自我按摩治疗胃炎的具体手法

自我按摩治疗胃炎的具体手法

胃炎自疗保健法要按反射区――太阳神经丛、肾上腺(消炎)、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。

胃炎自疗保健法加强按摩部位：

肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。

1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。

2.肾上腺：在太阳神丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。

3.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

4.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。

5.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。

6.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。

7.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。

8.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。

按摩减肚子的具体手法

1、按摩肚子手法之大范围打圈

做法：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

功效：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

2、按摩肚子手法之局部打圈

做法：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

功效：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。

3、按摩肚子手法之腰部按压

做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

4、按摩肚子手法之虎口按压

做法：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

下奶的具体按摩手法

进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

慢性胃炎按摩手法 胃寒型胃炎按摩手法

症状表现：胃脘闷胀，疼痛绵绵不已，呕吐清水，遇冷则剧，喜热饮，不思食，四肢发冷，大便溏泻不丑，小便清长，舌淡苔薄白。

按摩方法：

1.患者仰卧，按摩者坐其侧，以一手食指，中指，无名指掌侧并置于患者上腹部上脘处，沿腹部正中线向下点按，经中脘，下脘，水分，气海，关元，曲骨穴止，反复操作5-10分钟，点按上腹部穴位时当有酸胀感，点按水分穴及下腹部为当有酸胀及温热感放射至下肢。

2.患者俯卧，按摩者坐其侧，以一手握拳自背部左侧的肩中俞穴处拳揉1-2分钟，再自大杼穴平高处起向下拳揉，经脾俞，胃俞，肾俞至大肠俞止，反复操作2-3分钟，之后，同法按摩右侧穴位，注意操作时宜着力，移动时宜缓慢，揉动以皮肤微红为度，使患者局部有舒畅，沉重感。

严重早泄自我治疗

1。自我保健穴位按摩治疗早泄方法：点按两侧三阴交，轮流进行，按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。

2。坐式穴位按摩治疗早泄方法：患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40分钟。

3。仰卧式穴位按摩治疗早泄方法：患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

4。俯卧式穴位按摩治疗早泄方法：患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

慢性胃炎按摩手法 食滞型胃炎按摩手法

症状表现：胸腹满闷，嗳腐吞酸，或恶心，腹痛，饮食无味或呕吐不消化食物，大便不爽，舌苔厚腻。

按摩方法：

1.患者直坐，按摩者站其侧，以一手掌心置于患者胸骨璇玑穴处，另一手掌心置于背部上方大椎穴处和背部下方至阳穴处止，胸背前后应同时摩动，用力要均匀而有节律，反复操作3-5分钟。

2.患者仰卧，按摩者坐或站其头部前方，两手拇指对置于患者胸骨下鸠尾穴处，其余四指分置腹部两侧，自上向下经上脘，中脘，下脘至水分穴止，反复推动3-5分钟，注意推动时主要为两拇指用力，两手四指仅起扶定腹部作用，用力应均匀一致，用力大小以能耐受为度，使患者局部有紧压及微闷胀感。

3.患者仰卧或直坐，前臂伸直，按摩者坐其侧，以一手拇指掌侧置患者左手腕掌侧大陵穴处，其余四指置于腕背侧阳池穴处，自上向下揉动，经内，外劳宫穴至中指指端止，反复操作1-2分钟，患者局部当有温热及轻松感，再以拇指，食指分别置于前臂屈侧内关及伸侧外关穴处，对过合按3-5分钟，局部当有酸胀感。

肠胃炎按摩治疗方法 按揉手三里

手三里位于前臂，手肘弯曲处向前3指，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。用手指指腹端按揉手三里约2分钟，可通经活络，清热明目，调理肠胃。

头皮按摩的具体手法

(1)两手五指微屈，用十指指端从额前发际开始，沿头部正中按揉头皮至枕后发际，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部，每次需5分钟左右，按揉头皮时要有重坠感。

(2)用双手拇指按揉头顶的百会穴，两侧太阳穴，枕部的风池、天柱穴，每穴按揉10次，每次约3分钟。

(3)两手抓满头皮，轻轻用力向上提拉，直至全部头皮都提拉遍，切忌用力过度。

(4)用两手手指摩擦头皮，如洗头状，直至整个头部，每次约2～3分钟。

(5)双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1～2分钟。据研究，按摩头皮可刺激头皮的神经末梢，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进头皮和脑部的血液循环，促进头发的生长和黑色素的形成，调节头皮的分泌功能。如能坚持按摩，对白发、脱发、头发干燥枯黄有良好的预防和治疗作用。

胃胀气怎么办快速排气

1.按摩治疗胃胀气

按揉太白穴

取穴部位：该穴位在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。

操作手法：用拇指指腹按压太白穴，坚持2-4分钟，当有酸胀感为宜。

功效：太白穴是脾经的原穴，按摩该穴位适用于脾气虚弱所致的胃胀气。

按揉足三里穴

取穴部位：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸。

操作手法：用拇指按揉足三里的同时，向上方使劲儿，有酸胀感为宜。

功效：足三里穴属足阳明胃经穴，能调节脾胃功能，按摩该穴位能缓解胃胀气的症状。

2.艾熏解治胃胀气

艾熏部位：足三里穴，方位同上。

操作手法：将干艾叶点燃熏灼(间隔1～2厘米)该穴位，每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

功效：艾熏足三里，能调理脾胃气胀，脾胃不和之症，适用于胃胀气大的症状。

3.运动治疗胃胀气

胃胀气，主要是因为胃部肌肉收缩的力量不足(即胃动力不足)所致，通过运动如快步行走、做体操、收腹，促进肠胃蠕动速度，有助于胃胀气的缓解。

4.饮食治疗胃胀气

鸡肫皮煎酒曲

材料：鸡肫皮30克，生酒曲15克。

做法：可用鸡肫皮、生酒曲入锅共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天。

功效：酒曲散胃中之气，所以该食疗方用于缓解胃胀气的症状。

面肌痉挛按摩治疗

面肌痉挛指的是面部肌肉部位没有规律性的抽搐，对于面肌痉挛的产生症状，对于面部方面的肌肉以及神经是会存在一定的损害，如果是长时间没能够好好进行治疗和缓解的话，是会导致面肌痉挛后而引起患者口眼歪斜或表情僵硬的问题出现。

面肌痉挛这个症状是需要通过及时进行治疗才行，而治疗的方式是有多样化，常用的方式主要有按摩治疗、针灸治疗、电疗法等，这一些方式都是能够使患者的面部肌肉有效进行缓解并取得治疗效果，而这些方式中以按摩治疗方式使用的频率性是相对比较多一些。

按摩治疗是可以通过对肌肉进行反复性的按摩之后而让肌肉受到刺激并取得对神经方面有效刺激，在进行按摩治疗这个过程中，按摩主要是通过对面部的经络以及穴位进行相对应的按压以及反复的揉捻，通过这些频繁性的按摩手法就可以使肌肉与神经同步受到刺激之后而进行自我修复，从而使敏感度有效恢复。

坚持按摩治疗的方式需要是可以取得治疗效果，但是面肌痉挛的具体程度有所不同，对于按摩治疗所取得的效果以及时间的波动性都会存在影响，所以在选择了按摩治疗这个方式上，患者都应该要有更大的耐心，毕竟按摩治疗主要是刺激肌肉和神经达到自我修复目的，而时间是存在一定的波动。

综上所述，面肌痉挛按摩治疗是有一定的效果，通过对面部经络以及肌肉进行按摩这个过程中，是可以刺激到肌肉和神经后而达到自我修复目的，而具体是需要多少天的时间而达到治愈效果是因人而异的，并且痉挛的程度有所不同，自身所需要花费的精力和时间也自然是不同的。

搓腰眼的具体手法

晚上没事的时候，可以端坐在凳子上，两脚分开，大约与肩同宽就可以了。将两手掌对搓数十次，待发热后，紧按两侧腰眼处。

稍停几秒钟，然后两手掌顺着腰椎两旁，上下用力搓动，向下搓到尾骨下的长强穴（尾骨尖与肛门之间）处，向上搓到两臂后肘尽处，连续36次。

将双手拇指和食指同时夹捏脊椎正中的皮肤，进行捏脊，从与脐眼平行的命门穴开始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎处。反复捏4次。

两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼处作旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。

两手轻握拳，拳眼向下。同时用两拳的掌面轻扣（以不痛为宜）骶尾部，左右拳各扣36次。

两手反叉腰，拇指在前，按于腰侧不动，其余四指位于腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，注意不要被指甲弄伤。两手同时进行，各抓擦36次。

保持身体直立，两脚开立与肩同宽，两手叉腰，四指在前，拇指在后；然后将两手用力向前推，使腹部凸出，体向后仰，接着，左手用力向右推，上体尽量左弯，这时两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯；最后右手用力左推，上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。

以顺时针方向旋腰9圈，再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时要缓慢，不可过速或过于用力，以免扭伤腰部。

别看这小小的搓腰功，不仅可以温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气，而且还可以强壮腰脊。经常坚持这样的动作，可以防治腰腿痛、尿频、夜尿多、遗精、阳痿等肾虚症状。

面肌痉挛按摩治疗

面肌痉挛这个症状是需要通过及时进行治疗才行，而治疗的方式是有多样化，常用的方式主要有按摩治疗、针灸治疗、电疗法等，这一些方式都是能够使患者的面部肌肉有效进行缓解并取得治疗效果，而这些方式中以按摩治疗方式使用的频率性是相对比较多一些。

按摩治疗是可以通过对肌肉进行反复性的按摩之后而让肌肉受到刺激并取得对神经方面有效刺激，在进行按摩治疗这个过程中，按摩主要是通过对面部的经络以及穴位进行相对应的按压以及反复的揉捻，通过这些频繁性的按摩手法就可以使肌肉与神经同步受到刺激之后而进行自我修复，从而使敏感度有效恢复。

坚持按摩治疗的方式需要是可以取得治疗效果，但是面肌痉挛的具体程度有所不同，对于按摩治疗所取得的效果以及时间的波动性都会存在影响，所以在选择了按摩治疗这个方式上，患者都应该要有更大的耐心，毕竟按摩治疗主要是刺激肌肉和神经达到自我修复目的，而时间是存在一定的波动。

上脘的定位在哪里

上脘的准确位置

科学定位：在上腹部，前正中线上，脐中上5寸的位置。

快速取穴法：

1.仰卧位，在上腹部，前正中线上，神阙与胸剑结合点连线的中点处，再向上量1寸处，按压有酸胀感。

2.位上腹部正中线，肚脐中央垂直向上7横指处即是上脘穴。

上脘的作用主治

1.上脘具有健脾安胃，清热化痰，宁神的作用，长期按摩这个穴位，对反胃，呕吐，食不化，胃痛，纳呆，腹胀腹痛，咳嗽贪多，胃炎，胃扩张，膈肌痉挛，肠炎具有良好的疗效。

2.上脘配伍中脘，有行气止痛，健胃消食的作用，能治疗胃脘疼痛，饮食不化;配伍丰隆，有理气止痛，清热化痰的作用，能治疗心痛呕吐，伤寒吐蛔;配伍神门，有清热化痰，宁心安神的作用，能治疗失眠烦躁。

按摩手法

正坐，双手伸向胸前，手掌放松，大约呈瓢状，手心向下，中指尖所在部位取穴， 双手中指同时用力按揉穴位，以有刺痛感为度，每天早晚，两手上下交替揉按穴位，每次揉按1-3分钟。

慢性胃炎按摩能治愈吗 胃热型胃炎按摩手法

症状表现：胃部嘈杂不时，时有烧灼感，吞酸或呕吐，吐酸苦黄水，口干且苦，渴喜冷饮，大便秘结，小便短黄，舌红苔薄黄或黄腻。

按摩手法：

1.患者仰卧，两下肢微屈曲，按摩者坐其侧，以一手四指掌侧置患者季肋下不容，承满穴处，另一手四指掌侧置于背部阳纲，意舍穴处，两手同时向腋中线处合摩，背部用力较季肋下为大，使患者背部有酸胀感及温热感，反复操作5-10分钟。

2.患者俯卧，两手握掌置于锁骨下，按摩者站其头部前方，以两手拇指分置脊柱两侧大杼穴平高处，向下经肺俞，心俞，膈俞穴止，反复推动3-5分钟，注意推动时皮肤不应使有褶皱，两拇指用力须均匀缓慢，以皮肤微红发热为度，在穴位处可配合指揉法。