痛风三餐食谱菜谱大全 痛风急性期晚餐食谱大全
痛风三餐食谱菜谱大全 痛风急性期晚餐食谱大全
原料韭菜85g、面粉200g、鸡蛋液70g
做法：
1.韭菜切碎倒入蛋液中，加入2克盐和鸡粉，搅拌均匀。
2.取190克面粉倒入碗中，分次加入100毫升热水拌匀，揉搓成纯滑面团。
3.将面团擀成薄面皮，淋少许食用油，撒.上2克盐、五香粉，撒上少许面粉防止粘黏，将调
料涂匀，卷起面皮呈长条状，再盘成团、压平，擀成厚度均匀的薄面皮。
4.用油起锅，放入面皮，用中小火煎约2分钟，翻面煎约1分钟，待面皮上层开始鼓起时，将表面挑起，灌入韭菜蛋液，翻面同样方法灌入韭菜蛋液，继续煎30秒至熟，取出放凉切块即可。
原料：
红椒35克，青椒70克，洋葱100克，香菜50克，盐2克，鸡粉2克，白糖3克，生抽4毫升，陈醋3毫升，芝麻油3毫升
做法：
1.处理好的洋葱切成丝;青椒、红椒去子，切段，再切成丝。
2.取一个碗，倒入切好的洋葱、青椒、红椒、香菜。
3.放入盐、鸡粉、白糖、生抽、陈醋、芝麻油，拌匀。
4.将拌好的菜装入盘中即可。
原料：
红薯150克，小米100克，白糖20克
做法：
1.砂锅中注水烧开，加入去皮洗净切好的红薯，放入泡好的小米，拌匀。
2.加盖，用大火煮开后转小火续煮30分钟至食材熟软。
3.揭盖，加入白糖，拌匀至溶化。
4.关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
原料：
冷米饭250克，水发黑木30克、胡萝65克、、洋葱80克、鸡蛋液45克、小白菜60克
做法：
1.小白菜切除根部，再切碎;黑木耳切小块;洋葱切块;胡萝卜切丁;鸡蛋液搅散，待用。2.用油起锅，倒入调好的蛋液，炒至五六成熟，关火后盛出，待用。
3.另起锅注油烧热，倒入胡萝卜丁、洋葱、黑木耳，炒匀炒香;倒入备好的米饭，炒散。
4.倒入小白菜、炒过的鸡蛋，翻炒一会儿;加盐、鸡粉，炒匀炒透，至食材熟软;关火后盛入碗中，压实，再倒扣在盘中即可。
原料：
西红柿100克，鸡蛋液70克，面粉180克，香菜、葱段各少许，盐、鸡粉各1克，胡椒粉2克，生抽5毫升，食用油适量
做法：
1.西红柿切小块;面粉中分次加入约20毫升清水，拌至面粉成疙瘩状，待用。
2.用热油爆香葱段;放入西红柿，翻炒数下，加入生抽，注水至没过西红柿，煮沸。
3.倒入面疙瘩，搅拌均匀;加入盐、鸡粉，拌匀;将鸡蛋液搅匀，倒入锅中。
4.撒入胡椒粉，搅匀调味;盛出装入碗中，放上洗净的香菜即可。
原料：
西蓝花360克，蒜末少许，盐3克，番茄酱20克，水淀粉10毫升，大豆油适量
做法：
1.将洗净的西蓝花切成小朵。
2.锅中注水烧开，放入盐、大豆油，倒入
西蓝花，煮至断生，捞出，装盘码好。3.锅置火上烧热，倒入大豆油，放入蒜末、番茄酱，爆香，倒入适量清水拌匀，煮沸。
4.放盐、水淀粉，拌匀，制成味汁，浇在西蓝花上即可。
孕中期食谱大全
孕中期食谱大全之一：孕4个月的食谱
为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
推荐营养菜：虾仁炒韭菜
特点：清香味美，补血养血。
孕中期食谱大全之二：孕5个月的食谱
怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。
孕中期食谱大全之三：孕6个月的食谱
这一段时期，孕妇容易发生便秘。为此，除了增加各种营养素外，还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
推荐营养菜：鱼香肝片
原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。
做法：
①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。
特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。
痛风食谱菜谱大全 花椒饮
配方：花椒90g
制法：将花椒炒焦，研成粉末备用。用热米汤送服，日服3次，每次2~3克，连服10日为1疗程。
功效：具有祛风湿、暖腰膝功效。适用于风湿寒型关节炎。症见舌淡苔白，关节肿胀，不红不热，酸多痛少，痛势剧烈且遇热痛减，食少便溏，呕吐清水等。
痛风三餐食谱菜谱大全 痛风缓解期早餐菜谱大全
原料：
猕猴桃50克，鸡蛋1个，牛奶50毫升，
白糖7克，生粉15克，水淀粉、食用油各适量做法：
1.去皮的猕猴桃切成片，加入牛奶拌匀，待用。
2.鸡蛋打入碗中，加入适量白糖，搅拌几下，倒入少许水淀粉、生粉，搅拌成糊状。
3.煎锅注油烧热，倒入鸡蛋糊，摊成饼状，小火煎出焦香味;盛出鸡蛋饼，放在案板上。4.待微微冷却后倒入牛奶猕猴桃，再卷起鸡蛋饼呈圆筒形，切成小段，摆放在盘中即成。
原料：红枣2颗，杏仁C40克，水发小米250克
做法：
1.热水锅中倒入洗净的红枣，放入杏仁，再倒入泡好的小米，拌匀。
2.盖上盖，用大火煮开后转小火续煮30分钟，至食材熟软。
3.揭盖，搅拌几下，以免粘锅底。
4.关火，盛出煮好的粥，装入碗中即可。
原料：
芹菜80克，胡萝卜30克，蒜末、葱花各少许，盐3克，鸡粉少许，芝麻油5毫升，食用油适量做法：
1.芹菜切成小段;胡萝卜切成细丝。
2.锅中注水烧开，放入食用油、盐，下入胡萝卜丝、芹菜段，焯至断生，捞出沥干，待用。
3.将焯好的食材放入碗中，加入盐、鸡粉，撒上蒜末、葱花，淋入芝麻油，拌至食材入味。
4.将拌好的食材装在盘中即可。
原料：
荷兰豆65克，蛋液60克，辣椒酱35克，熟圆面条170克，蒜末少许，盐、鸡粉各1克，生抽5毫升，老抽3毫升，食用油适量
做法：
1.洗净的荷兰豆切丝。
2.热锅注油，倒入蛋液，翻炒至散，倒入切好的荷兰豆，炒约1分钟至断生。3.放入蒜末，倒入辣椒酱，翻炒出香味;放入熟面条，翻炒均匀。
4.加入生抽、老抽、盐、鸡粉，翻炒1分钟至入味，关火后盛出炒好的面条装碗即可。
原料：
葡萄柚100克，无花果40克，白糖适量做法：
1.葡萄柚去皮，切成小块;无花果去子，待用。
2.备好榨汁机，倒入葡萄柚块、无花果，倒入适量凉开水。
3.盖上盖，调转旋钮至1档，榨取果汁。4.打开盖，将榨好的果汁倒入杯中即可。
原料：
水发粉丝110克，面粉100克，胡萝卜55克，肉末35克，葱条15克，盐、鸡粉各2克，料酒2毫升，生抽3毫升，芝麻油、食用油各适量
做法：
1.将面粉用温水和成面团;葱条切小段;粉丝切长段;胡萝卜切细丝。
2.将粉丝、葱段、胡萝卜、肉末、盐、料酒、生抽、鸡粉、芝麻油拌匀，制成馅料。
3.面团分成小份，擀成薄片，盛入适量馅料，收齐边缘，折好，卷成卷，包紧。
4.煎锅注油烧至四成热，放入包好的饼，轻轻晃动锅底，煎至两面熟透，装盘即可。
孕妇营养食谱 怀孕十月食谱
早期孕妇食谱大全 怀孕十月必吃食谱推荐
1、麦片牛奶羹
食材：50克麦片、200毫升牛奶。具体做法：先加适量开水，把麦片焖5分钟，之后加入热牛奶即可食用。
2、果酱甜包
食材：小麦粉、核桃、芝麻。具体做法：用炒锅，将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟，然后全部压碎，之后加辅料搅拌，在搓好的面团，在取小块搓成长条，用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放好馅捏成圆形，并在顶部放少许青、红椒丝，最后笼蒸20分钟即可。
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3、板栗鸡丝粥
食材：大米、板栗、鸡胸肉、盐、油。具体做法：洗好的大米用油搅拌下腌制30分钟;鸡胸肉煮熟后捞出放凉，在把鸡肉按纹理撕成细丝，也同样放油腌制;接着在干净锅里放适量清水，把腌制好的大米、鸡胸肉、板栗煲煮30分钟，当烂后小火煮5分钟，放调味即可。
4、红枣桂圆银耳羹
食材：红枣、桂圆、银耳、冰糖。做法：红枣洗干净，桂圆去壳洗干净，银耳撕碎泡发开;之后这三样食材同时放入锅里加没过食物的水，煮15分钟后加入冰糖，之后在煮几分钟即可。
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5、鸡粒松仁二米粥
食材：鸡胸肉、松仁、大米、小米、食盐、酱油、葱、姜汁。具体做法，鸡胸肉剁碎用盐、葱、姜汁、酱油搅拌好，松仁炒熟;大米和小米煮到办熟，加入搅拌好的鸡肉，一直到煮熟，最后撒入松仁即成。
6、清蒸鲤鱼
食材：鲤鱼、油盐调料。具体做法：新鲜鲤鱼杀好、去内脏、洗干净后放到菜盘中，之后放蒸笼中蒸15-20分钟，蒸好用油盐调料散入菜盘中。
小编总结：早期孕妇食谱大全怀孕十月必吃食谱小编介绍完了，欢迎大家阅读及收藏，以上小编推荐的六款食谱的做法可帮助孕妇早期出现恶心、呕吐的症状，让其吸收到更多的营养，让胎儿发育更好，以上内容希望帮助到大家。
痛风三餐食谱菜谱大全 痛风急性期早餐菜谱大全
原料
包菜40克，蛋黄2个，盐1克
做法：
1.洗净的包菜切碎，倒入沸水锅中焯至断生，捞出，沥干水分，装盘。
2.蛋黄中倒入包菜碎，搅拌成包菜蛋液。
3.另起锅，注入约600毫升清水烧开，倒入包菜蛋液，搅匀，煮约1分钟至汤水烧开。
4.加入盐，搅匀调味，盛出煮好的汤，装入碗中即可。
原料玉米粒150克，玉米淀粉30克，白砂糖20克，食用油30毫升
做法：
1.锅中注入清水，倒入玉米粒，盖上盖，大火煮开转小火煮至熟软，捞出。
2.取一碗，倒入玉米粒、玉米淀粉，拌匀，加入适量清水，拌匀。
3.用油起锅，倒入调好的玉米烙，用铲子将其慢慢推开，压平整，小火慢煎5分钟，装盘，撒上白糖即可。
原料白菜梗120克，胡萝卜200克，青椒35克，蒜末、葱花各少许，盐3克，鸡粉2克，生抽3毫升，陈醋6毫升，芝麻油适量
做法：
1.白菜梗切成粗丝;胡萝卜切成细丝;青椒去子，切成丝。
2.锅中注水烧开，加入少许盐，倒入胡萝卜丝、白菜梗、青椒丝，煮至断生，捞出待用。
3.把焯好的食材装入碗中，加入盐、鸡粉，淋入少许生抽、陈醋、芝麻油。
4.撒上蒜末、葱花，搅拌一会儿，至食材入味，装入盘中即可。
原料玉米粒100克，苦瓜85克，高筋面粉30克，玉米粉15克，鸡蛋液130克，盐少许，鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量
做法：
1.苦瓜切薄片，与玉米粒一一起下入沸水锅，焯至断生，捞出。
2.鸡蛋液倒入碗中，搅散，加入焯过水的材料，放入高筋面粉、玉米粉，拌匀。3.加盐、鸡粉、胡椒粉，快速搅拌匀，制成蛋糊，待用。
4.用油起锅，倒入调好的蛋糊，铺开、摊平，中火煎至两面熟透，盛出，切成小块即可。
原料：面包55克，牛奶120毫升
做法：
1.面包切细条形，再切成丁，备用。
2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入牛奶。3.煮沸后倒入面包丁，搅拌匀，煮至变软。4.关火后盛出煮好的牛奶面包粥即可。
芹菜甜橘沙拉
原料芹菜段45克，橘子肉110克，圣女果85克，柠檬汁20毫升，白糖2克，白醋10毫升，蜂蜜适量
做法：
1.锅中注水烧热，倒入芹菜段，焯至断生后捞出，沥干水分，待用。
2.取一碗，倒入芹菜段、橘子肉、圣女果，淋上少许柠檬汁。
3.加入白糖、白醋，倒入蜂蜜，快速搅拌一会儿，至食材入味。
4.将拌好的沙拉盛出，摆盘即可。
痛风食谱菜谱大全 木瓜粥
配方：鲜木瓜1个、粳米50g
制法：鲜木瓜洗净，切成4块人沙锅，加清水煎煮1小时，弃渣留汁;放入洗净的粳米50克及清水煮成稀粥，粥熟后调人白砂糖搅匀。宜温热服食，每日早晚各1次。
功效：具有化湿通络、舒筋活血功效。适用于风寒关节肿痛、屈伸不利及脚气浮肿，腰骨酸楚，筋脉拘紧不畅，呕唑腹泻等多种病症。
痛风三餐食谱菜谱大全 痛风缓解期晚餐食谱大全
原料：
熟面条250克，洋葱45克，西红柿85克，大葱25克，白菜60克，番茄酱10克，肉末50克，盐2克，鸡粉少许，生抽4毫升，食用油适量
做法：
1.大葱对半切开，再切成丁;西红柿、洋葱、白菜分别切成丁。
2.用油起锅，倒入洋葱丁、肉末，炒匀炒香;倒入大葱、白菜丁，炒匀;倒入西红柿，炒匀。
3.加入番茄酱，炒匀，倒入熟面条，炒散。
4.淋上生抽，加入盐、鸡粉，炒匀调味，盛出装盘即可。
原料：
马蹄肉150克，水发红豆150克，姜片、葱段各少许，盐2克，鸡粉2克
做法：
1.砂锅中注水烧开，倒入红豆，盖上盖，用大火煮开后转小火煮30分钟。
2.揭盖，放入姜片、葱段、马蹄肉，再盖
上盖，续煮30分钟至食材熟透。3.揭盖，加入盐、鸡粉，拌匀调味。4.盛出煮好的汤，装入碗中即可。
原料：
菜心150克，红椒丁5克，姜丝2克，蒸鱼豉油10毫升，食用油适量
做法：
1.备好电蒸锅，烧开后放入洗净的菜心，盖上盖，蒸约3分钟，至食材熟透。2.断电后揭盖，取出菜心，待用。
3.用油起锅，撒上姜丝，爆香，倒入红椒丁，炒匀，再淋上蒸鱼豉油，调成味汁。
4.关火后盛出，浇在菜心上，摆好盘即成。
原料：
水发糯米230克，绿豆80克，香菜叶少许，盐2克
做法：
1.砂锅中注入适量清水，倒入绿豆、糯米，拌匀。
2.加盖，大火煮开转小火煮30分钟至食材熟软。
3.加入盐，拌匀，放入香菜叶，拌匀。4.关火后盛出煮好的粥，装入碗中即可。
原料：
丝瓜130克，胡萝卜80克，瘦肉120克，姜片少许，盐3克，鸡粉2克，料酒4毫升，白胡椒粉少许，食用油适量
做法：
1.丝瓜切成滚刀块;胡萝卜斜刀切段，再切萎形片;瘦肉切成薄片。
2.把肉片装入碗中，加入少许盐、鸡粉，淋入料酒，拌匀，腌渍-会儿。
3.锅中注入食用油烧热，放姜片爆香;倒入胡萝卜片、腌渍好的肉片，炒匀。
4.倒入丝瓜炒软，注入清水煮至食材熟透，加盐、鸡粉、白胡椒粉，煮至入味即可。
原料：
菠萝210克，水发银耳150克，葡萄干40克，冰糖15克
做法：
1.泡发好的银耳切去根部，再切碎;菠萝切成小块。
2.银耳、菠萝整齐摆入蒸盘中，再撒上备好的葡萄干、冰糖。
3.电蒸锅注水烧开上气，放入蒸盘，盖上锅盖，调转旋钮定时蒸20分钟。
4.待20分钟后，掀开锅盖，将蒸熟的菜肴取出即可。
痛风急性期早餐菜谱大全
包菜鸡蛋汤
原料
包菜40克，蛋黄2个，盐1克
做法：
1.洗净的包菜切碎，倒入沸水锅中焯至断生，捞出，沥干水分，装盘。
2.蛋黄中倒入包菜碎，搅拌成包菜蛋液。
3.另起锅，注入约600毫升清水烧开，倒入包菜蛋液，搅匀，煮约1分钟至汤水烧开。
4.加入盐，搅匀调味，盛出煮好的汤，装入碗中即可。
玉米烙
原料玉米粒150克，玉米淀粉30克，白砂糖20克，食用油30毫升
做法：
1.锅中注入清水，倒入玉米粒，盖上盖，大火煮开转小火煮至熟软，捞出。
2.取一碗，倒入玉米粒、玉米淀粉，拌匀，加入适量清水，拌匀。
3.用油起锅，倒入调好的玉米烙，用铲子将其慢慢推开，压平整，小火慢煎5分钟，装盘，撒上白糖即可。
白菜梗拌胡萝卜丝
原料白菜梗120克，胡萝卜200克，青椒35克，蒜末、葱花各少许，盐3克，鸡粉2克，生抽3毫升，陈醋6毫升，芝麻油适量
做法：
1.白菜梗切成粗丝;胡萝卜切成细丝;青椒去子，切成丝。
2.锅中注水烧开，加入少许盐，倒入胡萝卜丝、白菜梗、青椒丝，煮至断生，捞出待用。
3.把焯好的食材装入碗中，加入盐、鸡粉，淋入少许生抽、陈醋、芝麻油。
4.撒上蒜末、葱花，搅拌一会儿，至食材入味，装入盘中即可。
玉米苦瓜煎蛋饼
原料玉米粒100克，苦瓜85克，高筋面粉30克，玉米粉15克，鸡蛋液130克，盐少许，鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量
做法：
1.苦瓜切薄片，与玉米粒一一起下入沸水锅，焯至断生，捞出。
2.鸡蛋液倒入碗中，搅散，加入焯过水的材料，放入高筋面粉、玉米粉，拌匀。3.加盐、鸡粉、胡椒粉，快速搅拌匀，制成蛋糊，待用。
4.用油起锅，倒入调好的蛋糊，铺开、摊平，中火煎至两面熟透，盛出，切成小块即可。
牛奶面包粥
原料：面包55克，牛奶120毫升
做法：
1.面包切细条形，再切成丁，备用。
2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入牛奶。3.煮沸后倒入面包丁，搅拌匀，煮至变软。4.关火后盛出煮好的牛奶面包粥即可。
芹菜甜橘沙拉
原料芹菜段45克，橘子肉110克，圣女果85克，柠檬汁20毫升，白糖2克，白醋10毫升，蜂蜜适量
做法：
1.锅中注水烧热，倒入芹菜段，焯至断生后捞出，沥干水分，待用。
2.取一碗，倒入芹菜段、橘子肉、圣女果，淋上少许柠檬汁。
3.加入白糖、白醋，倒入蜂蜜，快速搅拌一会儿，至食材入味。
4.将拌好的沙拉盛出，摆盘即可。
防癌食谱大全之香菇炖猪手
防癌食谱大全之香菇炖猪手，功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、驱寒、抗衰老、增强抵抗力、美容、润肤美肤。
防癌食谱大全之香菇炖猪手
步骤1.准备好剁块的猪蹄
步骤2.用清水泡一会，去除皮上的杂毛
步骤3.准备浸泡好的香菇和姜片
步骤4.将所有材料放入锅内
步骤5.加适量的清水，不建议加太多，那样的话，汤汁就不浓郁了~
步骤6.盖锅，开火闷墩，想吃烂一点的，可关火后，在炖10分钟
步骤7.出锅前下盐，鸡精，即可
步骤8.美味就可以上桌了
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原料：
茄子段120克，蒜末少许，盐、鸡粉各2克，白糖少许，生抽3毫升，陈醋8毫升，芝麻油适量
做法：
1.蒸锅上火烧开，放入洗净的茄子段，盖上盖，用中火蒸约30分钟，取出。
2.待茄子放凉后撕成细条状，装在碗中。3.碗中加入盐、白糖、鸡粉，淋上生抽，注入陈醋、芝麻油，撒上蒜末，搅拌至食材入味。
4.将拌好的菜肴盛入盘中，摆好盘即可。
原料：
香蕉100克，鸡蛋80克，牛奶150毫升
做法：
1.香蕉去皮切条，再切小段;鸡蛋打入碗中，搅散制成蛋液。
2.取榨汁机，倒入香蕉、牛奶，盖上盖，榨成汁，倒入蛋液中，搅匀。
3.取一个蒸碗，倒入香蕉牛奶蛋液，撇去浮沫，封上保鲜膜。
4.蒸锅上火烧开，放上蒸碗，盖上锅盖，中火蒸10分钟，关火后取出即可。
原料：
去皮莲藕250克，去皮胡萝卜150克，秋葵50克，红彩椒10克，盐2克，鸡粉1克，食用油5毫升
做法：
1.胡萝卜、莲藕、红彩椒、秋葵斜刀切片。
2.锅中注水烧开，加入食用油、盐，倒入胡萝卜、莲藕、红彩椒、秋葵，焯至断生，捞出。
3.用油起锅，倒入焯好的食材，翻炒均匀，加入盐、鸡粉，炒匀入味。
4.关火后盛出炒好的菜肴，装盘即可。
原料：
苋菜150克，彩椒40克，蒜末少许，盐2克，鸡粉2克，水淀粉、食用油各适量做法：
1.洗净的彩椒切成丝，装入盘中，备用。2.用油起锅，放入蒜末，爆香;倒入洗净的苋菜，翻炒至其熟软。
3.放入彩椒丝，翻炒均匀;加入盐、鸡粉，炒匀调味。
4.倒入适量水淀粉勾芡，将炒好的菜盛出，装入盘中即可。
原料：
白菜叶200克，土豆150克，水发粉条100克，花椒10克，八角、姜片、葱段各少许，盐2克，生抽5毫升，胡椒粉、食用油各适量做法：
1.土豆切成条;白菜叶切成粗条，待用。
2.用油起锅，倒入八角、花椒、姜片、葱段，炒香;倒入土豆条，快速炒匀;放入白菜叶，炒至软;淋上生抽，翻炒上色。3.注入适量清水，倒入泡发好的粉条，加入盐，翻炒匀，盖上锅盖，大火炖10分钟至入味。
4.撒入少许胡椒粉，翻炒匀，盛出即可。
原料：鸭蛋2个，洋葱80克，盐3克，鸡粉2克，水淀粉4毫升，食用油适量
做法：
1.去皮洗净的洋葱切丝，备用。
2.鸭蛋打入碗中，放入少许鸡粉、盐，倒入水淀粉，用筷子打散、调匀。
3.锅中注油烧热，放入洋葱，翻炒至变软，加入适量盐，炒匀调味。
4.倒入调好的蛋液，快速翻炒至熟，盛出装入盘中即可。