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高血压病人吃什么最好

高血压病人吃什么最好

洋葱

推荐理由:洋葱含有的前列腺素A能扩张血管,刺激血溶纤维蛋白的活性,降低血液黏稠度;皮酮具有利尿作用,可促进钠的排泄,从而达到降血压的效果。高血压患者适量食用,对控制血压有益。

洋葱苹果炒百合

材料:洋葱200克,苹果100克,鲜百合50克,枸杞子适量。

调料:盐、橙汁、植物油各适量。

做法:

1.苹果去皮、核,切片;洋葱剥去表皮,洗净,切片;百合掰开,用清水漂一下,控去水分;枸杞子洗净,用清水泡软。

2锅中加植物油烧热,下入洋葱片、苹果片、百合翻炒片刻,加盐、橙汁、枸杞子翻炒1分钟即成。

柚子

推荐理由:柚子含有生物活性物质柚皮苷,可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,因而对高血压、脑卒中有预防作用。此外,柚子肉中含有丰富的维生素C及铬等成分,高血压患者经常食用,可维护血管弹性,对控制血压有益。

柚子芹菜汁

材料:柚子250克,芹菜50克。

调料:蜂蜜适量。

做法:

1.芹菜保留叶子洗净,切段;柚子去皮,切成小块。

2.将芹菜及柚子分别榨成汁,倒入杯中,再加入蜂蜜调匀即成。

高血压病人吃什么好 洋葱

洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能,又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,从而使血压降低。

同时,前列腺素A是一种天然的血液稀释剂,能增加尿量、促使钠排泄,可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量,对防治高血压及血栓形成有利。洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物,具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。

高血压病人吃什么好 苹果

苹果含有丰富的钾,既能扩张血管,又可调节引发高血压的钠离子摄取量,可起到预防高血压的作用;苹果中的果胶,可以促进胆固醇代谢,防止血管硬化;苹果还含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病的概率。

国外有营养师甚至建议:高血压患者每天吃3个苹果,以帮助排出饮食中摄取过量的钠离子,从而防治高血压病。

高血压病人保健

1、日常生活一定要规律化,注意合理休息,避免熬夜,如果睡眠严重不足也容易导致血压快速上升,易导致并发症的发生。

2、患者要定期检测血压,这是非常关键的一点,患者一定要牢记,不仅可以随时掌握自己的病情,而且也可以随时根据病情更改治疗方案,避免危险情况的发生。

3、应该从饮食上做好预防,高盐饮食是造成高血压的一个重要因素,所以想要远离高血压一定要减少钠盐的摄入量,并且饮食一定要有规律,做到荤素搭配合理,少吃脂肪含量高的食品,减少胆固醇的摄入量。多吃新鲜的蔬菜和水果,都可以起到很好的辅助降血压的作用。

4、肥胖也是造成高血压的一个关键因素,所以患者应进行适当的体育锻炼,不仅可以消耗掉多余的脂肪和热量,而且适量运动可以促进患者全身血液循环,增强自身体抗力,对治疗也会起到很大的帮助作用。

5、尽量保持乐观开朗的心态,情绪对高血压的影响较为明显,人在发怒、激动的时候血压就会上升,而心态平和的时候血压就很平稳,所以高血压患者要尽量保持平和的心态,遇到不顺心的时候要及时向家人倾诉。

高血压病人吃什么好 辣椒

我国流行病学调查表明:西南地区居民偏爱食用辣椒,仅有4%~10%的人患高血压,而在东北地区则有20%以上的人患高血压。

受此启发,为明确膳食辣椒素(辣椒的主要成分)有无降压作用,长期辣椒素饮食干预,不仅能明显改善血管功能及降低血压,还可有效抑制脂肪合成和预防肥胖。

高血压病人吃什么最好 柚子

推荐理由:柚子含有生物活性物质柚皮苷,可降低血液的黏稠度,减少血栓的形成,因而对高血压、脑卒中有预防作用。此外,柚子肉中含有丰富的维生素C及铬等成分,高血压患者经常食用,可维护血管弹性,对控制血压有益。

材料:柚子250克,芹菜50克。

调料:蜂蜜适量。

做法:

1.芹菜保留叶子洗净,切段;柚子去皮,切成小块。

2.将芹菜及柚子分别榨成汁,倒入杯中,再加入蜂蜜调匀即成。

高血压病人吃什么最好 高血压的饮食原则

高血压患者日常饮食应遵守清淡、低脂、低盐、高钾、高钙、高纤维的原则;控制热量的摄入,保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等物质的全面均衡摄入;少吃盐,每天吃盐不超过6克;尽量避免在外就餐;不暴饮暴食。

夏季高血压患者可以喝啤酒吗

高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右,建议不要停药,更不要吃吃停停,应坚持服药,但可适当减量,服用比较好的长效降压药有益于保护血管。

一、冰冻啤酒每天最多喝2杯

不少病人问:“高血压病人夏天能喝酒吗?”虽然夏季喝冰啤最解渴,但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。

高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性,每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐;而女性则要减半,最好别超过1个易拉罐,即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温,否则易引发并发症。至于红酒,也该少喝。

此外,专家建议高血压病人饮食要清淡,即使是素油,也不要多吃。

二、怕出汗“绝对休息”不可取

夏季不少高血压病人提起多运动,就宁愿待家里也不出门。他们生怕自己一运动,就会使已经不低的血压更高,引起危险。事实上,运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动,比如:游泳就是很好的降压运动,每天快步行走30分钟以上,也可达到降压目的。但值得注意的是,并不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动,比如:快步登高、爬山、举重、快跑、网球等,就不适宜高血压病人。

三、保健品不如血压计

在夏天,高血压病人吃深海鱼油、卵磷脂等保健品,倒不如买个质量较好的血压计,坚持自测血压。在高血压病人中,有一半以上无症状,因此只服药、不测血压并不保险。高血压病人应该备一只血压计、一只磅秤、一张游泳卡,平时多吃蔬菜和水果等。在使用电子血压计自测血压时,病人应找出每天两次的“高峰”期(清晨6至10点和下午4至8点)的最高血压时间点,把所测的血压值记录下来。

高血压病人吃什么好 芹菜

研究发现:芹菜含有多种降压成分,具有降血压和舒张血管的作用,还能预防动脉粥样硬化。

其中,主要成分芹菜素可抑制血管平滑肌细胞增殖,而血管平滑肌细胞的异常增殖,是导致动脉粥样硬化和其他血管疾病的一个重要原因;其次为3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯,具有舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉阻力,恢复血管壁弹性,改善微循环,从而降低血压。

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高血压病人饮食原则

1.多优质蛋白。据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物:如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等,对我们血压的控制也是有益的。 2.多钾和钙。钾直接扩张血管,使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物:新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。富含钙的食物:牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇 3.多蔬菜和水果。蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等,如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。 4.少盐。少盐是高血压患者最直接、最有

治疗高血压的药物有哪些呢

治疗高血压可以用中医治疗的方法进行治疗,因为肝阳上亢导致的头晕目眩症状症的高血压病人可以用也种叫石决明的药物进行治疗的,病人了这种中药,是可以平肝和潜阳,这种中药主要的效果是治疗于肝和都肾虚导致高血压病人, 第2种是手术治疗的方法,医院的医生会根据病人的情况,对病人进行手术治疗的方法进行治疗的,因为不是所有的高血压病人都可以用手术治疗的,高血压病人因为肾动脉干远端分支阻塞性病变的,才会用手术治疗的。 第3种治疗的方法可以用食疗的方法进行治疗的,病人可以多菠菜,主要因为菠菜和豆类以及芦笋都含有大量的

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提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 过多的钠摄入是高血压的危险因素,而控制钠的摄入则有利于降低和稳定血压。临床试验表明,从10.5克到4.7克的d5.8克,高血压患者每日食盐的摄入量。 戒烟、戒酒 烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压

高血压病人最好少煎鸡蛋

煎鸡蛋和煮鸡蛋哪种更有利于降血压 加拿大最新研究显示煮或煎的鸡蛋中蛋白质可以降低血压,降低心脑血管发病率,并且煎鸡蛋比煮鸡蛋效果更好。 研究人员写到“研究结果表明当人下煮熟的鸡蛋,鸡蛋在体内消化时,会产生大量ACE抑制肽。这种物质对心血管疾病(包括高血压)有预防作用。” 研究人员发现,煎鸡蛋里的蛋白质比煮鸡蛋里的蛋白质作用更强。这种不同的结果可能是烹制时温度不同:煎鸡蛋时是170摄氏度,煮鸡蛋时是100摄氏度。还有就是鸡蛋的受热方式:煎鸡蛋是整个鸡蛋受热几乎一样,而煮鸡蛋是从鸡蛋壳到鸡蛋黄。煮鸡蛋中蛋黄

高血压病人的饮食

提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 2 钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7?d5.8克,可使收缩压平均降低4?d6毫米汞柱。 3 戒烟、戒酒:烟、酒

高血压病人用药三忌

忌服消炎痛 临床上发现,一些关节及周身经常疼痛病人高血压很难控制,就连一些原来血压基本正常的病人,在治疗关节炎的过程中,血压也高起来。究其原因,原来是经常服用消炎痛的缘故。消炎痛为什么会影响血压呢? 据研究,消炎痛可抑制前列腺素的合成,而人体的前列腺素具有舒张周围血管及冠状动脉的作用。消炎痛抑制了前列腺素的合成,使体内的前列腺素低于正常水平,血管就发生了痉挛收缩,使外周阻力增高,血压也随之上升,若冠状动脉痉挛,可加重心肌缺血、缺氧,诱发冠心病、心绞痛,严重者可能导致心肌梗塞而危及生命。再者,人体内过多的

高血压病人要运动不

采纳健康的生活方式即控制体重、限盐限酒、适量运动、劳逸结合、保持心理平衡是防治高血压的有效措施。 血压增高仍要动,循序渐进放轻松。 规律的有氧运动不仅能预防高血压,对已有高血压的人尚有降压作用,同时可减少降压药所带来的副作用及脏器损害。高血压患者常伴有肥胖、糖尿病及高血脂,长期坚持有氧运动有利于减肥、降血糖和降血脂。 锻炼形式以快走或慢跑最为适宜,运动量要由小到大,循序渐进,量力而行。运动时要做好呼吸配合,脚步与呼吸协调进行,不可憋气。 高血压病人不宜进行力量训练,避免导致血压升高。

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一、害怕药 多见于年轻人和老年人。部分年轻人得了高血压病,却坚持不药。理由是上降压药就离不开了。有人误以为,老年人血压增高时生理现象,是药三分毒,不为好。 其实,确诊了高血压病,如果是轻型、低危者,一般可先行非药物疗法;如果血压不降,或降压不明显,就应该用药。中型、中危以上者,应及时选用降压药物。因为长期高血压会损害心脑肾等靶器官;有效地控制血压,能尽量减少靶器官的损害。年轻人来日方长,对高血压不能听之任之,应该实时治疗。不论你任何年龄,高血压诊断标准是一样的。老年人高血压多,但那是病理而不是生理

火锅怎么健康 高血压病人怎么火锅

高血压病人火锅应该选择低油、低盐的食材,避免高盐分的酱料如沙茶酱、豆瓣酱、海鲜酱,避免高盐分加工食品如豆腐乳、泡菜。

高血压病人服药七忌

一、忌擅自乱用药物 降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。 二、忌降压操之过急 有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度挺好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。 三、忌单一用药 除轻型或刚发病的高