足部按摩操作的基本顺序

足部按摩操作的基本顺序

1、左脚足底：

检查心脏→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→ 甲状腺 →小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点。

2、右脚足底：

基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→(聪耳明目)→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点。

3、足内侧：

颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、 子宫 →内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。

4、足外侧：

肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、 睾丸 →肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经。

5、足背：

上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、 乳房 →内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区(肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道)。

按顺序进行如下操作

1.开天目：

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

2.推前额：

用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

3.点按攒竹、鱼腰及太阳：

用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

4.点按四白及迎香：

用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

5.摩掌熨目：

两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

6.疏通经络：

用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。

如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

7.梳头栉发：

两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。

8.双鸣天鼓：

两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。

9.拿捏肩井：

以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。

10.整理放松：

用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。

正确的足疗顺序

一、按摩时间-------饭后1小时，两只脚不超-45分钟，老人-30分。做完喝水300到500毫升，半小时内别吃东西，别吸烟。按摩前后切忌喝冰冷的水。不要用精油。

二、傻瓜按摩法-----抓脚心9下，18下，四个手指抓------刮脚背-----------转，从大脚趾往里侧至脚后跟再外侧---------揉脚趾尖36下-----捶脚后跟脚心。

三、操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背。 四、足部按摩基本手法：

1.食指单勾法(点法)2.拇指尖施压法(按法)3.揉法4.推法5.擦法6.叩法

7.掐法8.捏法9.摇法10.踩法，有节奏，不可太重或太轻，按压时力求平稳，柔和，不客忽快忽慢，否则易引起肌肉受伤。

分别为预备式，操作式及统整式。预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行，操作式则以10~15分钟进行

五、适合的按摩姿势----最正确且舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式，且抬起来的脚不要高于臀部，若抬太高的话，坐骨神经与血管会压迫且无法将血液平稳送回心脏，一小时后就会麻痹或双脚冰冷。血液一旦快速逆流，对老人家或有高血压的患者具有危险性。自行按摩者，可盘腿坐在靠近床缘或在地上铺一层毯子。 六、手法一(预备式)：

预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：

1、清洁法 准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。

2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。

3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神;向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。

4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦;捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。

5、运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。 手法二(操作式)：经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为(操作式)，其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下： 1：指颗滑按压法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。 2：指腹推压法

以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为(摩)的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。

新生儿抚触是怎么回事

对于每一个人来说，孕育一个新的生命都是让人激动得到，尤其是做父母的在怀胎十月以后，当看到自己的宝宝时那种感情是不能用语言描述的。但是新生儿是十分脆弱的，无论在各个方面都没有达到成年人的水平。所以在接触的时候一定要十分小心。今天我就得为大家介绍一下新生儿抚触的注意事项。

已经形成系统规范的新生儿抚触有 3种：(1)国际标准法( COT) (全身按摩法 )：新生儿全身裸露，室温28～30 ℃，在安静、舒适、温馨的环境下按操作标准顺序从头面部、胸部、腹部、四肢、手足、背部抚触，力量由轻到重，并揉搓大肌肉群。(2)国内改良简易法( MDST) ：在COT的基础上对婴儿头部、腹部、背部、手腕与踝部进行改良按摩 (3)国内改良简易加经络按摩法( MDSTAC)： 即在改良简易法的基础上增加了中医经络中的脾经和肾经的按摩 。 另外还衍生了第 4种方法,即改良脊背提捏法。由柯国琼等对 200 例新生儿在传统抚触方法上改良，抚触次序从头到脊背、臀部抚触，在脊背两侧自下而上，从内到外捻动，每按 3 捏 1 提拉。

目前我国常用的新生儿抚触的基本手法：

采用先俯后仰的抚触顺序,即背部 —前额 —下颌 —头部 —胸部 —腹部 —上肢 —下肢。

①背部。将被抚触者左侧卧位,胸部垫小垫,抚触者右手扶持被抚触者,左手拇、示指捏脊柱两侧,从臀部至颈部,按顺序由上而下捏12～15下;右侧卧位,操作方法同左,然后使被抚触者俯卧位,头偏向一侧,双手平放于背部,从颈部向下按摩至臀部,再从臀部向上迂回运动,反复4～6次。

②头面部。用两手拇指从前额中央向两侧推 —用两手拇指从前额中央向外上方滑动至耳垂 —两手掌从前额发迹抚向枕后,两手中指分别停在耳后乳突部。

③胸部。两手分别从胸部的外上侧向对侧滑动至肩。

看了上面的介绍，我相信大家对新生儿的抚触都有了自己的见解，虽然新生儿十分脆弱，但并不是没有方法接触，只要大家按照我们的方法做出合理的行为，就一定可以很快的和宝宝建立起亲昵的关系。

按摩手法之按摩刮痧手法

中医保健越来越受到大家的关注，保健的方法也是种类众多，那么今天主要就中医按摩手法中的按摩刮痧来进行一些了解。

按摩

错：凉手且没顺序

对：热手从心向外

按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长，按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前，没有自己先搓手预热，这是不规范的。施术者应该先搓手，使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长搓手时间，或放温水中浸泡2～5分钟。

根据人体手部解剖特点，手部按摩的顺序则是从手的近心端向远心端的顺序按摩，然后按照由上到下，先外侧后内侧的操作顺序进行。如果不是按照这个顺序，那么为你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

无论是哪种按摩都要遵循先左后右的原则。这是因为中医认为，气机是左升右降，从左开始是调节阳气。

专家提醒：按摩后，受术者不宜立刻洗手，否则易进寒湿之气。很多人往往是酒足饭饱后，或者极度疲劳时才会去按摩，其实这也是不可取的。醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下都不宜进行手部保健按摩。

儿童按摩注意事项

按摩时，要先准备好婴儿油和婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力。如果婴儿的皮肤比较干燥，应选择具有保湿作用的乳液，在按摩前，先将婴儿油和乳液倒在手心，双手搓热后再进行按摩;按摩操作顺序是先头面，其次上腔，再次胸腹腰背，最后是下肢。

按摩时，要先准备好婴儿油和婴儿乳液，以减少按摩时的摩擦力。如果婴儿的皮肤比较干燥，应选择具有保湿作用的乳液，在按摩前，先将婴儿油和乳液倒在手心，双手搓热后再进行按摩;按摩操作顺序是先头面，其次上腔，再次胸腹腰背，最后是下肢。按摩方向最好从近心端向远心端按摩;按摩手法上推法、揉法次数较多;摩法时间长;掐法则重快少;掐、拿、捏等重手法多在最后使用;按摩的最佳时间是两餐之间，千万不能在饭后或刚吃饱进行，以免引起婴儿呕吐;按摩操作时可用一些介质，如姜汁、滑石粉以滑润皮肤，提高疗效;按摩时，环境要保持安静、整洁。最好选择在温暖、舒适的室内，温度不能低于20℃;按摩前，应选择婴儿安静、不哭的状态，而进行按摩时，要随时关注婴儿的反应。如果看婴儿感觉不舒服，要减轻力度或停止按摩。

准妈妈由于妊娠，很容易造成身体水肿的现象发生，而按摩可以很好地缓解水肿。但是值得注意的是随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。此外，怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。按压合谷会促进缩宮素(催产素)的分泌 ，具有催产作用。而若刺激肩井太强容易使人休克，对胎儿不利。

婴儿脑瘫的按摩手法

1)基本的手法

让患儿俯卧，沿脊柱至阳到命门的督脉诸穴，按顺序点按、提捻并着力叩打，按揉脊柱旁开一寸半的足太阳膀胱经诸俞穴，按摩重点在脾俞、肾俞，肝俞等穴。

让患儿坐正，医生立在身后，按、揉、摩、点风池、哑门、天柱、脑户等枕部脑区、以及百会、络却、后项、强间等顶枕部区。此部位按摩时要意守、注气。

让患儿仰卧，按揉、捏拿四肢。下肢，在点阳陵泉穴的基础上，按顺序拿揉下肢外侧肌群，或在点委中穴的基础上，拿揉下肢后部肌群，至跟腱母上肢，在点中府穴的基础上，拿揉上臂前肌群，或在点肩井穴的基础上，拿揉上臂后肌群，或在点曲池穴的基础上，拿揉前臂的前肌群和后肌群等。

(2)根据病症类型增减手法

对于痉挛型患者多用于揉、摩法，以使内收肌、屈肌肌群放松为原则。对剪刀步患儿，揉解剪穴(血海后1.5寸，上4.5寸)法，以广泛放松内收肌、外展肌等各肌群，协调各部位运动功能为原则。

足疗的常识

一、以足部反射区及若石健康法为主，手法有若石按摩手法和传统中医按摩手法。

二、以足部穴位为主，以足部针刺手法为主。

三、足部反射区与传统穴位结合，手法亦为上两种手法结合。保健常识保健顺序如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。按摩力度足疗按摩时需要用到一定力度，按摩力度不宜过轻。

按摩过程中出现酸胀感时，此时使用的力度是比较合适的。另外，按摩力度和节奏也要均匀，不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人，则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人，则力度可适当放缓。

按摩时间

进行足疗保健按摩时，时间的控制也是有讲究的。一般情况下，按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人，则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说，可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。