孕妇冬季吃水果14个谣言不可相信

养生健康

孕妇冬季吃水果14个谣言不可相信

谣言一：上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝。

小编点评：没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

谣言二：饭前不要吃水果。

小编点评：错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

谣言三：饭前吃水果有助减肥

谣言四：饭后吃水果易发胖

小编点评：正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

谣言五：睡前不要吃水果

小编点评：大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。

谣言六：吃饭时不宜吃水果

小编点评：没根据。吃过水果沙拉的人都知道，吃饭时吃水果没有任何问题。

谣言七：水果越甜，含糖量越高

小编点评：对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)、酸味有关。

谣言八：水果颜色越深，营养价值越高

小编点评：基本正确。水果的色素大多是胡萝卜素、叶黄素、类黄酮等，这些物质具有很好的营养作用。深色水果含这些物质更多一些。

谣言九：水果升血糖比较快，糖尿病人不宜食用

小编点评：错误。只有部分水果，如西瓜、香蕉、菠萝等升糖指数(GI)较高，升血糖较快，而其余大部分水果，如苹果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓励患者摄入水果。

谣言十：孕妇多吃水果宝宝皮肤好

小编点评：错误。宝宝的皮肤或其他器官的发育取决于妈妈整体的营养状况，而不是水果。倒是见过很多因为大吃水果而致妊娠糖尿病的孕妇。

谣言十一：水果都是低能量食物

小编点评：错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆;榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。

谣言十二：水果榨汁食用更好

小编点评：错误。水果榨汁喝，也许更利于消化、吸收，但却容易造成营养素损失(氧化破坏，或者因过滤而流失)。

谣言十三：水果可以代替蔬菜

小编点评：错误。水果和蔬菜在营养特点上有很大的不同，不能起到互相取代的作用，而是应该全面摄取、补充。

谣言十四：空腹不能吃水果

小编点评：没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多，其实这些并没有科学依据。

吃榴莲后能吃扇贝吗榴莲和虾一起吃是砒霜吗

不是。

在2018年的央视315晚会上，已经对这个说法进行的辟谣。当时通过实验表明，螃蟹和富含VC的西红柿一起同食并不会反应生成有毒的砒霜。

且目前也没有因为吃这两种食物而砒霜中毒就诊的案例支撑，因此不要再傻傻的相信“海鲜+富含VC水果=砒霜”这个谣言了。

四种关于顺产谣言不可相信

误解一：顺产不容易恢复体形。

每个女性朋友都希望自己能有个好身材，但是很多时候怀孕产后身体难免会变形，特别是那些职场上的女性朋友们更加注重自己的形象。所以孕妈妈们担心顺畅的话会不会使自己的骨盆变大，很难恢复。所以孕妈妈都担心顺产会对自己的形体造成破坏。但是其实顺产并不会影响到女性朋友的体型，而且还会增加体形的美感。因为在生完宝宝后，体内的激素会随之下降，恢复到远离的状况，就算生产而变宽的臀部也会恢复到原来的形状。而且在产后孕妈妈可以结合自己的身体状况适当的做些体操或者是瑜伽等运动可以帮助妈妈更好的恢复体形，甚至会比孕前更好看。

误解二：个子小的妈妈没有力气顺产。

人们常说生产和体重有一定影响，那么和身高有没有什么影响呢?其实产力和孕妈妈个子没有什么绝对的关系，分娩过程子宫的收缩主要靠自主神经的收缩，这个力量是很强大的，是每个正常女性都具有的产力，只是好不好生产是需要注意用力的技巧的，在医生的指导下，加上孕期的营养补充和自身还有宝宝体重的正常生长，小个子孕妈妈只要在产前做好骨盆肌肉的锻炼，也是可以很好的顺产的。

误解三：顺产疼得撕心裂肺。

很多人选择剖腹产很多是因为害怕顺产时的疼痛感，感觉那么大个宝宝要从阴道出来是件可怕的事情，特别是电视上自然分娩的女性都喊得天崩地裂的，所以很多人选择剖腹产。虽然顺产会比较疼，但并不是每个人都那么疼的，只要转移注意力，正确的掌握医生指导的分娩呼吸法，那么顺产就不会那么疼了，而且当产后新妈妈听到宝宝的第一声啼哭就会觉得之前的疼痛都是有价值的。

误解四：顺产影响产后的性生活。

生完孩子后，女性朋友的阴道确实会出现松弛的现像，这是必须要面对的问题，很多孕妈妈也因此选择剖腹产。但是其实只要做好产后恢复锻炼是不会影响到产后的性生活的。不管是剖腹产还是顺产，在怀孕的过程女性的盆底本来就会有点损伤，阴道本身也是有一定修复功能的，一般在产后三个月后就可以恢复，产后新妈妈在通过各种运动来加强锻炼，就会使阴道更好的恢复。

准妈妈冬季吃什么水果好

准妈妈冬季吃什么水果好----苹果

准妈妈在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可对孕期贫血给予改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐，对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

准妈妈冬季吃什么水果好----柑橘

在冬季街头，我们总能看到红彤彤的柑橘给人以温暖的感觉。柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。

准妈妈冬季吃什么水果好----梨子

冬季吃梨也是不错的选择。梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。在冬天吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。具体做法可将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

准妈妈冬季吃什么水果好----西柚

冬天还有一种水果也极为适合准妈妈食用，那就是西柚。西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，准妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，也会导致胎儿发生宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重的机率提高。因此，西柚也是准妈妈冬季适宜食用的水果。

水果固然要吃，但是也要特别提醒您，近年妊娠期糖尿病的发病率已由原来的3%上升到了6%-10%，原因多数是因为饮食不当，而过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，准妈妈有些贪嘴，加上运动减少、体重增加，很容易导致糖代谢紊乱，发生孕期糖尿病。准妈妈每日摄入的水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入，才能吃出营养和健康。

癌症病人饮食的三大恶毒谣言

最“恶毒”的三个谣言

不吃“发物”、只吃素食、饿死癌细胞——这三个关于癌症病人饮食的民间谣言流传甚广，可以说是“杀人于无形之中”。

上述的“发物”就是最常听到的一个。百度百科是这样描述的，“所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。”而归属到发物一类的食物繁多，癌症患者可吃的食物一下就不多了。

第二个谣言是癌症患者是酸性体质，而食物有酸碱之分，许多蔬菜和水果是碱性食物，而肉类、海鲜类大都是酸性食物，因此要求癌症患者吃素，以改变酸性体质，这样癌症可不治而愈。

第三个谣言更是想直接把癌症患者杀死。这个“饿死癌细胞”理论要求患者尽量少吃甚至节食，通过“饿死”癌细胞治来治愈癌症。因为如果营养充分，癌细胞就长得快，正常细胞反而无法吸收营养。

以上三个谣言，一个比一个凶猛，癌症患者只要受这些谣言影响，就无法坚持化疗，而且生存期会大大缩短。

米饭夹生可以重新蒸吗米饭不熟是不吉利吗

不是，这些只是谣言不可相信。

米饭不熟只是因为在煮米饭的时候水放少了，或者煮的时间不够长导致的，并不是米饭不熟就是不吉利，这个说法是不科学的。

辐射危害的6大误区

谣言一：连续三次使用家用电吹风的辐射累积量等于医院照一次X光的辐射量。电吹风主要用于吹头发，长时间近距离作用于头部，相比经常在头部附近作业的手机，电吹风杀伤力更大。

真相：电吹风的工作功率比较大，可以辐射出比较强的电磁场。但是电吹风的辐射属于低频率的电磁场，X光会对人体产生危害的强度比电吹风的辐射强度要大得多。把电吹风说成是高辐射的杀手，根本是危言耸听。

谣言二：被微波炉加热过的食物会致癌。

真相：微波炉和手机一样，它们使用的电磁波属于非电离性辐射，并没有电离性辐射那种让细胞癌变的本领，只有热效应而已。

谣言三：使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此要及时用清水洗脸，这样将使面部所受到的辐射减轻70%以上。

真相：电脑的电磁辐射主要来源于电脑里的各种电路，并不会产生类似放射性物质小微粒的东西。所以，当你坐在电脑前，打开电脑，身体就会受到电磁辐射，当电脑关闭后，电磁辐射也会立刻停止。脸上不会有“残余的微粒”，也就没有必要洗掉了。

谣言四：在电脑旁摆一盆仙人掌吸收辐射。

真相：如果植物的分泌物能吸收辐射的话，防辐射门就不会采用厚重的水泥和重金属铅制作了，用含有植物分泌物的物质直接填充效果岂不是更好?所以，把植物放在电脑旁边防御辐射是没有科学依据的。

谣言五：孕妇需要穿防辐射服保护胎儿。

真相：目前没有证据表明日常非电离辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率上涨，也不会导致新生儿出生体重过低。孕妇无需特别防护。

谣言六：手机具有强大的手机信号辐射，手机信号辐射通过耳机进入耳朵内部，会对人体大脑产生巨大的伤害(当耳机带着信号辐射进入人的耳朵，信号也可以通过耳膜传播直接进入人的大脑)。

真相：手机的电磁波强度在日常生活中无论如何也不会对人体造成辐射伤害，即使戴着耳机听歌也一样。

癌症患者饮食的三大谣言

不吃“发物”、只吃素食、饿死癌细胞——这三个关于癌症病人饮食的民间谣言流传甚广，可以说是“杀人于无形之中”。

上述的“发物”就是最常听到的一个。百度百科[微博]是这样描述的，“所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。”而归属到发物一类的食物繁多，癌症患者可吃的食物一下就不多了。

以上三个谣言，一个比一个凶猛，癌症患者只要受这些谣言影响，就无法坚持化疗，而且生存期会大大缩短。

冬季孕妇应选择哪些水果

正常人每天对水果的要求不高，只要爱吃就可以适当的选择，但是对于孕妇来讲必须要合理选择，价值高是基础，还要注意就是对水果的寒热属性的区分，目前身体状况的衡量，尤其是冬季，更是不能选择寒凉水果，在冬季孕妇该如何选择适合自己的水果呢?

水果是摄取营养来源中必不可少的元素。每个孕妇都想知道哪种水果能吃，哪种水果不能吃。其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。冬季孕妇吃水果也有不少的学问，水果并不是吃得多就好，这里面是有好多学问的哦，那在冬季孕妇吃什么水果好-?

孕妇冬天吃什么水果好呢?

水果中含有丰富的营养元素，深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群，对于水果的要求更高。冬季来临，很多朋友想知道孕妇冬天吃的水果有哪些?下面就让小编带大家了解下吧!

孕妇冬天吃的水果之苹果

孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。