卵巢癌适合哪些运动
卵巢癌适合哪些运动
适当运动调节人体免疫力卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌，在妇科恶性肿瘤中占第三位。
根据澳大利亚和中国联合研究表明，经常在家中做家务，例如打扫卫生、操作真空吸尘器等运动可以有助于预防卵巢癌。
虽然卵巢癌预防很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
俗话说，流水不腐，户枢不蠹，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法，也是预防疾病的有效方法。生命在于运动，揭示了生命的一条规律-动则不衰。巴甫洛夫长寿的秘决，一是靠劳动锻炼，二是靠遵守生活制度，三是节制烟酒。
卵巢癌最适合的运动有哪些
适当运动调节人体免疫力卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率仅低于宫颈癌、子宫内膜癌，在妇科恶性肿瘤中占第三位。
根据澳大利亚和中国联合研究表明，经常在家中做家务，例如打扫卫生、操作真空吸尘器等运动可以有助于预防卵巢癌。
虽然卵巢癌预防很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
适量的运动有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等。具体的原因还没有研究清楚。可能的原因是适量的运动可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇女病的发生。
怎么预防卵巢癌 适当运动预防卵巢癌
女性每天适当的进行运动，不但能够调节免疫力，帮助预防卵巢癌，同时还可以避免如子宫癌等其他相关妇科疾病，而且对组织身体内脂肪过多累积也有帮助，人体内脂肪多少对荷尔蒙分泌会产生一定影响。
四个细节保养卵巢
卵巢是女人身体最重要的器官之一，卵巢的健康非常重要，所以要想卵巢健康，就需要好好保养，那么如何保养卵巢呢?专家表示，把握四个细节保养卵巢，能养出女人好气色。
1、适当运动预防卵巢癌：适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。
2、饮食调养：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用清热解毒、健脾除湿、通血活络的金鸡胶囊、气血双补丸等。
3、卵巢保养按摩手法：①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。
4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜：根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用。
保养卵巢吃什么食物 如何预防卵巢癌
1、营养饮食方面，避免卵巢癌。摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
3、女性要适当运动，可预防卵巢癌。适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
4、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。
5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。
6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。
产后怎么保养卵巢 适当运动预防卵巢癌
适当运动可以调节人体免疫力，有助于防治卵巢癌的发生，同时还可以防治其他相关的妇科疾病，如子宫癌等厉害可以阻止身体积累过多脂肪，以免脂肪含量过多影响激素的分泌。
如何预防卵巢癌
1、女性要适当运动，可预防卵巢癌。适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩;然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区;对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。
4、营养饮食方面，避免卵巢癌。摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。
6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。
卵巢癌跟激素有什么关系
新闻背景：8岁女童朵朵(化名)总是喊肚子疼，到医院做了一系列检查、排除感冒发烧腹泻等普通症状后，医生建议家长带她去看妇科。结果，朵朵被查出患上卵巢颗粒细胞瘤，且手术后的病理报告为恶性肿瘤。
在过去的这个暑假里，南京妇幼保健院先后检出3名确诊卵巢癌的女童，年龄分别为8岁、9岁和12岁。新闻一发布，即引起很多人的关注。这些孩子年纪都很小，连月经初潮都没来，怎么会患上妇科恶性癌症呢?
就此专访了中山大学附属肿瘤医院妇科主任刘继红教授，请她解答读者的相关疑问。
不到10岁的女孩患上卵巢癌，这符合临床发病规律吗?是否意味着卵巢癌有低龄化的倾向?
刘继红：首先，我认为几个病例在同个时间段内被检出，只是偶然事件。卵巢癌本来就可以发生在不同年龄层的女性，不论老人还是小孩。统计数据显示，全球每10万女性中大约有8个患者，每年新增病例20多万，但女童患病是比较少见的。在我们医院，低龄患者每年仅有1-2例。总体上，该事件并不能说明卵巢癌出现低龄化发展的趋势。
卵巢癌的发生跟哪些因素有关?
刘继红：卵巢癌的病因至今仍不清楚，但环境和内分泌的影响在卵巢癌的致病因素中最受重视，此外还受遗传、婚育、饮食习惯等因素的影响。某些化学致癌因素、X线照射、病毒感染、动物脂肪摄入过多等也有可能是导致卵巢癌的因素。
这么小的孩子患上卵巢癌，可能与当下含激素的食品增多有关，比如用雌激素喂养的家畜、海产品等，长期食用后就会导致体内雌激素含量增多;另外，一些**化妆品中可能也会含有激素，建议家长不要给孩子使用。
女童与**患卵巢癌，症状有什么不同吗?除了腹痛，是否有其他较明显的症状?
刘继红：儿童和**患卵巢癌，症状基本没什么差别。由于卵巢位置较为隐蔽，大部分患者早期可能没有任何症状，但随着肿瘤长大，压迫到周围组织，则会引起腹痛。这时，也有可能在下腹部摸到包块。少数患者可能会出现阴道异常流血，这就需引起警惕，对还未有月经初潮的小女孩来说，更要引起注意。
上述女童所患的“卵巢颗粒细胞瘤”，是恶性度很高的卵巢癌类型吗?
刘继红：卵巢肿瘤有20-30种具体的分型，其中上皮性卵巢癌约占90%，主要来源于生殖细胞，属恶性度较高的分型;颗粒细胞瘤则来源于间叶细胞，恶性度较低，除此以外，还有畸胎瘤、卵黄囊瘤等其它分型，恶性度相对较低。
未婚未育女性患上卵巢癌后，该如何治疗，能保住生育能力吗?
刘继红：卵巢癌的治疗要结合肿瘤的性质、位置、大小等因素考虑，才能决定具体的方案。恶性度较低的卵巢癌适合手术切除的，应尽早做手术;恶性度高的卵巢癌，对化疗比较敏感，即便手术不能优先进行，也可以先化疗，观察病情，再争取手术的机会。
总体来讲，如果癌细胞只侵犯一侧卵巢，都会尽量保存患者子宫及健侧卵巢。我们曾收治过一名在校的女大学生，病检分型是胚胎性卵巢癌，有生育要求，便只切除了癌灶集中的一侧卵巢，再辅助化疗，后来癌细胞没有扩散，效果相当理想。但如果是恶性度高的上皮性卵巢癌，为免后患，手术一定要尽量切干净。
卵巢囊肿病人适合哪些运动
1、卵巢囊肿病人适合哪些运动?卵巢囊肿患者可以做一些有氧运动，如散步、保健操、太极拳、瑜伽等，既能放松患者的紧张心情，丰富生活，又能提高身体对疾病的抵抗力，千万不要做剧烈的运动，防止病情加重。
2、除了进行科学的治疗外，患者在饮食上要注意保证营养全面，适当多吃一些具有抗卵巢肿瘤作用的食物，如鳖、龙珠茶、山楂、菇类等，甲鱼、海带、紫菜等海产品，有软坚散结的功效，能促进囊肿吸收。
3、在日常饮食上患者要多食一些高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆腐等豆制品，富含纤维素、微量元素及维生素的食物也要吃，如白菜、芦笋、芹菜、黄瓜及水果。
注意事项：情绪对患者的身体恢复也很重要，患者要学会调整心态，积极乐观地生活，避免精神焦虑、紧张、忧郁等，这些不良的情绪只会加重病情的进一步发展。
多囊卵巢综合征适合的运动
1.多进行户外运动
进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量，而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好，使人的心情更舒畅，也很容易使人忘记疲劳，在进行运动时也会更轻松更舒服，在户外跑步比在跑步机上会消耗更多的热量，而且也不易反弹。
2.快走时加间歇性慢跑
研究表明间歇性运动可以给身体带来更多的锻炼和刺激，快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，还可以在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以。
3.坚持游泳
游泳池的水温常为26℃-28℃，身体在水中浸泡散热快，耗能大，为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷，所以坚持游泳对多囊卵巢综合征伴有肥胖患者有很大好吃。
对多囊卵巢多囊卵巢综合症运动方法，大家一定要准确的了解和把握，这是帮助大家准确了解疾病的前提，当然多囊卵巢多囊卵巢综合症运动方法包括很多方面，为了抵制疾病导致的不必要危害发生，大家在把握了多囊卵巢多囊卵巢综合症运动方法之后，还应该积极咨询相关专家的建议。
卵巢癌跟激素有什么关系
特约专家：中山大学附属肿瘤医院妇科主任刘继红教授
新闻背景：8岁女童朵朵(化名)总是喊肚子疼，到医院做了一系列检查、排除感冒发烧腹泻等普通症状后，医生建议家长带她去看妇科。结果，朵朵被查出患上卵巢颗粒细胞瘤，且手术后的病理报告为恶性肿瘤。
在过去的这个暑假里，南京妇幼保健院先后检出3名确诊卵巢癌的女童，年龄分别为8岁、9岁和12岁。新闻一发布，即引起很多人的关注。这些孩子年纪都很小，连月经初潮都没来，怎么会患上妇科恶性癌症呢?
就此专访了中山大学附属肿瘤医院妇科主任刘继红教授，请她解答读者的相关疑问。
不到10岁的女孩患上卵巢癌，这符合临床发病规律吗?是否意味着卵巢癌有低龄化的倾向?
刘继红：首先，我认为几个病例在同个时间段内被检出，只是偶然事件。卵巢癌本来就可以发生在不同年龄层的女性，不论老人还是小孩。统计数据显示，全球每10万女性中大约有8个患者，每年新增病例20多万，但女童患病是比较少见的。在我们医院，低龄患者每年仅有1-2例。总体上，该事件并不能说明卵巢癌出现低龄化发展的趋势。
卵巢癌的发生跟哪些因素有关?
刘继红：卵巢癌的病因至今仍不清楚，但环境和内分泌的影响在卵巢癌的致病因素中最受重视，此外还受遗传、婚育、饮食习惯等因素的影响。某些化学致癌因素、X线照射、病毒感染、动物脂肪摄入过多等也有可能是导致卵巢癌的因素。
这么小的孩子患上卵巢癌，可能与当下含激素的食品增多有关，比如用雌激素喂养的家畜、海产品等，长期食用后就会导致体内雌激素含量增多;另外，一些**化妆品中可能也会含有激素，建议家长不要给孩子使用。
女童与**患卵巢癌，症状有什么不同吗?除了腹痛，是否有其他较明显的症状?
刘继红：儿童和**患卵巢癌，症状基本没什么差别。由于卵巢位置较为隐蔽，大部分患者早期可能没有任何症状，但随着肿瘤长大，压迫到周围组织，则会引起腹痛。这时，也有可能在下腹部摸到包块。少数患者可能会出现阴道异常流血，这就需引起警惕，对还未有月经初潮的小女孩来说，更要引起注意。
上述女童所患的“卵巢颗粒细胞瘤”，是恶性度很高的卵巢癌类型吗?
刘继红：卵巢肿瘤有20-30种具体的分型，其中上皮性卵巢癌约占90%，主要来源于生殖细胞，属恶性度较高的分型;颗粒细胞瘤则来源于间叶细胞，恶性度较低，除此以外，还有畸胎瘤、卵黄囊瘤等其它分型，恶性度相对较低。
未婚未育女性患上卵巢癌后，该如何治疗，能保住生育能力吗?
刘继红：卵巢癌的治疗要结合肿瘤的性质、位置、大小等因素考虑，才能决定具体的方案。恶性度较低的卵巢癌适合手术切除的，应尽早做手术;恶性度高的卵巢癌，对化疗比较敏感，即便手术不能优先进行，也可以先化疗，观察病情，再争取手术的机会。
总体来讲，如果癌细胞只侵犯一侧卵巢，都会尽量保存患者子宫及健侧卵巢。我们曾收治过一名在校的女大学生，病检分型是胚胎性卵巢癌，有生育要求，便只切除了癌灶集中的一侧卵巢，再辅助化疗，后来癌细胞没有扩散，效果相当理想。但如果是恶性度高的上皮性卵巢癌，为免后患，手术一定要尽量切干净。
怎样预防卵巢癌
如何预防卵巢癌?
1、生育、母乳喂养婴儿要求适龄研究发现，月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿，才可以有效预防卵巢癌的出现。
2、饮食合理，做到少脂肪、多钙质如果饮食中含有过多饱和性脂肪，那么这类女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
3、多运动或做家务。研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。因此，要想预防卵巢癌就要动起来。
4、切勿随便用药物。如果你是经常使用调经药及避孕药的女性，那么你患上卵巢癌的风险就会大大增加。为了你的健康，就不能不要频繁使用这些药物，这是避免患上卵巢癌的很重要的方法。
5、进行定期检查。对有癌家族史者，包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌，更应注意检测。还应酌情进行盆腔b超，且以阴道b超为好，因阴道b超比腹部b超更易发现增大的卵巢。必要时还可通过腹腔镜检查明确诊断，这对于预防卵巢癌很必要。
预防卵巢癌要注意
1、饮食均衡，少脂肪、多钙质：饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
2、多运动或做家务：研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。
3、慎用药物：经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此女性不要频繁使用这些药物。
4、适龄生育、母乳喂养婴儿：月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿。