提高记忆力的三大保健品

提高记忆力的三大保健品

1、奥纳深海鱼油复合胶囊(四合一鱼油)

——中老年人保护神，降脂抗栓，健脑益智，预防关节炎，改善视力。

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。根据营养调查发现人体健康需要不饱和脂肪酸成分维持机能，而社会人群饱和脂肪明显超标，因此补充深海鱼油很重要。奥纳深海鱼油具有调节血脂，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风;预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛;预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆;改善视力、维护视网膜、防治老花眼的作用。

2、奥纳银杏叶提取物复合营养胶囊

——预防中风，提高记忆，抗过敏，抗病毒。

银杏是最古老的中生代植物，至今已有20亿年的历史，现仅存一科一属一种，素有裸子植物“活化石”之称。经历了漫长的自然选择能延续至今，说明银杏有独特的本领。经临床研究结果，银杏对心脑血管疾病、神经精神疾病等有奇特的疗效。

银杏叶提取物及银杏提取物——抗氧化，增加大脑供氧量，促进大脑血液循环，预防及治疗老年痴呆、手脚麻木、失眠、头痛、记忆力减退、耳鸣等症，预防心脏病和肾脏病。

3、益倍佳贝尔乐软胶囊

——健脑益智，改善视力。

DHA即二十二碳六烯酸，是ω-3系多元不饱和脂肪酸，存在于鱼油中。DHA是人体无法自行合成的必需脂肪酸，是脑部和眼睛正常发育不可或缺的营养素。

DHA能通过血脑屏障，进入脑中使脑神经细胞突触增加并延伸，进而提高脑容量，增强记忆力及理解力。此外，DHA还可使视网膜细胞变柔软，提高视网膜的反射机能，强化视力，预防近视。

温馨提示：营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智、提高记忆力的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。

方法提高记忆力

1.喝咖啡：咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。

2.举重：美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。唾液测试发现举重锻炼的人降肾上腺素水平更高，而该降肾上腺素能改善记忆。

3.戒烟：戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。一项由麦吉尔大学和爱丁堡大学联合进行的研究发现，吸烟使大脑皮质变薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的认知功能减退。

4.规律性爱：2013年马里兰大学一项研究发现，长期有规律性爱能促进中年老鼠大脑内新神经元的生成。在实验中，只要老鼠继续保持性爱，同年老相关的认知问题，都有改善的迹象。

5.进行有氧运动：《英国运动医学杂志》刊发的一项新研究发现，每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究，分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练，每周2次为期6个月。结果发现，进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。

如何防治记忆力减退呢

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：

(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

如果用这些方法来防止自己记忆力减退，那么所得到的好处才是最好的，而当自己记忆力下降的时候必须要合理饮食，大家都知道吗，其实在生活中有很多食物对我们的记忆力都是有很多帮助的，在提高记忆力的时候多回忆一些自己之前发生的事情，让自己多思考，但是不要刻意的去强求。

补脑的保健品

人之所以衰老，与自由基有关，而大脑衰老也一样，当我们处于紧张的学习工作状态中时，用脑过度就会导致脑疲劳，从而产生比平时多2至3倍的自由基，自由基大量堆积在大脑中，会加速脑细胞衰老甚至死亡，于是记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中等症状就会相应出现。要避免这种情况，最好的办法就是劳逸结合，做不到的话就应该及时补充一些安神补脑的保健品。

一、安神补脑的保健品都有什么用

大脑的衰老并非不可逆的，我们可以通过摄入某些食品(或药物)使其得到改善，并提高记忆力与认知能力，这类食品(或药物)被称之为健脑保健品。因此，处于高强度用脑期间的考生，食用保健品可以防止“脑部垃圾”侵袭造成的大脑细胞衰老。若是睡眠不太好的话，白天还可以泡百合枣仁茶来喝，主要材料多选自植物精华，易于被人体吸收，每日饮用，帮助睡眠。

二、安神补脑的保健品都有哪些

市场上补脑保健品的主要成分是维生素、微量元素、卵磷脂、脑磷脂等，这些成分是大脑所必需的营养物质。保健食品协会专家推选出以下8种具有明显改善脑功能和健脑作用的保健食品(或药品)，它们是：

1.5-羟色胺合剂：5-羟色胺合剂(5-HT)本来就是人体中的固有生理物质，系由5-羟色胺与维生素B6、镁等配制成的口服剂，服后不仅能改善睡眠状况，还可显著提高记忆力，改善学习效果。

提高记忆力

一、经常听音乐可以改善记忆力

音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。

二、保持充足的睡眠

记忆力训练专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息，而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将128名志愿者分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组人都睡觉。第四天进行测验，让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。

三、保持经常健身习惯

生命在于运动，健身有助于人们保持身材、预防疾病，而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能——防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥，但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。

增强记忆力保健品三大营养素

一、蛋白质和氨基酸类

脑细胞的代谢需要靠蛋白质来维持大脑的各种运动状态。参与神经传导、负责信息传递的化学物质——神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物所构成的。氨基酸的平衡是维持大脑正常活动与功能的重要条件。

二、脂类

脂类可以促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成，并保证其维持良好的功能。不饱和脂肪酸、磷脂、胆固醇等脂类是构成细胞膜的基本成分，DHA等是健脑的重要物质，磷脂代谢后分解出胆碱，后者是合成乙酰胆碱(神经递质)的重要原料。

三、矿物质和微量元素

1 钙、镁、钠、钾等协同维持神经的应激性。钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力。缺钙可影响信息的神经传导，使神经、肌肉的兴奋性失调，人就会变得敏感，情绪不稳定，注意力难以集中，脑力工作不易持久。

2 磷 是脑力活动中的重要元素之一，参与生物氧化、调节能量和物质代谢。磷的化合物是体内的“储能器”，它是构成卵磷脂、脑磷脂等的重要成分，对维护大脑和神经细胞的结构与功能起着十分重要的作用。

3 铁 铁质可使红细胞运氧的能力加强，脑组织供氧充足。

4 锌 人体缺乏锌会影响智力，妨碍正常的学习记忆功能。

红酒居然有这六大功效

美容养颜

拥有年轻的面容是诸多人一直追求的，有些人还以它为一生追求的事业，其实除了使用高昂的护肤品可达到美容的效果，红酒也有这样的作用。红酒具有抗衰防老化的功效，因为红酒中的萃取物，可控制皮肤的老化。

为何它具有美容养颜的功效，其实道理很简单，因为它自身含有丰富的多酚物质和白藜芦醇。这些成分具有超强的抗氧化功能，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤变得更加白皙和光滑。所以，晚上睡前不妨喝一杯红酒，对护肤是非常好的。

增强记忆力

多数人认为记忆不好一般是老年人会经常出现的，其实年轻人也会出现这样的现象，除了服用提高记忆力的保健品之外，还可以适当喝点红酒。红酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究表明，适量饮酒可以扩大大脑的血管，提高血流量，达到激发脑智能，增强记忆力的功效。

吃黑松子对身体有什么作用 提高记忆力

日常生活中，人们多吃黑松子还能提高记忆里，因为它是一种能健脑益智的健康食材，不但能提高人类大脑功能，还能增强脑细胞活性，病能促进智力发育，能让人类记忆力保持良好状态。青少年食用黑松子能提高学习效率，中老年食用黑松子以后则能预防老年痴呆发生。

蚝油有什么功效与作用

1、增进食欲：蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，可以用于补充各种氨基酸及微量元素，其中主要含有丰富的锌元素，是缺锌人士的首选膳食调料。

2、提高免疫力：蚝油富含牛磺酸，牛磺酸具有增强人体免疫力保健功能。其中蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。矿物质：锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

3、健脑：蚝油含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。

提高记忆力吃什么保健品

1、海藻提取物

海藻中含有一种叫乙酰胆碱的化学物质,是能够帮助大脑产生记忆,并进行储存记忆力的主要物质。通常是记忆力下降是由于缺乏乙酰胆碱唯而造成的。经常补充适量的海藻提取物可以重新构造大脑,改善大脑的运行反应功能。也可以在很大程度上帮助提高成年人的记忆力。

2、DHA

DHA是一种天然的大脑激励物质也是形成胆碱的主要成分,它能够快速地从人体的血液中进入脑细胞中,帮助头脑内的脑下细胞合成乙酰胆碱。DHA还能够帮助人体减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力,而达到增强大脑的记忆力的效果。

3、银杏叶提取物

银杏叶提取物可以帮助神经系统快速的将信息传递。在大脑内神经传递信息的能力与中间发挥作用的受体有很大的关系。这些受体主要由银杏叶中含有的磷脂、磷脂酰丝氨酸、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中,磷脂酰丝氨酸能够它较好的帮助大脑内各细胞之间的彼此交流和联系,对提高记忆力起着决定性作用。

4、焦谷氨酸物质

提高记忆力一种重要的化学物质就是焦谷氨酸。大脑和脑脊液里含有丰富的焦谷氨酸,对帮助增强许多神经递质也起着不可忽视的作用。焦谷氨酸钠能够加强大脑左右半球之间的信息交流,帮助人们的脑细胞作出快速反应增强记忆能力。

帮助孩子提高记忆力的方法

1.多动眼

成年人眼珠总是转，可能是心怀鬼胎。但是孩子若是经常转动眼珠，则是提高记忆力的诀窍。经过研究发现，在平时多做一些左右转动眼球的活动就可以帮助我们有效的提高记忆力。同时要想在短时间内快速的回忆起某件事情，不妨试试将眼球左右来回转动30秒。因为眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要，同时研究人员还指出，眼球向左转可以激发右脑，眼球向右转可以激发左脑，而眼球左右来回转动可提高左右脑之间的关联，经常转动眼球也有助于眼睛部位的保健。

2.多呼吸

这个“呼吸”可是有讲究的，必须是呼吸新鲜空气。记忆高手称“呼吸新鲜空气是一种提高记忆力的方法”。学生在考试前夕应该多到户外呼吸新鲜空气，有研究显示，呼吸新鲜空气能使短期记忆力提高20%左右。而且城市里的喧嚣对人有一定的刺激作用，会严重的影响人的记忆力和注意力，而大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力集中。所以，多呼吸新鲜空气是行之有效的提高记忆力的方法。

3.多动脚

此外，没事蹬蹬脚也是不错的帮助孩子提高记忆力的方法。我国中医以及现代医学都指出，脚是我们人体的第二个心脏，其中分布着大量的神经末梢。因而经常做蹬脚的习惯，不仅有助于下肢血液循环同时还能调节神经活动，延缓衰老同时还具有提高记忆力的作用。

中年人增强记忆力的方法有哪些

中年人记忆力减退器质性的患者，多是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失。

部分中年人出现记忆力减退是由于内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成记忆力减退，对于这种类型的中年人，可以选择一些营养保健品，从而增强自己记忆力。

中年人记忆力减退怎么办?银杏软胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、多烯鱼油(深海鱼油)软胶囊等，都可以有助于中年人记忆力恢复，不过不同的产品价格是不一样的，不同的中年人由于自身体质的差异适合选择的保健品可能也有所不同。

建议大家一定要根据自身的情况，来选择适合的提高记忆力的保健品，中年人记忆力减退怎么办，如果您的症状比较轻微，可以选择保健品来提高记忆力，就可以达到较好的效果，但是如果您的记忆力减退较为严重，有可能是疾病引起的，建议您及时去医院检查，查明病因，对症治疗为宜。

1.勤用脑：看书看报、绘画、下棋，培养多方面的兴趣爱好。

2.常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

3.多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。

4.重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。

5.调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。

6.听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。

7.善练习：可运用一些速读记忆训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。

人到中年需要关心的事务依然有很多，出现记忆力下降的情况，多数是由于平时操劳过重引起的。中年人增强记忆力的方法有哪些?如果出现类似的情况，可以尝试这些措施，改善效果是非常不错的，只要能够坚持锻炼，相信是能够有效扭转记忆力下降趋势的。

怎样训练才可以提高记忆力

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力。