顺产前吃什么有助分娩 水果
顺产前吃什么有助分娩 水果
可以选择糖分较多、易消化的水果,比如苹果、香蕉、橘子、山楂等,能让产妇快速消化吸收,及时补充产妇顺产时需要的能量。
尽量避免进食粗纤维较多的水果,粗纤维较多的水果,容易产生大便,可能会在顺产时引起产妇的不适与尴尬。
顺产前吃什么有助分娩 莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
顺产前吃什么有助分娩 莴笋
其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
顺产前做什么有助分娩
1、练习呼吸:分娩能否顺利进行,很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法,所以孕妇应该从这几方面进行训练。
2、适度的运动:此月份,孕妇肚子明显增大,行动笨重,很容易疲劳。有些孕妇于是就什么都不做,整天躺在床上,这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的,既可以使胎儿呼吸到新鲜空气,又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉,有助于将来的顺利分娩。
此期孕妇的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜,要比前几个月适当的减少运动量,如果感到累了,应马上休息。
3、洗浴要注意:太凉或太热的水对皮肤造成的刺激,会影响孕妇的周身血液分布,不利母体健康及胎儿发育。在饥饿或饱食后1小时以内不宜洗澡。夏季酷热,每天洗澡不可少于1次;春秋气候宜人,每周1~2次即可;寒冬腊月每两周1次就足够了。
顺产前吃什么有助分娩 山楂
山楂会促进宫缩,孕期不适宜吃,但产前吃可以帮助分娩。
同时,山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用。产前产后适量进食山楂,能达到散瘀活血的作用,并且还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
顺产前吃什么有助分娩
可以选择易消化的食物,比如面条、粥之类的;能量多热量高的食物,比如巧克力、糖水;利窍滑胎的食物,比如蜂蜜;水果,比如苹果、香蕉;功能饮料,比如红牛。
顺产前吃什么有助分娩 红枣
临产前补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
怎样才能快速顺产
控制饮食。目的在于控制宝宝体重,宝宝体重过重,头围过大,那就没有顺产的希望了。所以少吃油腻高热量食物,多吃营养丰富低热量的食物。
散步。散步对于孕妇是最简单轻松有效的方式,散步可以锻炼到腿部肌肉和臀部肌肉,这些部位都是到时分娩需要用力的地方,有空不妨多走走。
凯格尔运动。这个动作可以锻炼到骨盆底肌肉,通过反复练习可以增加会阴部位的耐力和弹性,还能降低侧切的几率。
多吃海产品和豆类。这类食物富含锌,可以增强子宫收缩,有利于顺产。锌还能防止产后出血过多。
水中分娩。水中分娩不仅能减轻痛苦,还能缩短产程,极大的减轻了产妇的痛苦。可以说是利大于弊的一种分娩方式。
瑜伽。这项运动不仅能增加身体的柔软性和韧性,还能调节神经系统和内分泌系统,将肌肉和筋腱舒展开,对顺产很有帮助。
分娩前吃什么有助顺产 山楂
山楂会促进子宫收缩,孕期不适宜吃,但是产前吃可以帮助分娩,山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血,产前产后适量的进食山楂,能达到散瘀活血的作用,且还能帮助产妇排出子宫的淤血。
分娩前做什么运动有助顺产
1、分娩前做什么运动有助顺产之上下摇摆骨盘
用双手和双膝支撑着整个身体,保持头部和身体是处于同一水平线上,然后收腹,调整呼吸,维持这个动作数秒后,轻轻把背部左右摇摆,而后放松腹部和背部,再把背部慢慢下降,保持平衡,让背部左右摇摆。在每天有空的时候,就重复做这几个动作。
2、分娩前做什么运动有助顺产之深蹲
你该怎么做:两脚分开,用手扶住床或者椅子作为支撑,然后屈膝下蹲,半蹲或者完全蹲下都可以。
为什么要这样做:宫缩时下蹲会有助于转移压力,可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力,最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒,在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿,因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦,也会消耗大量的体力,影响产程的进展。
3、分娩前做什么运动有助顺产之身体前倾
你该怎么做:在桌子或者病床(如果能升降,就把高度调到最高)上放置一枕头,身体前倾,随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。
为什么要这样做:因为是跪立的姿势,所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适,更容易使自己放松。
顺产前吃什么有助分娩 橘子
橘子有强化血管弹性和韧性的作用,产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
除此之外,橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。