孕27周准妈咪警惕自己的血糖值

孕27周准妈咪警惕自己的血糖值

本周，胎宝宝发育得较大了，体重达900~1000克，头到脚的长度有约38厘米了，身体几乎可以碰到子宫壁，所以活动不那么自由了。

到了孕27周，准妈妈的子宫底高度会继续上升约1厘米，达到肚脐上约7厘米处，整个子宫底高度为27厘米。

身体负荷加重，身体重心前移，准妈妈腰酸背痛的感觉会更加明显。另外，乳房的胀痛感可能加剧。子宫更加接近肋缘，呼吸急促、心悸的感觉也更明显一些。准妈妈对生产的心理负担越来越大，建议多看些介绍分娩知识的书籍或者练习孕妇操，帮助自己缓解压力。

怀孕手机放哪里

怀孕手机放哪里

怀孕期间远离电脑、复印机等办公设备，手机也要少玩，平时在家休息时尽量摆放在离自己两米左右位置，避免放置在肚子附近，尤其剩余一格电时要避开，辐射不可小看，怀孕期间手机就不要挂在胸口了。所以小编在这再次提醒各位孕妈，不但自己怀孕期间不能玩手机电脑等电子产品，还要时刻提醒家里人不要把电子产品随意摆放，也许一个不经意，会抱憾终生。

怀孕必做的4件事订做产检项目，排除怀孕初期的不安因子

根据医学上的定义，怀孕初期指的是怀孕0～12周这段期间，不论是否为高龄或是一般孕妈咪，发现怀孕之后的第一件事，就是要确认胚胎着床的情况。

医师表示，“怀孕初期的检查，首先得看是不是有子宫外孕?只要确定是在子宫内着床，接着就要看是不是正常的胚囊?然后，再看胎数，是单胞胎或是多胞胎怀孕等等。”这一次的产检时程大约是在怀孕6～8周左右(通常就是好朋友没来之后，立即到妇产科检查的时机)。

药前先确认，怀孕前3周用药不影响

一般来说，在怀孕4周以前，大部分准妈咪都不知道自己怀孕了，直到下个月的好朋友迟迟没来报到，才开始怀疑自己可能“有了”。如果在不知情的情况之下，因为感冒用药或还在持续吃中药调理身体，孕妈咪不免担心是否会影响胎儿?

勿自行使用任何药物

怀孕期间，准妈咪体内黄体素浓度比较高，黄体素有助于全身肌肉放松。但是，也因此，以前曾经发生过肌肉拉伤或受过伤的部位，会因为肌肉张力变差使得怀孕时这些部位的症状又变得明显。医师表示，若有这种情形，有些适当的药物是可以帮助缓解的，但建议

保持轻松心情，多休息少做激烈活动

怀孕初期，准妈咪体内的黄体素分泌比较高，也让准妈咪容易感觉想睡、注意力不容易集中，这段期间，建议准妈咪把握机会多休息。医师特别叮咛，尤其是高龄孕妈咪，通常在职场的地位也较高，相对来说压力也比较大，容易有出血的情形，而初期出血是先兆性流产的征兆之一。这段期间如有出血或轻微碰撞发生，都应该立即到医院检查。若孕期有出血情况，也可能是阴道长息肉或是子宫颈癌，所以，一定要提高警惕。医师会视情况给予黄体素，主要作用为稳定出血情形，但最好的安胎方式仍然是多休息。“而且，补充黄体素之后准妈咪也会容易感觉想睡，这种情形还是建议在家休息比较好。”医师补充说。

散步是最佳运动

12周以内仍是容易流产的高危险期，医师表示，这段期间唯一还可以继续进行的运动，就是散步，其它类型的运动，例如孕妇瑜伽、孕妇太极、飞轮有氧、水中有氧、游泳等，建议12周以后再进行比较好。而比较剧烈的运动例如跑步，则整个孕期都不建议。此外，也要避免长途飞行，一方面是因为飞机上有紫外线照射，而且长时间坐在椅子上，孕妈咪也容易发生静脉曲张、下肢静脉栓塞等状况。若是短程飞行，则建议12周以后为佳。

调整饮食内容，孕前BMI值决定孕期饮食菜单

怀孕之后，体重的增加与营养的摄取有着密不可分的关系。如何只胖胎儿不胖妈妈是准妈妈们重要的饮食功课。养师表示，怀孕前BMI值过轻的瘦子孕妈咪，可以透过每日增加1～2份的营养小点心来达到营养需求。

“比较瘦的孕妈咪通常胃口也比较小，而且怀孕初期也容易有害喜的情况，其实不需要一次吃很多，以免更容易反胃，只要在两次正餐之间增加1杯牛奶或1份三明治、1份水果，正餐部分增加一小块肉或一小份蔬菜等，就能让健康加倍，营养满分。”

但是，若是孕前BMI值属于过胖或肥胖的孕妈咪，怀孕期间就要多注意热量的控制。“这类型准妈咪不需要额外增加热量或食量，但要注意避免油脂过量，含糖类食物的摄取也要多注意，例如淀粉类食物，以免怀孕初期体重即快速增加。”

蛋白质、叶酸要补足

怀孕初期可多吃富含蛋白质、叶酸的食物，例如每周吃3～4次的鲑鱼、猪肉、鸡肉、绿色蔬菜、豆荚类等，少吃高热量、高油脂(油炸、油煎、油酥)、高糖分(糖果、含糖饮料)的食物。此外，生食要注意食材的新鲜度，以免引起肠胃炎。当然，烟、酒、茶、咖啡最好在得知怀孕之后就少碰为妙。

准妈咪不要自行购买及使用任何药物，特别是有些药物的成分相加之后，有增强药效的作用，但也可能会影响胎儿健康，建议还是请医师开立。

孕妈前三个月注意事项避免过度劳累

怀孕初期的孕妈妈容易感到劳累，需要适当的休息，如过分疲累、压力过大、情绪不稳，都易影响胚胎的着床而造成流产，尤其是有过流产史或患有某些慢性疾病的孕妇更要注意。

性生活要节制

怀孕前三个月，为了让胎儿能安全地在你的体内继续住下去，要谨遵医嘱应尽量避免性生活，尤其是高龄孕妈妈及有过流产史的孕妈妈，一定要暂时停止性生活，以免出现意外。

预防感冒

如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。

避免情绪极度不安

如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

饮食要注意

有些食物可以促进子宫收缩，而导致流产。薏仁，因为其属性寒凉，在怀孕早期大量食用可能会刺激子宫过度收缩而引发流产。山楂易导致子宫收缩，孕妈妈们也应减少食用。

妊娠糖尿病怎么控制饮食 妊娠糖尿病之筛检分两阶段进行

在孕期24至28周左右进行第一阶段筛检，孕妈咪不需禁食，到院后医师会给孕妈咪喝50公克的葡萄糖，喝完一小时后测量血糖，若是低于140mg／dl表示正常，但若高于140mg／dl表示异常，但这时尚无法确定是否已经得了妊娠糖尿病，必须隔个几天再做第二阶段的葡萄糖耐糖测试。

第二阶段的检查孕妈咪必须在检查前禁食八小时，到院后在空腹状态先抽验一次血糖，之后喝100公克的葡萄糖，喝完后分别在第一、第二、第三小时各测一次血糖，这四次的血糖值分别不可以超过105mg／dl、195mg／dl、165mg／dl、145mg／dl，如果其中有两个血糖值超过标准，就可确认已罹患妊娠糖尿病。若是只有一个血糖值超过标准，虽然没有得妊娠糖尿病，但必须还要观察一段时间，并要开始做饮食调整与控制。

严重水肿时要警惕妊娠期高血压疾病

摁水肿

虽然水肿已不作为妊娠期高血压疾病的诊断标准，但超过足踝以上的水肿、严重时可蔓延至全身，甚至在卧床休息后水肿也无法减轻，这些都可能预示着疾病的发生。如果体重1周内增加大于0.5kg，水肿也是一个警告标志。

测血压

每天临睡前及起床后都是自我检测血压的好时机。不过有时激动的情绪、较为激烈的活动都会使血压攀升。如果第一次测血压时显示升高，那么不妨平静休息1小时后再测。若血压仍≥140/90mmHg，就要及时就医。

观尿色

尿量减少、尿色浑浊需要引起警惕。

头痛、头晕

孕早期，很多妈咪会出现轻微的头痛、头晕，这就是妊高病的表现吗?不完全是。因为85%以上的孕妈咪都体会过类似感觉，这只是正常的妊娠反应而已。但如果孕期>20周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕了。

妊高症的饮食方法

妊娠期娠高血压与孕妈咪吃什么，怎么吃密切相关，热能摄入太多或蛋白质、各种维生素等摄入不足，都会诱发或加重妊娠期高血压。因此，孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊娠期高血压的发生、发展非常关键。

控制热能与体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期增重以11.5-16公斤为宜。

清淡少盐膳食

限制食盐，全天摄入不超过5克。同时注意酱油、咸菜、腌制食品和酱类的含盐量也是肥肠之高呀!

孕期补钙可降低妊高症的发生率

有研究发现饮食中钙摄入不足也是引起血管收缩血压升高的重要因素。

怀孕20周胎动不明显是为什么

宝宝20周的时候还太小，可能是胎位改变或者其他的原因导致胎动不太明显，不用太担心了宝妈妈，如果实在放心不下去医院做下胎心监控或者自己买个胎心监控的仪器在家可以检测胎心。

怀孕20周注意事项

1、准妈妈可选择少食多餐方式：随着胎宝宝的增长，腹部胀大，各种营养物质需要增加，而此时胃部受到挤压，容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品。准妈妈要少食多餐，可将全天所需食品分5-6餐进食，可在两个正餐之间安排加餐，补充孕期需要增加的食品和营养，另外，当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。

2、需关注宫高的变化：自怀孕16周开始，从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。从孕20周起，测量子宫高和腹围是每次孕检必须要做的项目。从现在开始你每周的宫高都应增加1厘米，如果连续2周宫高没有变化，准妈妈需立即去医院。

3、警惕妊娠高血压的发生：通常情况下，这个月准妈妈的血压是比较平稳的，孕20周是监测血压的关键期，如果在孕20周前，准妈妈出现高血压，多考虑是原发性高血压;如果孕20周以前血压正常，孕20周以后出现高血压，就要警惕是否并发了妊娠高血压，也就是妊高征。所以，准妈妈每次孕期检查都要重视血压的测量。

4、如何预防孕期痔疮?准妈妈是痔疮的高发人群，孕期患痔疮是再平常不过的事情。痔疮可以预防，只要坚持在孕期日常饮食中，注意多吃含纤维的食物，提高肠胃消化能力，便可以减少痔疮发病的可能性。准妈妈得了痔疮怎么办?

孕妇空腹血糖和餐后血糖正常值是多少

对孕育小生命的准妈妈来讲现在最担心的就是健康，怎样保证宝宝与自身的健康，尤其是当听说妊娠糖尿病的多发时，让这些准妈妈着实一惊。借势人们对孕妇血糖值有了更多的追求，那孕妇正常血糖值是多少呢?这需从孕妇空腹血糖正常值与孕妇餐后血糖正常值两方面进行考量。那孕妇空腹血糖正常值及餐后血糖正常值分别为多少呢?

孕妇空腹血糖正常值：

对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹正常血糖值不超过5.1mmol/L;

孕妇餐后血糖正常值：

1、孕妇餐后1小时血糖正常值：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L;

2、孕妇餐后2小时血糖正常值：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

如果您或您的家人正处于怀孕期间，那么请您监测好血糖值变化值，一经发现血糖高或低需到糖尿病医院进行检查，然后对症纠正或治疗，尤其是当出现孕妇空腹血糖或孕妇餐后血糖超标时需警惕妊娠糖尿病出现。一经确诊需立即通过胰岛素治疗，另外还要通过饮食、运动调整来帮助控制血糖稳定。

怀孕吃什么好 孕妈吃零食要牢记的原则

孕期馋零食 如何吃出健康

很多的女性都爱吃零食，怀孕后更是馋零食了，我们都知道，怀孕后的嘴巴会变得很刁，很容易对某种食物产生强烈的饮食欲望，那么，孕期特别想吃零食的准妈妈们，是要管住自己的嘴呢?其实，孕期也可以吃零食，关键要看如何才能够吃得健康和营养。

孕期吃零食，你需要遵循这几大原则：

1、选择有营养的零食来吃

孕期非常馋零食的准妈妈们，在挑选零食的时候，一定是营养第一的。可以选择营养价值较高的零食，例如坚果、水果、酸奶、葡萄干、大枣等等，这些零食的营养价值比较丰富，适合准妈妈吃。相反地，像一些碳酸饮料、冰淇淋、奶油蛋糕等等这些小零食，并没有太大的营养，对身体也无益，准妈妈就应适当地避免。

2、注意零食的保质期

准妈妈们在挑选零食的时候，一定要观察其保质期，是否是近期生产的，过期的食品可不要吃喔!除此之外，该零食开封后多久需要食用完也要知晓，注意零食的保鲜度，要在规定的时间之内食用。

3、选择添加剂较少的零食

有很多小零食里面添加了太多的添加剂和防腐剂，还会适当添加一些使用香精香料，来增加食物的香甜味道。准妈妈挑选零食需要注意，尽量避免选择添加剂太多的零食，如果这一款小零食的配料表里面食品添加剂这一项配料太多，就不要选购了，吃添加剂太多的零食，对孕妇本身和胎儿的发育都没有任何好处。

4、避免高糖、油炸类零食

炸鸡腿、炸鸡翅、薯条这类的零食，都属于油炸高糖类的食物，是不适合准妈妈食用的。油炸食品，在经过了高温油炸之后，食物本身的营养都已经被破坏掉了，若孕妈妈常吃，不仅容易造成营养不良和贫血的现象，更会导致妊娠期高血压的风险，还会增加难产的机率。因此，油炸高糖类食物，准妈妈尽量别吃。

5、准妈妈吃零食要控制量

爱吃零食的准妈妈们，除了要挑选营养健康的零食食用之外，还需要控制零食的食用量，一次不能吃太多，过量的话，很容易导致体重的过度增加，孕妇超重，很多风险就都跟着来了。所以，准妈妈吃零食一定要注意量的控制，每次好只吃半个苹果、一小块蛋糕、一小杯酸奶这样的份量足够了。

6、别把零食当饭吃

有些孕妈妈非常爱吃零食，而吃多了零食呢，又吃不下主食了，结果就导致胎宝宝发育不良、发育迟缓。准妈妈要警惕，千万别把零食当饭吃，少吃零食，多吃主食，可以促进胎宝宝的生长，避免胎宝宝发育不良。因此，太爱吃零食，甚至把零食当饭吃的准妈妈们可要调整一下了。

很多零食的营养价值也非常高，因此，孕期并不是所有的零食都不能吃。想吃点零食解解馋的准妈妈记得遵循以上原则，这样才能吃出健康哦!

孕期多吃水果宝宝聪明

加拿大一项新的研究发现，孕期多吃水果，宝宝的智力水平更高。孕妈妈们赶紧多吃点水果吧。

孕期吃多少水果好

我们建议多吃水果，但并不是无节制的吃，如果孕妈妈血糖较高，则应注意选择水果的种类及控制摄入量。一般情况下，建议每天吃两种不同种类的水果。

哪些水果适合孕期吃

苹果

含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

梨

其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

樱桃

樱桃的铁离子含量相对于其他的水果高出将近20倍左右。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

火龙果

火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。

杨桃

杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。

西柚

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。

临产前的这些征兆

症状一：胎动出现异常

想要及时发现胎动是否异常就需要孕妈咪从孕中期就开始养成数胎动次数的好习惯，这样当胎儿出现异常胎动时，孕妈咪就能一眼感受出来。专家建议，孕妇只要在两小时内感受到10次胎动就是正常的胎动，大可放心。建议每天固定在一个时间段里数几次胎动才能发现胎动规律，当胎动次数明显减少或明显增强时，孕妈咪都应该特别留意，及时到医院就诊。

症状二：出现见红

孕妈咪在孕晚期出现见红现象就应该特别留意，因为出现见红的症状即说明将要临产。由于子宫颈变薄、变软后会产生有粘性的血腥分泌物，这些分泌物呈粉红或暗红色，如果血量很少，那孕妈咪可以再观察几天，如果出血持续时间长，那就要立即到医院就诊。

症状三：腹痛时不时就出现

孕妈咪到了孕晚期若时不时出现腹痛的情况，就要多加留意。因为频繁腹痛很可能是子宫强力收缩所造成的，导致暂时性缺氧进而释放疼痛因子，孕妈咪就觉得腹痛了，这也是属于临产前的征兆。当子宫收缩的强度以及持续时间没有因为孕妈咪的按摩、卧床、走动甚至药物干预而减轻，那就要马上到医院就诊。

症状四：羊水破裂

羊水属于清澈、无色但有腥味的液体，孕妇到了孕晚期出现羊水破裂的现象都应该立刻送往医院。有的孕妈咪可能会将羊水和尿液混为一谈，其实不然。尿液是淡褐色、清澈、还有骚味的液体，和羊水还是有很大差异的。因此，孕妈咪要及时认清破水的情况，立即就医，听从医生建议，在医院观察待产。

症状五：孕妈咪感觉顿时轻松了

到了孕晚期，孕妇都是大腹便便的样子，整个人圆滚滚的，行动非常不便，但是在某个晚上突然觉得腹部的压迫变轻了，呼吸也变得顺畅，孕妈咪这时反倒要警惕起来，因为这很可能是临产的征兆哦。相关研究调查显示，很多初产妇，即怀第一胎的孕妇在36-38周时会感受到这种变化，这时候就得开始关注见红、破水或者是阵痛等征兆的到来，做好分娩的准备。