蓝莓山药

• 蓝莓山药的做法

  蓝莓山药的做法一： 食材 主料 山药500g 辅料 牛奶适量,蜂蜜适量,蓝莓酱适量 步骤 1.山药洗净蒸熟 2.去皮放入保鲜袋中，用擀面杖压碎 3.取出放入大碗中 4.调入一点牛奶和一点蜂蜜，拌匀 5.用模具塑出形状 6.蓝莓酱用一点水调开 7.浇在山药泥上 8.或者将山药泥团成椭圆形 9.用叉子划上花纹 10.浇上蓝莓酱 蓝莓山药的做法二： 食材 主料 山药300g,蓝莓果酱100g 辅料 清水100ml,冰糖50g,淡奶油100ml,盐1g,蜂蜜适量 步骤 1.刮去山药的外皮，切块放入微波炉专业蒸笼，

• 蓝莓山药的做法步骤

  蓝莓山药的做法 蓝莓山药做起来有点像土豆泥，但山药泥相比土豆泥的口感更轻盈、细腻。其实说是蓝莓山药，也大可以将上面淋的果酱换成其他口味的，做成不同颜色和口味的山药泥，味道相信也很不错。但这里就和大家分享蓝莓山药的做法，至于到底到用什么果酱来制作，大家大可根据自己的口味进行调节。 准备材料：山药一根(300克)、炼乳两匙、盐1克、蓝莓粒酱两匙、糖3克、凉开水两匙 蓝莓山药制作过程： 1、山药去皮，切薄片装盘，蒸锅放水烧开后，将装着山药的盘子放入，大概蒸10-15分钟，用筷子扎一下，看山药是否完全蒸透了，出锅

• 吃什么丰胸又不发胖 蓝莓山药

  材料：山药2根 蓝莓果酱5克 食盐5克 牛奶5克 做法：1、山药洗干净放锅里蒸熟，晾凉后扒去外皮。 2、用勺子压成泥，加一点点盐和适量牛奶拌匀。 3、蓝莓果酱加适量凉开水调匀，均匀浇在山药泥上就可以了。 功效：山药是一种低热量高营养的丰胸食材，蓝莓酱味道很好，吃这道菜既能增加饱腹感，又不会发胖，是减肥丰胸的极好选择。

• 蓝莓山药怎么做好吃

  1.刮去山药的外皮，切块放入微波炉专业蒸笼，高火10分钟直到山药变软。 2.山药蒸好后，稍微冷却一下。放在案板上，先用刀按压碎 3.再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状，不要有结块。 4.在山药泥中加入盐和淡奶油充分搅匀 5.将山药泥放入裱花袋种，放入冰箱备用 6.小锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖 7.用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠。 8.加入蜂蜜搅拌均匀 9.将山药泥挤入杯中，淋上蓝莓酱即可

• 吃蓝莓山药会胖吗 蓝莓山药的热量高吗

  看制作的原料而定。 蓝莓山药的制作方式有很多种，如果蓝莓山药的原料里面有奶油、细砂糖的话，那么热量就是比较高的。 不过，蓝莓和山药这两种食物的热量比较低，如果只是单纯的做个蓝莓山药泥的话，那么热量是不高的，所以，蓝莓山药的热量高不高，具体还得看添加原料的热量怎样。

• 蓝莓山药的做法

  蓝莓山药是一道甜品，很受女性和小孩子的喜欢，我们知道山药有很高的营养价值，特别适合老人、女人和小孩食用，可以强身健体，预防和治疗很多疾病，蓝莓山药很好吃，我们可以自己在家做吗?蓝莓山药的做法难吗?今天我们就教大家做这道蓝莓山药。 香甜的蓝莓酱，滑滑的山药泥，怎么吃都吃不够呀!制作这道蓝莓山药也很简单，我们完全没有必要到饭店去吃这道菜。 蓝莓山药的做法一： 食材 主料 山药500g 辅料 牛奶适量,蜂蜜适量,蓝莓酱适量 步骤 1.山药洗净蒸熟 2.去皮放入保鲜袋中，用擀面杖压碎 3.取出放入大碗中 4.调入

• 蓝莓山药的用料和做法

  蓝莓山药的做法其实很简单，只要选择好山药并且淋上蓝莓果酱或者蓝莓汁，就立刻可以吃了，既简单又节省时间，满足您的欲望。 材料： 山药一根(300克)，炼乳两匙，盐1克，蓝莓粒酱两匙，糖3克，凉开水两匙 做法： 1、山药去皮，切薄片装盘，蒸锅放水烧开后，将装着山药的盘子放入，大概蒸10-15分钟，用筷子扎一下，看山药是否完全蒸透了，出锅。 2、趁热用菜刀的刀背碾碎山药成泥，反复多压几次，再放入碗中，用勺子碾到成细腻无颗粒的山药泥，加入盐和炼乳(我后来又加了两勺蛋黄沙拉酱)，用勺子拌匀。 3、蓝莓粒酱加糖和水，

• 蓝莓山药的做法 吃蓝莓山药会胖吗

  长期吃多了可能会。 长胖不是吃一次、两次蓝莓山药就这样的，长胖的主要原因还是长期吃的过多，摄入热量过多，又缺少运动引起的，而且蓝莓山药中单纯的只有蓝莓、山药的话，适量食用长胖的可能性比较小，如果说蓝莓山药中添加了奶油的话，那么长胖的机率就会偏大一些。

• 吃蓝莓山药会胖吗 吃多少蓝莓山药不易发胖

  一天吃50克左右。 一般来讲，一天食用50克左右的蓝莓山药是不容易引起发胖的，就像你每天正常吃饭一样，只要别吃太多是不会引起发胖的。

• 蓝莓山药的做法 多久吃一次蓝莓山药比较好

  蓝莓山药不属于刚需食物，不是每顿都必须吃的食物，它只是一种果蔬泥而已，想吃的时候吃一次就好了，这个没有明确规定，不过，一般建议一周不超过3次比较好。

• 吃蓝莓山药会胖吗 蓝莓山药的做法

  原料：山药250克、鲜奶油2大勺、细砂糖2大勺、食盐半勺、蓝莓果酱2大勺、清水半勺。 做法： 1、山药洗净去皮，切成段，大火蒸熟，山药变软，说明已经蒸熟了。 2、将山药压成泥状，加细砂糖和盐、鲜奶油，搅拌均匀。 3、山药泥舀人裱花袋，挤出自己喜欢的花样。 4、用清水混合蓝莓果酱，再淋到山药泥上即可。 功效：补充营养、润肠通道、美容养颜等。 原料：蓝莓、山药各50克。 做法： 1、将山药带皮洗净，切成小段，放入蒸锅内蒸熟后，去皮，捣成泥状。 2、蓝莓洗净后也捣成泥状。 3、将山药泥、蓝莓泥放入同一个碗内搅拌