说话多了嗓子哑了怎么办 尽量少说话

说话多了嗓子哑了怎么办 尽量少说话

说话太多，用嗓过度导致嗓子哑了，一定要注意嗓子的休息，尽量少说话，能够帮助嗓子恢复。另外在平时用嗓的过程中也应该注意嗓子的休息，预防嗓子哑。

保护嗓子每天让嗓子打个盹

保护嗓子 每天让嗓子打个盹 ，不少人花很长时间去健身房锻炼身体，可很少有人愿意花点时间关注一下自己的嗓子。美国密歇根大学健康体系研究中心的诺尔曼·霍吉克颜近日在“趣味科学”网站上指出，嗓子是人与外部世界联系的大使，如果它出了问题，会给生活带来巨大影响。有7个方法，能让你的嗓子保持健康。

1.想清嗓子先喝水。有人喜欢吭吭咔咔地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了，会造成损害，让声音沙哑。如果想清嗓子，可以先喝一口水，缓解一下欲望。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。

2.嗓子也要节约着用。感冒时最好少说话，因为病毒会感染咽部，让嗓子沙哑。这是嗓子发出的信号，表示它需要休息一下了。此外，在公众场合讲话时，特别是在室外，一定要用扩音设备，避免造成声带紧张。

3.远离香烟这一最大敌人。吸烟会大大增加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严重刺激声带，损害嗓子。

4.水分是声带润滑剂。说话时，声带振动很快，只有适当的水平衡才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食品滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对嗓子也有好处，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。

5.让你的嗓子打个盹。每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。例如，教师在课间休息时最好不要讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟同事谈天说地。

6.嘈杂地方少说话。在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和尖叫。如果感觉喉咙干燥或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要少用嗓子。

7.低头仰头都不对。不管唱歌还是说话，保持头部平直，让气流畅通、喉咙和颈部处于放松状态，最有利于保护嗓子。有人唱歌时喜欢在高音时仰头，低音时低头，时间长了容易导致肌肉紧张，并让发声达到极限，极易损害嗓子。

嗓子哑了怎么快速恢复 注意嗓子休息

嗓子哑了的话，一定要注意嗓子的休息，能少说话就一定要少说话。这里要纠正一个想法：低声细语不能起到保护嗓子的作用，反而会加重嗓子负担，如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜。可以压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。

孕妇嗓子疼怎么办最简单的方法 使用空气加湿器

天气干燥会使声带之间的粘液干掉而彼此粘连，从而导致喉炎。空气加湿器能够增加空气湿度，从而缓解喉炎症状。同时孕妇注意嗓子疼时，少说话，多喝水，避免辛辣刺激的食物，这些均有利于病情康复。

长时间说话嗓子哑怎么办 胖大海泡水喝

说话多了嗓子哑的人可以用胖大海泡水喝来帮助缓解嗓子哑了的不适。胖大海能够有效清热解毒，利咽开音，对于声音嘶哑、喉咙容易干、痒、咳嗽都有很好的缓解效果。

长时间说话嗓子哑怎么办 就医进行检查

如果是说话多嗓子哑了的情况持续了几天或者是出现了失声等情况的话，建议就医进行检查，说话多可能会引起急性咽喉炎症而造成嗓子哑了，及时就医检查能够帮助快速对症下药，并且可能在医生的指导下用药治疗。

嗓子哑是怎么回事

嗓子哑的原因一：用嗓过度

用嗓过度，或者长时间拉大嗓门讲话，从而导致声带疲劳劳损而嘶哑。

嗓子哑的原因二：烟酒过度

抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。

嗓子哑的原因三：疲劳过度

因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

嗓子哑的原因四：咽喉炎

喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，甚至无法正常说话。

怎么做嗓子会哑 说话速度太快

在90%有嗓音问题的人群中，都会存在说话的速度太快，或在说话中欠缺停顿、换气的问题。语速过快的人，常常会说很长的句子，把两三句话说成一句话，说话过程中忽略了适当的停顿、换气。这样会使声带肌肉长时间地拉紧；要想发出明亮清晰的声音，声带需要加倍用力，才能完全合拍。这样，声带就很容易在大力的撞击下受损，嗓音问题也就出现了。

特别提示：我们需要放慢说话的速度，并尽量说一些简短的句子。这样，我们才可以吸足够的空气来支撑声带的振动，避免嗓音问题带来的伤害。听起来很简单，实际上做起来还是相当有难度的，因为没有人可以一直监听你的语速，并及时给出提示。所以，我们还是需要一些针对性的训练方法，让自己说话慢下来。