腰椎间盘突出

• 腰椎间盘突出怎么食疗

  (1)海带25g，荔枝核15g，小茴香15g，青皮15g。加水共煮，每日饮服一次。 (2)生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。 (3)淡菜300g。焙干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。 (4)芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

• 腰椎间盘突出正确睡姿

  腰椎间盘突出要怎么睡觉 睡觉姿势正确与否，不仅关系到睡眠的质量，而且关系到腰部的保健和全身的健康。 1、仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。 2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。 腰椎间盘突出睡觉要注意什么 1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势

• 游泳运动适合腰椎间盘突出的患者

  游泳能加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。而游泳运动适合腰椎间盘突出的患者，一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。 需要注意的是，如果游泳者抵抗力差，则会导致一系列感染。专家表示，因为人体自身有免疫力，如果细菌总数不超标，不会导致什么病。而如果游泳者刚好在游泳期间

• 腰椎间盘突出运动调理有什么

  “四法”治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健运动方法，对防治腰突症有较好的效果。 保健方法，对防治腰突症有较好的效果。 一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。 二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。 三是按摩法。以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中

• 治疗腰椎间盘突出的药

  中药治疗腰间盘突出主要是进行羊血血通络止痛的治疗方法。下面我们可以提供一些中药的药方供腰间盘突出的患者来选择使用。中药的药材有当归，川椒，续断，防风，木瓜，羌活，红花，白芷，乳香，没药，透骨草，黄柏，茄根各50克。把以上这些药材碾成碎末，加上白酒盐各100克拌匀，然后分3个袋装外敷患处。每天敷患处1到2个小时20天为一个疗程。 还有一个活血通络止痛的，方子就是归尾，赤芍，桃仁泥，留行子，五加皮，落得打，延胡索，川牛滕各九克，再加入红花，乳香，没药，陈皮，川芎各九克。把以上这些药材放在一起，用水煎服每天一次

• 腰椎间盘突出运动操

  腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，为腰腿痛常见原因之一，其主要症状为腰痛及下肢痛。腰椎间盘突出多见于壮年男性体力劳动者，以工人为最多，易发于20～40岁之间，平均年龄为30岁左右，男女之比约为 (10～30)∶1。 腰椎间盘突出，只要认真地做腰功操，每天做3次，坚持一段时间，腰椎间盘突出症极有可能康复。即使腰功能恢复到正常状态，也要坚持天天做腰功操，至少每天做一次，并且保证不再劳动过度。这个腰功操，对骨关节炎、肩周炎及其他腰伤也有效。 腰功操的口诀是：一伸二抱三蹬腿，四屈五跷六摇晃，七腰打床八揉腹，九应拽脚

• 哪些人易患腰椎间盘突出

  (1)在职业上：腰椎间盘突出症可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者的发病率无明显差别。重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者高，纯脑力劳动者比轻体力、脑体力混合型的劳动者高。 (2)在年龄上：本病一般发生在20-40岁的青壮年，男性比女性要多些，约占整个发病人数的75%左右。 (3)体型上：一般过于肥胖的或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出症。 (4)在工作环境上：寒冷潮湿的工作、生活环境易导致腰椎间盘出症。 (5)在遗传上：家族中有过腰椎间盘突出症的人，发病率比家族中没有疾病的人发病率高几倍。 (6)在发育上：

• 腰椎间盘突出保健从护理开始

  第一、饮食护理 腰椎间盘突出的饮食原则，应以活血化瘀为原则，腰椎间盘突出患者，应该多吃活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则，如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体，提高抗病能力。此外，腰椎间盘突出患者，应该适当多食纤维素多的食物，以防便秘，从而加重腰椎间盘突出病情。 第二、要不保暖 腰椎间盘突出患者，一定要注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗，以免

• 腰椎间盘突出饮食指导 手术前饮食

  腰椎间盘突出症在手术前要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100—150克左右，尽量选择富含优质蛋白质的食物，如鲜奶及奶制品(年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉)、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等，要注意少食多餐，每日6餐左右。

• 预防腰椎间盘突出的方法 加强锻炼

  通过运动可以改善骨骼肌肉系统的机能，促进骨、关节、韧带的血液循环，进而增强骨的强度和韧性，延缓骨质的退行性改变。而且强有力的背部肌肉，也可以防止腰背部软组织损伤。腹肌和肋间肌的锻炼，有益于增加腹内压和胸膜腔内压，使腰椎减轻一定的负荷。

• 腰椎间盘突出患者做什么检查

  专家介绍说腰椎间盘突出患者需做起码的CT检查，CT检查已经成为诊断腰椎间盘突出症的重要手段。很多患者部接受过这种检查，不只能够定位突出的节段，还能够把突出物的形态、大小、侧别及钙化等情况显示进去。 CT检查已经成为诊断腰椎间盘突出症的重要手段，对检查诊断该病有重要的作用。椎间盘膨出正常的纤维环是一个平滑而又连续的环，富自弹性，包裹着髓核，随着纤维环逐渐发生退行性改变。 一般说来，椎间盘膨出范围比较大，但程度轻，均匀分布，不直接压迫神经根，所以临床上症状也较轻，多为腰痛，激进治疗效果好。当发生髓核坏死游离，

• 腰椎间盘突出到底可以慢跑吗

  腰突能跑步。腰椎间盘突出早期治疗在症状明显缓解后可以适当功能锻炼，跑步可以、缓慢的舞蹈也可以、有针对性的锻炼最好，如：倒着步行等，锻炼腰背肌的力量。 陆地上最好的运动方式要属跑步了，谁都可以参加，在哪里都能进行，不需要专门的技术，可根据自己的实际情况决定运动量，不需要花钱。所以，有计划地安排一定的时间跑步锻炼，对身体健康大有益处。跑步运动与游泳一样是一种全身运动，具有提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。跑步同散步一样，也要根据自己的实际情况选用不同的方式。 体质较差、病情稍重的腰椎间盘突出症患者，

• 腰椎间盘突出了该怎么治疗最好呢

  治疗腰椎间盘突出最好的方法 通过本人多年治疗自己腰椎间盘突出的经验，总结出一些经验，供大家分享，腰椎间盘突出是由于长期的压迫或者重力压迫引起，只有通过长期的反作用力牵引，才能使突出部位减小，可定向牵引机可以调节背部横向和纵向的角度，能解决腰椎间盘突出的问题 1.绑住腰椎上下部位，可以调节背部纵向的角度，使牵引力直接达到腰椎部位 2.左腿疼是由于腰椎间盘左面突出，压迫神经，必须调节纵向角度往左调，能直接牵引到突出部位 3.右腿疼是由于腰椎间盘右面突出，压迫神经，必须调节纵向角度往左调，能直接牵引到突出部位

• 腰椎间盘突出吃什么好

  腰椎病的治疗在现在也是不能很好的根除的，很多的时候我们的身体健康其实就是非常的不好进行治疗的，因为腰椎间盘突出的症状其实是长期的劳累造成的，还有就是不良的生活的习惯导致的，下面，我们看看常见腰椎间盘突出的饮食状况。 状况一：控制总热量 在日常饮食过程中，如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果，这样从而对该疾病的病情状况造成了更大的损害。 状况二：补充钙成分 专家称，钙元素是骨的主要成分，因此，患者的饮食要充分摄取钙。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定

• 腰椎间盘突出的日常护理

  1、注意进行适当的康复体操 患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等多种腰椎间盘突出的护理方法。 2、注意卧具和卧位 过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。这种腰椎间盘突出的护理是较为有效的。 3、适当佩戴护腰和防寒保暖 佩带护腰对患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎

• 平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗 注意事项

  1、腰椎间盘突出的患者最好不要做平板支撑，即使要做也要咨询专业医生，得到医生许可后再进行。 2、即使是健康的人群，在做平板支撑时也要注意动作姿势的标准，如果动作不当，像塌腰，是会伤腰的，长期动作不对，容易造成腰肌劳损、腰椎间突出。 3、在做平板支撑之前，一定要详细了解自身情况，如果近期存在肩膀、腰部、背部等部位疼痛，最好不要进行锻炼，比如腕部韧带损伤等患者，网球肘、肩关节疼痛等患者就不建议做平板支撑。

• 如何做好腰椎间盘突出的保健工作

  第一、做好腰椎间盘突出的保健工作，要加强适当的体育锻炼，加强腰部的肌肉平时应该经常参加体育锻炼，可以提高免疫力，改善生理机能，增强体质，并且可以增强肌无力肌肉力量，从而对腰椎起到保护作用。当然，在锻炼的过程中要注意适度，不能从事强度过大的训练，尤其是要避免对腰椎的损害。 第二、做好腰椎间盘突出的保健工作，需要劳逸结合。不要长时间的过度专注工作或操劳，要注意适当休息，让腰椎有一个休息的机会，劳逸结合，这样才能保证腰椎的健康。而且，腰椎间盘突出患者在生活和工作当中要保持积极乐观的心态，让自、己有一个良好的情绪

• 如何正确护理腰椎间盘突出

  1、遵照医嘱：患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗，按时到医院复查，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。 2、重视护理工作：患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。 3、建立对疾病治疗的信心：使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。 4、生活和工作中注意劳动姿势：避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。 5、坚持做腰部的各种功能锻炼：订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，

• 腰椎间盘突出吃什么好

  如果你们身边有腰间盘突出的朋友，可以在平时多注意自己的饮食问题，多吃一些海带或者韭菜，这些食物可以更好的帮助我们调节腰间盘突出的问题，对我们使用药物治疗也能够起到帮助。 腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考 (1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。 (2)生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。 (3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。 (4)芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，

• 腰椎间盘突出的并发症有哪些

  1、神经损伤：腰椎间盘突出时，受压神经根本身即因椎间盘组织的压迫，髓核物质的化学性刺激而充血、水肿、粘连等呈不同程度的神经损伤，因此在手术后，可有神经症状较前加重的可能，有的腰椎间盘突出的并发症则是因手术操作而引起的神经损伤。 2、脏器损伤：腰椎间盘突出摘除时，单纯脏器损伤少见，几乎均是血管损伤时伴有其他脏器损伤，如输尿管、膀胱、回肠、阑尾等都是常见的腰椎间盘突出的并发症。 3、腰椎不稳：也是常见的腰椎间盘突出的并发症。在行腰椎间盘切除术的一部分病人中，坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，其中一些原因是由于腰椎