海苔卷

• 米饭海苔卷的做法

  米饭可以是吃剩的旧米饭也可以现蒸出来的。火腿和黄瓜切成细条，长度要和海苔的宽度是一样的。 把黄瓜条和火腿条连同米饭一起包在海苔片里面就可以了。 包好的米饭海苔卷一口吃一个，十分过瘾，而且味道鲜美。 END 注意事项 如果家里有珠帘卷的话，制作就更省事省力了。

• 海苔卷的营养价值

  1、紫菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其是碘的含量很高。所以在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病，也就是现在所说的“甲状腺肿长”。由于紫菜有软坚散结的功能。所以对于有其他郁结积块者也可食用。 2、紫菜中含丰富的钙、铁元素，不仅是治疗妇女儿童贫血的优良食物，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。 3、紫菜中含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。

• 儿童吃海苔卷好吗

  主料： 三文鱼10克 柴鱼10克 稻米100克 紫菜(干)5克 菠菜20克 黄瓜10克 调料： 酱油1克 色拉酱2克 制作工艺 1. 菠菜煮过后，挤干水分，备用; 2. 酱油和柴鱼片拌匀。 3. 鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀; 4. 小黄瓜切成细丝; 5. 将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。 食谱营养 稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏

• 海苔卷的制作

  1. 菠菜煮过后，挤干水分，备用; 2. 酱油和柴鱼片拌匀。 3. 鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀; 4. 小黄瓜切成细丝; 5. 将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

• 海苔卷卷三明治

  做法 1.准备食材：海苔适量、芝士片适量、生命面包适量、盐水肉肠2根。 2.步骤1：肉肠放入煎锅，边翻动边用文火加热，备用。 3.步骤2：热的肉肠卷上海苔。 4.步骤3：面包切掉两角，放入微波炉，加热15秒。再卷上加热的面包，握一下方便定型。 5.步骤4：再用芝士和海苔装饰即可。

• 海苔卷的副作用有哪些

  说到海苔卷是大家比较熟悉，而且很多人都喜欢吃的一种食物，它虽然营养价值丰富但是并不是所有的人都适合食用，否则会对身体带来一定的伤害，那么哪些人不适合吃海苔卷呢，下面一起看一下吧。 副作用 无副作用 禁忌人群 减肥人士不宜食用海苔卷。 通过对哪些人不适合吃海苔卷了解以后，我们对海苔卷这种食物有了更多的了解和认识了，这样我们平时在生活中就能够更好的去食用，也不会因为饮食不当对身体造成伤害。