钙片可以和维生素C一起吃吗 钙片与维生素C一块儿吃要把握量

钙片可以和维生素C一起吃吗 钙片与维生素C一块儿吃要把握量

成人一天需要60毫克维生素C，每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收，但过量摄入却会给钙的存储带来负面影响。所以钙片与维生素C的补充不能过量。

漂亮MM自制营养减肥早餐菜单

原料：250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克蛋白粉+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。

做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可。

我还告诉她，吃营养早餐的前2个月内，如果你的肚子常拉稀，放屁较多，恭喜你!你体内的排毒程序开始运行，隔一段时间这种现象自会消失，不用多担心。

最利好的消息是，随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般吃够4个月，体重将减轻6-8斤。

小贴士：

1、如果买不到鲜奶，可用盒装奶代替;

2、鸡蛋煮熟后，剥壳;

3、蛋白粉可到药店购买，也可用黄豆来代替，方法是头一晚用冷水浸泡黄豆，第二天将黄豆煮熟即可;

4、维生素B指复合B族，包括维生素C和维生素E，药店均有售。

此外，一定要记住，任何营养补充必须超过4个月，才能见效。

维生素c和钙片能一起吃吗

可以一起吃。

维生素c和钙片并无性质冲突，维生素c是维生素，钙片是矿物质，都是人体需要的营养素，维生素c和钙一起吃，还可以产生人体所需要的骨胶原，能有效的促进身体发育、提高身体新陈代谢。

维生素C能和钙片一起吃么 一天中吃钙片最佳时间

一般建议晚上食用。

一天当中吃钙片的最佳时间在晚上，是因为人体大约在凌晨2-3点时，会不断的清除旧的骨骼组织，确保新骨骼的发育，这时服用适量的钙片，能够保证体内钙质含量的稳定，在最大程度上吸收钙质，促进骨骼发育，对于青少年来说是比较不错的，但是需注意晚餐不宜食用过晚，以免增加肠胃负担，影响夜间对钙质的吸收，建议9点之前食用完晚餐。

钙片和维生素C可以一块吃吗

钙片和维生素C可以一块吃。

钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。

维生素c和钙片能一起吃吗 每天吃一片维生素c好吗

视具体情况而定。

如果有维生素c缺乏症状的话，可以每天吃一片维生素c补充营养，身体中不缺乏维生素c的话，则没有必要去服用维生素ｃ，以免增加维生素的摄取，反而对健康不好。

小贴士：生活中可以常吃新鲜蔬菜和水果，不要挑食，日常多喝水＼注意营养成分的补充，保持心情的愉悦，这样才是比较健康的生活方式。

吃苹果怎么样快速减肥

可能有些人很难忍受连续三天只吃苹果的生活，那就不妨来尝试下苹果减肥法的七天饮食方案，同样可以收到不错的效果哦!

第一天：4个苹果、8杯水(包括早上1杯淡盐水)、2片维生素C片、1片钙片。配合一些运动。不会很难熬。

第二天：3个苹果、6杯水、1片钙片、1片维生素C。如果你今天决定洗澡，那洗澡的时候可能会有点晕，所以可再吃1块糖、3颗大枣。还要配合运动。比如做40个仰卧起坐、蹬200下自行车、瘦身瑜伽等。

第三天：喝杯蜂蜜水、吃几颗大枣、一片全麦面包、1个苹果、1片钙片、1片维生素C片、1个水煮鸡蛋以及较少量的凉拌菜。

第四天：1杯淡盐水、一碗青菜粥、少量凉拌菜、少许杏仁、1个苹果、一些海苔、1片钙片、6杯乌龙茶。

第五天：早餐1杯淡盐水、5颗杏仁、1个苹果。午餐1个鸡蛋、2片面包、1份拌生菜番茄。还可以吃2块糖、5颗杏仁、适量海苔。水一定要保证足量。

第六天：早餐蜂蜜水、5颗杏仁、1片全麦面包。午餐蒸鸡蛋羹、2片全麦面包、适量鸡蛋黄瓜汤。晚餐拌紫甘蓝、1片全麦面包。零食海苔、1个苹果。

第七天：早餐1杯黑咖啡、1杯温开水、5颗杏仁、1片钙片。午餐1份青菜、少许粗粮饭、1个苹果、1杯普洱茶。晚餐麻辣荞麦面、1个苹果。零食：1块木糖醇糖、1份无糖小点心。

钙片能和维生素C一起吃吗 钙片和维生素C一块儿吃的好处

维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。

研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用。

维生素c片维生素c有什么区别

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

维生素C片每片含主要成份维生素C1克。辅料为:无水枸橼酸、碳酸氢钠、聚乙二醇6000、聚维酮K30、山梨醇、淀粉、阿司帕坦、桔味香料、糖精钠、核黄素磷酸钠、硬脂酸镁、二氧化硅。维生素C片为白色或略带淡黄色圆形片，片面有散在的小黄点;气香，味酸甜。

维生素C片参与机体内抗体及胶原形成，组织修补(包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，羟化5-羟色胺，保持血管的完整，并促进非血红素铁的吸收。

维生素C片为维生素类药品，主要适用于：

1.增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病或其他疾病。

2.用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3.用于预防和治疗坏血病。

所以，维生素C片不只含有维生素C，而且还含有其他辅料的，对人的身体也是具有重要的作用的。

每天吃一片维生素c好吗 vc和钙片隔多久吃

维生素c是酸性物质，食用维生素c有助于体内钙的吸收，不过为了安全起见可以先吃完钙片后，过几个小时再吃维生素c，这样比较稳妥。

小贴士：当人体中缺钙时，会出现四肢抽搐、精神状态不佳、疲劳、食欲不振等，可以吃些钙片来缓解；当人出现手脚脱皮、刷牙出血、牙齿松动、精神状态不佳、疲劳等，即可以吃些维生素c。

维生素C片和维生素e片可以一起吃吗

维生素C具有抗氧化自由基的作用。当人体感染各种致病菌或病毒时，都会有大量的氧化自由基产生，损害正常组织细胞，维生素C可以有效地清除产生的自由基，减轻自由基对人体的损害。提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。维生素C可抑制代谢废物转化成黑色素，从而减少黑色素的形成;维生素C有促进胶原形成的作用，使皮肤饱满有弹性，从而改善皱纹和抗衰老。

维生素e是出色的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸(亚油酸、花生四烯酸、其它电子对受体)、维生素、激素、颜料、酶等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。

维生素C片和维生素e片可以一起吃，效果是非常不错的。维生素C和维生素e具有联合免疫调节和抗氧化作用，二者同用，可互相协同，促进吸收，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管的好帮手。

女人长期每天一片维生素c好吗 维生素c吃多久停一次

根据自身实际情况而定。

维生素c是一种营养剂，吃多久停一次，主要根据自身身体情况而定，要是自身只是将维生素c作为营养剂，那么建议没吃3-5天停一次。

但要是身体有病症，需要用维生素c来治疗疾病，那么这时候可以长期吃，这样可以加快人体身体恢复，一般每一个月停一次，具体的检查和治疗一定要到医院咨询专业的医生。