女人丰胸小妙招

女人丰胸小妙招

一、热敷按摩乳房

天气比较炎热，比较适合热敷法，用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，很快你就能感觉到胸部的变化啦。

二、扩胸运动

办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

1、首先应该保持正确的姿势，抬头挺胸，然后伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、让胸部处于用力的状态，注意才能正确的进行扩胸运动，然后在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

三、食物丰胸切记不可过度

吃一些丰胸的食物能够帮助女性拥有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。

饮食丰胸小妙招

自然饮食里也有丰胸秘籍

胸部小的MM不但穿衣服没有那么的性感和妩媚，而且在男朋友和大胸朋友面前会很没有自信，那么可以通过什么方法来后天丰胸呢?隆胸虽然是不错的选择，但是后遗症太多了，并且想要做好的话，价钱也不是那么便宜，而且在所有明星的丰胸秘籍中，饮食都是最主要的哦，通过食物来改善自己的胸围是最好的办法，没有副作用，蛋白质的丰富含量可以丰胸但是却不会发胖，你想试试吗?

牛奶

牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧，此外牛奶含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

山药

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用，山药最富营养的成分存在于它的黏液中，所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80—100倍，容易产生饱腹感，因此不少女性也把它看作一流的“减肥食品”。山药中的优质蛋白，山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀一起饮用有很好的丰胸效果。

大豆

据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧，大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

红枣

中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鲜枣中含丰富的维生素E和维生素C，这两种维生素都有利于保持胸形和促进胸部发育。

花生

花生被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率，对于胸部扁平的MM来说，花生确实是不错的选择。花生是富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

三个丰胸小妙招

一、集中式按摩手法：这个方法主要讲的是我们要将双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次，刚开始的效果不怎么明显，过一段时间自己就会发现效果。

二、抚摸式：我们可以先用左手轻轻的抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。我们在进行抚摸的时候一定要用旋转的方式，横向或者是纵向都是可以的，还可以是无特定路线任意抚摸。一般情况下抚摸个三分钟就可以了，但是抚摸的力度不可以太大。

三、拿捏式：我们可以买一些风油精涂在乳房上面，然后将十指分别放在乳房的侧面，从底部开始向上慢慢的推进，这样反复按摩三十多次就可以了。也可以双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

7个简单丰胸小妙招

丰胸小妙招一、运动丰胸

多做扩胸运动可轻松令胸部发育得更丰满，两脚打开与肩同宽，两手握哑铃，然后将哑铃进行上下抬举，配合呼吸，只要坚持就可令胸部变得更丰满更紧实哦!

丰胸运动1 练胸大肌

功效：锻炼、强化胸大肌，可让胸大肌变大和结实，让胸形更好看。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度、双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。

3.将双手往身体两侧打开，直至轻触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。

丰胸运动2 消除副乳

功效：利用手臂阻力运动，有助恢复紧实、避免肌肉松弛造成副乳。

1.平躺，双脚并拢屈膝呈90度，双手各握宝特瓶一端放在胸口。

2.双手往天花板方向举高，位置在脸部正上方。

3.接著往头上方放下，轻触地板，重复步骤2~3，共做30次，可以每天做。

丰胸小妙招二、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法，特别是蝶泳与自由泳，只要坚持一段时间，你就可发现胸部变得丰满而挺立了哦!

招数详解：练习蝶泳和自由泳。

成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

注意事项：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的 健美 确实是大有益处。

作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

丰胸小妙招三、按摩丰胸

丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到乳房，并促进雌性激素的分泌，令乳房更挺美。

1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。

2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。

3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。

丰胸小妙招四、丰胸食物

丰胸最有效的方法也少不了食疗，多吃有助于胸部发育的食物，可促进乳房的再次发育，例如芝麻、花生、杏仁等，都可促进乳房发育，而猪脚、鸡爪类食物则含有胶原蛋白，可增加乳房的弹性。木瓜有丰胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可促进乳腺发育，刺激荷尔蒙分泌，从而达到丰胸的效果，在家有空时，赶紧给自己来一碗木瓜丰胸汤吧!

丰胸小妙招五、正确穿戴胸罩

胸罩的穿戴影响胸部的发育，胸罩过松过紧，都会令乳房得不到最好的呵护，胸罩过松，会无法支撑乳房，令乳房变得下垂，如果胸罩过紧，则让乳房无法得到伸展。

丰胸小妙招六、经期丰胸

从月经开始日起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时期，这段时间，体内激素分泌到最高峰，在这段时间里进行食补，结合按摩，即可令胸部更丰满。

丰胸小妙招七、保养胸部

精心保养胸部对女性来说都非常重要，每周1-2次定期去角质，并使用胸部护理霜保持胸部的滋润与丰盈，再使用胸部紧实露，可有效增加乳房的弹性。

家庭丰胸小妙招是什么

1.按摩丰胸是简单丰胸小妙招之一：临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(最好是中药调理类的)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

2.花生猪蹄汤

饮食也是简单丰胸小妙招，给大家介绍一个花生猪蹄汤猪蹄富含胶原蛋白，如今这胶原蛋白的身价可不是一般，其营养功效已经被那些个营养素专家们炒作成天价的养颜圣品。这道菜中的花生也绝不是陪衬，其富含维生素E，真真是小食材大作用，丰胸的功效不在猪蹄之下，另外就是在煮花生仁时，最好先泡半天再煮，这样较容易熟。要花生不变黑，可在水滚后再加入花生，稍煮一下就把水到掉，再重新加水煮，这样煮出来的花生就不会变黑了，最关键的是在做这道菜的时候千万不要把花生的红皮剥下，红皮可是能补血的佳品。这是很多居家女性的简单丰胸小妙招。

女人因为生孩子或者年龄的因素乳房出现了下垂萎缩的现象，乳房是女性的生理特征之一，乳房彰显女性魅力，有的女人为了能让自己的乳房保持丰满选择手术，但这有一些危险性，透过食物来丰满胸部虽然效果缓慢可是很安全，食物丰胸需要一直坚持，木瓜就是最好的丰胸食物，可作为蔬菜也能作为水果食用。

胸部太小做吸脂丰胸好不好

胸部太小做吸脂丰胸好不好?目前丰胸的妙招有不少，不过锁着医学技能的快速发展，如今有一种吸脂丰胸妙招才能在很短的功夫里就能够起到丰胸的结果，让原本的"飞机场"才能变成"波霸"哦!可是此种吸脂丰胸妙招毕竟是一项微创手术，用它来解小胸难题好不好呢?

胸部太小用吸脂丰胸的妙招到底好不好呢?针关于这个难题，我们仍是来看看整形还价是如何做解释的。

吸脂丰胸此种有效的丰胸法采纳的是患者自己自身的脂肪，可在改变女士平胸的难题的同期还才能改变你整个的身材线条，到达丰胸减肥的双重结果。

有效的丰胸妙招——吸脂丰胸手术旧是将自身部位有余的脂肪吸出后注射到乳房底部变大乳房体积的一种手术，多采集女士腰、腹、臀、腿等部位脂肪较丰盛的位置，将这些的脂肪颗粒经过特殊处理后移植到胸部，到达丰满胸部的结果。但是出于吸脂丰胸必要从自身采集脂肪，所以关于自身比较瘦小的女士来说仍是不符合的。

经过上面的讲解，现在知道胸部太小做吸脂丰胸好不好了吧?此种吸脂丰胸妙招它不会对你的乳腺自身不会出现损害但是每个人的身体状态是不同的，并不是任何一种妙招都符合自己，因而在术前最好询问下在线专家，她们会针对您的个人状态来做出相对应的手术方案。这样才真正的道道丰胸的作用。

丰胸小妙招

日常实用的丰胸小方法一：游泳，最佳的丰胸方法。如果你是刚生完宝宝，哪么这个丰胸方法对你来说就最适合了，可以锻炼你的胸部肌肉。使你的胸部丰满有弹性。

日常实用的丰胸小方法二：选择合适的睡衣，给胸部一个舒适的家。在你丰胸的时候，你的乳房也同样需要保养的。所以选择一个好的睡衣，比选择一个好的丰胸方法更重要。

日常实用的丰胸小方法三：每天吃粗粮，食物丰胸好方法。保障每天身体通畅。体内毒素少了，乳房自然也健康，肿块啊什么的其实都是毒素的凝结。丰胸当然容易多了。

日常实用的丰胸小方法四：提醒各位JM们，在丰胸的时候千万不要忘了运动。丰胸运动也是可以丰胸的，促进血液循环。

丰胸小妙招

一、热敷按摩乳房

夏天天气比较炎热，比较适合热敷法，用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

二、扩胸运动

办公族们可以做扩胸运动来丰胸，效果非常好，还能锻炼身体，缓解疲劳，可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

1、首先应该保持正确的姿势，抬头挺胸，然后伸直背部肌肉，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、让胸部处于用力的状态，注意才能正确的进行扩胸运动，然后在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

三、食物丰胸切记不可过度

吃一些丰胸的食物能够帮助女性拥有自信的胸部，但是也不能吃太多哦，豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

四、丰胸按摩法

丰胸按摩法是现在比较流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

应该掌握正确的胸部按摩方法哦!首先用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

五、正确穿戴胸罩

胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

六、良好的睡眠质量是关键

女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

丰胸方法小妙招

丰胸方法小妙招一、端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

丰胸方法小妙招二、热敷按摩乳房

用热毛巾或 者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。如果按摩热敷的时候搭配丰胸产品使用，效果就会更好更快。

丰胸方法小妙招三、饮食丰胸窍门要记好

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是*的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

在以上几种方法中，无数女性朋友都认为第二种是最有效的，其实主要就是因为其选择了专业丰胸产品。据统计，在所有丰胸方法中，使用丰胸产品是效果最快好的。想要丰胸的你，可以选择【波丽妮雅】，再配合她们免费教的丰胸操，一个月就能看到明显效果。

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