酗酒的人该怎么吃饭
酗酒的人该怎么吃饭
最近看了一个新闻，一名男子因为酗酒屡戒不成，将自己用粗铁链锁了起来。看了这个新闻，恐怕很多人会有一种“哀其不幸，怒其不争”的感觉，或许没想过日常大家都会多少喝点的酒，竟然也会像毒品一样如此难戒。其实，据世界卫生组织的统计表明，2012年共有330万人死于酒的上面，占死亡总数的5.9%。
在医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或高于0.08g/dL。看完这个衡量标准，那些经常在朋友圈晒一桌子空啤酒瓶的人要知道，其实你也是酗酒人群中的一员。那么，为什么你没有到难以戒掉的成瘾地步呢?或许是因为你没有遇到压垮你的那个稻草，而研究发现，情绪上的问题是造成酗酒的根本原因。
现代人的精神世界看起来花俏又丰富，心灵鸡汤到处都有，其实大多数时候，你根本没有自己想象的那样坚强，平时经常性的偶尔酗酒一旦遇到了真正的危机，或许就会成为压垮自己的最后一根稻草，那么要如何做才能不让自己沦入用酒精麻痹精神的地步。哲学里有句特别经典的话“经济基础决定上层建筑”，这句话对于人的健康也是同样适用的真理，有时候一个人精神状态不济，心里努力想要改变，但是依然无效(就好比上面新闻中的酗酒铁链男)，实则是因为身体状况不支持的缘故。同样，在无法自拔的酗酒人群中，高组胺含量的人非常广泛。
美国的医学家在对精神分裂症和抑郁症患者的治疗中发现，过多组胺的产生，导致新陈代谢加快、思维异常活跃、行为不由主、带有成见的倾向和深度抑郁，这种情况会导致体内其他营养素不够。这类人利用酗酒只是消耗体内过多能量的一种途径，而酒精会破坏体内的B族维生素，特别是B1、B2、B3、B6，从而导致对肝脏和神经系统造成影响，因此酗酒的人，在日常生活中要补充上述维生素。
B1在葵花籽仁、花生、瘦猪肉、小麦粉、玉米、小米、大米等谷物中含量较多，但是最好吃那种碾磨不太精细的粗杂粮为佳。
B2在动物内脏、蛋类、奶类、大豆和绿叶蔬菜中含量较多。
B3也叫作烟酸，在瘦畜肉、鱼、坚果中含量丰富，玉米含量也特别多，但是因为玉米中的烟酸是结合型的，不能被人体吸收利用，所以需要加入小苏打进行处理。
B6在豆类、畜肉、动物肝脏和鱼类中含量丰富。
除了通过饮食来见减少酒精对身体的伤害，还可以通过食用高碱性食物，来减低身体对于酒精的需求。
上班族男性如何养胃
忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。懂得适当的给自己减压、放松，是保证职场男人健康的标准。
忌饥饱不均
工作是不是时常废寝忘食，如果是这样，你就该多注意提醒自己按时吃饭了。
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌酗酒无度
职场应酬总是不可避免，但是男人们可不要豪饮。因为酒精本身可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
忌精神紧张
工作中容易紧张、烦恼、愤怒的男人该注意了，不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
为什么痛风好发于男性
近年来，痛风的发病率越来越高。研究者发现，在痛风患者中，男性患者明显 多于女性患者，以前人们认为是由于先天因素的缘故，后来才发现，这主要是与饮 食习惯有关。 男性有更多人酗酒、暴饮暴食，平时饭局较多、运动较少，且多伴有肥胖。 进食了过多含嘌呤、蛋白质的食物，使体内尿酸增加但排出减少。调查证明，吃 火锅、饮啤酒都能大大增加体内尿酸含量。一般说来，吃1次火锅所摄人的嘌呤 数量要比一顿正餐摄人的嘌呤量高出10倍，甚至数十倍。而一瓶啤酒可使血尿 酸升高1倍，如果同时患有高血压病，那么饮酒后患痛风的可能性将会增加 1〇倍。 男性也应该改变饮食观念，尤其是家族中有痛风或者高血压病史的男性，应该 限制富含嘌呤的饮食，如茶、酒、肉类、海鲜、豆制品等，也不宜多吃辛辣、刺激 性食物。
什么人容易得胰腺癌 吸烟酗酒人群
据资料显示，烟草中致癌物质会通过多种途径伤害胰腺。如：经胆汁分泌进入胆道后，反流入胰管内刺激胰管；肺部及呼吸道吸入后随血循环进入胰腺等。
正常的胰腺比一般器官都要软，似豆腐，但饮酒过多会导致慢性胰腺炎，出现胰腺硬化，硬度可似木头。
养胃护胃要遵循五个原则
1、吃饭放慢速度
有的上班族为了赶时间，吃饭的时候往往都是狼吞虎咽的，根本不会去细嚼慢咽再将食物吞下肚。其实，如果你吃进去的时候咀嚼程度不够的话，食物太大块，就会加重肠胃的消化量，对于肠胃健康是很不利的一个因素。吃饭的时候要尽量放慢速度，将食物嚼烂，才能保护好自己的肠胃功能。
2、不喝刺激性饮品
现在市面上提神醒脑的饮品有很多，如碳酸饮料、咖啡或是浓茶等，虽然可以造成人体中枢神经的短暂兴奋，但是却对于胃部粘膜有很强的刺激性，经常喝这些刺激性的饮品，会加重胃溃疡的发病几率。
3、切忌大量酗酒
中国人爱喜庆爱喝酒，餐桌上饮酒的习惯很多人都有。但是，喝酒一定要注意把握好度，如果经常大量酗酒的话，最直接的损伤就是胃粘膜。除了伤害胃，喝酒伤肝也是很明显的。
4、避免饥饱不匀
有些人在不感觉饥饿的时候，即使到了吃饭时间，也拖着不去就餐。当发现自己饥肠辘辘时，又开始暴饮暴食。这样饥饱不匀的饮食方式，会让胃部的扩张和收缩明显，对于护胃很不利。
5、注意饮食卫生
很多胃病患者在经过检查后，都是因为吃了不干净的食物而导致的。在日常饮食中，一定要注意自己餐具或食物的清洁度，避免因为吃下不洁食物引发的细菌感染。
肠胃疾病患者饮食保健
患有胃肠疾病的病人饮食一定要有规律，规律的饮食，有利于主管消化道蠕动和分泌的植物神经系统有规律的活动，而当饮食不规律时，比如饮食不能定时、定量，饥一顿、饱一顿等，自然会引起消化道的运动和分泌失调，导致相应的胃肠疾病产生。
春节期间吃吃喝喝，易暴饮暴食，加上生活不规律，胃肠道疾病的发病率明显地高于其他时期。其间可导致胃肠炎，或消化性溃疡、急性胰腺炎等疾病。因此春节假日期间应该是一日三餐，饭吃八分饱，少吃零食，切不可暴饮暴食。
节日期间由于喝得过多而发病的人相当多，酗酒易导致胃出血、中风、胰腺炎发作及肝病加重，因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。亲人朋友之间不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。
雷人减肥方法 酗酒减肥
许多人都知道酒精对人体的伤害很大，常年喝酒还会造成高血压、心脏病等多种心血管疾病。但是，有人偏偏反其道而行，利用酗酒来减肥，先不说能不能减肥，就这种拿酒当水喝的态度也足以震惊众人。
白领保健 白领养肝护肝五因素
一、肝脏怕抑郁
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
三、肝脏怕酗酒
在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒;而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事!
四、肝脏怕药物
肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
五、肝脏怕肥胖
日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
何谓酗酒，学生酗酒有哪些危害
医学界将酗酒定义为：成人一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。学生酗酒往往带来下面一系列危害：(1) 害人害己。醉酒后，由于酒精的作用，使醉酒者变得野蛮、愚昧、粗暴，而异常的兴奋甚至失去理智，为所欲为，极易对周围的人破口谩骂，动手殴打，或者大肆打砸公私财物。对于醉酒者本人来讲，由于酒精过量，不同程度地造成心率加快、皮肤升温、神志不清、控制力减弱、动作不协调，或出现疲劳、恶心、头痛、呕吐；严重的还会出现酒精中毒现象，使自己的身心健康受到严重影响。(2) 荒废学业。酗酒使人精神萎靡不振，损害身体健康，影响休息，造成迟到、早退、旷课，很难想象一个醉汉还能潜心钻研什么学业。(3) 容易干出违法违纪之事。醉酒者由于不能控制自己，容易因为一点微不足道的小事而与别人争吵，甚至引发打群架。我国法律规定，醉酒的人违法犯罪，应负相应的法律责任。
肝脏最怕啥
一、肝脏怕抑郁
中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕药物
肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
三、肝脏怕熬夜
许多夜猫子熬夜已经熬成了习惯，殊不知这样的生活状态让他们的身体健康饱受摧残。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
四、肝脏怕肥胖
日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
五、肝脏怕酗酒
在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。
怎么能锻炼酒量呢
第一，首先要有个好身体，这才是我们革命的本钱，如果让酒量飞速上升，每天的运动是少不了的，早上跑跑步，晚上打打球。如果身体不好，只是猛灌酒的话，估计出门倒是长出现的现象。只有我们自己身体强壮了，才能驾驭的了灌到肚里的酒。
第二，要有个好心态，酒是作为交际的桥梁，如果把他作为解忧消愁的良药，告诉你，喝下的必是毒药。
第三、文明饮酒，酒既然能在中国这个大范围的推广，只以为他的益处被人享用，酗酒，暴饮都是不可取的，副作用可能会让这些酗酒者丧命，何谈享用呢?
第四、喝酒前的准备，早不饮酒，不空腹饮酒，喝白酒时多吃饭，饮啤酒是少吃饭，品白兰地后少吹风等等网上多的是。另外喝酒容易肥胖，为了增加酒量，酒下了，饭也比往日多，不过只喝酒不吃饭，估计这酒量也长久不了，胃是根源呀，运动，酒量相辅相成。
第五、每次喝酒多一点，但每次不要喝的大醉，太伤身体，到了自己脚下踩着棉花，有种轻飘飘的感觉，知道回家的路，不做坏事，回家后还能给老婆打包带个鸡蛋回家，不影响第二天工作为原则。