正确的刷牙方法与学问
正确的刷牙方法与学问
l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
如何正确刷牙
1、先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。
2、刷牙齿咬合面
平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
3、刷牙齿内侧面
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
正确的刷牙方法与学问
日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当～部分人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
l)牙刷的选择牙刷是口腔卫生保健用具，只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：
(l)刷头小，在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，一般是2～3排，便于清洁牙齿和刷牙后牙刷本身清洗。刷毛选用优质尼龙丝，细而有弹性。
(3)刷毛的顶端呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。
(4)牙龈萎缩需要用牙间刷。
2)牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
3)刷牙水温度经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
4)刷牙的正确方法正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
5)刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
6)牙刷的保养与更换每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。应注意，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱甚至脱落，减弱了洁齿能力，因此，必须每3个月更换一把牙刷，切忌几个人合用一把牙刷。
嘴苦是什么原因 嘴巴苦怎么办
1、注意口腔卫生
长期嘴发苦，应检查口腔是否患病，积极治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。牙好才能胃口好啊。感觉嘴里长期干燥难忍，也需要查找一下病因。
2、戒烟
戒烟不仅能使口气恢复清新，还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险，也能缓解慢性阻塞性肺病的进展。所以嘴发苦试试戒烟，症状会有改善。
3、远离有害化学品
生活中我们被各种化学品包围，但并不是所有化学品都有害，不过对人体有害的化学品如含荧光剂的洗衣液、面膜等要尽可能远离。
4、适量补充维生素和微量元素
多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量元素的需要。如果日常饮食摄入不足，可以用复合营养素片来补充，但需要确保剂量合适，微量元素补多了也会出问题。
怎样正确刷牙
刷牙要釆取正确的方法：刷牙的顺序为由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下向上刷，刷咬含面时，先横着来回刷几遍，再上下来回竖着刷。横刷时用力要轻，竖刷时要稍用力些。
牙龈出血的护理方法
一、正确刷牙
护理牙龈炎要留意正确刷牙。不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。
二、留意漱口
患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，护理牙龈炎用双颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食品残渣，然后吐出。
综上所述，日常生活中大家应该从正确刷牙和留意漱口这两个方面来护理牙龈炎，其实牙龈炎这只是一种小病，只要是大家在平时的生活中做好了护理牙龈炎的工作，再加上及时有效的治疗，牙龈炎的症状是可以很快就消除的。
牙结石会导致口臭吗 牙结石刷牙可以去掉吗
虽然牙结石形成以后没有办法用刷牙去除，但是如果有牙结石好好的正确刷牙是很重要的，只有正确刷牙，养成饭后漱口的习惯，才能减少口腔疾病出现，能够在牙结石被洗掉以后避免再次形成。
嘴发苦怎么办 注意口腔卫生
长期嘴发苦，应检查口腔是否患病，积极治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。牙好才能胃口好啊。感觉嘴里长期干燥难忍，也需要查找一下病因。
正确刷牙方法
刷牙的窍门每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。刷牙时：· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。使用牙线的诀窍每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。使用牙线时：· 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。· 把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。
怎样正确刷牙
掌握刷牙的正确方式。 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。
掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。
选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。
掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。
注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。
定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。
选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。
口苦是什么原因引起的 如何缓解口苦
少吃过于辛辣的食物，多吃清淡的食物，特别是新鲜的绿色蔬菜。最好定期喝一些养胃的粥，比如小米粥、红豆粥、西米等。
晚上泡脚对全身健康都有好处，而且最好坚持一年四季都泡脚。
加强锻炼，促进身体的正常代谢，排除毒素，促进消化功能正常运转。
治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。牙好才能胃口好。
嘴巴苦也可能是没休息好造成的，因此养成良好的睡眠习惯，可以缓解这一症状。
戒烟带来的好处，可绝对不仅仅是口气清新、不再口苦这么简单。