选个好枕头助力好睡眠
选个好枕头助力好睡眠
枕头与温度的关系
人入睡以后头部温度一般在34至34.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。枕头与高度的关系
1.无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高10厘米为宜。
2.俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。
3.有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。另外，枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。
枕头与硬度的关系
1.过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服。
2.而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
3.枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
专家建议，不要过于追求枕头的功能性，只要能保证仰睡、侧睡时颈部的正常生理弧度，高矮适中，质地柔软，透气性好，就是有益于睡眠的好枕头。此外，枕头应该是每1至3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易孳生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。
睡眠不好怎么办 选好枕头
睡觉的时候一定要注意选个好枕头才能更好的帮助睡眠。一般人入睡之后头部温度会比体温稍微低几度，如果是枕头的温度过高或者过低都会影响睡眠，所以不同的季节选择凉枕、暖枕是有讲究的。还有枕头要有一定的高度，以人仰卧或者是侧卧时枕高10厘米左右为宜。
做枕头可以助眠
“现在枕头种类很多，不同人群都有适合自己的枕头。像睡眠质量差的或者颈椎不好的人，一般会喜欢有保健功能的枕头。”超市的导购员王女士说，还有一种比较流行的是乳胶枕，“因为乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，不会有灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果，所以买的人多。”
另外，一些花草类的药枕也比较受欢迎，特别受到老年人喜爱。
王女士说：“卖得最好的是荞麦枕，荞麦本身有坚韧不易碎的菱形结构，透气性好。而且荞麦可以随着头部的转动随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松，非常适合老年人。”不过芥麦枕也有缺点，就是容易长虫。
一些年轻妈妈也喜欢给宝宝买生态花草枕。正巧在一旁选购枕头的80后妈妈佩佩对记者说：“我小时候，我妈给我用的就是麦子做的枕头，小宝宝的颅骨较软，枕头过硬容易导致头颅变形。”佩佩说，荞麦皮、油菜籽、菊花、晒干的茶叶都是婴儿枕头的最佳枕芯材料，这些材料软硬适中，而且吸湿性和透气性都很好。
而对于年轻的上班族而言，柔软透气、缓减压力的羽绒枕，是比较不错的选择。“羽绒包括了羽片和绒毛，羽片具有更好的支撑功能，而绒毛则更柔软、更蓬松。”销售人员介绍，羽绒枕具有质轻、透气、不闷热的优点，可以让上班族在一整天紧张而忙碌的工作后得到最大的放松，但缺点是不能水洗，而且易引起过敏体质者呼吸道不适。
选好枕头
三大要素
据不完全统计，市面上的枕头种类有50多种，如何挑选一个适合自己的枕头，成了不少人的难题。
杭州百货大楼的床品导购陈女士表示，要想选好枕头，主要看三点：一看造型，二看高度，三看枕芯材料。
通常，现在流行的保健枕头大都是凹槽设计，中间比周围要低，好处是除了可以适度地支撑头部外，还可以温和地支撑颈部。枕头左右两侧较厚，可以自动适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。
枕头高度不是“越高越好”，一般3-9厘米为宜，而内部的填充材质决定枕头的软硬度和功效。
目前最流行的是天然材质，比如木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增强枕头的功效，如蚕砂、决明子、中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
省针灸推拿医院名中医馆的黄建波副教授告诉记者，关于枕头的争论很多，但从医生的角度来看，枕头就分为普通枕头和药枕两种。
“枕头过高不好，容易落枕，引起失眠，过低也不好，胖的人容易打呼噜。”怎样的高度才是最适合的呢?黄教授给出了一个简单的方法：试着躺下来睡一下，先侧过来睡，感觉肩膀和枕头的角度舒服，再仰面朝天睡一下，感觉脖子也舒服，无压力，那就是适合的枕头高度。
另外，枕头的软硬程度也因人而异，一般来说，太硬的容易影响血液循环，会导致流口水等;太软了也不行，容易陷在里面，影响面部循环，导致眼睛浮肿。
“睡眠讲究习惯，睡眠不好最主要是习惯不好。”黄教授说，要想拥有一个好睡眠，睡前的放松很重要，“先睡心后睡眼”，睡前散散步，想想好的风景，喝杯牛奶，听听轻音乐，都可以促进睡眠。
有人瞄上
星级酒店的枕头
“我之前出差，发现那家五星级酒店的枕头还蛮舒服的，后来就问酒店买了一个回家。”徐小姐是个“枕头控”，她对枕头的舒适度要求非常高，但是很少买到中意的。
“家里大大小小的枕头有几十个，衣橱里都塞不下了。”徐小姐说，在寻觅“好枕头”的道路上，她只有一个“笨办法”，就是不断尝试，“没有真正睡过的枕头，买回家不知道究竟好不好，酒店里的因为用过，所以买回来的都比较合适。”
记者采访发现，像徐小姐一样瞄上五星级酒店枕头的人还真不少，有些酒店甚至针对这些客人，专门细化出了“枕头菜单”服务。
“用了酒店的枕头，觉得舒服，临走时想要买回家的客人还蛮多的。”香格里拉中国公关总监毛轶群说，通常酒店客房里会提供4个羽绒枕，一些酒店还会为客人提供“睡枕菜单”，上面有各种不同类型的枕头，比如保健枕、海绵枕、荞麦枕、尼龙枕、中国传统药枕等等，客人可以根据自己的喜好选择。
“不同的客人对枕头的需求不一样。”毛轶群说，有些客人看到以前没有用过的枕头，会想要试试看，用过之后觉得舒服，就想要买回家，“只要仓库里有货，酒店都会满足客人的要求。”
枕头选择有助睡眠
决明子枕头--决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。
绿豆壳枕头---绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称，柔软、解暑又凉爽，实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳，它的特性为清凉、透气、散热快，其清凉成分可以促进血液循环，帮助睡眠，同时其可以降低头部温度，对头脑好。人体经过一天的活动，到了晚上火气会往上升，造成头部积存热气，绿豆壳能退火、降温，安定情绪，帮助入睡，尤其是对失眠患者更是大大有利。
高枕并非无忧
正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
低枕并非能够舒适
正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。
怎样的高度才合适?
1. 通常情况下，枕头的适宜高度，以10--15厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。
2. 睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。
如何保持好睡眠
选择一款好枕头
枕头就像我们的暖暖的小心窝，没有一个舒适的枕头怎能睡好觉呢，枕头过高过低或过硬都会导致我们在睡觉中感到不适，从而导致睡不着，睡得不舒服。所以说好枕头是保证睡眠质量的第一要素。
坚持早睡早起
每天坚持10点到10点半睡觉，第二天早上7点左右起床，睡眠时间充足保障了睡眠质量，这样才更好地调节自己的生物钟。早睡早起是一个保持养好睡眠的好习惯。
保持房间安静及空气流通
睡觉时房间过吵或空气封闭都会影响到我们的睡眠，保持房间安静才能让我们的睡眠拥有一个健康的环境，保持空气流让自己能吸入新鲜的空气有助于呼吸道的畅通。
保持正确的睡姿
睡姿也是睡眠质量的主要因素之一，正确的睡姿才带来好的睡眠。我们心脏位于胸口左侧所以不能往左侧卧，而且手不能放压胸口，最好的睡姿是右侧卧或平睡双手自然放两侧。
晚餐少吃且少喝酒
晚餐吃多容易对我们的胃消化道造成负担，对身体健康有负作用，从而也会对睡眠造影响，晚饭以七分饱为最佳。睡前避免喝酒，因为喝酒会造成神经兴奋加快体内血液流动行成不安。
坚持健身运动
白天要坚持半个小时以上的运动，让身体内的血液循环流动通畅，健身运动对我们的睡眠有促进的好处。
孕妇应该如何选择床上用品
被子：
孕妇怀孕期间，要保障一个优质的睡眠，理想的选择是蚕丝被。蚕丝是最柔软、健康的天然纤维，以100%蚕丝为填充料制成的蚕丝被，具有贴体、舒适的寝被特质，最符合人体的“睡眠工学”，帮助您在最短的时间里甜美入梦。而蚕丝含有纤维中最高的“丝容积空隙”，天冷时能降低传导率，保暖性较强。孕期不宜使用化纤混纺织物作被套及床单，否则化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。
枕头：
选择枕头要注意枕头的透气性和弹性，这主要跟枕芯材料有关。以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头透气性良好，没有弹性也不会塌陷，而以真空棉、棉花、为填充材料的枕头一般就可能存在透气性差、弹性差的问题。孕期最好的枕头需要弹性适中，承托力适中。此外，睡觉时头部在枕头上的合理位置是非常重要的，头部最好放在枕头的中央靠上位置，这样既可以稳定睡眠的的姿势，避免夜间频繁转换姿势造成落枕，也可以让颈部有一定的承托力，保持身体正常的生理曲线。
在选购孕妇枕头时候特别要注意枕头功效。一个好的孕妇枕头应该有护腰的功效，在怀孕期间对孕妇的腰有着辅助的保护作用。在睡眠过程中，保护着孕妇本人的腰不至于腰酸背痛。另一个孕妇枕的功效就是侧睡，在怀孕中晚期对孕妇的左侧卧位睡姿有良好的保持作用。此外，孕妇的枕头还需要可拆洗，这样方便保持卫生，有利于孕妇的健康，当然就是孕妇枕最好不仅仅是怀孕期间可以使用，比如多功能枕头可以抱宝宝，也可以纠正睡眠姿势，还可以让宝宝学者坐立站立等。如果孕妇枕头满足了以上的功能，那孕妈妈就可以放心选购了。
孕期的床上用品主要分为两类，一个就是被子，另一个则是枕头。这两个是非常重要的。一个舒适的被子和枕头是保持优质睡眠的基础。那么什么样的被子最适合孕妇呢?那就是蚕丝被，因为蚕丝是最柔软的天然纤维，能够让人感觉非常舒适，更能够提供给孕妇良好的睡眠，同时还不会对皮肤产生刺激。说完了被子再来说一说枕头，枕头对于孕妇同样重要，而孕妇在选择枕头的时候，应该注意枕头的弹性和透气性，这两点是最为重要的，以这个标准去挑选枕头，那么就能够选到最舒适的枕头。
选好枕头助睡眠
仰卧 易打鼾，枕头应松软
优点：纽约按摩师史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”对于常泛酸的人，这也是理想的体位，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳房不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜·格拉泽说。
缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。
选个好枕头：最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。
侧卧 脖子疼，枕头加厚些
优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。
缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹，并易使乳房下垂。侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院综合医疗中心针灸师多迪·常说。
选个好枕头：“经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明翰妇科医院理疗师肯·莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。
俯卧 爱落枕，薄枕头最好
优点：气道更通畅，最不易打鼾。
缺点：最不利于健康。“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。”莎伦解释道，“关节和肌肉都会产生一定的张力，刺激神经导致疼痛、麻刺感。”此外，俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。
选个好枕头：夜间不知不觉就会俯卧睡觉的人，最好选一个薄薄的枕头，或者干脆不枕枕头。睡觉时，还可以在肚子下垫一个柔软的薄枕头，以减轻后背压力。
老年人睡觉要注意什么
老年人睡觉要注意什么：不良睡姿
1、复原式侧卧
左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
2、汤勺形睡姿
前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
3、胎儿式睡姿
胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
4、僵尸式仰卧
仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
5、日光浴睡姿
日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
老年人睡觉要注意什么：睡眠环境
1、睡眠环境安静，室温适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口。疲劳打盹或睡觉最好上床躺下。
2、选择辅置棉垫的木板床为好，枕头高低和质地要适中，被褥松软柔和、干燥、舒适。
3、睡眠不好的老人房间里，最好别放钟表等能发出响声的东西。
4、室温应控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。
颈椎病人如何选好枕头
由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退变引起脊柱内外力学平衡失调，压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其它症状，甚至合并肢体功能障碍等一组临床症候群。病症轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、无力、耳鸣、视物模糊、胸闷心慌等，重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍，甚至危及生命。颈椎病不包括急性外伤所致的颈椎骨折脱位、骨肿瘤等。引发和加重颈椎病的因素较多，而睡眠时频繁使用的枕头却是重要原因之一。
对一般人来说，每天至少有1/4~1/3时间是在睡眠中度过，因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起或加剧颈椎病。反之，如果注意和调整颈椎在睡眠中的姿势，亦可有预防和治疗作用。
睡眠时枕头是维持头颈正常位置即生理曲度的重要工具，这种生理曲线既是颈椎外在肌群平衡的保证，又是保持颈椎管内生理结构状态不可缺少的条件。如果枕头选择和使用不当，不仅破坏了维持颈椎正常弧度的外在平衡，而且也直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。因此，枕头的高低必需引起高度重视。
俗话说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力;头颈过度后仰还使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用下容易出现症状。如果枕头过高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。
由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金舒乐，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎不适，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数。
为了有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的b形枕。合理枕头应是质地适中，无弹性(热压缩海绵枕芯较好)、长方形。由于每个人的身材有大小，肩宽有个体差异，因此，枕头两端高度因人而异，以确保维持颈椎生理屈度。为此，枕头在制做时应考虑具可调节性，也要利于变换枕头高度，适应不同的睡姿(仰、侧卧)。
预防落枕关键选好枕头
1对于城市白领而言，由于工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒服，经常落枕，很多时候难以得到更多的治疗和保护。这就要求我们在日常生活工作中潜移默化的去保护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择枕头是很有帮助的，但是枕头的选择是很有原则的。
2高低曲度很有讲究
枕头高了低了对颈椎都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以8-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。建议颈椎不好的人选择用高热压缩海绵做成的康金.舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎不舒服。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。如果颈椎病或者落枕发作期间，就不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。
3软硬适中
颈椎枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
4枕芯填充物
常用的有：①蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。②荞麦壳：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。③绿豆壳：不仅透气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好。国内现在针对颈椎病而言，理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。这种枕芯是采用优质海绵经过整体度量电控一体化切割，特别是在高温下采用特殊热压缩处理技术和零压力测试技术，形成特制热压缩海绵，这样做的特点是：
(1)保持睡眠时始终处于零压力状态：特制热压缩海绵一般都需要采用零压力软件测试技术，制作过程中对每一个枕头的软硬度严格把控，有效把人体压力化解为零压，抵消反动力，提供最平均、真实的支撑，使睡眠时长时间接触的部位处于无压力状态，有效促进血液循环，消除颈部疲劳及酸痛，减少睡眠时不必要的翻身次数，消除落枕。
(2)枕头不易变形：保证了颈椎枕头的外形不易改变，密度高，长久保持枕头处于一个合理的高度，这样保证您在睡眠中颈椎始终处于一个舒适的高度，不因为睡眠中枕头的变形或者弹性减弱引发落枕或者影响颈椎关节的稳定性，从而诱发或者加重颈椎病。
5枕头温与凉
按照中医的说法，人体的诸多阳气都汇聚于头部，头部应以阳为主，为了使头部“阴阳调和”，在阳气重的夏天使用“凉”性的枕头，而冬天寒冷，晚上的阴气则又比白天重，就应该选择相对暖和、柔软的各种棉类材质的枕头。专家建议：
冬季应“养阳”，因此，体质较弱的老年人最好枕木棉、鸭绒类枕头，让头部保暖。
夏季适合如菊花、蚕沙、荞麦皮等枕头，从中医上讲，这些材质的属阴性中药材，适合夏季使用。
6枕头的设计要符合要求
引起落枕的一部分原因，在于人们对枕头的使用不当所引起的，落枕怎么办，我们又该如何的处理和治疗落枕后的症状，选择一个适合人体工程学结构设计的枕头是关键，一个好的保健枕头其设计的结构都是符合人体工程学原理而制成的，其前高后低的设计，有效的保健颈椎不受到压迫，并对受损的颈椎起到很好的保护和修复作用，同样，其设计的枕头对预防和落枕后使用，有明显的效果和作用，让颈椎处于一种放松的状态。