颈椎病的康复护理方法

颈椎病的康复护理方法

按摩：对大多数颈椎病患者的疗效较好，对合并有下肢症状或颈段脊髓受压者应严格控制手法的选用，匆侧搬颈。

自行恢复治疗：绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

颈部运动保健：在发病的改善期，可通过头颈的前后、左右、旋转运动，使颈部活动范围改善，每次运动时要缓慢。症状消退后，可进行颈部肌肉的锻炼，在上述运动方向行静力性抗阻运动。

使用合适的枕头：合适的枕头村颈报病的防治只有至要作用。枕头的高低因人而宜，不宜过高，但对颈椎病患有来说。适当的高枕还是有益的，因为适当的高枕可以使推问孔及惟管矢状径增大，解除神经摄和脊髓的机械压迫和刺激。但应注意枕头放的位置，仰卧时应置于颈后部。侧卧时枕头置十肩上、使头与床面相平行。

颈椎牵引：牵引是治疗颈椎病的有效办法之一。对神经根型较好，但对脊髓型应慎用。牵引方向疗稍向前屈颈椎币判。

颈椎病康复操

颈椎病的药物治疗是不能从根本上治疗颈椎病的.建议最好采用物理的治疗方法.

康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

5.颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

9.双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

10.放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

颈椎病康复治疗方法哪些最佳

颈椎病康复治疗方法主要手法矫正形态、结构上的不正常锥体，颈椎牵引解除颈肩肌痉挛，增大椎间隙和椎间孔减轻神经根的压迫状况，减少椎间盘的内压力，牵开被嵌顿的关节滑膜;颈椎病的运动疗法增强颈部及肩胛带肌力，增加颈部各韧带的弹性，改善脊椎各关节的功能;理疗可以消除颈椎病患者周围神经根的水肿，日常生活活动的指导。

1、枕头瑜伽操法：

颈椎病康复治疗方法有很多，此方法属于运动康复疗法之一，枕头瑜伽操使用的枕头是经常见的枕头，除了用于睡觉，还是颈椎病患者睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。

2、矿泉疗法：

矿泉疗法治疗颈椎病简便、易行，颈椎病病人在治疗中无痛苦，疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环，有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用，可解疼、止痛、消炎、消肿，改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。

3、推拿法：

颈椎病治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗颈椎病目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

倒立在颈椎病康复中的危害

大家对于颈椎病一定不会陌生，也深深知道它的危害，他让我们失去了生活的乐趣，既然它这么厉害，那我们应该怎样预防呢，现在我们跟随小编一起走进文章，看看倒立在颈椎病康复中的危害。

随着颈椎病的年轻化大家摸索着各种自己创治疗颈椎病的良方，以至于遇到颈椎不舒服不去正规医院查明病因，反而常去理发店按摩。这种做法造成了颈椎的二次伤害，由于颈部神经密集，病理原因复杂，轻率地采用推拿会因外力挤压而造成患者韧带、肌肉，甚至脊髓和神经的损伤，加重症状。

有些中老年患者采用简便的倒走或倒立来治疗颈椎病，专家认为，如果只采取倒走、倒立等“偏方策略”来治疗颈椎病，往往难以奏效。因为该病是一种退行性病理改变，与年龄密切相关。仅凭物理康复手段，难以逆转。若因倒立导致意外骨折那就更加得不偿失了。

相信大家对于在颈椎病康复中倒立的危害有了一个初步的认识，希望大家能在日常生活中，积极面对生活，改掉一些不好的习惯，多去户外运动运动。祝您身体健康!

预防颈椎病的方法

预防颈椎病的方法有哪些?近年来越来越多的人患上了颈椎病,是因为长期的低头伏案工作,颈后肌群长时间处于紧张状态,导致引发颈椎病.所以我们要学习一下简单的预防颈椎病的方法,下面就请专家为我们介绍的预防颈椎病的方法有哪些.

预防颈椎病的方法有哪些?

调节情志,由于颈椎病是慢性病,康复治疗是一个长期持久的过程.所以,在日常护理当中应掌握护患沟通技巧,了解患者病情及精神状态,使患者能正确认识疾病,增强其抗病治病信心,学习颈部医疗体操,通过颈背部肌肉锻炼,可增强颈背部肌肉力量,保持颈椎的稳定性:通过颈部功能锻炼,可恢复和增强颈椎的活动功能,防止僵硬,改善血液循环,促进炎症吸收,缓解痉挛,减轻疼痛.

注意调整桌面和工作台的高度,长时间视物时,应将物体放置于平视或略低于平视处,纠正在床上曲颈看书、看电视的习惯.自我保健按摩,教会患者自我搓揉颈椎颈肌紧张处,枕头要选择合适的不能过高也不能过低,根据不同个体或不同病情选择枕头,枕头形状以两端高中间低为佳,此种形态可利用中间凹陷部来维持颈椎的生理弯度,对头颈部可起相对制动与固定作用.

颈椎病吃什么有效进行调节

从营养学的角度讲，颈椎病人要注意补钙，胶原蛋白，那就得摄取VC、优质蛋白等营养素，真正能够使你的病康复起来的手段可能就是营养调理。

当然器质性病变或还有中医的按摩推拿护理。

颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。

颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。

粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。

颈椎病患者需对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。专家提醒您，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

颈椎病引起的脑供血不足能治好吗

1这个时候的颈椎病患者，应该到正规医院进行检查，找出具体的诱发原因以后，患者就会根据具体的诱发原因，选择正规的治疗方法，这样治疗效果才会最好，最有效，不过需要注意康复护理。

2这种颈椎病患者多数选择微创术进行治疗，因为微创术有着见效快、效果显著。安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜爱，不过需要到正规三甲医院，这样的医院治疗效果才会更有保障。

3如果微创术不能很好的治疗我们的疾病，我们就需要到正规医院采用手术治疗，手术治疗虽然风险大，但是治疗效果比较好，比较彻底，患者在选择的时候需要慎重，手术治疗恢复起来比较缓慢。

注意事项：

这个时候的颈椎病不能使用保守治疗，但是保守治疗可以作为一种辅助治疗方法，比如采用按摩、理疗、牵引等方法，这些方法都可以很好的起到消炎止痛的效果，不过需要到正规地方进行。

颈椎病脑供血不足怎么办

这个时候的颈椎病患者，应该到正规医院进行检查，找出具体的诱发原因以后，患者就会根据具体的诱发原因，选择正规的治疗方法，这样治疗效果才会最好，最有效，不过需要注意康复护理。

这种颈椎病患者多数选择微创术进行治疗，因为微创术有着见效快、效果显著。安全性高、不易复发等优点，深受广大患者的喜爱，不过需要到正规三甲医院，这样的医院治疗效果才会更有保障。

如果微创术不能很好的治疗我们的疾病，我们就需要到正规医院采用手术治疗，手术治疗虽然风险大，但是治疗效果比较好，比较彻底，患者在选择的时候需要慎重，手术治疗恢复起来比较缓慢。

注意事项：这个时候的颈椎病不能使用保守治疗，但是保守治疗可以作为一种辅助治疗方法，比如采用按摩、理疗、牵引等方法，这些方法都可以很好的起到消炎止痛的效果，不过需要到正规地方进行。

在对颈椎病脑供血不足怎么办认识后，缓解颈椎病脑供血不足的时候，都是要注意要按照医生要求去做，而且改善颈椎病脑供血不足过程中，对一些激烈运动都是不要选择的，这样避免自身疾病变得更加严重，这点要注意的。

颈椎病康复保健操

颈椎康复操

很多人由于不注意坐姿和颈椎的保护，越来越多的人出现颈椎问题，给自己的健康以及工作带来一定的影响。患者朋友们不但要积极治疗，治疗后也要注意做颈椎康复操，这样能巩固疗效，帮助患者尽早摆脱病痛。那么，您知道颈椎康复操要怎么做吗?

1、准备姿势：

两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼乎视，均匀呼吸，站坐均可。

2、双掌擦颈：

十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

3、左右顾盼：

头先向左后向有转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次，能很好的缓解颈椎病的症状，帮助患者及时恢复健康。

4、前后点头：

头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

5、旋肩舒颈：

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

6、颈项争力：

两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

7、摇头晃脑：

头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

8、头手相抗：

双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈刘向后用力，互相抵抗5次。

9、翘首望月：

头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

10、双手托天：

双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

11、放眼观景：

手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

怎样有效治疗颈椎病

1、旋转复位后颈部应保持正常位置有利于疗效的巩固。(1)保证休息、减少颈部活动、减少对椎间盘的压力，有利于组织充血，水肿消退;(2)纠正不良睡姿，避免高枕、硬枕;(3)注意保暖。

2、牵引。颈椎牵引疗法是治疗颈椎病的一种重要辅助疗法。牵引可以减轻颈肌痉挛，减少对椎间盘的压力，限制颈椎活动，有利于组织充血，水肿消退，增大椎间孔，缓和对神经根的刺激和压迫，多采用枕颈布带牵引法。

4、锻炼。恢复期患者的全身各部肌肉可因营养、神经失调或废用等而发生肌萎缩。颈椎周围的关节囊、韧带、肌肉等组织也可因炎症反应，缺少活动等原因发生粘连、僵硬、正确的功能锻炼有助于巩固疗效、较少复发、增强外支架的功能。

5、调整好个人心态。部分对疾病性质和预后不了解的病人，常产生期待焦虑，难以忍受病痛的折磨，失去了治疗的信心、针对不同的心理特点，将如何治疗，治疗中的注意事项及预后问题等。通过图片，讲解给病人，同时应了解患者的病情及要求。使病人保持稳定而良好的心理状态，积极配合治疗。

6、养成良好的生活习惯。有一个良好的生活规律，对颈椎病治疗后的康复护理非常重要。所以大家一定要引起重视，做好康复护理工作，早日远离颈椎病的危害。