虚胖和真胖的区别
虚胖和真胖的区别
1.虚胖
虚胖人群很少运动，肌肉松弛;脸色苍白或发暗，皮肤白皙甚至苍白;体力差，说话无力，怕冷又容易流汗;四肢方面容易肿胀，尤其是下肢部位;饮食方面食量不大，但照样肥胖;排泄方面小便颜色清淡，非上火现象。
2.真胖
真胖的人群看起来壮实，肌肉或脂肪紧实不晃动;脸色红润，有精神;在饮食方面吃得多，容易饿，但容易口干舌燥;在疾病方面，真胖的人群常常伴有高血压和高血脂，并且容易上火便秘。
所以，真胖和虚胖还是有区别的，如果想要减肥，那么先要明白自己的肥胖的类型，这样才能事半功倍。
如何分辨真胖虚胖
虚胖和真胖其实很好分辨，根据自身的情况就可以简单区分一下。
1、虚胖的人平时吃得不多，却很容易发胖，平时很少运动，常常是稍微运动一下就会觉得疲倦，而且虚胖的人看上去很白，斯斯文文的，讲话虚弱无力。
2、真胖的人最明显的特点就是很喜欢吃，胃口特别大，胖起来的原因就是吃得太多。真胖的人面色红润，讲话底气十足，外表上看上去就很壮。
你是实胖还是虚胖？
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便(大便软，不成形)，皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷(内脏下垂)等。
健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
食疗健脾胃补体虚
莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。
山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。
虚胖与实胖区别 虚胖人群的特征表现
虚胖的人群食量并不大，而且多喜欢吃零食，身上的肉比较松弛，这类人群一般不爱运动，稍微活动一下身体就易感到疲惫，且手脚容易出现肿胀现象，尤其是蹲下去的时候，小腿肿胀感会比较强烈;虚胖人群下半身普遍比上半身要肥胖，脸色易偏白且有发青现象，夏天汗多，冬天胃寒，饮食口味偏重，而且晚上喜欢喝水。
虚胖和真胖的区别
1.虚胖
(1)平时很少运动，肌肉松松垮垮。
(2)脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
(4)身体容易疲累。
(5)食量不大，东西吃得并不多。
(6)解出的尿液颜色清淡。
2.实胖
(1)外表看上去比较多肉，比较壮实。
(2)脸色较为红润。
(3)平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
(4)易便秘，常伴有高血压、高血脂等症。
(5)经常感到口干舌燥。
虚胖和真胖的区别
1食量不大，东西吃得并不多。
2身体容易疲累。
3手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
解出的尿液颜色清淡。
睡觉时经常做梦。
5脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
6平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
7解出的尿液颜色清淡。
8睡觉时经常做梦。
阴虚胖还是阳虚胖
如下所示。
肥胖一般不是阳虚，也不是阴虚导致的；肥胖常见的证型是脾虚痰湿，中医认为是痰湿导致的，因为痰湿产生的原因，一般是脾虚，脾胃运化不及，不能将饮食物质转化成机体能够利用的精微物质，而成痰湿脂浊。
其中脾虚一般是指脾气虚，这就是为什么有肥人多痰，多气虚之说；另外肥胖的人也常容易疲劳，四肢酸重等症状，符合脾虚的临床表现，一般瘦人多火，多阴虚。
虚胖和真胖 虚胖和真胖的常见区别
虚胖人群肉比较松弛，好减肥;真胖人群肉瓷实，比较难减。
虚胖人群食量小，易吃饱;真胖人群容易产生饥饿感，食量比较大。
虚胖人群体质一般比较差;真胖人群常伴随高血压，高血脂等症。
虚胖是怎么回事 肾虚导致虚胖
肥胖的基本原因多与痰湿滞有一定关系，更详细的说法是由于气虚所致，肾气虚的人群尤其容易出现发胖趋势。这是由于肾虚的人内分泌功能比较弱， 促进脂肪分解，抑制合成的肾上腺皮质激素分泌减少，身体基础代谢率水平降低，从而导致体内卡路里消耗减少，引起虚胖现象。
教你区分虚胖和实胖
虚胖的特征
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
真胖的特征
1、平时吃的比较多，很容易又感觉肚子空空，又想吃了
2、容易便秘，可能一星期有少于三次的大便
3、外表看上去多肉，结实
4、经常感到口干舌燥，多浓痰
5、脸色较红润
6、小便尿液热，颜色浓，浊，黄，深
7、睡觉会做噩梦
气虚肥胖一般胖哪里
一般是胖在腹部和腰部。
对于气虚肥胖的人群来说，因为体内元气不足，所以常常会影响到体内脏腑的功能，比如肠胃蠕动能力的下降，从而会导致部分食物残渣在肠道内堆积，并产生较多的气体。
而且对于气虚肥胖的人群来说，因为身体经常感觉到身体乏力，所以也比较喜欢坐着或躺着，运动量相对较少，因此一般是胖在腰部和腹部，并会影响到个人的身材体型。
气虚肥胖一般胖哪里 气虚肥胖和痰湿肥胖的区别
气虚肥胖一般是因为体内元气不足所造成的，对于气虚肥胖的人群来说，常常会伴随着头晕乏力、四肢无力、面色苍白、呼吸短促、声音低微、动则出汗等气虚的表现。
而痰湿肥胖一般是因为体内痰湿过重所引起的，对于痰湿肥胖的人群来说常常会伴随着身体困倦、口渴欲饮、喉咙有痰、胸闷气短、肢体沉重、大便黏腻、舌苔厚腻的表现。