痛经缓解

痛经缓解

1、饮食均衡

布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、服用维他命

布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。

3、补充矿物质

其实很多如镁的矿物质也能帮助缓解痛经。科学及研究发现，经常服用钙质的女性，比不经常服用的人经痛要少。人体内镁的含量很重要，因为它可以使身体有效地吸收钙。大家在月经前夕不妨增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

我想月经提前，我喝红糖水有没有用呢

喝红糖水的话不能导致月经，提前，喝红糖水的话，主要是，可以调理月经缓解痛经等症状。

痛经吃什么水果能止痛 香蕉

香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。

痛经缓解方法 按摩治痛经

痛经者平躺在床上，双手来回摩擦至搓热，然后将两手放在腹部，绕着圈圈按摩至自己舒服的时候方可停止。上班族也可在中午休息的时候躺在椅子上做，都会起到良好的效果。

痛经缓解按摩改善

1.请你的好朋友协助你。

2.俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服，不要继续任何不舒服的动作和姿势。

3.一切准备就绪之后，让你的朋友摸到你的骨盆上脊(在背部)，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1~2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

4.如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

5.左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。这个按摩的动作对缓解经痛很有效!

艾叶加橘子皮泡脚可以天天泡吗

视情况而定。

艾叶和橘皮是一种药材，泡脚可以缓解痛经，驱散湿寒等作用。如果是身体有上述情况，在医生的指导下，可以每天泡脚缓解其身体不适。

但是如果已经缓解，身体恢复无恙的情况下，就不建议每天都用艾叶加橘子皮泡脚了。

来月经冒冷汗怎么回事 来月经冒虚汗肚子疼怎么办

来月经冒虚汗肚子疼痛厉害的时候，最好能躺下休息，并尝试以下方法缓解症状：

搓热双手（或者用热水先泡一会），然后对准腹部疼痛的位置按压，力度以能让疼痛减轻为度，但切忌用力敲打腰腹部。

小腹受寒会加重瘀血痛经，用热水袋热敷可以促进血液流通，缓解肚子的疼痛感，痛经缓解后，出虚汗的情况也会改善。

痛经多是宫寒引起的，喝一杯热的生姜红糖水可以让身体温暖起来，活络气血、加快血液循环，让经血能更顺畅的排出。

益母草熬水冲红糖好吗

好。

益母草味苦辛，性微寒，具有活血化瘀，清热解毒等功效，善于治疗月经不调，痛经闭经等症，而红糖性温润，能润肺健脾，活血破瘀，两者药效有相似之处，用益母草熬水冲红糖可以辅助调理月经，缓解痛经症状。

女生高考时痛经缓解小妙方

吃避孕药真的能够推迟生理周期吗?

通过服用避孕药等含有孕激素的药物可以调节月经周期，如果一些女生在高考期间来月经，又因为痛经产生心理压力，可以通过服用药物的方法来推迟。

一些短效避孕药如妈富隆、达英35、优思明等，从月经第5天开始吃，每天服用一片，一直到你想来月经的时候停药，一般停药后的3-7天就可以自然恢复月经。但是这些避孕药对于一些人来说，还是会有副作用反应的，比如有的人会感到恶心、呕吐，还有的人会出现浮肿，因人而异。

相对而言，服用孕激素副作用小一些。从月经第10天开始口服如安宫黄体酮这一类的孕激素，就可以避开月经，但是孕激素药物也有缺点，就是效果也是因人而异，有的人在服用后还是会点滴出血。

吃避孕药延缓经期不可取，或造成月经障碍

于是有不少女孩听从坊间流言，计算生理周期后，选择吃避孕药来延缓生理期时间，好避过高考那几天，这其实是不可取的。

正常的月经包括规则的周期性间隔、适当的血量和持续时间、没有特殊不适等，反映了性腺及内分泌系统的生殖器官功能上的协调，也说明了女性身体状况的稳定。

口服避孕药或者注射激素，确实可以达到推迟月经的目的，但是基本原理是用雌激素、孕激素等药物，打乱机体的内分泌规律，人为地制止经期，停药后虽然恢复，但在身体尚未发育成熟时这样做，就会引起内分泌失调，造成月经障碍。

临床上一些孩子会对口服类避孕药感到肠胃不适，不仅不能提高考试状态，同时推迟后的月经，一般血量比较大，持续时间较长，这对于正处生长发育期的女学生来说是不利的。

另外还有一些情况是禁止使用的：肝肾功能就不好或者有糖尿病、高血压、高血脂的就不能服用。这种情况虽然在学生中比较少见，但不能完全排除，有以上问题的学生一旦服用，将出现严重后果。

女生高考时痛经缓解小妙方

高考期间处于经期的女生，敷热水袋，多卧床休息，在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，都可以缓解症状;另外还有一些止痛小妙方可供学子们参考：

1、止痛药备用：如果担心痛经，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间来不及，可以在口袋里放两片止痛药。万一在考场上出现痛经，可以救急。和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。

2、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置;而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。

3、加热身体：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

4、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

5、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

7、运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

痛经缓解方法

1、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

2、坚持泡脚

泡脚有利于缓解痛经。脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、转移注意力

看点喜剧电影，转移自身的注意力，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效

4、保暖工作做到位

女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

不同类型的痛经缓解之法

循环不良型

在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患子宫内膜症或是子宫肌瘤的可能。

缓解方法：

血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生棉最好，而且要勤换卫生棉。多吃黑色、红色、紫色食物。蔬菜最好都吃经过加热处理的。避免长时间坐着，要多走路，让骨盘的血液循环好些。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。

怕冷型

一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑的红色，会夹杂猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。

缓解方法：

要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。生理期间若是觉得冷，可以实施抛弃式暖包，分别敷在肚脐下方、臀部分割线上方或脚底。平常可以通过盆浴或泡脚来驱寒气。建议喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。

压力过大型

到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。

缓解方法：

平常就要学习控制情绪，可以用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些绿色植物，布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以去散散步，在公园中伸大口呼吸。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。

藏红花可以和红糖一起喝吗 藏红花红糖水什么时候喝更合适

若作为平时保健，无特别的规定时间，代茶饮用即可。

若为调理月经，缓解痛经，建议在月经前7天或14天开始服用，月经来即停，月经干净后可继续服用。

燕窝适合什么人吃 常常痛经的女人

最有效燕窝食谱：小米姜糖燕窝粥

功效：用燕窝搭配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖，能调经、缓解痛经。

简单做法：用小米和燕窝煮粥，然后加入姜糖一起食用。经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗，对痛经有很好的缓解作用。