怎样养胃才是最好的方法 按摩保健

怎样养胃才是最好的方法 按摩保健

饭后、睡前可搓热双手以肚脐为中心顺时环摩64圈，搓热双手按摩小腹。

自我保健按摩是很好的保健养生手段

这种锻炼是锻炼者自己用双手在身体不同部位按摩，能促进神经活动与血液循环，特别适合于体弱的老年人作为预防健的锻炼。按摩时，自己先以左右两手掌掌心互相摩擦。使其发热，然后再按摩各部位，按摩时须顺皮肤纹理，一搬每个部位可重复30～100次。部位根据需要选择。常用部位有：

(1)颜面部 颜面和额部，稍微用力按摩，能够使人的精神振奋，减少疲劳感，这个按摩适用于早晨的时候。

(2)眼睑部 闭上自己的双眼，两只手分别在两只眼睛的脸部进行按摩，这个方法可以防治头昏和眩晕，并且能够增进自己的视力。

(3)头顶部 可以在剪头发洗头的时候，将两只手的手指伸入头发间，手指来回在头皮上进行揉动，可以振奋神经。

(4)耳轮部 用两只手摩擦耳轮。

(5)鼻翼部 将两只手的中指腹面在鼻翼两边进行按摩，如果经常这样做，可以起到预防伤风感冒的效果。

(6)下腹部 将两只手的手掌按摩自己的下腹部，对于老年人来说，可以治疗腹胀、便秘，从而增强体质。

(7)腰部 按摩腰部，能够治疗腰痛和尿频。

这才是最有效的肾保健按摩方法

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长， 重复次数亦可逐渐增加。

2、提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

二、按摩穴位

1、按肾俞

此法也叫搓腰法。肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处

方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。

2、摩涌泉

中医认为，足是人体肾经、脾经、肝经三阴经与膀胱经、胃经、胆经三阳经的交接点，对全身气血的运行有着重要作用。足心处的涌泉穴，是肾经的起点，为足少阴肾经之首穴

方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。

中医脾胃养生保健按摩法

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。

每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上(天气冷时可在被窝内进行)，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。

肝脏按摩保健

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

1.养肝可以按摩哪些穴位?

大敦穴、太冲穴、三阴交穴、两胁。

1、揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

2、按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。

3、揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

4、推搓两胁法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。本保健操有养肝护肝，增强肝的功能和降血压的作用。

帕金森的按摩保健预防如何进行

一、摩擦胸部：帕金森的按摩可以这样进行，患者坐位，医者立于一侧，沿锁骨下摩擦前胸部，逐渐向下移至第12肋，重复该项操作，直至前胸部位透热。

二、推弓桥：患者采取坐位，医者立于一侧，用拇指推桥弓，每侧面部由上至下推20次左右，以推至桥弓穴肌组织松软为最佳，一侧推好后，再推另一侧，帕金森的按摩保健注意不要同时推面部两侧。

三、拿上肢：患者坐位，医者站于一侧，拿上肢内、外侧，自肩腋部向下拿至腕部，帕金森的按摩保健这类动作应重复2-3次。患者坐位暴露上肢，医者站于一侧，自手腕至肩腋部内、外两侧直擦，直到微热。完成治疗一侧后再行另一侧。

四、扫散法：这也属于帕金森的按摩保健，患者坐位，医者立于一侧，用拇指偏锋在头两侧足少阳胆经的循行部位，由前上方至后下方推动，每次操作持续10-15次，完成一次操作后再治疗另一侧部位。

五、拿法：患者坐位，帕金森的按摩保健可采用五指拿法从头顶到枕后部，自前向后治疗。至枕后风池穴改用三指拿法，沿颈椎两侧向下至第7颈椎，此项动作应该重复3-5次。

怎样养胃才是最好的方法 积极食疗

羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

有什么东西可以养胃呢？

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

另外就是饼干。

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

女孩青春期怎么丰胸 适当做点胸部的健美措施

不管是一些扩胸运动还是俯卧撑健美操，都是可以在一定程度上锻炼出丰满的胸部的，而且最好是可以坚持早晚的按摩，不要因为部位的原因或者本身太过羞涩的原因而放弃按摩，想要自己更加有魅力，那就不能忽视掉胸部的按摩保健。

养胃秘诀是什么

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

如何缓解胃疼胃酸

年轻人中间常常会出现胃疼胃酸的现象，这不仅与胃病有着密切联系，而且受到人的情绪和心态的影响。那么胃疼胃酸怎么办呢?保持情绪稳定很关键，平时应该尽量避免紧张焦虑等不良情绪，做到劳逸结合，防止由于过度疲劳而促使胃病的发生。

胃疼胃酸怎么办 养成良好生活习惯

如何调理胃肠功能?最好的生活习惯就是少吃多餐，早上吃的营养丰富，中午保持食量充足，晚餐尽量避免油腻。平时要注意不能暴饮暴食，每餐饭都要定时有规律，辛辣和油炸烧烤类具有刺激性的食物最好不要吃，不喝浓茶不嗜酒，粗纤维食品对胃健康很有利。

胃疼胃酸怎么办 积极食疗和按摩保健

对于胃不好的人来说，多吃羊狗肉等温热食物可以起到养胃的作用，对胃寒症有很好疗效，多吃大蒜能用来缓解炎症，枸杞、银耳等经常入菜来吃对胃也有很好保健作用。另外，睡前可以将手捂热后以肚脐为中心进行按摩约68圈，按完后再按摩小腹部位，可以缓解胃酸症状。

胃疼胃酸怎么办?上文简单的给大家介绍了几种方法，患者需要根据要自己的病情状况，适当加强运动提高抗病能力，从而减少胃肠不适。除此之外，肠胃虚弱者经常吃山药、莲子、扁豆、山楂、牛肉、豆制品等健脾养胃的食物，以及人参、黄芪、白术等对脾胃有益的药物效果更佳。

按摩保健不是人人都能做

按摩保健的禁忌：以下人群不适宜做推拿按摩保健

1、骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者。

2、有出血倾向的血液病患者。

3、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。

4、诊断尚不明确的急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的病人。

5、 各种肘关节疾病及腰椎间盘突出症急性期的患者。

6、 75岁以上高龄(有严重骨质疏松)老人以及18岁以下未成年人。

7、急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者(比如急性脚扭伤)。

8、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。

9、有精神疾病，不能和医生合作的患者。

10、妊娠3个月以上的孕妇。

11、有严重心、脑、肺病患者。

以上这几条就是按摩保健的禁忌啦，希望不知道的朋友可以记下，按摩保健本是好事，如果弄巧成拙就不值得了。

气血不足怎么办

穴位按摩保健

在平时，可以进行穴位按摩保健，可以按摩关元穴、足三里、三阴交穴等，这些穴位对延缓衰老有较好的促进作用。

食疗保健

还可以通过食疗保健，例如，食用一些补气的食材，例如，牛肉、羊肉、糯米、大红枣。

要是时间充沛，想要更好的滋补，可以把百合、山药、莲子做成百合山药莲子汤，对补气血都是非常好的。还可以把黄芪、党参、当归各选取10g，用来煎汤，对缓解阴虚也是较好的。

需要注意的是，在发现气血不足、气血亏损的时候，最好不要再抽烟了，以免造成更大的伤害。

怎样养胃才是最好的方法 养胃吃什么

材料：红枣、淮山药、大米

做法：

1、山药去皮切片，红枣去核切条，加入适量的大米。

2、大火煮开，慢慢熬制，粘稠即可！切忌一次加够水，勿中途加水。

3、红枣的甜味足足的够了，山药清香又十分养胃，暖暖的很贴心。

什么水果养胃 养胃注意事项

1.养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2.改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3.积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。