四肢冰冷要怎么调理

四肢冰冷要怎么调理

艾灸阳池穴

位置：阳池穴为三焦经的原穴，该穴位位于腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。

艾灸方法：将艾条的一端点燃，使其距离皮肤2-3厘米，以周围皮肤有温热感而不灼痛为宜。每次艾灸时间以10-15分钟为宜。

功效：通过艾灸阳池穴，可以增强身体的元气，使元气的运行更加顺畅，恕不更为有力，可以有效的到达四肢末端，从而对手脚起到很好的温煦作用。

注意：艾灸阳池穴的最佳时间实在晚上21:00-23:00之间，即亥时。这个时候气血正好流注到三焦经，此时三焦经的气血最旺，功效最强，调理的效果也就最好。

姜水泡脚通气血

脚为人体之根，又是经脉汇聚之处，用姜水泡脚具有排寒湿、痛气血的功效。尤其是对于因寒凝气滞引起的痛经、月经不调的女性，及手脚冰冷的、关节冷冻的人群来说，效果都非常明显。

泡脚的水药用姜水，每次往水中加入4-5片的生姜烧开后，兑入温水将水温调至40度-45度之间即可。泡脚的要用深桶，最好是能将小腿没入其中。

每次至少要泡15分钟，至头上微微出汗效果最佳。泡完脚后要注意脚部保暖。

饮食调理 铁质、维生素E使血液循环通畅

铁质是制造血红素的重要营养物质，维生素E可促进血液循环。但血红素充足时，身体就能将含有新鲜氧气的血液，运送到身体各部位，身体血液循环顺畅了，末梢神经就能有效接受养分，避免四肢冰冷。

富含铁质的食物：动物肝脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

富含维生素E的食物：小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜里，都有丰富的维生素E。

多种营养，扩张末梢血管

存在于辣椒、姜等热性蔬菜中的辣椒素、姜油酮、姜辣素等都具有扩张末梢毛细血管的作用。血管不紧缩，血液流动性好，身体就会逐渐热起来。

富含卵磷脂食物

卵磷脂是一种很强的乳化剂，可以让胆固醇和脂肪颗粒变小，容易被组织利用，进而使得血液中的胆固醇减少。堵塞血管的垃圾清除后，血液的流动就不会受到阻碍，血液循环变好，四肢就会暖和起来。

富含卵磷脂的食物：蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。

按摩促进血液循环 按摩涌泉穴

足浴后，先用手掌快速揉搓脚心，搓揉至有热感位置，每天早晚各搓揉100次，有助于补肾壮阳、强筋壮骨，经常按揉能改善四肢冰冷的情况。

按摩气冲穴

气冲穴在大腿根部内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

平时多运动

引动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公室的上班族而言，若能够保证每日适量的运动可以是身体的血液循环正常，改善手脚因为血液循环不良引起的四肢冰冷症状。

四肢冰冷要怎么调理 按摩促进血液循环

足浴后，先用手掌快速揉搓脚心，搓揉至有热感位置，每天早晚各搓揉100次，有助于补肾壮阳、强筋壮骨，经常按揉能改善四肢冰冷的情况。

气冲穴在大腿根部内侧，此穴附近有一根剧烈跳动的动脉——股动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

宝宝发烧四肢冰冷怎么办

宝宝发烧手脚冰凉如何处理?我们都知道，宝宝发烧时身体会比较烫，爸爸妈妈都希望能够尽快帮助他降温，当摸到宝宝手脚冰凉时就以为宝宝是退烧了，其实不然。当宝宝发烧时出现手脚冰凉的症状，并不是真正地退烧，可以进行适当地护理措施，防止体温再次升高。

宝宝发烧手脚冰凉这种情况在临床上经常见到，孩子本来发高烧却手足冰冷，待体温逐渐下降后，手脚又慢慢热起来，其实这是一种假冷真热现象。尽管孩子的手脚冰冷，但内脏却处于发热状态，这在婴幼儿中尤为多见。

这种假冷真热现象，主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。

不少家长不了解这种情况，一发现宝宝四肢发凉，就误以为宝宝受寒怕冷，马上将宝宝紧紧包裹起来，结果使得宝宝的体温得不到及时散发而越升越高，甚至发生高烧、抽搐。

如体温超过38.5度，孩子发烧时，不要退热过快。许多家长急于给孩子退烧，是担心发烧会烧坏孩子的大脑，怕影响孩子的智力。其实，单纯的发烧是不会影响儿童的智力发育的。

如果宝宝还有其他的不适，建议去看下医生，看下有没有炎症什么的，开点药回来吃比较好。

在治疗的同时要多喝开水， 既补充体内液体量的不足，同时也利于退热。也可泡泡热水澡有利于降温。要注意饮食，荤菜最好不要多吃。还要经常给孩子搓搓手、脚，促进血液循环。

从中医角度来说，宝宝刚经历腹泄和发烧，身体的元气受了损伤，需要补一补。可以切两片生姜，加5颗红枣，一勺红糖煮水喂宝宝喝，补气血的。另外饮食上不要吃生冷、寒凉的东西，可以用鸡、鱼煲粥，烂烂的、细软的那种，给孩子吃，便于消化和吸收。

四肢冰凉应该吃什么药呢

【手脚冰冷的主因】

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】

体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

衣物不够保暖

如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。

天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

看完了小编对四肢冰冷原因的介绍，想必大家也懂的了四肢冰冷所对应的疾病了吧。我们要多补充维他命e，这样才可以有效的缓解四肢冰冷的状况。与此同时，我们在生活上要多加强运动和锻炼，这样才能促进血液循环，减轻四肢冰冷的症状。

手脚冰凉四肢麻木怎么办呢

相信大家都知道四肢冰冷麻木，四肢冰冷麻木是临床上常见的一种疾病。家里有老人的，经常会听到老人念叨四肢冰冷麻木，但往往不太重视。到底四肢冰冷麻木的原因是什么?而四肢冰冷麻木的治疗方法又是什么呢?下面让我们一起来看一下吧。

因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。引起手脚麻木的原因一般有以下四个方面：

一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木.老年人尤其要注意.

二是药物或化学制剂引起的麻木.如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木;在含有氢,砷,二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木.

三是神经炎引起的麻木.神经炎最常见的病症即手脚麻木,肌肉萎缩,四肢无力.如果拉肚子或感冒达半个月之久,就会引起神经炎.

四是四肢分散性地出现麻木.四肢不是同时出现麻木,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风,昏迷引起对头部神经刺激,老年人拄拐棍对手神经的刺激,颈椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等意见建议:

手脚发麻亦可是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.

治疗方法：泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.

四肢冰冷身上发热怎么回事

血液循环差

如果是正常人出现这种情况，可能是因为血液循环差有关。特别是在寒冷的冬天较为多见。这种人的末梢循环非常差，末梢供血不足，手脚就会变得冰冷。由于冬季人们大多穿的比较多，体内的热量有不能及时的散发出去，热量在体内积蓄，这就造成了四肢冰冷而身上发热的情况，不过这种发热一般热势不高，多是主观感受。

真热假寒

当疾病发展到热极的危重阶段，可以出现一些真热假寒的假象。如热病中毒较重时可表现有手足发凉、体倦懒言，看似好像寒证，但有有胸腹灼热、口渴吸饮、大便秘结等热相。中医认为此为阳热不能外达所致。一般多见于重病、体质差虚弱的人及婴幼儿体弱者。

小贴士

由于这种四肢冰凉但身体发热的情况较为复发，大多情况下都提示疾病较重，特别是是年幼的孩子不能准确表达自己的主观感受，家长们就需更加需要注意观察，出现这种情况应及时就医，以免耽误治疗。

四肢冰冷是什么原因

末梢循环不良

末梢循环差的人，由于四肢末端受到冷刺激后，小动脉收缩，外周血液量减少，四肢无法得到血液的温煦。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失，故而会出现四肢冰冷的情况。

心脏功能低下

心脏衰弱，导致外周血循环不良，无法将血液输送到身体的末梢部位，由于肢体得不到血液的营养和能量，就会出现四肢冰冷的情况。

贫血

体内血液前不够，血红素和红血球偏低，导致血液运输能力下降，止痛末端产热不足，造成四肢冰冷的情况。

代谢低下

有些人本身不爱活动，导致身体代谢率低下，产热量不足，无法温暖四肢。此外，甲状腺功能低下的患者身体基础代谢率低，也会容易出现四肢冰冷的情况。

神经功能紊乱

交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。此外，如发烧、感冒等疾病影响大脑中枢神经，也会导致手脚冰冷。

血糖太低

食物是身体重要的热量来源，如果是过度减肥、饿过了头，让血糖太低，体内能量不足，产热不够，就会有手脚冰冷的现象。

精神因素

作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血流缓慢而手脚不温。一般只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

四肢冰冷就是肾阳虚吗

有可能是肾阳虚，造成的，有以下症状 腰膝酸软，四肢乏力，性欲减退，面色虚白，畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便汤薄。

肾阴虚症状，腰膝酸软、晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，遗精、早泄，手心脚心，心口感觉热，盗汗。

手脚冰凉是肾阴虚还是肾阳虚?吃什么好?

一养元精，肾内固精，养精蓄锐。从根本上彻底改善冷淡，无力乏力功能障碍。

二养元气，补中气，养元气，行气活血。行气活血，精元固体。使得人体气血畅通，精力充沛。

三养元阳，安五脏。达到对肾脏以及周围脏器的持久养护，温煦，使得气血通畅，养精，续精，固精，提高免疫力。

四根据补肾益气法原理，采用排毒、补能、升级三为一体的壮阳方式，及时排出肾脏以及海绵体的毒素，补充性能量，并升级性免疫能力，让巨大的毒副作用趋向于归零，彻底治愈。

​女生四肢冰冷是怎么回事

女生手脚冰冷怎么回事?在寒冷的冬季，不少人会出现手脚冰冷的现象，这些人群中尤其以女生居高，那么，为什么女生更容易发病呢?女生手脚冰冷怎么回事?小编简单为大家介绍一下引起手脚冰冷症状的原因。

女生手脚冰冷怎么回事?是什么原因引起的?下面是引起女生手脚冰冷的9大原因：

1、血液循环障碍：人体血管收缩、血液回流能力削弱，使得四肢特别是指尖部位血液循环不顺畅，也是人们经常提到的“末梢循环不良”。

2、心脏虚弱：无法供应血液到身体末梢部位。

3、血虚：血液循环供血不足或血红素和红血球偏低。

4、虚寒体质：体型较瘦、虚寒体质的女生易出现四肢冰冷的情况，由于这类人末梢血液循环较差，使体温调理机制混乱，而四肢冰凉正是由自控神经功能调理不顺畅，血管变细所造成的。脚指、膝盖、肩膀和手指等部位是人体活动较多的枢纽区，脂肪、血管较少，热度不容易消散。

5、血糖低：食物是身材很重要的热量来源，假如因减肥、饿过了头而导致血糖过低时，就会有四肢冰冷的现象。

6、压力大：现在人工作生活压力大，长时间高强度的工作会让四肢发冷颤抖，只需过了这个时期，就会逐步暖和。另外，精神过分敏感、日常操劳、经常心神不安的人是手脚冰凉的多发人群。

7、不注意保暖：假如出现四肢冰冷，表明体温的均匀分配有问题，假若多穿了好几件衣服，但四肢扔觉得冷，就该留意。由于许多人体表的感觉神经反应慢不能及时感受到冷，长期待在温度较低的环境中会让血流量减少、血行速度减缓而出现手脚冰冷。

8、月经生育：在有四肢发冷症状的人群中，女性占大多数。那么，女生手脚冰冷怎么回事?为什么女性容易发病呢?那是因为激素变化影响精神系统致使血管收缩和血液流量减少而引起的寒症。女性在经期、孕期和产期等生理期间，由于体虚，更容易引起四肢冰冷。如果不及时调理，会导致精神不佳、身体畏寒。

9、疾病因素：一般，肾虚的人群更容易引起手脚冰冷。甲减患者因为根基代谢率降低，机体产热量明显低，也会引发四肢冰冷。心脏虚弱，无法使血液供应到神经末梢部位，同样会引起手脚冰冷。

女生手脚冰冷怎么回事?上述已经为大家介绍过了，因此，在日常生活中，大家一定要注意保暖，避免因为长期的手脚冰冷引起身体不适。

四肢冰冷麻木的原因

一是患有糖尿病的人会出现手脚麻木.老年人尤其要注意.

二是药物或化学制剂引起的麻木.如感冒或拉肚子时,服用了黄连素或痢特灵后,会引起手脚麻木;在含有氢,砷,二硫化碳等环境中呆时间长了,也会出现手脚麻木.

三是神经炎引起的麻木.神经炎最常见的病症即手脚麻木,肌肉萎缩,四肢无力.如果拉肚子或感冒达半个月之久,就会引起神经炎.

四是四肢分散性地出现麻木.四肢不是同时出现麻木,而是分散出现,这种情况就是局部神经受到了刺激,如醉酒后的中风,昏迷引起对头部神经刺激,老年人拄拐棍对手神经的刺激,颈椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等意见建议:

手脚发麻亦可是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉.

治疗方法：泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.

上述文章为大家详细的介绍了四肢冰冷麻木的原因以及相关的治疗方法，相信大家都已经了解了吧。由于对四肢冰冷麻木的重视程度低，往往家里老人念叨也不会太在意，这是大错特错的。如果亲戚朋友有此症状，一定要及时就医，不要耽误了最佳治疗时期。