不良情绪是肝病患者大敌

不良情绪是肝病患者大敌

焦虑 来源于对治疗现状和未来的担忧

很多肝病患者都会有不同程度的焦虑情绪。专家说，焦虑情绪来源于几个方面：一是携带者会焦虑，担心将来会发展成肝炎，整日处于忧心忡忡的状态 中。二是慢性肝炎患者一旦开始抗病毒治疗，就需要长期用药，患者因担心自己将来不能停药而产生焦虑。对于携带者来说，可以通过规律的随访，监测病情变化来 控制其发展，如果发现病情要及时治疗，医生会在合适的时机给出合理的治疗方案，从而让疾病得到很好的控制。对于应用核苷类似物抗病毒治疗的乙肝患者 ，的 确需要长期服药 ，但不一定是终身用药，而且这些药物相对来说比较安全。需要注意的是，肝病患者切忌自行停药减药。

恐惧 来源于对肝病本身的诸多误解

肝病患者为什么会恐惧?专家说，肝病患者的恐惧感来源于对肝病本身的诸多误解。肝病患者尤其是乙肝患者常会认为患乙肝后必然会发展为慢性肝 炎，慢性肝炎发展下去一定会是肝硬化，而肝硬化演变的结果就是肝癌。这其实是一个非常大的误区。慢性乙肝感染者其实只有一小部分会成为肝炎患者。我国乙肝 病毒携带者大概是 7.18%，患者将近 1亿，但慢性肝炎患者却只有2000多万，所以并非感染了乙肝病毒就一定会发展为肝炎，而肝炎发展为肝硬化甚至 肝癌的患者更是少之又少。另外，大家普遍认为慢性肝炎一旦转为肝硬化便无法减轻病情，只会越来越重。然而，随着医学的进步，肝硬化也是可以逆转的，在长期 针对病因治疗的同时，配合中药进行抗纤维化治疗，病情会得到很好的控制。另外，在慢性乙型肝炎传染的问题上也有一个很大的误区。乙肝是一种血源传染性疾 病，只有大量的出血，密切的接触，有血管的暴露，才有可能感染，一般的日常接触基本不会感染乙肝。即便感染了乙肝，对于成人来说自愈几率也很高， 为 95%~97%，而且多数患者康复后会产生保护性的抗体。

易怒 来源于肝病患者自我调适不够

肝病患者还常常表现为急躁易怒。中医讲肝为将军之官，肝病患者容易出现肝阳上亢、肝火亢盛的症状，表现为急躁易怒。专家建议，患者要加强自我 调适和控制，另外，不妨进行一些饮食调理，如春天喝菊花茶能清除肝经郁热，夏季喝绿茶有助于解毒清火。必要时也可做一些心理治疗和中药调理。专家提 醒，对于肝病患者的养生，最关键是要做到平衡。《黄帝内经》中说：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度 百岁乃去。”意思是说，阴阳协调，尊重自然规律顺应四时，饮食有节制不过饥过饱，保持平衡，生活起居有规律，就能健康长寿。此外，世界卫生组织1992年 提出了健康四大基石，即合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、心态平衡。四大基石中专门把心态平衡提出来，说明情志对健康的重要性。所以，保持良好的生活习惯和 平和的心态，减少不良情绪的困扰，对肝病患者的康复有重要意义。

肝病患者要特别注意自己的情绪调节

据有关研究表明，长期处于高压力生活和工作的人比普通人更容易患上肝病。肝病的治疗需要一个较长的过程，特别是肝炎患者要坚持及时就诊，按疗程规范用药，不要随意中断治疗。肝病讲究三分治七分养，其实肝病患者特别要注意情绪的调节!

比如厨师就属于高危人群的行列，他们通常处于油炸烟薰的工作环境，很容易成为脂肪肝患者，再加上长期站立作业，工作强度较大，春节就是他们一年中工作最为忙碌的高峰期。实验证明，人体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别，长时间站立时肝脏血液灌流量比较低，人体在疲劳状态时免疫力低下，因此，他们肝功能受损也就在情理之中。

如果在患肝病初期能有好的休息和调养，就能让肝功能得到恢复，这点对于职场中忙碌一族也同样适用，学会正确睡眠和减放慢节奏，是养肝护肝的第一步。

情绪调节是养肝一个重要方面

肝病患者要特别注意自己的情绪调节

肝病的治疗需要一个较长的过程，肝炎患者要坚持及时就诊，按疗程规范用药，不要随意中断治疗。肝病讲究三分治七分养，情绪调节是养肝的一个重要方面。例如，晨起迎接阳气、踢踢腿、伸伸腰、舒展筋骨保持平和乐观的心境，有助肝病早日康复。同时，通过食疗养肝也能起到不错的效果，例如，养肝首推薄荷、玫瑰花茶，因为芳香浓郁的食材有疏肝解郁的功效，非常适合肝病患者食用。

综上所述，不论是什么疾病，患者的情绪调节都非常的重要，肝病患者在这方面尤为突出，更为突出的是乙肝患者受社会不利因素、风俗习惯、家庭、自我心理作用等影响使其康复之路受阻，严重影响着治疗进程;反过来讲，情绪波动、抑郁等也是肝病患者的一种病理表现，两者是相互作用。中医认为肝主疏泄，因而肝气疏泄不畅，出现相应情绪变化，所以肝炎患者正确对待现实，对待自己，要有康复信心，周围人群也要关心爱护病人，自己要适时调节自己的情绪。情绪正常，其病治愈一半，所以肝病患者注意自己的情绪，保护乐观的人生态度，有利机体早日彻底清除肝炎病毒，彻底康复。

小三阳是不是肝炎

肝病专家指出，小三阳有两种状态，即携带者和小三阳病毒活跃期，小三阳携带者并不能算是肝炎，而小三阳病毒活跃期确实是肝炎。

临床上小三阳有两种状态，即小三阳病毒携带者和慢性肝炎小三阳，而携带者和肝炎是有区别的，其中肝炎就是患者感染了乙肝病毒且出现了肝炎的临床症状如肝损伤之类的现象，而携带者就是患者感染了乙肝病毒但是却没有任何的肝炎症状显示。而小三阳就是乙肝两对半中145阳性，即人体感染乙肝病毒后可以是小三阳携带者，也可以是小三阳肝炎患者。

小三阳的慢性肝炎病情隐蔽，病变逐渐积累，可在“无症状”或“轻度肝炎”的过程中逐渐进展为晚期肝病， 发生肝硬化，当前住院的晚期肝病患者大多是小三阳。小三阳患者治疗一定要去大型专业医院，及时接受专科医生的专业治疗，这样才不会耽误病情。

心情不好对身体健康的影响

不良情绪与癌症

国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现，其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张，或者在强烈的情绪激动状态下，则容易发展为高血压病。例如，消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中，毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。

不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现，高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下，导致心绞痛和心肌梗死发作，甚至死亡。

不良情绪与胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。有研究证明，动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响，几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。

肝病患者如何养肝

肝病病人适合吃些什么? 推荐食用含优质蛋白食物和高维生素食物，同时要注意在烹饪中要精工细作，进食时细嚼慢咽。

宜食高蛋白膳食。高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素。它可以不受病人食欲的影响，直接促使消化液分泌，所以是肝炎患者几乎“完美”的天然美食。为了保证牛奶的营养和美味，饮用牛奶必须注意以下问题：(1)加热后饮用。加热温度85℃，时间90秒，这样才能杀死牛奶中的病菌，保证营养不被破坏。(2)不宜空腹大口喝，而应小口饮用，这样有利于消化吸收。(3)不喝的牛奶应存放在冰箱中冷藏，以免变质和光照破坏牛奶中的维生素，影响牛奶的营养价值。

宜食高维生素食物。新鲜水果的主要成分时葡萄糖和果糖，可以直接为人体吸收。而且它们还含有多种无机盐和微量元素，如铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等，与人体血液中成分相近似，利用率高，有极强的滋补作用。肝病患者适当进食不同水果，可补充必要的维生素、微量元素，对肝病的恢复有利，但要注意不可过量，以免影响食欲，甚至导致腹痛、腹泻等。细嚼慢咽的好处，经常咀嚼有美容的功能，另外细嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌，有利于消化。细嚼慢咽能够减轻我们胃部的负担，细嚼慢咽能够把营养充分吸收。

下面谈谈情志调养。

防止暴怒伤肝。肝为刚脏，喜条达(舒畅)而恶抑郁。怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。故肝病患者宜节情志，避免过度精神刺激，尤需慎怒。

避免思虑过渡。忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。若肝病而脾不虚，则病情较为单一，尚属易治;若忧思伤脾，则肝病易于传脾，致肝脾同病，使病情趋向复杂，治疗变得更加棘手。过渡思虑易损伤脾气，暗耗心血，不利于肝病的康复。故肝病调养宜保持平和的心态，淡泊宁静，避免久思多虑加重病情。

保持乐观向上心态。心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。肝病患者宜保持心情舒畅、情绪乐观向上，树立起生活的信心和勇。常言道：“既来之，则安之”，莫因疾病产生悲观、消沉、畏惧等情绪，否则不仅无益于肝病恢复，还会陡生许多烦恼。平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。

归纳成功的病例，肝病患者应努力做到：正确心态、面对现实;正确治疗、不信偏方;充满自信、减少戒备;保持正常的社会交往;病友之间建立积极健康的情感交流;必要时请教心理医生并辅以药物治疗。

最后谈谈起居调养的问题。

适量运动。春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。走进大自然，尽情地吸收春的气息，活动肢体，以助肝气生发，使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来，吐故纳新，焕发生机。

起居有常。中医认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍;如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生。

户外运动。在春季开展适合时令的户外活动，如做操、散步、踏青、打球、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，可增强心肺功能、促进血液循环，吸收自然界中的精气，使肝脏有足够的氧气和营养物质供应。又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

避免劳累。因肝主筋，司全身筋骨关节之运动，过劳则耗血损气而伤肝，致正虚邪恋，疾病缠绵难愈。因此，适当的休息对肝病患者十分必要。如乙肝患者，在急性期应以卧床休息为主，避免过多的活动;慢性乙肝患者，则应注意劳逸结合，适当休息，担任轻微的工作;乙肝恢复期或乙肝病毒携带者，活动当以无疲乏感为度。

慎避外邪。“邪之所凑，其气必虚”，肝病患者，大多体质虚弱，容易受外邪侵袭而发病，使病情发生变化，影响治疗效果，或使病程迁延。日常生活中既要做好防寒保暖，又要注意居室通风，适当增减衣物，做到“虚邪贼风，避之有时”。

肝在志为怒，在液为泪，开窍于目，在体合筋，其华在爪，主藏血，主疏泄。有一个健康的肝，肝就可以正常行使这些功能，我们整个人从身到心也会更和谐、更健康。肝是很重要的，我们要好好保养我们的肝，肝病患者更要注重这方面的调养

游泳对肝脏有什么好处 辅助治疗肝病

适当的游泳可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度游泳对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。

夏季孕妇如何睡个好觉

盛夏妊娠准妈妈要睡个好觉

首先是自身由于妊娠的需要，在形体和生理功能上都发生了很大变化，使得她们的机体代谢率增大，容易疲劳;再者，人体为适应气候改变，不得不增加了皮肤的血液流量，以利于循环散热。这样，内脏器官，特别是胃肠道的血供就会不足，使得人们食欲下降，营养物质摄入减少，而夏季出汗也很多，人体的电解和能量代谢就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪。

不良情绪是妊娠的大敌。它不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还会使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉，使胎动的频率猛增。

若这种过度活动贯穿整个胎儿期，使胎儿长期不安，就会影响胎儿心身的正常发育，孩子出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹，长大后则情绪不够稳定，自我控制能力差，易罹患多动症及其他心身疾病。孕妇不良情绪严重的，可导致胎儿畸形，甚至流产。据有关研究发现，妊娠头3个月内，孕妇烦躁、紧张等负性情绪，是引起颚裂和兔唇畸形的重要原因。

足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，有利于规避不良情绪的发生。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要。那么，怎样才能保障孕妇的睡眠呢?首先时间要足够，正常成人一般需要8小时，孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。怀孕7—8个月后，每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠。

做什么运动对肝脏好 散步辅助治疗肝病

适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。

皮肤暗黄是什么原因 不良精神因素

高兴、快乐、欢悦、欣喜、振奋、宽慰、轻松及平静等都能兴奋副交感神经，使人面色红润，容光焕发；而不良情绪，如悲痛、烦恼、愤怒、惊慌、恐惧、紧张、压抑、忧虑等能兴奋交感神经，会影响皮肤健美，让脸色晦暗，皮肤粗糙，松弛而无弹性，甚至会导致一些皮肤病，可以说不良情绪是导致皮肤暗淡无光的一个重要原因。

老年人心情不好会引发什么后果

1、不良情绪与癌症

国内外大量研究表明,长期压抑和不满的情绪,诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等,都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障,也是癌症发生的诱因。

情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率,也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明,在同样抗癌治疗条件下,对疾病的态度正确和情绪良好的患者,其疗效较高,生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者,则其病情迅速恶化并很快死亡。

2、不良情绪与高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪,可使血压升高,尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为,被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。我国心理学工作者根据232例高血压患者的研究发现,其中58.7%的患者病前有急躁易怒、要求过高的特点。如果处于长期而反复的过度紧张,或者在强烈的情绪激动状态下,则容易发展为高血压病。例如,消防队员较易罹患高血压病。医学院学生中,毕业班高血压患病率是低年级学生的3倍。

3、不良情绪与心脏病

心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者,其冠心病发病率或复发率较高。许多研究发现,高度焦虑者的心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。有焦虑、抑郁情绪者,心肌梗死的发病率也明显增高。愤怒、焦虑、惊恐以及其他情绪突变都容易导致突然死亡(猝死)。许多冠心病患者就是在不良情绪刺激下,导致心绞痛和心肌梗死发作,甚至死亡。

4、不良情绪与胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时,胃粘膜会变白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时,胃粘膜会充血,胃酸分泌增多,长期如此,可导致胃溃疡。有研究证明,动物因受焦虑、恐惧、不安、紧张情绪的持续影响,几乎都患了胃溃疡。可见不良情绪对胃肠疾病的发生有很大的作用。

介绍防肝病变成肝硬化的措施

防止肝病变成肝硬化的措施，首先是了解早期肝硬化的症状，早期肝硬化临床表现不明显，可以无症状或仅有轻微的症状，如乏力、食欲差、消化不良、恶心、呕吐、右上腹痛、腹泻等。这些症状无特征性，一般胃肠道疾病均可出现，并非早期肝硬化所特有，所以单纯靠症状难以早期发现。早期肝硬化在体检时，肝脏常肿大，部分患者脾脏肿大，可见蜘蛛痣和肝掌。肝功能检查多在正常范围或轻度异常，比较突出的是蛋白方面的改变，如白蛋白减低，球蛋白升高，白、球蛋白比例接近甚至倒置。肝病患者可根据肝穿刺、B超等检查手段来判断早期肝硬化。

乙肝患者防止早期肝硬化的方法，主要决定于乙肝病毒与人体免疫功能造成对肝脏损伤的轻重程度，如澳抗阳性患者应积极进行抗病毒治疗，临床运用免疫激化疗法，采取中医辨证和西医辨病相结合，中药口服和穴位注射、经穴外敷药物相结合，促使大三阳、小三阳尽快转阴。

并不是所有脂肪肝患者的结局都是肝硬化，脂肪肝患者防止早期肝硬化的方法是只要通过合理的治疗和日常饮食结构调整或科学的减肥措施，可随着营养过剩的矫正及体重的减轻，使甘油三脂在肝脏中堆积逐渐减少乃至逐步消失。

酒精性肝病及药物性肝病患者，应禁止饮酒及停用中毒药物。对早期肝硬化进一步发展的治疗，目前大多停留于实验阶段，国内外尚无特效药物，因内学者大多着眼于中医中药的研究。另外，肝病患者应保持乐观向上的情绪，悲观过于忧郁和懊丧会导致人体免疫功能失调，加重疾病的发展。