孕妇吃什么食物防辐射含番茄红素的食物

养生健康

孕妇吃什么食物防辐射含番茄红素的食物

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。

研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而弓|起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌一紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议孕妇每天食用含有番茄红素的营养品。

电脑族夏季怎么保健？

电脑族

有效物质：番茄红素

防辐射食物：番茄、西瓜、红葡萄柚

这些都是红色果蔬，因为它们都富含一种抗氧化维生素，叫做番茄红素。而番茄红素是到现在为止，发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，而且还被称为 “植物黄金”。番茄红素的抗氧化能力是维生素E的100倍，对于清除体内自由基非常厉害。同时，还能有效抗辐射，预防心脑血管疾病，帮助人体提高免疫力，延缓衰老。

另外，女性多吃番茄红素还能起到美容护肤、减少细纹和色斑的功效。而在番茄、西瓜、红葡萄等这些红色果蔬中，以番茄中的番茄红素含量最高。建议吃番茄的时候最好经过油烹饪，这样有助于吸收。

有效物质：维生素E & 维生素C

防辐射食物：十字花科蔬菜、新鲜水果

VE和VC都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性。人们食用富含VE和VC的食物，可以减轻电脑辐射所导致的过氧化反应，减轻皮肤受到的伤害。

如豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、猕猴桃等食物，都有助于防辐射，因为食用新鲜蔬果可以让血液呈碱性，溶解沉淀在细胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗辐射的功效更显著。

有效物质：维生素A原和脂多糖

防辐射食物：绿茶、绿豆等

在绿茶叶中的脂多糖可以防辐射，是电脑族用来抗辐射的良方，所以很多白领都习惯泡绿茶饮用。而且茶叶中还有丰富的维生素A原，被人体吸收后就会快速地转化为维生素A，起到抗辐射的作用。

而绿豆，在民间素有“解百毒”的说法，而且经过医学研究表明，绿豆的确含有帮助体内排泄毒物，加快新陈代谢的物质，有效抵抗各种形式的污染，当然也包括电脑辐射。

有效物质：硒

防食物：芝麻、麦芽等

硒，是出了名的抗氧化物质，主要可以阻断身体的过氧化反应，从而起到抗辐射，延缓衰老的作用。在日常生活中，我们可以多吃芝麻、麦芽、黄芪等食物，它们都是含硒量最丰富的食物。而且芝麻不仅含有硒，还有抗氧化作用的维生素E，可以双重起到防辐射的作用。

另外，如酵母、蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼、大蒜、蘑菇等也含有比较丰富的硒。

有效物质：海带胶质 & 碱性元素

防辐射食物：海带以及其他碱性食物

海带一直都被人们视作放射性物质的“克星”。这是因为海带里面有一种叫做“海带胶质”的物质，可以促使侵入人体的放射性物质从肠道内排出。而且海带作为碱性食物，也含有丰富的钙、钾、镁、钠等碱性元素，让身体保持在弱碱性的环境，起到“清洁剂”的作用，帮助排除有害物质。

有效物质：维生素A和β-胡萝卜素

防辐射食物：动物肝脏、胡萝卜等

维生素A可以保护眼睛相信大家都知道。而且维生素A和β-胡萝卜素，不仅可以合成紫红质，有利于眼睛在暗光下看得更加清楚，而且含有这两种物质的食物还能帮助抵抗电脑辐射的侵害，同时保护和提高视力。

如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄、西兰花、胡萝卜、菠菜等都适合电脑族们抗辐射食用。但是要提醒大家的是，由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，所以应该经过油炒，更加利于吸收。

夏季小常识

1、夏季多喝茶

夏天多喝茶，不仅可以防止，对身体也有好处。列如，子密蒙花茶、生地栀子花茶、仙灵脾玫瑰花茶等都可以防止由于过高的电器辐射对身体造成的影响。

2、用隔离霜可防辐射

用隔离霜可以有效的隔离电器辐射对你皮肤带来的伤害。它能有效的隔离脏空气、灰尘。使你的皮肤健康不再受辐射威胁。

3、室内多放置一些净化空气的植物。

很多人知道仙人掌具有吸收辐射的功效，因此在你上班的电脑桌上或者家里的电脑桌上放一些仙人掌，可以有效的帮助你降低电脑中的辐射。

4、常备防辐射服。

结语：小编为大家推荐的一些可以帮助电脑族防辐射的食物大家都知道了吗?如果你是电脑族就一定要多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些防辐射的方法，大家也可以试试哦!

孕妇吃什么食物防辐射含维生素A的食物

此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒制,才更有利于吸收。

孕妇多吃黑芝麻可有效预防辐射

一些怀孕还的女性，最关心的就是，在怀孕期怎么去预防辐射的发生，辐射对孕妇和胎儿的发育都有很大的影响。特别又是一些怀孕还处于上班的女性，那么防辐射的话，一些女性就想到用食物的方式来预防，那么我们就来看一下。

一、黑芝麻

增加细胞免疫，抵抗辐射中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。西红柿——减少皮肤辐射损伤科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%～46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。

二、紫菜

抗辐射圣品紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

三、辣椒

保护细胞的DNA不受辐射破坏辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

手机飞行模式连wifi对孕妇有影响吗

手机飞行模式连wifi对孕妇有影响的，手机不关机的时候都会有辐射，在接通电话时辐射是最大的，连上wifi也还是有影响的。但是辐射也不是很可怕，睡觉时要把手机放在距离头1米之外。另外，不要因为怕辐射的影响而去买防辐射的衣服，因为里面的金属成分不会起到防辐射的作用，反而会有反作用。

任何东西都有辐射，只是能量大小不同而已，手机在打电话的时候辐射最强，也就是辐射的能量较大，孕妇尽量少用手机，不过也不必过于担心。手机对人体健康到底有什么损害，全球科技界对此尚无定论，任何一家跟踪研究手机辐射问题的机构(包括世界卫生组织)，也还都没有证据能够证明手机和移动基站会对健康造成威胁。手机辐射是属于电磁辐射，危害要比电离辐射小得多，我们生活的空间中电磁辐射无处不在，孕妇最好不要经常拿着手机上网，最好用一段时间，然后让眼睛休息一下。

孕妇防辐射可以多吃红葡萄柚、番茄、西瓜，这些水果中含有一种抗氧化剂番茄红素”，而番茄红素有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，以番茄中的含量最高，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，另外番茄红素对于皮肤老化也有一定的作用。

日常生活中防辐射怎么做

无论是非核辐射，还是核辐射，对它们的防护均有一定规律可循。一是减少受照时间，时间越短，接受辐射剂量越小。二是增加与辐射源的距离，距离越远则接受剂量越小。三是提高防护措施。好的防护措施可使受照剂量减少，如防辐射服和铅防护服等。

在日常生活中，还可以选择吃一些抗辐射食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C及蛋白质的食物。此外，还可以多摄入一定量的番茄红素。番茄红素不仅具备抗辐射能力，且抗氧化能力也极强。番茄红素广泛存在于番茄、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中，其中番茄中番茄红素的含量相对较高，多存在于番茄的皮和子中。

孕期防辐射应该多吃什么

现代社会女人都非常的自立，很多女性在怀孕期间都坚持上班工作，怀孕期间上班有个很致命的问题就是辐射，现在的办公都是离不开电脑的，所以被辐射是难免的，可是对怀孕的人来说辐射对腹内胎儿的影响是非常不好的，那怀孕期间防辐射应该多吃什么呢。

1多吃西红柿，西红柿对降低辐射有非常好的作用，因为西红柿中含有丰富的番茄红素这种红素可以再人体内建立一道防火墙，可有效的防止辐射进入体内，怀孕的女人更要多吃番茄，不但防辐射还含有丰富的营养。

2多吃海带，海带还有丰富的碘可以加速新陈代谢，有助于消化，而且海带中含有不饱和脂肪酸以及食物纤维，可以分解所以的胆固醇，对孕妇自身的健康是非常有利的。

3胡萝卜是所有蔬菜中含有维生素最多的，多吃胡萝卜对孕妇自己和宝宝都是非常好的，而且胡萝卜中还含有抗氧化剂，可以有效的保护细胞使其并不受疾病的骚扰，提高对疾病的预防能力。

孕妇吃什么食物防辐射含番茄红素的食物