坐月子一天吃几个鸡蛋合适 坐月子期间鸡蛋怎么吃最好

坐月子一天吃几个鸡蛋合适 坐月子期间鸡蛋怎么吃最好

功效：有助消化、滋阴养颜、催乳丰胸的功效。

食材：醪糟2勺，鸡蛋2个，枸杞几颗

辅料：红糖适量

做法：

1、在锅里加入适量的水，然后加入醪糟煮开。

2、打入鸡蛋煮熟。

3、撒上枸杞，加红糖调味即可。

功效：润肠排毒、清热生津、益血气、通经络、补虚、增强记忆力和抵抗力。

材料：丝瓜1条，鸡蛋1个，香菜一棵，高汤适量，盐少许

做法：

1、将丝瓜去皮洗净滚刀切成小块备用；将鸡蛋打成蛋液备用。

2、锅置火上，倒入高汤大火烧开，倒入丝瓜片煮约三分钟左右。

3、转小火，淋入打散的蛋液，轻轻搅一下。

4、调入盐，撒上香菜即可。

食材：橙子1个，鸡蛋1个、白糖适量

做法：

1、取一个橙子洗净，在1/3处切成开，把里面的果肉挖出来，榨成果汁。

2、把鸡蛋打散放入碗里，放入适量白糖，用筷子搅拌，把橙汁倒入碗中，与鸡蛋混合，再次搅拌。

3、把鸡蛋与橙汁的混合物倒入大块的橙子皮中，不要倒太满。

4、把橙子皮放入盘中，盖上上面一半，再放入锅中去蒸十分钟即可。

产妇坐月子如何吃鸡蛋

产妇坐月子如何吃鸡蛋?鸡蛋蛋白质吸收率最高 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。

每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。除了蛋白质外，鸡蛋中的蛋白质吸收率在牛奶、猪肉、牛肉中也是最高的。

产妇坐月子如何吃鸡蛋?鸡蛋配蔬菜提高铁吸收 鸡蛋中含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

坐月子最好吃些什么

1、坐月子最好吃鸡蛋

蛋黄中的铁质对贫血的产妇有非常好的疗效。

2、坐月子最好吃莲藕

莲藕鸡腿汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕有舒缓神经紧张的作用。

3、坐月子最好吃干贝

干贝可治疗产后抑郁症,有稳定情绪的作用。

4、坐月子最好吃胡萝卜

胡萝卜富含维生素A、B、C,产妇可常吃。

5、坐月子最好吃芝麻

芝麻含钙高,多吃可预防便秘和防止钙质的流失。

6、坐月子最好吃猪腰

猪腰有促进新陈代谢、强化肾脏、治疗腰酸背痛、恢复子宫机能的功效。

7、坐月子最好吃猪蹄

猪蹄有补血通乳的功效,可治疗产后缺乳。

8、坐月子最好吃花生

花生有止血养血的功效,可治疗贫血出血症。

坐月子的误区竟有亿万女人在犯

有的新妈妈为了加强营养，坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。特别是在北方坐月子，天天吃鸡蛋更是传统。那么坐月子，鸡蛋吃多了，好不好呢?很多老人认为鸡蛋是滋补的食品，其中蛋白质含量高、脂肪含量低，适于月子里进食，所以一定要多吃鸡蛋，这样可以帮助新妈妈恢复元气。

事实上，鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄取。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量。

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃2个鸡蛋就够了。

研究还表明，一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多反而带来坏处，增加肠胃负担，甚至引起胃病。

同样道理，油炸食物也较难消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。

鸡蛋作为营养品之一适量吃是合理的，但以其为主食甚至有的新妈妈除了喝稀饭其他全部食用鸡蛋，这就不科学了。单一的饮食，所含营养物质的种类毕竟是有限的，过多地食用鸡蛋而忽略其他营养素的摄入，则可引起消化功能紊乱和身体的生理机能失调。

女人坐月子期间吃什么食物最好

大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实，我们中国有一句话是这么解释的：“产前补胎，产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此，在孕产期保健期间，我们应该多照顾好坐月子的女人。那么，女人坐月子吃什么好呢?下面，我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物。

产后应喝蔬菜汤

女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候，很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤是必不可少的。但是，很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，其实多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。重庆协和医院营养专家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋。鸡蛋不适合多吃

女人坐月子吃什么好呢?鸡蛋不要多吃，这一点非常重要。我们闻康资讯网的专家说，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。红糖进补需谨慎女人坐月子吃什么好呢?红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产

妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过 10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。

进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。

以上就是重庆协和医院对于“关于女性在坐月子期间吃什么食物最合适”的介绍，尤在坐月子的时候，女人并不是只是需要休息那么简单，更重要的还是需要饮食调理好，这样才可以进一步调整身体。因此，建议大家，为了避免引起其他月子疾病，最好是呵护好新妈咪的康体健康哦。

鸡蛋怎么分辨好坏 产妇要多吃鸡蛋

产妇坐月子时大量吃鸡蛋是我国一个习俗，但在食物丰富的今天，已经不再适用。产妇应该保证食物多样性，除了每天吃一两个鸡蛋，还要吃肉类、奶类、豆类、粮食和果蔬，以达到膳食平衡。

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由于坐月子期间胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新妈妈大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于坐月子期间恶露的排出。

辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，从而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100 克左右。因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

新妈妈分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，之后又要给小宝宝哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对新妈妈、小宝宝都是有好处的。但是，有些新妈妈喝红糖水的时间往往太长，有的多达半个月，久喝红糖水对子宫恢复不利。红糖的活血作用还有可能造成新妈妈继续失血。因此新妈妈在月子期间喝红糖水的时间，一般以产后7~10天为宜。

新妈妈在坐月子期间多吃巧克力，会影响食欲，响其他食物的进食，导致必需营养素的缺乏；而且会使身体发胖，影响新妈妈的身体健康，不利于小宝宝的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在小宝宝体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致小宝宝消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。

分娩后，家人特别注重滋补，常常导致滋补过度而引起肥胖。高脂浓汤喝太多容易影响食欲、提醒，对宝宝消化也不利。月子期间应该多喝低脂的浑汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤。

没有海鲜过敏史的女性在坐月子期间是可以吃海鲜，帮助恢复健康和刀口愈合，但是有海鲜过敏史的女性在坐月子期间最好不要吃虾、螃蟹、海贝等海鲜产品，在伤口愈合之前尤其不能吃。

坐月子一天吃几个鸡蛋合适 坐月子能吃煎鸡蛋吗

坐月子可以吃煎鸡蛋，但不建议多食。

鸡蛋营养非常丰富，对人体十分有益，不管是哪种烹饪方式，总的来说都是利大于弊的。因此，产妇是可以吃煎鸡蛋的。

产妇吃煎鸡蛋虽然可以补充一定的营养，改善口味，但如果多食也可能会因为其油重而失了胃口，甚至是导致上火、便秘等，因此，坐月子虽然可以吃煎鸡蛋，但也不宜多吃。

坐月子饮食禁忌一览表 忌过量吃鸡蛋

坐月子期间很多女性会吃鸡蛋进行滋补，吃鸡蛋不但可以补充身体恢复所需的营养，还可以提高母乳的质量，但是吃鸡蛋不宜过量，过量食用会加重肝肾负担，不利于妊娠所引起的血液中高胆固醇的排泄，并且容易导致胆固醇寒凉持续升高，因此坐月子期间吃鸡蛋每天不宜超过6个，并且分两餐食用。

产妇坐月子能吃鸡蛋吗

产妇坐月子可以吃鸡蛋。

坐月子期间需要鸡蛋来补充营养。刚生产的产妇因气血损虚严重，在月子期间时常进补很重要，通常小米粥与鸡蛋给产后的宝妈服用是极好的。鸡蛋里面有丰富的蛋白质，蛋黄中拥有含量非常高的饱和脂肪和胆固醇，对于快速恢复身体有很大的作用。

坐月子吃鸡蛋营养高但食用误区你知道几个

一、营养高，可以大补

鸡蛋内含有优质的蛋白，因此它是营养物质丰富的食物，而其吸收快，利用率高。鸡蛋中的蛋黄还蕴含丰富的维生素和矿物质，这些好处我们不可否认。

但是，即便如此，每天摄入鸡蛋和一些粗粮加上产后缺乏运动，这样的搭配只会导致产妇出现便秘。而且可能很多人并不知道，摄入过多鸡蛋是很容易增加高血脂的风险的。在坐月子期间这样不恰当的饮食是非常不利于血脂恢复正常水平的。

二、含铁高，可以补血

女性在怀孕期间，体内一大部分的铁是会分给宝宝的，加上生产时的大出血让女性在产后出现了严重的缺铁现象。因此，在坐月子时需要注重铁的摄入。不得不说，蛋黄中铁的含量的确很高。

那么，只因为这样就该多吃鸡蛋吗?并不是，蛋黄中虽然富含铁，但是它是一种叫做非血红素铁，这是极其不易被吸收的物质。在这里小编还要科普一下，就是鸡蛋中还同时含有一种阻碍铁吸收的物质—卵黄高磷蛋白。这种物质的存在使得铁的吸收率仅3%。因此，拿鸡蛋补铁是行不通的。

坐月子期间怎么吃鸡蛋才正确?

每一个新妈妈在生产完后身体是非常虚弱的，在日常生活中需要多多留意，这也包括了饮食方面。吃的好固然是重要的，但是也要学会吃的对。那么，想要在月子期间正确吃鸡蛋，有些小讲究是必须要掌握的。

1、一天吃鸡蛋的数量不宜太多，一般吃1~2个最好，吃多引起消化不良，对身体的健康并没有好处。

2、产后不要马上吃鸡蛋，因为生产后消耗了大量了体力，同时消化能力也会变弱，因此产后最好吃流质或者半流质的食物，不能马上吃鸡蛋。

3、生鸡蛋、油炸鸡蛋最好也不要吃，因为生鸡蛋易受细菌感染同时难消化;再者油炸鸡蛋经过了高温让蛋白质变质。吃鸡蛋最好的方法还是选择煮鸡蛋、蒸蛋羹或者泡蛋花汤。这样既能保证营养还能杀死细菌。