孕妇不宜长时间使用电扇和空调

孕妇不宜长时间使用电扇和空调

因为电扇空调的风吹到皮肤上时，汗液蒸发会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，血管的外周阻力增加，而使血压升高，表皮血管呈舒张状态，血流量增多，尤其是头部因皮肤血管丰富，充血明显，对冷的刺激敏感，所以易引起头晕、头痛症状。为了调节全身体温，达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而容易疲劳。

孕妇出汗多时，更不要马上吹电风扇或直吹空调，因为这时全身皮肤毛孔疏松，汗腺大开，邪风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高烧不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。

科学现代的坐月子方法

(1)尽早活动

产妇分娩24 小时后可以起床稍微活动活动。如有难产、剖宫产、会阴切开等特殊情况，可适当延迟起床时间，以后每天增加活动量，以促进机体功能的恢复。由于产褥期盆底组织松弛尚未完全恢复，产妇卧床休息时应更换体位，且产后不宜站立过久，并少做蹲位及手提重物等使腹压增加的活动或重体力劳动，以防子宫等盆腔脏器脱垂、压力性尿失禁的发生。

(2)自然分娩的1周内就可洗澡

每天用温开水轻柔刷牙，每次2—3 分钟，保持产妇口腔清洁卫生。如自然分娩无缝合伤口的产妇，在体质许可的情况下于产后1个星期内开始沐浴、洗头。有会阴伤口及腹部刀口的产妇应在伤口愈合后再进行沐浴，伤口愈合前可先进行擦浴，以免发生生殖道感染。

(3)夏天可以使用电扇空调

卧室每天开窗通风12次，每次15-20 分钟，不养宠物、不放置过多花卉，以免引起产妇、新生儿过敏反应。夏天室温高可用电扇、空调降温，防产妇发热引发产后中暑。在降低室温时，应注意避免对流风或风扇、空调直吹身体，以免产妇受凉感冒。

(4)可以吃水果蔬菜

产后应多吃富含蛋白质、高维生素、含钙及铁多且易消化的多样化饮食，使产妇有均衡的营养。可选择多种多样的营养汤，多样化的主食及丰富的水果、蔬菜，少吃甜食、不宜饮酒，以保证产妇的营养供给及哺乳新生儿的需要。

(5)尽早开始盆底功能恢复

妊娠本身可能会对盆底造成影响，甚至是产后压力性尿失禁。目前认为剖宫产并不能减少尿失禁的发生。产后42天进行盆底肌肌力的测定，可尽早发现盆底组织受损情况，及时采取生物反馈疗法及主动锻炼，可促进盆底功能恢复，减少并治疗产后尿失禁，增加缩肛力度，增加阴道壁收缩力度，改善性生活质量，恢复产妇的体型曲线。

怀孕初期孕妇三大注意事项

一、远离烫发染发

烫发染发药品中含有的很多物质带有毒性，会诱发皮疹和呼吸道疾病，对母婴健康不利。烫发时使用的冷烫剂，多含有碱性硫甘醇酸盐和过氧化氢等物质。染发剂为硝基、氨基的芳香族化合物。烫发发的电烫和电吹风会产生电磁场，对婴儿产生辐射。对胎儿健康有害。孕妇妊娠期间，发质比较脆弱，头发轻易脱落，若用化学药剂烫发，则可导致大量脱发。

二、远离电脑

孕妇不宜长时间使用电脑，职业环境中的低周波噪音影响胎儿环境，放射线、电磁波和静电等可能对母婴健康不利。长期使用电脑，可能使孕妇流产、难产、早产，并且怀畸形胎的几率增多。

三、不宜在居室放浓郁香味的花草

有些花草轻易引起孕妇和婴儿的不良反应。有些花草，如万年青、五彩球、洋绣球等能引起接触过敏。若是孕妇和婴儿的皮肤触及它们或其汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤粘膜水肿等症状。另外，一些具有浓郁香气的花草会引起孕妇嗅觉不敏，食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。因此，孕妇和婴儿的卧室应避免摆放花草。

孕妈妈清凉度夏也要防家电病

预防空调病就要让房间保持清洁和充足光线;间隔一定时间要关机开窗，通风换气;既舒适又不影响健康的室温最好是27摄氏度至28摄氏度，室内外温差以不超过5摄氏度为宜。如果在这种空调室温下孕妇感到凉，可适当增添衣服;如果孕妇觉得热，可在室内装一风扇，加快空气流通，以增加凉意。不过孕妇要记住，即使天气再热，空调室温也不宜调到24摄氏度以下。

电扇病的主要症状为头痛、头晕、疲劳、失眠等。由于电扇以一定的转速转动，空气的流动和振动也以一定的频率进行，吹得过久，便会使人感到疲劳，甚至引起失眠、头痛。因此使用电扇时不宜正对着吹，时间也应适当控制，风速不宜过快。晚上不能吹着电扇入睡。

冰箱病又称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食品中，适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。耶尔细菌肠炎的症状与普通肠炎相似，不过比一般肠炎的腹痛、腹泻厉害些。所以冰箱内的食品要生、熟分开，进食前要重新烧熟煮透。夏天人们爱吃凉拌蔬菜、乳制品和自制冷饮，更要预防耶尔细菌的污染。

电热毯可以随意折叠吗 电热毯可以开一整夜吗

最好不要开一整夜。

电热毯是一种取暖的电器，适当的进行使用即可，不宜长时间使用，长时间使用电热毯，加热时间久，也会加速身体水分的蒸发，很容易导致皮肤干燥，另外电热毯毕竟是一种辅助保暖的工具，要想床上暖和可以通过加厚被褥、适度运动、饮食均衡等来进行调节，长时间使用电热毯会对其产生一定依赖性，自身的抗寒能力就会下降，长期将电热毯开一整夜的话身体会越来越怕冷，从健康的角度来说，建议每天睡觉适当开电热毯，等到睡觉时将其关掉即可。

哪些牙膏不宜长时间使用

1.多泡沫牙膏

牙膏可以分成3种种类，分别为少泡、中泡、多泡。泡沫的量是由牙膏中的含皂量决定的，通常牙膏中含皂量超过18%容易产生较多泡沫。皂质处于口腔环境的时候，很容易被唾液所分解，然后会生成苛性碱或酯酸类物质，可致使口腔黏膜受刺激，进而损坏唾液成分。除此之外，含皂量与摩擦力成反比关系，含皂量会影响摩擦力，进而破坏牙膏的清洁作用。所以，多泡沫的牙膏对于儿童来说不是一个很好的选择。

2.含氟牙膏

含氟牙膏对于儿童来说，不管是在身体发育方面还是身体健康方面都会产生负面作用。根据实验，虽然牙膏中含氟化物可以防治龋齿，但效果并不好。

3.儿童忌长期使用药物牙膏

有的家长为了避免孩子牙齿患病而长时间为孩子选购药物牙膏。事实上，这其实是一种错误做法。长时间使用药物牙膏会对孩子的口腔健康产生反效果。虽然药物牙膏能够灭掉口腔内的有害细菌，但是它也会影响到口腔内原有的正常细菌。长期以往，还会影响疾病的真正治疗，更有可能产生其他感染。

孕妇吹空调对胎儿有影响吗

合理的使用空调对胎儿是没有影响的

孕妇只要舒适就好，婴儿必然也是愉快的。适宜的室温有利于孕妇休息，睡眠和增进食欲，也有利于胎教和宝宝健康地生长发育，因此适量地使用空调是可以的。只是，孕妇也要注意“保温”，不要贪图凉快，使室温过低。

孕妇保持凉爽的其他方法

1.游泳

游泳不但可以保持凉爽，也是一项安全又健康的孕期活动。炎热夏天，孕妈加入游泳队伍，可以缓解因久坐引起的身体不适。

2.冲凉或稍凉的水泡脚

这是让孕妇快速感到凉快的方法。

3.肌肤喷水

将矿泉水倒入喷雾瓶中，时而朝孕妈的脸部和颈部喷一喷。

4.吹电风扇

吹电风扇有利于空气对流，避免了因为吹空调而长期处于封闭室内的不良影响。但是，孕妈妈吹电风扇时要注意，避免风扇对着吹，不可长时间吹。

孕妇不宜长时间用热水泡脚

热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尹志超建议，可以在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。

不适合人群

热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。

二十分钟最佳

一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

部分足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能，这不够科学。在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，避免在按摩时受伤。

准妈妈用家电要小心磁辐射

孕妇适当看电视可以调节情绪，有一个好心情，有益身心健康。一般来讲，电视机在出厂前都已做了严格的检测，其电离辐射率不超过0.5毫伦，不至于对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量，它产生的“二次效应”的能量传递，将对人体产生危害。科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妇进行的调查结果表明，其中20%的孕妇发生自然流产。因此，提醒孕妇，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。

有资料表明，手机严重的磁波辐射对胎儿有致畸作用，因此，孕妇不宜经常使用手机，手机还能引起内分泌紊乱，影响泌乳，因此，乳母也应尽量避免使用手机。电风扇会使受吹的部位血管收缩，未吹到的部位血管舒张;为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，时间稍长，可引起头晕、头痛等症状。孕妇本身易发生疲劳，吹电风扇时间长了，虽然感觉凉快了，但疲劳症状会进一步加重。

电脑与电视一样，会有少量的放射线，同时人们发现，电脑周围会产生频电磁场，孕早期长期使用电脑可影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外，长时间坐在电脑前，将会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会因劳损影响正常分娩。因此，妊娠前3个月内，应减少电脑集中操作。

由于打开空调后，房间门窗要紧闭，因此室内空气质量会降低。孕妇的新陈代谢快，长时间在有空调的房间停留，孕妇会头痛，头晕，并且空调房间与室外有一定温差，易使孕妇感冒。

此外，电冰箱、空调的噪声，微波炉的微波等都有可能对孕妇造成一定影响，因此，用电器时要趋利避害，谨慎使用。

孕妇有哪些必知的生活常识

☆孕妈妈不宜去人多的地方

妇女在怀孕后，应尽量避免去人多拥挤的地方，如商场、农贸市场等公共场所。其不利因素有以下几点。

◎很多公共场所人多拥挤，稍不留神，孕妇腹部就会受到挤压和碰撞，很容易诱发流产、早产或胎盘早剥。

◎公共场所人流量大，空气混浊，二氧化碳多而氧气少。长时间处在这种环境中，孕妇吸入混浊的空气会感到胸闷、气短，也影响到胎儿的氧气供应。

◎人多的地方，传染疾病的机会也多，由于孕妇的自身抵抗力下降，对于孕妇及正处于生长发育过程中的胎儿来说都是比较危险的。

◎人多拥挤的场合必然人声嘈杂，形成噪声，这种噪声对胎儿发育十分不利。

除此以外，孕妇最好不要参加婚丧嫁娶活动，因为这样的活动场面大、人员多，非常耗费精力，不利于孕妇的健康和胎儿的发育。

所以孕妇应尽可能地避免进入这类场所。

☆孕妈妈不宜多进行日光浴

日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳，能促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。

但是，一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光浴。

日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光对孕妇皮肤的损害，还可能发生日光性皮炎(又称日晒伤或晒斑)，尤其是初夏季节，人们的皮肤尚无足量黑色素起保护作用时更易发生。此外，由于日光对血管的作用，还会加重孕妇的静脉曲张。

☆孕妇应避免噪声

噪声的污染，会对孕妇及胎儿构成非常不良的影响。因此，专家们呼吁孕妇要警惕身边的噪声。

孕妇受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官，并使孕妇的内分泌功能出现紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天畸形。

研究证明，那些曾经接受过85分贝以上(重型卡车音响是90分贝)强噪声的胎儿，在出生前就丧失了听觉的敏锐度。

有关专家对131名4~10岁男女儿童(他们的母亲怀孕时曾在声音极为嘈杂的工厂里工作)进行了检查，结果表明：那些出生前在母体内接受最大噪声量的儿童对400Hz声音的感觉是没有接受过噪声儿童的1/3。

研究显示，构成胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妇妊娠第20周起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生30多天时间仍在继续进行。由于胎儿的内耳耳蜗正处于成长阶段，极易遭受噪声损害。大量低频噪声可进入子宫被胎儿听到，影响胎儿的耳蜗发育。胎儿内耳受到噪声影响，可使大脑的部分区域受损，严重影响大脑的发育，导致儿童期出现智力低下。

有关专家对万余名婴儿作了研究，结果证实，在机场附近地区，婴儿畸形率从0.8%增至1.2%，主要属于脊柱畸形、腹部畸形和脑畸形。有关资料表明，在噪声污染区的新生儿体重平均在2000克以下(正常新生儿体重为2500克以上)，相当于早产儿体重。

噪声能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱，从而使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。

因此，孕期应尽量避免噪声的影响。假如孕妇在工作场所充满了强烈的噪声，不妨换一个安静的工作场所。住宅最好远离高速公路、铁路，如果无法避免，不妨在房间内装设隔音设备。

☆孕妇不宜长时间看电视

妻子怀孕后，做丈夫的便主动承担了许多家务劳动，妻子回到家里，大多数时间便呆在电视机前看电视，以消磨时间。其实这种做法对胎儿是很有害的。

有人对长期在电视机前工作的工人作过调查，发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妇有90%会出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者会出现胎儿发育不良。

电视机在工作时，显像管会连续不断地向荧光屏发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿影响是不容忽视的，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1~3个月的胎儿危害更大。如果要看电视，距荧光屏的距离要在2米以上为好。

荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1%时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，影响孕妇和胎儿的健康。

另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张，电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生，因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这一切对孕妇和胎儿都不利。

因此，孕妇不宜长期在荧光屏前工作，不宜近距离长时间看电视，看完电视后，不要忘记洗脸。

☆孕妈妈不宜长时间使用电扇和空调

由于孕妈妈的新陈代谢十分旺盛，皮肤散发的热量也较多，基础体温比一般人高0.3~0.5℃，所以比一般人耐热能力差，在炎热的夏季，如果孕妇用电风扇久吹不停或长久使用空调，就会有头晕头痛，疲乏无力，饮食下降等不良反应出现。

因为电扇和空调的风吹到皮肤上时，汗液蒸发作用会使皮肤温度骤然下降，导致表皮毛细血管收缩，血管的外周阻力增加而使血压升高;表皮血管呈舒张状态，血流量增多，尤其是头部因皮肤血管丰富，充血明显，对冷的刺激敏感，所以易引起头晕、头痛症状。

为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，因此，吹风时间长，人并不感到轻松，反而容易疲劳。

孕妇出汗多时，更不要马上吹风扇或吹空调，因为这时全身皮肤毛孔疏松，汗腺大开，冷风极易乘虚而入，轻者伤风感冒，重者高热不退，给孕妇和胎儿的健康造成危害。

因此，孕妇应注意避免突然或长时间吹电风扇和使用空调，更不可用吹电扇的方法落汗。必须吹电风扇时，只宜选用微风间隙吹，或用手扇扇子纳凉。

☆孕妈妈不宜经常操作电脑

目前电脑应用范围越来越广，电脑对人体健康的影响也逐渐被人们所认识和重视。电脑的电磁辐射、噪声、光照不足及铅污染对人体均可产生不良影响，长期操作电脑的人常会有头昏、头痛、眼肌及肩臂疲劳、食欲下降等反应。

如孕期经常操作电脑，不仅有以上不适，还可导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常，这种不良影响对怀孕1~3个月的孕妇危害更大，故孕妇不宜操作电脑，尤其不宜长时间操作电脑。

冬季不宜长期用电热毯

冬季老年人的皮肤本身就比较干燥，如果长时间使用电热毯，会使皮肤失水过多而加重干燥，加上热原子容易给皮肤带来刺激，会使人的皮肤过敏、瘙痒，或出现大小不等的丘疹，抓破后就会出血。长期用电热毯的老人大多都有这种症状，经常从背部开始瘙痒，而且嗓子干燥，难以入睡。

因此，要学会适当使用电热毯：一是通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源，千万不能通宵使用;二是有过敏反应的人不要用电热毯;三是经常使用电热毯者，要多喝水;四是电热毯不要与人体直接接触，应在上面铺一层毛毯或被单。

到了冬季不管是谁使用电热毯都要注意我们给大家介绍的上面的几点内容，因为电热毯毕竟是通电源的，所以我们使用的时候一定要注意，并且在冬季不宜长期用电热毯。甚至不可以整晚都插上电源使用。

夏天坐月子要注意什么

1、保持室内空气流通

我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。

早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。

新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

2、正确使用电扇、空调

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

3、饮食要清淡，富含营养和水分

在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

夏天如何正确坐月子

1、保持室内空气流通

我国大部分地区的夏天气温均在30℃左右，产妇居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。

早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。

产妇休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。

2、正确使用电扇、空调

在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助产妇散热，但要注意产妇不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对产妇的身体可能带来不利影响。

其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

3、饮食要清淡，富含营养和水分

在夏天，产妇饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。产妇要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。