胳膊吹空调后抬不起来了 胳膊吹空调后抬不起来了要怎么办
胳膊吹空调后抬不起来了 胳膊吹空调后抬不起来了要怎么办
受凉后胳膊抬不起来，是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解胳膊不适的作用。
拔罐能够疏通经络、调整气血，因此受凉后肩膀抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
艾灸吹空调后抬不起来的胳膊，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
胳膊吹空调后抬不起来了，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服，能够动了。如果没有缓解，建议及时就医。
在吹空调后胳膊酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
胳膊吹空调后抬不起来了 胳膊吹空调后抬不起来了是什么原因
胳膊吹空调后抬不起来了，多考虑是急性肩周炎，在中医考虑是“筋痹症”的范畴，是因机体的防御功能减低，再吹空调，受到风寒湿的侵袭后，局部寒湿阻络而出现的症状。患者还可能会有上肢或脖子酸痛、活动乏力的情况。
吹空调胳膊酸疼的原因
一般吹空调时胳膊长时间受凉，可能出现胳膊酸疼的情况。
因为夏季大家的衣服穿的比较少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果经常对着空调出风口吹或者长时间吹空调，都有可能因手臂长时间受凉，引起血管会收缩，长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍，而出现胳膊酸疼痛症状。
如果是本身因长期进行高强度的劳作、长期姿势不良、肩部拉伤挫伤等病因而引起了肩周炎，那么在吹空调时没有注意，将空调对着身体吹或者温度开的太低，都有可能引起奖补受寒，而诱发肩周炎，出现肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的症状。
肩周炎胳膊抬不起来怎么办
肩周炎是肩关节周围病的简称，俗称五十肩、冻结肩。本病好发生于50岁左右的中年人。因外感风寒、潮湿，肌肉在外力作用下损伤，可使局部软组织包括关节囊、肩袖、韧带、滑囊、肌肉肌腱发生慢性无菌性炎症，与细菌感染所引起的炎症不同，没有体温升高，没有局部红、肿、热的表现，也没有外周的白细胞计数增高，中性粒细胞增高等症象。但它有慢性炎症所具有的局部组织充血，渗出增多，后期机化，粘连病理过程。中医认为，肩周炎乃风寒湿邪侵袭肩周筋脉所引起的慢性疾病。伤及肩周筋脉，致使气血不通而痛。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医中药治疗.
一个小动作——甩胳膊画圆圈 坚持甩胳膊。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，就停下来。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。关键在于要长期坚持。
一个药方——山奈汤 山奈10克，细辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳没各12克。
煎法： ①把药材放在水里浸泡半小时后，加入350毫升水; ②药汁熬得只剩一半的时候，把药汁倒出来; ③添上350毫升水，再把药汁熬成一半; ④把两次的药汁混在一起，早晚各喝l80毫升。 一个小方法——热敷 药汁喝完后，药渣可千万别倒。把药渣捞起来后，晾上两三分钟，附在上面的水就流走了，药渣的温度也降低了。找个纱布把它包起来，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时，疼痛就会明显减轻。药渣不要太烫，以免伤着皮肤。 这剂药叫“山奈汤”，关于它，医书上还有一首汤头歌：山奈汤治漏肩风，白芷细辛桑寄生。神曲红花和乳没，也疗诸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用这个方子。
肩周炎是什么? “属痹症的范畴，多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病”。简单说肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛是怎么来的?不通就会痛，通了就不痛了。
所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。 动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。 诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒 一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。 这里的“老”指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。
骨头不健康了，风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是预防肩周炎的关键。
我们的骨骼有非常多的关节，而这些关节受到伤害会导致我们无法正常的活动，丧失劳动能力，这都是非常可怕的。如果你有肩周炎，而且不知道肩周炎胳膊抬不起来怎么办，那你就可以来阅读此文，相信会对你有非常好的帮助的。
吹空调胳膊酸疼怎么办
受凉后胳膊酸疼，考虑是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解手臂不适的作用。
手臂吹空调后疼痛，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服。如果没有缓解，建议及时就医。
在吹空调后手臂酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
拔罐能够疏通经络、调整气血，因此吹空调受凉后胳膊酸疼抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
吹空调后胳膊酸疼还可以进行艾灸，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
胳膊酸疼痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。
干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。
吹空调胳膊酸疼，还可以在医生的指导下，服用具有活血通络、化瘀止痛功效的中成药还进行治疗。如果疼痛厉害，影响到生活时，还可以在医生的指导下服用止痛药。
夏季吹空调的危害及注意事项
1、易使子宫受寒
夏天，女性很喜欢穿比较凉爽的衣服，例如短裙、无袖衬衫等。这样露胳膊、露腿的，长期吹着空调，容易使得子宫受到外界冷气的侵蚀，可能会导致宫寒现象。
2、易得月经病
常坐办公室的女性长期吹着空调，可能会影响卵巢的功能，使得排卵发生障碍，会导致月经失调，腹痛腹胀等现象。
夏季长期吹空调危害
危害① 满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调
危害② 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平
危害③ 避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤
危害④ 一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情
危害⑤ 不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛
危害⑥ 平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显
胳膊抬不起来导致类风湿
胳膊抬不起来导致类风湿的康复案例?56岁的王先生是一名退休干部，一直生活在上海，05年检查出了类风湿，胳膊抬不起来，连最起码的洗脸吃饭都困难，膝盖热痛，走路都是问题。在上海常年吃西药维持，一次要几十粒，给身体带来了很大的副作用。回南昌后，到处找中医，几味中药煎好了，饭却吃不下了，中药吃的肚子每天都涨，也不见有什么效果。
后来，经过朋友介绍来到我院就诊。经过一段时间生物细胞修复疗法治疗后，他就感觉经络不那么紧绷，疼痛也减轻了。在系统治疗两个月之后，胳膊抬得起来，不但能自己看书写字，还能早起跟老人们一起练习太极，人也更乐观开朗了。
生物细胞修复疗法虽然是一种新型的类风湿治疗方法，但是其治疗效果明显。
生物细胞修复疗法是运用活性生物细胞原理，再自身外周血提取经过分离净化改良后直接介入人体受损部位修复再生作用，能够让骨系细胞、纤维系细胞、免疫系统的损伤;在体内具有支持和调控造血的作用，在临床结合微创疗法治疗2万多例类风湿患者中95.6%的患者3-7天疼痛症状基本消失，骨关节活动度明显改善，腰部僵硬感逐渐消失。
生物细胞修复疗法治疗原理：具有靶向分化的能力和高度的可塑性直接修复损伤的骨膜及恢复人体免疫系统的正常生理结构和功能。替换坏死的细胞进行修复和再生。生物细胞能分化为成骨细胞，促进钙质沉着，修复被破坏的股骨质、滑膜、筋膜;全面修复炎性组织;对类风湿有全面修复治疗作用。
生物细胞修复疗法的优势：
(1) 疗效显著，适用于骨科疾病病种的大多数患者，应用范围广泛。
(2) 国内首创、国际领先，可从根源入手治疗骨科疾病，突破了传统疗法治标不治本的诊疗误区。
(3) 安全性高，无毒副作用，对患者自身没有影响，无并发症。
(4) 疗程短、患者创伤小、痛苦小，易接受。
(5) 有效抑制其病理复发，减轻患者因多次治疗而承受身体和经济的双重负担。
(6) 避免患者对药物及长期理疗的依赖性，有效减轻患者痛苦。
生物细胞修复疗法一直备受国际权威骨科专家们的关注，一经推广，便受到了广大类风湿患者及家属的一直好评。生物细胞修复疗法凭借其独特的治疗效果，很快占据了类风湿治疗界的鳌头。它的研发，打破了传统疗法治疗类风湿难的历史性难题，为广大类风湿带患者带来了新的康复机会。
腰疼的预防方法
板式抬举
用前臂和脚趾的力量支撑身体，头部、脖颈和后背呈一直线。收缩腹肌，腹部不要松弛下垂，臀部不要撅起。然后右腿抬高15—30厘米，臀部肌肉收紧，保持这个姿势3—5秒钟，再换左腿。双腿各做8—10次。
空中飞翔
用双手和两膝盖支撑，保持头部、脖颈与脊柱呈一直线，腹肌保持紧张。
同时抬起右侧胳膊和左侧大腿，让胳膊和大腿与地面平行，保持这个姿势3—5秒，然后回到初始位置。
交替抬起左侧胳膊和右侧大腿，重复相同的动作。每侧各做8—10次。
后背伸展
用双手抱住膝盖，向胸部靠近，让头部和肩膀离开地面。保持这个姿势15秒钟，同时做深呼吸。
然后回到初始位置，重复做这个动作8—10次。
胳膊吹空调后抬不起来了要怎么办
1.热敷
受凉后胳膊抬不起来，是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解胳膊不适的作用。
2.拔罐
拔罐能够疏通经络、调整气血，因此受凉后肩膀抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
3.艾灸
艾灸吹空调后抬不起来的胳膊，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
4.按摩
胳膊吹空调后抬不起来了，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服，能够动了。如果没有缓解，建议及时就医。
5.外用膏药
在吹空调后胳膊酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
吹空调胳膊酸疼怎么办 如何避免吹空调胳膊酸疼
在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于四肢的血液循环不良，肩膀、手臂、膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯或者小外套，披在肩膀上或者盖在腿上，避免四肢受凉。
对于一些经常因为吹空调而胳膊酸疼痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
怎么预防后背疼
1不让背部受凉，坐在办公室的时候尽量不让冷风直接吹到背部，比如空调冷气或者中央空调不能直吹，温度要适宜，如果冷，一定要给自己加一件外套。背部手冷，肌肉就硬，背部肌肉过硬就会疼痛。(特别要注意背部不能受冷)
2椅子的高度一定要合适，如果椅子过低，将胳膊家在桌子上时间长了，背部肌肉紧张过度也会疼。
3经常活动胳膊，比如胳膊360度的转圈，这个动作非常适合放松肌肉，但是运动的时间一定要足够，一天至少8个小时的久坐，两分钟的活动是解决不了任何问题的，所以一定要有足够的活动时间让肌肉得到有效的放松。个人建议活动时间累计在30分钟以上。不是一直转胳膊30分钟，可以转几分钟休息下，然后干其他的事情，然后再做几分钟。不间断的持续让背部得到放松。(这个是治疗背部疼痛的个人认为最好的方法)
坚持锻炼变细腰
瘦腰方法一：让空腹也看能看到的小肚子消失
两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头，而是用腹部的力气。一次做3组，一组12~15次。
瘦腰方法二：像ET的姿势让小腹变平坦
上体平躺在地上，从大腿开始到脚腕慢慢离开地面。吸气的时候腿水平抬起，吐气的时候让腹部用力，腿慢慢落下。
注意一定不能让腿出现弯曲，一直都是伸直的状态，这个时候稍微有些速度，还有落下的时候下腹部用力慢慢地落下。一次做3组，一组12~15次。
瘦腰方法三：肚子比较圆，这样做会有效
看着天躺在地上，胳膊和腿都不要打弯伸直，慢慢抬起。一边吸气然后用尽全部的力气让身体慢慢弯曲，胳膊和腿尽量靠在一起。然后维持这个姿势2秒钟，然后慢慢吐气，恢复到原来的动作。
重要的是胳膊和腿一定要慢慢伸直后平躺在地上。一次做3组，一组12~15次。