气血两虚食疗方

气血两虚食疗方

【气血虚怎么食补】

气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经过多、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。

食谱一：萝卜炖牛肉

材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。

食谱二：清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

食谱三：气蒸童子鸡

材料：童子鸡、黄酒等等调味品

做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

食谱四：豆豉炖黑驴肉

材料：黑驴肉、豆豉等等调味品

做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

荨麻疹食疗 气血两虚

慢性荨麻疹，风团反复发作，体倦头晕，面色无华，苔薄白，脉弦或脉缓。应补益气血，可选用如下食疗法：

原料：黑芝麻10克，黑豆30克，大枣10个。

做法：将上述3种原料一并放入煮锅中，加入适量清水，煮至黑豆烂熟，以红糖调味，作1~2次食用。

功效：养阴养血，润燥，适用于气血两虚型荨麻疹。

原料：山药250克，红枣10颗，粳米50克。

做法：粳米淘洗干净后倒入砂锅中，加入适量清水熬煮，待粥五成熟时加入山药、红枣继续煮20分钟即成。每日1剂，连用2周。

功效：健脾利湿，养血祛风。适用于气血两虚型荨麻疹。

上述的荨麻疹食疗需根据自己的体质与症状辨证选用，能在专业医师的指导下应用更好。

因气血两虚导致不孕的食疗方子

一、正元丹

 功效：调经种子，用于女性月经不调引起的不孕症。

 配方：香附500克(先与艾叶90克一起浸泡一夜，然后平均分为四份，分别用酒、盐、酥、重便炮制)，阿胶(蛤粉炒)60克，枳壳(一半生，一半用麸炒)120克，生地(酒洗)120克，熟地(酒浸)120克，当归(酒洗)120克，川芎(炒)120克，白芍(一半生，一半用酒炒)240克。

 用法：碾制为末，用醋调和，制为梧桐子大小的丸剂，每次服50丸—60丸，一日两次，空腹时用盐汤送服。

 二、妇人归附丸

 功效：调经种子，用于女性不孕症。

 配方：香附(醋煮后焙干，碾为末)500克，当归(酒洗后焙干，碾为末)300克，鹿角(隔纸炒后，碾为末)60克。

 用法：把药末拌匀，用醋调和，制为梧桐子大小的丸剂，每次服9克，一日两次，早上起床后和晚上睡觉前用白开水送服。

 三、加味四物汤

 功效：行气养血，用于治疗女性月经不调引起的不孕症。

 配方：当归6克，川芎6克，白术(微炒)5克，熟地(酒洗)5克，白茯苓3克，白芍3克，续断3克，阿胶3克，香附(醋煮)24克，橘红3克，炙甘草3克。

 用法：水煎服，一日一剂，一日两次。

 四、百子归附丸

 功效：调经养血，主要用于女性月经不调，气血虚弱引起的不孕症。

 配方：阿胶珠60克，艾叶(醋煮干)60克，当归(酒洗)60克，川芎60克，熟地黄60克，白芍60克，香附米(用水、醋泡一晚，然后晒干)360克。

 用法：碾为细末，把石榴连皮捣碎，用蒸馏水900毫升煮后去渣，然后把面与药末一起制成梧桐子大小的丸剂，每次服100丸，一日一次，空腹服用。

 五、广嗣良方

 功效：养血调经，用于月经不调引起的不孕症。

用法：碾为细末，加醋煮米糊与之拌匀，然后捣至极细，制成梧桐子大小的丸剂，每次服40丸～50丸，一日两次，往后可以逐渐加至80丸～90丸，空腹时用清米汤送服。

 六、补中丸

 功效：温中散寒，用于女性脾胃虚弱引起的不孕症。

 配方：川芎30克，当归30克，黄芪(蜜炙)30克，白术(蜜炙)30克，人参30克，白芍30克，杜仲(盐水炒)30克，川续断30克，阿胶(炒珠)30克，五味子(炒)30克，炙甘草15克。

 用法：碾制为末，炼为梧桐子大小的蜜丸，每次30丸，一日两次，白开水送服。

七、济坤大造丸

 功效：补气养血，用于女性堕胎过于频繁导致的不孕症。

 配方：紫河车1具(制)，人参(焙干，碾为细末)30克，天门冬(去心)30克，麦门冬(去心)30克，牛膝30克，山药30克，熟地120克，杜仲(用姜汁与盐炒)15克，黄柏15克，五味子15克。

 用法：碾制为末，制成梧桐子大小的丸剂，每次服30丸，一日两次，空腹时白开水送服。

配方：山萸肉(酒浸)150克，四制香附150克，川芎(酒洗)90克，熟地(酒洗)90克，益母草90克，苍术(米泔浸)90克，当归(酒洗)90克，白芍(炒)120克，黄芩(酒炒)60克，蛇床子(炒)60克，覆盆子(炒)60克，玄胡索(炒)60克，陈皮60克，丹参60克，砂仁(去壳)45克，白丝毛乌骨雄鸡1只(制药前先单独喂养一个月，然后用线吊死，干去毛，剖开肚子取出鸡肠内污物，把腹腔内洗净之后，再把所有内脏放入腹腔内，放入土坛中，加酒1000毫升，密封后直到煮烂为止。取下净肉，捣碎，再将鸡骨用酥油或原汁炙，碾为末)。

气血两虚吃什么补最快

气虚食疗

1、牛肉

2、鲫鱼

3、白扁豆

4、大枣

莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食用。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。

血虚食疗

血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。

1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。

2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合

3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。

4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。

5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。

另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。

晚上喝什么粥好 胡萝卜香菇粥

胡萝卜1根，香菇5朵，瘦肉100克，大米1杯，姜末、葱花少许。瘦肉切碎，用盐和生粉腌制半小时，大米洗净，胡萝卜和香菇切好，材料一起放到锅里煮沸，最后撒上葱花，调味。

功效：补益脾胃，养血和血，改善脾胃气虚，食少便溏，气血两虚等症状，且含较多的胡萝卜素，可以提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

男性体虚如何针对症状进补

1、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

2、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

3、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

4、血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

5、两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

①气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采纳益气生血、培补气血、气血并补。

②气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采纳益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

③阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采纳阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

​气血两虚用什么药最好

中药虽然有一定的调理身体状况的效果，但是却不能针对根本进行治疗。专家建议从根本上解决气血两虚问题使用润之尔康雪彦茶比较好。润之尔康雪彦茶能调理除见血虚的症状外，还见倦怠乏力，气短，纳少便溏等气虚的症状。还能调理腰膝酸软，头晕耳鸣等肾精不足所致的血虚症或血虚所致的肾精不足症。润之尔康雪彦茶在纠正贫血的同时还能促进机体造血功能，促进失血性贫血的迅速恢复，对改善营养性贫血也有显著效果。

阿胶补血口服液：滋阴补血，补中益气，健脾润肺。用于久病体弱，血亏目昏，虚痨咳嗽。

女人气血两虚多出现在月经期间，因此，在经期中要多注意预防气血两虚的情况出现。受到月经影响如果出现气血两虚的症状，则应该主要休息好，了解女人气血两虚吃什么药的相关常识，正确的予以治疗和调理。

常用的方剂有： 八珍丸或八珍膏，是由四君子汤加四物汤加减而成的(党参 100g 白术(炒)100g 茯苓 100g 甘草 50g 当归 150g 白芍 100g 川芎 75g 熟地黄 150g)。功能补气益血，用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力 。

为了让患者们可以及时的治疗好气血两虚这种情况，我们建议患者在生活中应该要多去了解一下气血两虚的药物治疗方法。对于气血两虚这种情况，我们在生活中想要摆脱它的发生。还是需要我们在生活中养成良好的生活习惯的。

烧伤吃什么好

1，火毒伤津 宜食清热解毒之品，如荷叶、番茄、百合、莲心、苦瓜、丝瓜、黄瓜、茄子等。食疗方：莲子百合粥、皮蛋瘦肉粥。

2，阴伤阳脱 宜食益气护阴之品，如扁豆、山药、木耳、百合、鸭、鹅、藕等。食疗方：山药玉米粥、山药扁豆饭(鲜山药、扁豆、陈皮、大枣)。

3，火毒内陷 宜食清营凉血之品，如香蕉、西瓜、芹菜、白菜、茭白、苦瓜等。食疗方：芦薏绿豆汤(芦根、薏苡仁、绿豆)。

4，气血两虚 宜食补气养血之品，如黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、老鸡、乌梅、胡萝卜、龙眼肉、菠菜等。食疗方：银耳红枣汤。

5，脾虚伤阴 宜食益气健脾之品，如马铃薯、香菇、山药、栗子、鸡肉、芝麻等。食疗方：黄芪炖鸡、鲫鱼参汤(太子参、玉米、煎好的鲫鱼和姜片)。

女性气血两虚的食疗方

双红南瓜汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

四物汤

原料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

女性气血两虚需要及时的调理，避免影响到身体健康。

白内障患者吃什么

1，肝肾阴虚 宜食滋补肝肾之品，如番茄、藕、梨、草莓、牛奶等。食疗方：木耳粥(黑木耳、粳米、大枣)。

2，脾肾阳虚宜食温补脾肾之品，如狗肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪肚、籼米、韭菜、辣椒、刀豆、豆腐、花生等。食疗方：玄参炖猪肝(玄参、猪肝)

3，气血两虚宜食益气补血之品，如瘦肉、海参、牛奶、鸡蛋等。食疗方：黄芪当归炖鸡。

4，脾虚湿热宜食健脾除湿之品，如茯苓、苦瓜、冬瓜、新鲜水果等，忌食辛辣、肥甘厚味之品。食疗方：薏苡仁粥。

5，术后恢复期饮食有节，忌食辛辣、发物、油腻食品。

哪些食疗方可治疗气血两虚

1、猪蹄汤

配方：猪蹄筋100克，灵芝、黄精、黄芪、鸡血于各15克。

制法：将猪蹄筋与灵芝、黄精、黄芪、鸡血丁一同放入锅内，加水适量，炖煮1～2小时，即可。

功效：益气养血。

用法：每日2次，每次200毫升，吃蹄筋喝汤。

2、炒胡萝卜酱

配方：胡萝卜100克，瘦猪肉300克，豆腐干1块，海米10个。

制法：将胡萝卜切成小丁，用熟猪油炸透。猪肉和豆腐干分别切丁，海米泡透，备用。将锅用武火加热，倒入熟猪油，放入肉丁炒，炒至肉丁内的水分已尽，颜色变浅时，放人葱末、姜末和黄酱，不断翻妙，待炒到肉中有酱味时，加人料酒、味精和酱油，稍炒后加入胡萝卜、豆腐干和海米，再妙后淋上香油，炒匀即可。

功效：补气养血。

用法：佐餐食用。

3、地黄甜鸡

配方：生地黄250克，母鸡1只，饴糖150克，桂圆肉30克，大枣5枚。

制法：将母鸡由背部颈骨至尾部剖开，去内脏、爪、翅尖，洗净，入沸水锅内略焯片刻，捞出待用。将生地切成约0.5厘米见方的颗粒，桂圆肉撕碎，与生地混合均匀，再用饴糖调拌后塞入鸡腹内，将鸡腹部向下置于钵子中，大枣去核放在钵子内，灌入米汤，封口后上笼旺火蒸2～3小时，待其熟烂取出，加白糖调味即成。

功效：益气养血，养阴益肾。

用法：佐餐食用。

在使用食疗之前您应将您看中的方子先给您的医生过目，让医生选择出最适合您的方子来使用，这样才会得到最后的效果的哦。

气血两虚吃什么补最快

以补虚弱为主要功能的食品，也叫做补益类食品，主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种，除了补气，补血 ，还有滋阴补阳等等，那么气血两虚到底吃什么补最快呢?

气虚食疗

1、牛肉

2、鲫鱼

3、白扁豆

4、大枣

莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食用。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。

血虚食疗

血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。

1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。

2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合

3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。

4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。

5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。

另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。

在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。 ...

体虚多汗有哪些分类

气虚

气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低

沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，胃功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替食用。

补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精： 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

血虚

血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。

阴虚

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼;石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。

阳虚

又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为：除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

两虚

体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板

减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

最有效的防止脱发怎么做啊

头发生长、脱落都人体各方面因素所决定气血足导致脱发种原因呢我们好头发大家讲解下气血足脱发解决方法气虚体质脱发及治疗方法气虚体质因人体气力足、体力缺乏、常常感体乏无力、自汗、脱发等呢通过食用大米、小米、扁豆、香菇、豆腐、马铃薯、兔肉、鸡肉等食物补充健脾从而调整脱发现象气血两虚脱发及治疗方法气血两虚属于气血足种其表现头发稀疏。

面色萎黄、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠等症状好头发推荐食用大米、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等食物补充人体所需营养物质继而缓解脱发现象脾虚湿盛型脱发及治疗方法脱发大多数人都属于脾虚湿盛型脱发主要表现头部油腻、头皮瘙痒、食欲振、腹痛、腹泻等及时治疗会出现脱发现象好头发建议食用绿豆、扁豆、冬瓜等切忌食用生冷、辛辣食物上有关于治疗方法温馨提醒使用食疗治疗脱发效因人而已

气血两虚属于气血不足的一种，其表现为头发稀疏、面色萎黄、神疲乏力、头昏眼花、心悸失眠等症状。好头发推荐可以食用大米、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等食物补充人体所需的营养物质，继而缓解脱发的现象。

上面为大家介绍了许多的缓解由于气血不足掉头发的情况，我们可以知道一些关于掉头发的原因以及要去如何进行调理的办法的呢，头发对于个人的形象也是很重要的呢，而且头发的好坏可以反映出一个人的气血的好坏，所以我们出现掉头发的情况还是要引起注意的呢，注意饮食的均衡摄入，恢复你的完美的秀发。

气虚体质怎么食疗方法 羊肉菠菜汤

材料：羊肉100克、菠菜50克、香油和姜葱盐适量。

做法：

1、羊肉切成碎末与切成段的菠菜备用；

2、锅加香油上火，放入葱姜略炒后，加清水水烧至六成熟时，加入肉末，以大火加热，汤沸后投入菠菜，再加盐、味精等调料，略微翻一下即可。

功效：羊肉性温，可补气血两虚，菠菜通血脉，该食疗方适用于气血、血虚体质的人群。