改善阳痿。
调整心理状态
阳痿患者要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。另外阳痿患者在性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
阳痿患者需注意的心理问题是什么
1、补肾心理是阳痿患者需注意的心理问题：阳痿是对男人自尊的残酷打击，会让男人感觉到在生活、事业上“低人一等”，并逐渐丧失信心。为此，很多阳痿患者，见阳痿就补肾，滥用保健品，乱吃补肾食物。须知，盲目补肾很多情况都适得其反，反而造成了更大的危害。
2、怀疑心理也是：医源性影响，如在男性输精管结扎术中医生不恰当的议论使病人对自己的性能力发生怀疑。
3、压力心理：疲惫、工作过度紧张和压力太大等都是导致现代男性阳痿的原因。
4、还有的阳痿患者需注意的心理问题是鳏夫心理：鳏夫综合证，指在配偶长期患病、亡故或离异后出现的阳痿。
男性患了阳痿后该如何护理
一、保持平稳的心情：阳痿的发病通常和压力、疲劳、不良情绪等要素极为亲近，例如过度激动、郁闷、焦虑、惊吓等均可能导致阳痿的出现，这种阳痿也就是心理性阳痿。所以，患者保持良好的心情对阳痿病情的缓解是有帮助的。
二、不要过度手淫和性生活：夫妻两边应该多接受性教育，得正确地对待阳痿，要改掉过度手淫的习气，性生活不可以过频，夫妻间的沟通和理解同样也非常重要。
三、不要乱用保健品：阳痿会让男人感觉到不自信，并逐步损失决心。故很多患者为挽救自己的性功能，通常都会盲目的乱用保健品，乱吃补肾食物来壮阳，可是他们不知道的是这样盲目的补肾许多时候都是拔苗助长，反而会对性功能造成更大的损害。
四、积极锻炼身体：阳痿患者还要懂得积极锻炼身体，增强自身的体质，让病情得到进一步的控制和逐渐恢复。每天锻炼一段时间，能够帮助阳痿患者找回自信心。
男性阳痿患者在生活中如何自我治疗
运动可以有效的治疗心血管疾病及阳痿，这种治疗阳痿的原理是引起身体血液流动加速，和是否能有足够的血液能流向需要的器官有关。因为运动可使男性阳痿患者血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当男性阳痿患者体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。
采用圆紧口型避孕套可以治疗男性阳痿，这种方法是采用压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的提高增强，阴茎的勃起力和坚硬度也会增大。精神性阳痿病人，只要能成功而满意地完成几次性生活，精神上就会渐渐地消除焦虑和不安，心理状态转入良好。
裸睡能够让人体的性器官得到充分的放松，还能够让人体发完的温度降低，这样也是能够治疗男性阳痿的。男性阳痿患者在做阴茎训练之前可以先选择性的用一些冰水和一些稍烫的热水，从根部的阴茎握紧放入冰水中，大概一分钟，然后按摩一下。接着再将阴茎放入热水中继续按摩一分钟，这样冷热交替能够有效地强化阴茎，是男性阳痿患者在生活中自我治疗的有效方法之一。
男性阳痿患者在生活中还可以通过茶疗来治疗，通过饮茶的方式即可调理阳萎引起的问题。茶疗是一种传统的治疗方法，作为一种现代绿色养生疗法，试试饮用古方印地圣茶，能提高男性的精神力减少疲劳感，通过饮茶来调理身体，提高男性性精力。
男性阳痿患者在生活中如何自我治疗?上面小编已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容以后对于阳痿患者的治疗也非常清楚了，阳痿患者在生活中除了要学会治疗方案外，在生活中也要做好日常的饮食规划和日常保健护理工作，这些都是非常重要的。
阳痿患者的日常饮食要注意什么
很多的阳痿患者意识到阳痿的严重性，但却并不愿到医院治疗，阳痿患者的饮食注意很重要，正确的日常饮食有助于疾病的治疗，那么有利于阳痿患者的饮食有哪些呢?下面我们来了解下阳痿患者的饮食应该注意的事项。
阳痿患者的饮食要注意以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤等。阳痿患者的饮食要注意禁食肥腻、过甜、过咸的食物。远离烟酒。宜补充锌，含锌较多的食物如鸡肝、牛肉、牡蛎、蛋、花生米等。阳痿患者的饮食宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如银杏、山药、鳝鱼、墨鱼、海参、章鱼等。宜进食壮阳食物，如韭菜、鸡肉、麻雀、海虾、泥鳅、乌龟、鹌鹑蛋、金樱子、海参等。
饮食能正确预防及控制阳痿，不恰当的饮食会延误病情治疗的进度，导致治疗效果无法达到预期的效果，增加自身的痛苦。专家提醒饮食并不能治疗阳痿，阳痿患者一定要到专业医院正规治疗。