如何自我判读是否患有高血脂

如何自我判读是否患有高血脂

一、腿肚经常抽筋

腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

二、常出现头昏脑胀

常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

三、看东西一阵阵模糊

这是血液变粘稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

四、面部出现黑斑

短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大，颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

五、眼睑黄疣

眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

冬季防高血脂有高招

在寒冷的冬季，很多的人为了保持身体热量会摄取大量的脂肪。但是对于高血脂患者来说，过多脂肪的摄取很可能导致病情发作。那么，在冬季，高血脂患者如何预防病情突然发作呢?专家告诉您应该注意以下几个问题：

1、调节饮食，控制血脂

冬季是严寒的季节，户外活动减少，加上冬令进补，很容易导致血脂增高。建议冬季应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和胆固醇多的食物。冬令进补要严格控制。

2、选好时间，有氧锻炼

专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为冬季寒冷而减少运动。

3、调整情绪，切勿激动

冬季日照短，容易出现抑郁或烦躁易怒。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。因此平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

4、定期体检

定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。

对于高血脂患者来说，日常生活当中为了避免病情突然发作，需要注意很多的问题。尤其是在冬季，一日三餐当中势必少不了各种滋补类食材，这个时候，高血脂就要注意自己是否适合这样的饮食了，如果会对自己的病情造成影响，一定要及时改善。

高血脂的诊断标准有哪些呢

很多的成年人和老年人都会怀疑自己患有高血脂，重要原因是由于现在的信息社会，使得医学知识能够通过很多媒介传到我们的耳中。其实也有一定程度的误导倾向。那么，对于高血脂的诊断到底有哪些内容呢?下面就介绍一下。

一血脂，血浆总胆固醇6.2mmol/L为过高。血浆甘油三酯2.3mmol/L为过高。

二脂蛋白，测定LDL和HDL比总胆因醇更有意义，LDL水平升高与心血管疾病患病率和病死率升高相关，HDL水平升高有利于防止动脉粥样硬化发生。

通过上述的指标就能够比较准确的知道自己是否有没有患有高血脂，这些指标只是一般的情况，由于个体间存在有差异，所以诊断不能够完全靠它。所以，只要出现有高血脂的症状，就应该立刻就医，接受检查和相关的诊断，确诊后立刻进行治疗。

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2、心脑血管疾病发病情况

心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂,根据卫生部2007年统计数字显示,据国外的资料显示,50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点,目前,我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人。

患有高血脂可以吃牛奶吗

高血脂能不能吃牛肉。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

一般高脂血的患者饮食要清淡，可以吃鱼，但要清蒸的不要油炸或煎，牛羊肉一般脂肪及胆固醇含量稍高，可以吃，一定要适量，定期复查血脂。

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法，在保持理想体重的同时，降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响，进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多，应限量进食。食用油应以植物油为主，每人每天用量以25～30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

患有高血脂高血压运动需要注意事项

1、血脂是人体中一种重要的物质,但是不能超过一定的量。如果膳食不平衡,摄入过多的高脂、高热量食物,会使血液中胆固醇水平过高,进而引发高血脂。运动对机体的脂质代谢具有积极的影响,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂质的运转、分解和排泄。高血脂症患者加强运动锻炼是积极的防治措施。

2、一般来说,患有高血脂症而无其它合并症者应保持中等强度运动量,即每天达到慢跑3至5公里的运动量。对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病者应自行掌握,以锻炼时不发生明显的身体不适为原则,必要时应在医疗监护下进行。

3、运动方式可根据自己的情况及环境而定,可选择慢跑、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等。只要持之以恒,保持一定强度的运动量,就能达到预防和治疗高血脂症、降低冠心病等心脑血管疾病的患病率。

不幸患有高血脂应该怎么办

中医治疗：

首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药治疗高血脂，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降。

消脂减肥茶：生首乌、生山楂、草决明、冬瓜皮、乌龙茶。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。高血脂患者连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。

决明子海带汤：草决明、海带。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。

药物治疗：

烟酸类：用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者，开始0.1g，3次/d，以后根据血脂变化和耐受程度，增加至1～2g，3次/d，有皮肤潮红、瘙痒、胃部不适、消化不良，血糖升高，血尿酸升高，消化性溃疡等副作用，长期应用要注意检查肝功能。阿西莫司，高血脂患者每晚睡前服250～500mg，如病情需要可在早餐时加服250mg。

苯氧芳酸类：氯贝特，高血脂患者每次口服0.5g，3次/d。

胆酸结合树脂：如考来烯胺，高血脂患者每次口服4～5g，3次/d，考来替泊(colestipol)，每次4～5g，3次/d。用药期间宜定期作血常规、肝功能和血电解质检查。

高血脂有什么危害 糖尿病

糖尿病和高血脂仿佛双生”姐妹花”,二者经常双双出现,统计表明,超过59%的糖尿病患者患有高血脂，这是因为人体的糖代谢和脂类代谢有着十分密切的关系，高血脂会加重糖尿病。

高血脂患者不易吃什么呢

主要分为以下几种：

第一种就是禁止吃甜食，患有高血脂疾病的患者大多数都喜欢吃甜食，比如面包，黄油，芝士蛋糕等等，那么，这些东西含糖量都是非常高的。那么，如果患有高血脂这些东西就不要再吃了，或者少吃。

第二种就是零食，很多患者非常喜欢吃薯条，汉堡，薯片等等很多的垃圾食品，那么如果你患有高血脂这样的疾病，这种东西就不要再吃了，因为这些都是高热量的食物，吃完之后会让你体内的脂肪囤积，而且是很难排寄出去的。所以如果患有高血脂这样的，就尽量避免不要再吃了。

最后一种就是动物内脏，有些人非常喜欢吃动物内脏，但是不知道的是动物内脏含有的胆固醇非常高。而且是不太容易消化出去的。所以尽量避免少食用动物内脏，可以多选择一些蔬菜，帮助缓解。

以上这三种都是高血脂疾病需要避免的三种类型的食物。如果你现在患有高血脂这样的疾病，就一定要多多注意，营养饮食要均衡发展，多吃蔬菜，多吃水果，水果也不要选择高热量的，比如榴莲就要少吃。多吃一些清淡一点的。这样可以更好的恢复遏制血脂的升高。

患有高血脂能吃螃蟹吗

“秋风起，蟹脚痒”，在这个秋高气爽的日子里，上海人最钟爱的美食，莫过于鲜美的湖蟹。公蟹壳里稠稠的膏，母蟹壳内厚厚的黄，光是想想就让人垂涎欲滴。

有人说螃蟹的胆固醇很高，有高血脂的人是不能吃的，事实真的是这样吗?申主任的意见是：“螃蟹的膏和黄胆固醇确实很高，血脂高的人最好别碰，但要实在忍不住，可以咬几条腿解解馋。”

血脂是人体血液内的脂肪类物质，虽然有许多非常重要的功能，但绝对不能超过一定的范围。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积后形成斑块，然后逐渐堵塞血管，严重时血流被中断。而如果中断发生在心脏的冠状动脉，就引起冠心病;发生在脑血管，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，则导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体溃烂、坏死等等。

对于那些血脂高的人，调节血脂的三大法宝。

法宝一：调节饮食结构。高血脂症的饮食原则是“四低一高”，即低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维膳食。可以吃一些山楂、香菇、黑木耳等具有辅助降血脂功能的食物。

法宝二：改善生活方式。减肥、戒烟、控制酒精、有氧运动等。申主任说：“上午10点是一天中最佳运动时间，下午4—5点是减肥的最佳时机。”同时也要注意心理健康，保持乐观豁达的生活态度。

法宝三：药物治疗。上世纪九十年代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果显示，长期服用调脂药物，不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。

高血脂能吃螃蟹吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。高血脂的症状是比较危险的身体心脑血管疾病症状，这样的情况下一定要及时的使用降血脂的药物来进行治疗和控制。另外在平常的生活中要多注意控制饮食，这样才能避免加重高血脂的症状。

鱼油的药用价值

1、60岁以上老年人中40%～45%患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂，根据卫生部2011年统计数字显示，据国外的资料显示，50%左右的糖尿病人都合并有高血压、高血脂等多种老年疾病。

2、据中医理论及民间使用证明：鱼油具有辅助降低血脂的作用，对患有高血脂的中老年人辅助治疗效果非常好。

3、对患有心血管疾病、关节炎的中老年人也很合适。

4、鱼油质量以美国深海鱼油软胶囊最佳，能最大发挥鱼油功效，调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高。

通过以上介绍，对鱼油软胶囊的作用也是有着一些了解，它在治疗疾病上，都是有着很好的帮助作用，但是要注意的是，对它使用的时候，也是需要正确的进行，否则对人体健康也是会有一些损害，这点也都是需要注意的。

血脂高能喝牛奶吗

1患有高血脂的患者朋友平时是能够喝牛奶的。牛奶含有不饱和，脂肪比较少，但是牛奶含有一种耐热低分子化合物，可以抑制胆固醇合成，能够帮助我们更好地影响脂肪代谢，帮助我们人体减少对胆固醇的吸收。

2患有高血脂的患者，从饮食上面一定要做到更好提升，应该少吃多餐，而且一定要加强控制，胆固醇的摄入，平时最好是要进行减肥，不应该太过于肥胖，平时最好不要经常的检查血脂。

3患有高血脂的患者朋友通过口服降低血清总胆固醇的他汀类药物或者是树脂类药物，能够帮助降低血清三酰甘油。而且患者平时应该多注意戒烟。经常吸烟的话容易导致出现冠心病。

注意事项：

患有高血脂的患者朋友应该多参加一些有益的体育运动，平时运动强度不应该太大，平时最好是多进行慢跑游泳或者是健身体操及自行车。