不吃冷饮的好处

不吃冷饮的好处

冷饮是指进行冷藏或者冰冻过的饮料，温度相对较低，在中医上来看，冷饮具有一定收敛作用，饮用后不仅不利于体内湿气排出，还会增加体内湿气，导致脾胃运化功能欠佳，从而引起身体出现不适。

而从西医上来看，冷饮的温度低于人体的温度，尤其是人体内部的温度，要是长期过量的冷饮进入胃内，首先会对胃部产生刺激，容易引起胃肠道或者身体其他部位不适。

因此从健康的角度来说，不喝冷饮可以避免对身体产生刺激，引起身体出现不适，更有利于身体健康。

夏季吃冷饮宜忌

虽然我们禁止夏季吃冷饮，但是我们也需要注重它的一些原则保健，只有这样子才可以更好的发挥它给你带来的营养功效，否则就会给你的身体健康带来更多不利的伤害，希望每一个人都能注重这些问题。

■运动后慎食冷饮

夏天锻炼后，大量吃冷饮不科学。剧烈运动能使体温上升，这时大量吃冷饮对消化道是一个强冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻。同时，冷热的急剧变化会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。次外，运动后咽喉可能处于充血状态，过强的冷刺激会引起喉咙疼痛、声音嘶哑等现象。因次，运动后不宜马上吃冷饮，宜先休息一会儿再吃。

■冷饮热饮不宜交替饮用

一些人刚刚饮用了冷饮，马上又饮用热咖啡、热牛奶等，这样的冷热变化容易使牙齿受到刺激而患牙病。而且，冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。

■夏日解渴 冷饮不如热茶

夏日出汗多，口渴是经常发生的事，不少人以为夏季吃冷饮可以消暑解渴，实际上吃冷饮只可以暂时降低一点温度，却没有解渴作用，特别是过量的冷饮对身体并无益处。因为，大量的冷饮进入胃肠后，造成胃肠血管迅速收缩，使喝下去的水积聚在胃肠道里，不能及时被吸收利用，非但渴的感觉没有消除，反而感到胃里闷胀。英国科学家曾经选择了特别炎热的一天，用红外温度记录器对参加试验者进行测试，发现吃冷饮者只能使嘴的周围皮肤温度降低，而饮茶的人，9分钟后皮肤温度可以下降1-2℃。因为饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，所以能全面降低皮肤表面的温度。

以上就是关于夏季吃冷饮的时候我们需要注重的一些问题，习惯在夏季的时候吃冷饮的是人们都能够重视这些原则，只有这样子才能够保证自己的身体健康，而不会因为吃冷面的问题而给自己带来不利的影响。

吃冷饮有什么危害

冷饮大多都富含糖份，常吃冷饮会有大量的热量在体内积聚，引起肥胖,

冷饮对胃的刺激是很严重的，特别是胃寒者是禁忌食用冷饮的，有时会导致腹痛、食欲减退，腹泻

常吃冷饮，特别是夏天，不利于人体补充水份和排汗。

冷饮食品的主要成分是糖，这种成分有很强的饱腹作用。如果餐前吃进这些低温食品，到吃正餐时，就不觉得饥饿，自然就没有食欲了。糖在肠道里发酵，会产生大量气体，所以爱吃冷饮的人常觉得腹胀。

吃入的冷饮食品过多，寒冷刺激咽部血管，使其收缩，血流量随之减少，局部抗病毒能力就会下降，所以常吃冷饮食品的人还易反复感冒，天天吃冷饮，身体就会逐渐虚弱。

冷饮为了引起人们的食欲，会添加一些人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些添加剂没有任何营养，有些食用色还会影响神经递质的传导，引起多动症，而香精也能引起多种过敏症状。

孕妇可以吃冷饮吗 孕妇吃冷饮的注意事项

孕妇不宜在饭前、饭后吃冷饮。因为冷饮寒凉，对肠胃刺激较大，饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃，引发腹痛。另外冷饮大多含糖量较高，口感偏甜，如果饭前吃，也会降低食欲。饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起肠炎等肠道疾病。所以冷饮最好在饭后三十分钟后为宜。

如果是夏日，孕妇最好不要在户外吃冷饮，应进入一个相对凉爽的房间，慢慢吃冷饮。

孕妇吃冷饮一定要注意适量，一次以不超过150ml。也就是，一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的孕妇就不适合吃冷饮。

​哪些病人忌吃冷饮食品？

1.患有胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎以及长期腹泻、消化不良的病人，不宜吃冷饮食品。因为这些病人的消化(消化食品)系统功能较差，吃冷饮食品后，容易刺激胃肠粘膜，加重病情。

2.患有龋齿、牙本质过敏的人，也不宜吃冷饮食品，以免诱发牙痛。

3.患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化的病人，不宜大量吃冷饮。因为，过量的冷饮食品进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压(血压食品)升高，加重病情，并易诱发脑溢血。

4.患有咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘和关节炎的病人，最好不吃冷饮食品。因为，冷饮食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或诱发咳嗽，或引起旧病复发。

5.患有高血脂、糖尿病(糖尿病食品)的人，不宜吃冷饮。因为冷饮食品(冰淇淋、雪糕等)中，含有较多的糖、奶、蛋等，如食用过多，可使血糖(血糖食品)骤然升高，不利于病情稳定。

宫寒能吃冷饮吗

在中医养生中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以,夏天不要吃太多的冷饮、不要把空调温度调得过低、经期忌吃生冷事物,宫寒不能吃冷饮。

孕妇如何正确吃冷饮

适时：不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮。长期待在空调房间的人，则应该少喝冰镇饮料。

适量：冷饮的摄入量，一次以不超过150ml为宜。换句话说，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮。

吃冷饮的最佳时间?

有些时候不能吃冷饮

如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

吃完冷饮，菜里放点姜

生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。

不过古方中医提醒，吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。

宝宝吃冷饮的最佳时间?

贪吃冷饮小心“冰棒脸”

“吃冷饮上瘾，每天至少七八根。”入夏以来，不少孩子贪吃冷饮。肠胃在冰冻的环境中饱受摧残，可能会导致面黄肌瘦、精神萎靡的症状。

有些家长介绍，他们孩子突然间显得面黄肌瘦，食欲不振、精神萎靡。一开始他们以为天气炎热孩子上火了，但孩子什么都不想吃，整天就是要吃冷饮。父母们才猛地意识到，孩子的病可能和每天吃冷饮有关。

胃被称作人的“第二张脸”，孩子冷饮吃得过多伤了胃，因此就出现了“冰棒脸”。大热天吃冷饮，胃里突然进入凉东西，使血管收缩，黏膜苍白缺血，长此以往，影响到胃肠功能。患者常会感到腹涨、腹痛、恶心、呕吐、烧心。

每年进入夏季这段时间，“冰棒脸”小患者都会有所增加。专家提醒，夏季家长要监督孩子合理食用冷饮。不要在饭前或饭后立即食用，最好在饭后1小时后才食用，以避免冷热不均对胃肠道造成刺激。

准妈妈不宜过量喝冷饮

妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，会导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

另外，如果准妈妈大量吃冷饮的话，胎儿也会受到一定影响，研究发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，影响自身的健康，引起胎儿的不安。

三伏天过后可以吃冷饮吗

正常情况下并不是说三伏天不能吃冷饮，三伏天的天气炎热，体内的燥热之气比较重，适量吃一些冷饮，可以帮助缓解体内的燥热之气，对人体的健康具有一定好处。

但从养生角度出发，要是三伏天的时间过量吃冷饮，那么那么很容易导致人体体内寒气加重，因为三伏天是人体排出体内燥热之气的最佳时机。

一般情况下三伏天过后也是一样的，这时候天气会逐渐转凉，吃冷饮容易加重体内寒气，是不建议吃的，所以三伏天过后，最好是不吃冷饮最好，要是的话也是适量的。

吃冷饮会推迟月经吗 如何正确的吃冷饮

真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻!中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机。

清凉的冰品一下肚，首当其衝的就是消化系统，所以空腹时不宜吃冰，也不适合边吃饭边喝着冰饮料，应该在吃饱饭之后，至少相隔一小时再吃冰，避免短时间内一冷一热刺激肠胃。 医师说，就像一早起来，都要先喝些热水或吃热食唤醒身体的阳气和动能，所以在饥饿或是身体状况不好时，同样也必须先有热能协助身体运转，吃冰才不会损伤体内的气。

如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、呼吸道。 慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。专家解释，如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水，都会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。

在冰品种类的选择上，可以尽量选择吃有配料的，然后先吃配料再吃冰，可以让冰融化一些，也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。

由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气。医师举例，西瓜、葡萄柚属性寒食物，若再加上冰，等于是寒上加寒。所以桂花荔枝或是黑糖等热性食材的冰，相较之下就会温和一些。冰淇淋由于热量高，也比冰棒、剉冰的刺激小。

吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈。掩藏在冰品清凉甜美外观之下的，其实是惊人的高热量。调查显示，冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的，如果定义一碗白饭热量约280卡来比较，一杯中杯思乐冰的热量就高达523.6卡，将近是两碗白饭，巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成(58.5%)。虽然不是完全不能吃冰，但是的确必须适量。

三伏天不能吃冷饮吗

三伏天可以适当的吃冷饮。

三伏天可以适当的吃冷饮，说不能吃冷饮的只是片面的说法，只是说不能过多的吃冷饮，以免引起肠道不适，所以，在控制得当的情况下，三伏天是可以食用冷饮的。

建议：三伏天冷饮的选择上最好是干净、新鲜、卫生的冷饮。

孕妇吃冷饮的注意事项

1、适时：孕妇不宜在饭前、饭后吃冷饮。因为冷饮寒凉，对肠胃刺激较大，饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃，引发腹痛。另外冷饮大多含糖量较高，口感偏甜，如果饭前吃，也会降低食欲。饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起肠炎等肠道疾病。所以冷饮最好在饭后三十分钟后为宜。

2、适地：如果是夏日，孕妇最好不要在户外吃冷饮，应进入一个相对凉爽的房间，慢慢吃冷饮。

3、适量：孕妇吃冷饮一定要注意适量，一次以不超过150ml。也就是，一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

4、慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

5、看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的孕妇就不适合吃冷饮。

孕妇勿多吃冷饮

1、孕妇能吃冷饮吗?有人认为孕妇吃太多冰的东西会使子宫产生收缩或是造成孕妇腹泻，这对胎儿和准妈妈都有不好的影响;还有这样的说法，就是吃冰冻食物会影响胎儿气管，不过此方面目前并没有确切证据。孕妇能吃冷饮吗?这是许多孕妇想要知道的一个问题。但据专家建议，孕妇不可以吃太多的冰冷的食品。天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。

2、医学家们发现，在孕期时孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并有水肿，倘若大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血流减少，可以导致局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时还能引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等。

3、其次，孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。

孕妇多吃冷饮不仅为自己带来伤害，腹中胎儿也会受到一定影响，有人发现，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或者吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。