橙子如何挑选 吃橙子有什么好处

橙子如何挑选 吃橙子有什么好处

1、保护血管

橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。

2、降低血脂

橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。

3、美容抗衰老

橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

4、清肠通便

橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。

5、增强抵抗力

橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。

6、解油腻、生津止渴

橙子具有消食下气，去油腻的功效，适宜在饭后半小时食用。此外，橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳，橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

口角炎吃什么水果好 橙子

橙子性平，维生素、维生素B2苹果酸、钙磷等含量丰富，有清热排毒、消痰降气，止渴等功效。多吃橙子有利于维生素的补充，帮助口角炎患者康复，所以口角炎患者要多吃橙子。

孕妇上火可以吃橙子吗 橙子吃多了会上火吗

不会上火。

橙子一次吃太多会不容易消化，促使身体发虚热，久而久之肝气遭到损伤。橙子吃太多导致皮肤发慌，停止吃橙子一段时间后皮肤可恢复正常。有人认为橙子吃太多会上火，这是不正确的。橙子是寒凉性质的食物，多吃可去火。多吃橙子有好处，比如可和中开胃、提高食欲、改善肝胃郁热等。尤其饭后适当吃橙子可帮助消化。其实橙子中所含的维生素c多集中在橙肉的细胞壁中，所以榨取橙汁饮用补充维生素c的效果更好。

减肥晚上能吃橙子吗

减肥期间晚上可以吃橙子，但是不要吃的太多或者是吃的太晚。

橙子有助于减肥，在晚上饥饿的时候用来充饥是不错的，但是最好也不要太晚吃橙子。橙子的营养丰富，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

吃橙子的好处

1、经常吃橙子有预防癌症的作用，橙子这种水果中有大量的维生素C，这种维生素就是人体的天然卫士，可以阻止多种病菌对人体的侵袭，另外橙子这种水果还可以清除人体中的有害自由基，有效的控制癌细胞的生成与再生，起到预防癌症和减轻癌症症状的作用。

2、经常吃橙子可以减少胆结石的发病率。人们出现胆结石多数是因为人体中的胆固醇在胆内沉积而形成的，而橙子这种水果不但可以减少人体中胆固醇的沉积，也可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石生成的作用。

3、吃橙子有解酒的好处，因为这种水果的多种有效成分对酒精有分解作用，人们在酒后吃一个橙子，可以让体内的酒精快速分解，并且排出体外，从而减精醉酒的痛苦。

孕妇吃橙子好处多 切忌与牛奶同食

孕妇可以吃橙子。橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。在饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。但橙子属于凉性食物，且酸性大容易刺激肠胃，因此孕妇虽然可以吃橙子，但不宜一次吃得过多，尽量不要一天吃超过一个橙子。

孕妇吃橙子的好处

1、帮助胎儿智力发展

橙子是维生素C的宝库。橙子中含大量维生素C，且橙子中的维生素C易于人体吸收。维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。孕妇吃橙子，对于促进胎儿的脑神经发育和智力发育有极大好处。

2、缓解便秘

孕妇由于运动量少进食量大，加上经常坐着躺着休息，容易患上便秘。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、缓解孕吐、治疗感冒

怀孕期间孕妇难免感冒生病，但又害怕吃药会影响胎儿尽量不吃药，这时吃些橙子有利于打败感冒病毒。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

4、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压，有效规避高危妊娠风险。

橙子不能和什么一起吃?

孕妇吃橙子虽好，也要注意橙子不能与一些食物同食，否则会使食物的营养成分打折扣，甚至伤害到孕妇和胎儿的身体健康。孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

晚上吃橙子会胖吗 橙子吃多了会胖吗

虽然吃橙子有帮助减肥的作用，但并不代表橙子可以多吃，尤其是对于那些身体肥胖，胆固醇过高，患有糖尿病的人群来说尤其应该注意;晚上吃橙子尤其要注意适量，因为橙子中的糖分和脂肪之间的转化是双向的，但两者转化程度不同，糖分可以大量形成脂肪，晚上吃太多橙子的话，不易消化，会加重肠胃负担，而且吃饱了就睡觉的话，更容易长胖。

孕妇经常吃橙子好吗 怀孕了吃橙子有什么好处

橙子中含有大量的维生素C，多吃橙子可以美白肌肤，也可以预防和缓解感冒，酸甜的味道可以促进食欲、生津止渴，帮助消化，是孕期理想的水果之一。橙子中含有的钙、钾、维生素C等成分都是孕期孕妇所需的营养物质。

1、 橙子中含有大量维生素C，易于孕妇吸收。而且维生素C可以促进人的大脑发育，因此孕妇吃橙子可以帮助胎儿大脑发育，提高胎儿智力。

2、 橙子味道甘、酸，孕妇吃橙子有助于消化，还可以防止便秘。

3、 橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。

4、 橙子味道酸甜，怀孕期间孕妇食欲不振，适当吃些橙子可以开胃、增强食欲。

孕妇能吃橙子吗

孕妇吃橙的好处：

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。

食用橙子禁忌

孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

虽然说孕妇吃橙子有很多好处，但是也是要注意适量的，另外孕妇在食用橙子的时候也是有一些禁忌讲究的，所以为了健康着想，孕妇要多注意才可以!在怀孕期间除了要适量的食用水果之外，孕妇还应该坚持每天适量的运动，也要注意适当休息!

晚饭后吃橙子好吗

前或空腹时可以食用橙子吗?带你看看晚饭后吃橙子好吗的答案。

晚饭后吃橙子好吗?

总体来说，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益;橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子味甘、酸，性凉，鲜食具有消痰降气、和中开胃、宽膈健脾、醒酒止渴、防治便秘等功效。

晚饭后吃橙子好吗?正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解除油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。餐后反酸的问题必须引起重视。如果发生的次数多，时间长了会出问题。食管是中性的，酸对食管形成化学性腐蚀，产生损害溃烂，食管的溃疡，甚至极少数病人发展成恶性的食管病变。

提醒大家，饭前或空腹时不宜食用橙子，因为所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。