做好4件事 开发大脑

做好4件事 开发大脑

1、培养爱笑个性

专家表示，微笑会刺激大脑回路，经常大笑有助于降低压力、提升免疫力，“笑”本身也是保持大脑活力的好方法，可以使思维变得更敏捷。人们要多和有幽默感的人交往，这不仅能传递积极情绪，看到他人的笑容时，同样能激发自己的大脑活力。

所以建议人人培养爱笑的个性，并且多结交一些爱笑的朋友，多看看别人开心大笑的视频，对大脑都有好处。

2、强迫“动动脑”

研究发现，刺激大脑的智能与认知，可强化脑部额叶的神经，增进决策力与沟通协调力。专家表示，能让你去动脑琢磨的游戏，是最好的脑锻炼方法。最推荐的是桥牌和适度打麻将。每天花几个小时从事对自己具挑战性的智力活动，如多解决复杂问题、听演讲、下棋、看科学电视等，都能活化大脑神经回路。

3、多动笔写写字

调查发现，与用手写字相比，用键盘打字对大脑产生的刺激更少，思维也会受到一定限制。写字越少，大脑相应部位就越浪费。另外，如果你习惯用右手写字、做事，不妨试着换左手。偶尔改改自己的习惯，可以使大脑得到更多锻炼。特别是左右手的互换，能使左右脑被充分训练和使用，提高大脑敏捷程度。

4、主动打个呵欠

研究发现，打哈欠其实是一种提醒人们保持清醒的生理机制，因为打哈欠能够给大脑降温，从而提高大脑的工作效率。而且，打呵欠可以在大脑某些部位引发独特的神经活动，其影响的部位在知觉、记忆提取上，扮演核心角色。因此每天不妨有意识地打几个呵欠，先来几个假的，真的呵欠就会被引出来。

开发大脑记忆力

体动法：一种当你对间脑发问，身体的某部分会自然动起来显示答案的方法。

当我们浅坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，就叫做“抖擞腿”。抖一阵子后，你会分不清楚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。 体动法就是运用这种原理，闭上眼睛，将手放在膝盖上，让头脑空空的，然后坐下来，脚盘坐或跪坐都行。

具体方法是：手叠着手，压在下腹，在心中诵念一些句子，一面念着，一面把意识集中在手掌上，刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现比较大的动作，这时侯就自然地开始各种身体运动。动作一出现，就依抖擞的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动，当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。

胎教要怎么做 文字胎教

把简单的单词读给胎儿听，例如香蕉、小猫、小狗、青菜，边读音边告诉形状、颜色、动物的叫声。让胎儿反复得到训练可以开发大脑的智力。

临盆在即你只要做好4件事

1.为什么选择自然分娩

首先你要想明白你为什么想自然分娩，这是为了让你在生产的时候保持动力和决心。如果你的决心不是很大，你失败的概率就会很大。比如你要知道你选择自然分娩的目的是为了不让宝宝接触药物以及防止这些药物产生的副作用，当你这样想的时候你是不是就会更加专注了呢?此外，你还可以向支持你的人展示其实自然分娩是很简单的，也是很容易做到的。

2.提前写一个生育计划

有些人认为生育计划是没必要写的，因为可能会有很多的事情出乎意料。但是，如果你选择写的话，你就可以和你的老公或者是家人讨论可能出现的问题以及想出对问题的解决办法等。如果你不需要太多的细节，就不需要写太多。但是要确保有足够多的关键信息，这样你的医生和家人才会知道你更喜欢怎样的生产方式。

3.找一个愿意帮助你的医生

把你想了解的问题列好，当你和医生见面的时候可以向他们请教，确保他们愿意在你生产的时候帮助你。不要因为问了太多的问题而感到尴尬，同时把你的生育计划打印出一份交给他们看，你要信任你为自己选择的照顾者。在某些情况下，你可能会很难找到一个愿意支持你自然分娩的主科医生，比如剖腹产之后的阴道分娩甚至是多胞胎等等，但是如果你的一切条件都好，找到一个愿意支持你自然分娩的医生也不是难事。

4.分娩的时候要找合适的陪伴者

如果你不想让宝宝在分娩的时候接触任何的药物的话，一个合适的支持者是很重要的。你可能会想到让你的妈妈或姐姐妹妹来看着你分娩，但是你一定要找一个愿意支持你任何想法的人，而不是让他们来告诉你情况有多糟糕。支持者远远比你想的要更加重要，在你选择支持者之前问一下他们，如果你疼的受不了向他们求助的时候，他们会怎么做?他们是会支持你呢?还是会跟你一样感到恐惧?你选的支持者一定足够强大，因为他们站在那里是为你而不是为他们自己。

做好4件事熬夜也不长痘

1.每天8杯水

熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。

2.补充维生素C

如何熬夜又不长痘痘呢?加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

3.晚睡不晚洗

熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。

4.肌肤补水

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。

开发大脑最好的学习方式

现在，我们自己当了家长，轮到自己要教育别人了。想的最多的就是“孩子怎样才能学习好、进步快呢?”——其实答案我们早就知道啊!

重新理解“学习”

我们知道，儿童时刻都在学习着，他们在做中学、在玩中学、在观察中学、在交往中学。理解了这一点，幼儿的家长就不必纠结孩子的学习问题。比如，当别的孩子都在那里玩积木，而你的孩子只是在一旁看，没参与，我们不必担心，他也同样是在学习呢，这只是由于他有不同的学习风格，跟优劣无关。

成人常常把学习理解成看书、记忆。其实，对于幼儿来说，用手做事，这是他最强大的学习途径，这对他的成长发育意义非凡。

在一个人早期发育时，他的手和脑是互相启发、关联的。我们常说“心灵手巧”，就是这个道理。手就好比是大脑的遥控器，孩子们动手就是在帮助大脑发育。手脑连接建立好了，这个孩子的大脑就得到了充分的开发。美国曾有一位研究者发现，一些学生如果在幼年很少做过动手操作的事情，那么他在学生时期解决问题的能力就很差。

让孩子自主地玩、动手做事，这是开发大脑的最好的学习方式。

幼年时期的玩耍，其中得到的乐趣也是在为以后的一生储备心理资源。

有人研究发现很多人成年后的成就，都可以在他早年的经历中找到影子。(我想到，我哥写古代中医故事写得生动，或许跟我们那时每天听的评书连播有点关系)。一个人童年时期所经历的美好事物、留下的美好 回忆，会留在心里，供他成年后去汲取养分。一个童年时期乐趣枯竭的人，长大后更容易感到茫然、空虚、抑郁。

如何开发大脑记忆力

体动法

体动法：一种当你对间脑发问，身体的某部分会自然动起来显示答案的方法。

当我们浅坐在椅子上，稍稍提脚后跟，先是有意识地让脚后跟上下抖动的动作，就叫做“抖擞腿”。抖一阵子后，你会分不清楚到底是有意识地抖动，还是无意识地抖动。 体动法就是运用这种原理，闭上眼睛，将手放在膝盖上，让头脑空空的，然后坐下来，脚盘坐或跪坐都行。

具体方法是：手叠着手，压在下腹，在心中诵念一些句子，一面念着，一面把意识集中在手掌上，刚开始会感觉到手细胞有细微的振动传过来，然后会出现比较大的动作，这时侯就自然地开始各种身体运动。动作一出现，就依抖擞的要领，仍然保持双掌重叠持续做上下的动作，这样一来在无意识下仍会继续自然地动，当动作很小的时候，要有意识地告诉自己“动作大一点，动作更大一点”。体动法就是用这种方法引出身体的自然动作。

记忆游戏

借用右脑记忆训练卡来做记忆游戏。记忆游戏是把连在一起的两张绘图卡用一段文字衔接起来的记忆方法。

譬如要小孩记住一张螃蟹的卡片和一张帽子的卡片，可结合奇象记忆法想成“螃蟹戴着帽子出去玩”，翻开卡片再盖起来，然后问他们盖起寨的卡片是什么图样。以这种方法能够记住的卡片张数，从两张开始，增加到三张、四张，可以一直增加到一百张卡片。经过一段时间训练之后，会发现不可思议的事情，就是再也不需要文字衔接，光是翻开卡片看过之后盖起来，即使是一百张的卡片。也能够正确说出这一百张卡片是什么样的卡片。换言之，说明此时你已经学会了照相记忆，学会了照相记忆法，此时你的速读就会变得容易许多。

默写法

在右脑开发训练的时候，除了图像记忆的训练之外，还需要速读训练。速读训练可以需要借助精英特速读软件了，当然除了使用软件中自身的文章材料训练外，也可以使用精英特速读软件的导入自选文章的功能，把自己准备一些速读的材料导入训练，严格按照训练时间，连续读几次之后，关闭软件，开始默写刚才训练过的内容，写完之后重新打开软件核对是否正确，包括标点符号、改行都尽量做到和材料中一样。

通常一次是没有办法完全记忆，要不断地以同样的方式重复练习，直到完全写得正确之后，再进行下一个练习。

孩子抽搐 应急做好4件事

孩子抽搐时如何应急处理?孩子如果在家出现抽搐症状，家长不要慌，一定要注意预防二次伤害，并保持孩子气道畅通。

防止二次伤害：孩子发生抽搐时，应首先将孩子顺势躺倒，移开周围的硬物和尖锐物品，避免孩子伤到自己。可以使用不锈钢、塑料调羹(不主张用陶瓷调羹，以防孩子将调羹咬碎)用布包裹好让孩子咬在上下牙之间，预防孩子咬伤舌头。

保持气道畅通：松开衣领，将头转向一侧，并清除口腔内的异物，保持气道畅通。

别乱服药：病因不明时，家长不要自作主张让孩子服退烧药，以免耽误病情。如果是发烧引起的高热惊厥，要及时给孩子吃退烧药，并采取相应的物理降温措施，让孩子退烧，缓解惊厥症状。

及时送医：在做好应急处理后应尽快就诊，最好选择就近的医院。

早晨做好4件事提升全天状态

首先，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直;双手抱住膝盖在胸部维持10秒;双手尽量向后伸直。

第二件事是晨起排便。这个好习惯一经养成，会让你终身受益。还没这个习惯的人可以有意培养，比如多吃白菜、粗粮等高纤维食物，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，久而久之，习惯就会养成。

第三，早上一定要好好刷牙。即使临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。

第四，早晨起来喝杯白开水。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授表示，晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。也可以用淡盐水代替白开水。

在后三件事的先后顺序上，专家建议，起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。但根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭，这样更利于健康，饭后再用清水漱漱口。

5分钟早晨小运动让你舒爽一整天

为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。膝靠胸运动，仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。

轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。

不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。

抱膝运动：把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。

脊椎扭转运动：仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。

慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。

猫式伸展运动：跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。

如何开发大脑的潜能

一个礼堂里有600人，他们鱼贯而出，每个人都把自己的名字告诉你。给你一小时的时间，要求你把他们都记住。你能做到吗?大多数人听到这个问题时都会退缩。实际上，我们只要练习一些实用的记忆技巧就可以记住了。

英国伦敦大学的研究人员埃莉诺研究了在“世界记忆大赛”中成绩很好的8个人，并没有发现这些人有特别高的智商或与众不同的大脑结构。然而，他们会使用一种形象化的方法来记忆。例如，要记住一副扑克牌的顺序，他们会给每张牌一个身份，也许是一个物体或人物;当他们浏览牌时，就会把这些牌所代表的人或物的关系按顺序编成一个故事。

演员们也会使用类似的技巧。他们会给自己的台词加上情感色彩，会把语言和动作联系起来，记忆那些伴随有动作的台词就会更容易。其他人也能从类似的技巧中受益。学生可以把新学的单词插入到已学过的课文中，过5分钟后，他们能回忆起38%的词语，而那些死记硬背的人只能记住14%。

充足的睡眠

一个人如果睡眠不好，大脑的各种能力，如做计划、解决问题、学习、集中注意力、对外界的反应等都会受到影响。美国加利福尼亚大学的神经科学家肖恩说：“如果连续21小时不睡，你的工作与学习能力和一个酒鬼没什么两样。”注意力就像是智力金字塔的基础，如果能提高注意力，大脑的其他一些功能也会得到改善。

在睡眠时，人们的大脑会处理新的记忆和技能。例如，你正在学习新的电脑软件，与其熬到深夜，还不如学习几个小时后去睡觉。因为在睡眠中，你的大脑就能够重温刚刚学习到的东西，并将它转变成长期记忆。这样，一觉醒来，你对软件的应用能力可能更高了。同样地，开车、记忆数字等技能也需要充足的睡眠。

在一些重要的时刻，睡眠有助于获得解决问题的灵感。典型的例子就是“科学史上最著名的四个梦”。以凯库勒做的梦为例。自从苯在1825年被英国科学家法拉第发现之后，人们一直想知道它的结构。1864年冬的某一天，德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡，原子和分子们开始在其幻觉中跳舞，一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴，在他眼前旋转。猛然惊醒之后，凯库勒明白了苯分子是一个环。1869年2月，35岁的化学教授门捷列夫苦苦思索着化学元素的分类问题。他在疲倦中进入了梦乡，在梦里看到一张表，元素们纷纷落在合适的格子里。醒来后他立刻记下了这个表的设计理念，元素周期表就这样戏剧性地出现了。

以上两个科学家的故事告诉人们，如果你为某件事烦恼的话，就不要再苦思冥想了，先睡一觉再说，梦醒之后说不定就有解决的方法了。

左脑开发训练方法 大脑“开发”的本质是什么

可以开发，但这种“开发”应该是属于训练提升的意思。

无论我们进行何种认知活动，认知系统的很多功能模块都必须协同工作才能完成任务，负责某项活动的主要负责区域，大脑的其他区域必定也会参与进来，只是激活水平不需要主负责区域那么高而已。

所谓的开发大脑，实际是通过熟练度增加，提升效率，让区域之间的合作更为高效。

胎教对宝宝有什么好处 增强乐感

受过音乐胎教训练的孩子，出生后，表现出对音乐的浓厚兴趣，乐感都比较强。这时因为音乐的旋律，有利于激发大脑潜能，开发智力。

老人用药安全要注意做好4件事

1、选择适当的剂量

初始用药应从小剂量开始，逐渐增加到最合适的剂量。为了避免药物在体内蓄积中毒，可以采取减少每次给药剂量、延长每次给药间隔时间等办法。

2、药物治疗要适度

患急性疾病的老年人，病情好转后应及时停药，不要长期用药。

3、提高老年人用药的依从性

老年人理解力、记忆力差，视力不佳，听力减退，同时应用多种药物，特别是外形相似的药物，常常造成服错药，而且用药品种越多，依从性越差，因此医生和患者家人都应该格外关照他们。

4、合理选择药物

对肾与中枢神经系统有毒性的抗菌药物，如链霉素、庆大霉素等应尽量不用，更不可联合应用。肾上腺皮质激素应尽量不用，更不能长期大剂量使用，如必须应用须加钙剂及维生素D。

解热镇痛药长期服用弊多利少，要尽量少用。噻嗪类利尿剂不宜用于糖尿病和痛风患者，因为它们易引起血糖升高和痛风发作。噻嗪类利尿剂还易引发体位性低血压、电解质紊乱，用药时应注意观察血压变化，不能降得太低或过快。

预防长痘痘要做好4件事

1.注意肌肤清洁

青春期的人群正是新陈代谢旺盛的时期，所以这类人群要更加注意对面部的清洁，因为内分泌的旺盛是会导致油脂的分泌增多，我们要定时地洗去面部油脂，避免长期不清理或者清理不干净导致毛孔堵塞，造成痘痘的滋生。

2.按时作息，劳逸结合

养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠和提高睡眠质量。即使失眠，我们也要放松全身，有利于肝脏的排毒。当我们失眠，可以尝试听着轻音乐睡觉，一来是放松身体，二来是有一点催眠的作用，加快我们入睡的速度。

3.注意饮食

保证营养的摄入，多吃高蛋白、高维生素、清淡、含锌的饮食。额头长痘的人要注意忌吃动物脂肪、辛辣等袭击性食物、腥发食物和高碘食物，这几种食物会加重肝脏的负担。

4.学会自我调节

保持一个轻松愉快的心情，不要随便发脾气，要学会控制自己的情绪，遇到烦事要学会转移注意力再重新思考，因为放松的大脑另有一番想法。

骑自行车有什么好处 骑自行车开发大脑

骑自行车属于异侧支配运动，每天骑骑自行车能够提高神经系统的敏捷性，在两腿交替踩蹬自行车时，左右两侧大脑能够同时得到开发，所以说骑自行车能够有效开发大脑，防止脑部神经早衰坏死。