孕晚期吃什么好

孕晚期吃什么好

孕晚期吃什么好之丝瓜虾仁糙米粥

做这道粥之前我们要准备好，50克的丝瓜，1大匙的虾皮，1杯的糙米，以及少量的盐。此外，我们都知道，糙米是属于粗粮类的食物，里面含有非常丰富的钙铁锌等微量元素;虾皮是海鲜，荤食，不仅营养丰富，也含有非常丰富的钙质;而丝瓜是蔬菜，因此这道粥的营养搭配是非常全面的，给孕妈妈使用的话，能帮助其多方面的补充营养。

首先，要先将糙米给清洗三次后浸泡后浸泡一个小时，然后再将丝瓜去皮洗干净后切成末备用。接下来要做的就是，要将糙米连同虾皮一起放入加了水的锅中，开中火直到煮成糊状。其次，就要将丝瓜末放入锅中，再煮片刻后，加入少量的盐调味就可以了。

孕晚期吃什么好之红枣西米蛋粥

做这道粥首先要准备的材料有，100克的西米，5个红枣，1个鸡蛋，1大匙的桂花糖，以及3大匙的红糖就可以了。红枣，和红糖都是补血的佳品，因此孕晚期的时候吃这道粥，可以帮助孕妈妈很好的预防贫血症状的出现。

首先，要先往锅入加入适量的清水，用大火烧开之后，将去核且切丝后的红枣加入进去，再将红糖，西米一起放入煮成粥。最后再将鸡蛋打散后倒入，撒上点桂花糖即可。

​孕晚期吃什么好

怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”

保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

此时，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。

怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物

维持身体热量需求第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

怀孕第9个月主打营养素：膳食纤维

膳食纤维可以防止便秘，促进肠道蠕动，孕后期逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

怀孕第10个月主打营养素：硫胺素(维生素B1)

为了避免产程延长，分娩困难，在最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在豆类、糙米、牛奶、内脏中的含量比较高。

怀孕晚期吃什么好

1、多吃胶原蛋白含量高的食品,可有效提高肌肤弹性,比如猪蹄等等。平常多补充一些缓解水肿的食物,比如冬瓜、鲫鱼等等。不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃,比如核桃、花生等。富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准妈妈,比如鸡肉、鱼肉等。维生素和矿物质含量高的食物,比如芹菜、莴苣等。含有大量碘的食物,例如海带、鱿鱼等。

2、孕妇体内的营养除了要供给给胎儿,使其正常成长,还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此,孕妇要多补充营养,增加就餐次数和就餐量,比如可以增加一些健康的零食,以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。

3、钙的摄入量影响到胎儿骨骼和牙齿发育,所以孕晚期的准妈妈要补充足量钙元素,比如骨头汤、虾皮、蛋等含钙元素丰富的食物。同时,要多吃富含VB粗粮,因为准妈妈缺少VB可能会引起孕吐等不良症状,严重时甚至会影响生产时的子宫收缩,从而导致难产。

孕妇能吃西瓜吗 孕妇能吃西瓜

孕妇孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，补充水分，有效止吐。孕晚期吃西瓜，则利尿消肿，利于血压的稳定。特别是预产期在夏季的孕妇，产前吃西瓜可防暑降温。不过西瓜性寒，准妈妈切忌食用过量，否则容易损伤脾胃，特别要注意别吃冰镇西瓜。

孕妇上火吃什么水果好 西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，其丰富的钾盐可以弥补人体钾盐缺乏，生津止渴，下火除烦，孕早期吃可以缓解孕吐，孕晚期则可以利尿去肿，降低血压，预防孕期高血压。

孕晚期吃螃蟹会催产吗

螃蟹性寒凉，有活血散瘀的功效，特别是蟹脚，有明显的堕胎功效，清朝王世雄撰写的《随息居饮食谱》中写道：“爪可催产，堕胎。”。在孕晚期吃螃蟹，可能会引起子宫收缩，导致早产的。

因此在孕晚期吃螃蟹有催产的可能，但并不一定能达到目的，孕妇身体素质、怀孕月份、吃螃蟹的数量等等都可能会导致催产不成功。

孕晚期吃什么好

一、适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2、不能吃霉变的食物。

3、慎食大补食品。

孕晚期喝水多正常吗 孕晚期吃什么好

把口蘑洗干净切片以后,在锅里放油,加入姜末和蒜末等调理翻炒;然后放入口蘑继续翻炒,炒几分钟以后加入适量的水对口蘑进行一个收汁的作用;最后盛出来冷却以后就可以食用了。口蘑含有丰富的蛋白质和多种维生素以及微量元素,口味又比较鲜香,对有孕期反应的孕妇有吸引作用,而且还可以帮助孕妇消化食物等。

把莲藕洗干净切断,然后把糯米洗净以后放入莲藕的孔子里面;接着当锅里的水烧开以后,把装入糯米的莲藕放在锅里并放入荷叶进行蒸煮;然后把白糖熬制成糖汁,在莲藕蒸熟以后把糖汁浇在莲藕上,糯米甜藕就完工了。莲藕一直以来都具有补中益气的作用,而且莲藕吃起来也清脆可口,对于食欲不佳和消化不良的孕妇都有缓解和治疗作用。

孕期吃辣椒对宝宝有什么影响 孕妇吃辣椒太多的危害

孕期吃辣一定要控制好量，辣椒属于辛热食物，吃太多容易导致体内湿从热化，导致孕妇出现血压升高，脸上涨痤疮，痔疮，鼻出血等症状，过量食用甚至还会导致中毒现象出现;孕期过半或到了孕晚期，吃太多辣椒还会导致身体不适，这个时候胃被增大的子宫推挤，容易出现烧心的感觉。

黄芪泡水后黄芪是吃掉还是倒 孕晚期女性

孕妇是特殊人群，孕妇食用的东西都要比较的注意，孕晚期女性最好不要吃黄芪或者少吃黄芪，中医认为：黄芪有强健筋骨，补气固表，补血的功效，起着协同滋补的作用，孕晚期吃黄芪，容易导致胎儿发育过快过大，引起过期妊娠，甚至造成难产，不利于母体健康。

孕晚期吃钙片好吗

女性孕晚期需要吃钙片吗

孕晚期：1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

孕妇钙片怎么选

孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味。

1、在考虑钙片的钙含量时，值得你注意的是，如果你同时在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片，也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶，关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。

2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料，如贝壳，经高温煅烧而制成，离子化程度高，易被机体吸收利用。但是一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素，如镉、铋、铅等。因此，长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。

3、钙片的溶解度是孕妇补钙选择中的一个重要考虑因素。口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收，因此，如果钙片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，乳钙、氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。

4、钙片的吸收利用率跟溶解度相关，但不是对等的关系，因为影响钙吸收的因素非常多。通常而言，当你的身体缺钙时，服用钙片补钙吸收率就比较高;而当你的身体不缺钙时，钙片的吸收率就相对较低。孕妇的胃肠功能、服用钙片的时间和剂量，以及同吃的食物等，都可能影响钙片的吸收率。科学研究表明，在同样条件下，目前市场上的各种钙片的吸收率差别并不是很大，一般在20%—40%。现在市场还有一种液体钙，主打吸收率高。它是经过特殊处理的碳酸钙超微颗粒悬浮物。有的液体钙宣称有90%以上的吸收率，但事实上，无机钙都很难溶解于水和油，所以，这在理论上似乎很难解释得通。

5、性价比也是孕妇在选择钙片时不容忽视的问题，毕竟补钙对有些孕妇来说是个长期行为。建议你不要片面追求高价格，因为价格高的钙片，未必补钙效果就好。你可以根据自己的经济条件选择钙片。

6、最后，口味也是孕妇补钙时选择钙片的重要条件之一。如果你食欲不太好，对口味要求很高，那么选择口感好、味道佳的钙片就显得特别重要了。

女性孕晚期需要吃钙片吗也要根据自己的身体状况进行选择，如果晚上有腿部抽筋或者身体检查胎儿发育不良的时候就需要额外的服用一些钙片，然而有很多女性在孕期间饮食搭配的合理，也没有明显的缺钙症状就不需要再服用钙片了，毕竟每个人的体质和身体状况都是不同的，补钙也要结合自己的身体状况进行选择，另外女性在孕晚期一定要特别注意不要进行剧烈的运动，一定要保持正常的饮食，并注意营养的均衡不能只吃单一的食物，定期做好产前检查。

孕晚期吃什么好

孕晚期吃什么好？

一、适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状

二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2、不能吃霉变的食物。

3、慎食大补食品。

孕晚期的营养原则

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

孕晚期这些水果千万别碰

山楂

很多孕妇喜欢吃酸甜类的食物，而山楂证号符合她们的口味。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。

木瓜

木瓜是丰胸的上乘水果，可是，对于孕晚期的妈咪来说，木瓜却未必如此。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕。

橙子

橙子、猕猴桃，都属于维生素比较丰富的水果，在平时吃是没有什么坏处的。可是，如果在怀孕晚期吃的话，就很不适宜了。孕晚期橙子吃的太多的话，会使孕妇的色素沉着多。

为了母婴健康，很多孕妇会选择在孕期吃很多的水果，从健康的角度讲，这是没有错的。可是，在孕期吃水果，不同的怀孕阶段，所需要的水果是不一样的，因此，在选择孕期水果时，一定要冷静、正确的选择。