女人抗衰老要从眼部开始
女人抗衰老要从眼部开始
据说，眼部肌肤的肌龄比其他部位的肌肤要早衰老8年。试想，如果我们的皮肤在正常25岁时达到成熟并开始自然老化，(当然，还不包括各种造成提前老化等的因素)，是不是就意味着我们应该从18岁就开始使用眼霜了?至此，我想已经有许多读者和我一样开始感到恐慌，使劲回想自己是哪年哪月才开始用眼部产品(可能也还有压根没开始用而感到前途一片黑暗的)，我们的目的不是危言耸听，而是希望读者们正视眼部保养的重要性。
有人说，年过30，女人与女人之间的竞争点其实既渺小且单纯，就只在谁笑起来没鱼尾纹这点上较劲，惟有精通眼部保养者，才能以王者之姿一路笑到最后。然而，许多人即使习惯涂抹了眼霜，依旧抵挡不了眼部老化发生的事实，如何让眼部产品效能最大化，才是成功的决定关键。为此，小编近来探寻各种聪明使用眼部产品的方法，希望和读者共勉之，一起做眼部保养的王者!
了解眼部衰老进化论
●CHECK1 眼周年龄自我检测
20岁--虽然还未形成显著皱纹，但因皮肤干燥形成的细线已隐约可见。此时最好开始预防干燥，眼部建议使用容易吸收、清爽型的保湿产品。
30岁--眼首和眼角外侧开始出现纤细的皱纹，如果保湿护理做得彻底还有改善的余地。建议使用具有抗氧化功效、滋润度高的眼部产品。
40岁--眼眶周围失去紧绷感，眼首和眼角的皱纹进一步增多，并变得越来越清晰。出现这迹象就代表很危险了!光是保湿已不足够、建议使用能刺激胶原蛋白增生，以及含有像六胜肽等能帮助肌肉放松成分的眼部产品，并配合按摩手法来舒缓纹路。
●CHECK2 习惯大调查，你是眼部衰老的高危险群吗?
面部的凹凸比较明显
随着年龄的增长，人的脸颊会出现凹陷，尤其是眼下，而越是年轻时面部轮廓突出的人脸颊的凹陷越严重。
长期苦于皮肤干燥
皱纹的初级阶段，小碎纹是由皮肤的干燥引起的，并随着程度的加深而演变为深深的皱纹。不要对皮肤的干燥掉以轻心，否则悔之晚矣。
总是笑脸迎人
表情丰富的人所付出的代价就是面部容易形成“表情皱纹”。笑纹特别容易在眼角和鼻唇沟形成深深的刻线。
老人抗衰老要避免哪些心理
1、怕死
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
2、抑郁
有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活的兴趣，令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动，动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
3、幻想
受身体渐渐衰老的影响，有一些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会经常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
4、怕孤单
这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、常常对他人不满及报怨。久而久之，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，渐渐地疏远社会，最终会形成孤单的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤单带来的痛苦。
此类老人既害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，又希望别人关心照顾，于是经常拒绝与他人交往，因此会变得行为孤单、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
女人抗衰老四种黄金饮食
衰老是每一位女性最不愿看到及面对的自然现象。女人的天性都是爱漂亮的，谁都希望自己能够青春永驻，但是，衰老是一种自然规律，我们不可能违背这个规律。那么女人抗衰老吃点什么好，下面让小编为您介绍几种抗衰老食材，并具有抗衰老的功效，经常食用可以对保持容颜起到很大帮助。
女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含丰富的易被人体吸收的维生素、氨基酸和糖分，是肌肤保养的绝佳食品，另外在秋季食用蜂蜜还能起到润肺去燥的作用。
女人抗衰老：藕
藕可以当水果来吃，也可以作为一道佳肴，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃还是熟吃，都具有很好的药用价值。在中医中认为，生藕性寒，甘凉入胃，能够消瘀凉血、止呕渴、清烦热，适合咳血、吐血、酒醉、烦渴等症状。但产妇需注意不要食用生冷的食物，特别是藕，藕有很好的消瘀，在民间有新采嫩藕胜太医的说法。
女人抗衰老：苹果
苹果是大众健康水果，并在众中蔬菜和水果中美国人把苹果列为最健康最有利的水果，在众中水果中排名第一，苹果含有丰富的纤维素，能够为人体补充足够的纤维质，可降低心脏发病率，以及减肥。不少人都会把苹果作为减肥食物来吃。
女人抗衰老：鱼类
特别是深海鱼含有的omega—3脂肪酸能够清除皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质，可以起到防止皱纹的作用，是女性抗衰老食物中的一种。
温馨提示：海带含有大量的矿物质，能够起到调节血液酸碱度的作用，可防止皮肤油脂分泌旺盛。可以搭配鱼类一起食用，让这些食材又美味还健康，希望今天小编为您介绍的食材，希望对您有所帮助!
老人抗衰老要避免6种心理
1、怕死心理
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
2、幻想心理
受身体渐渐衰老的影响，有一些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会经常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
3、抑郁心理
有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活的兴趣，令人感到疲乏。
因此这种人极容易情绪激动，动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
4、偏激心理
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，常常自责、自卑、自怜和自贬。
另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因而而自暴自弃。
5、多疑心理
有一些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即便自己有些轻伤小恙也自以为是无可救药、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。
这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、肠胃的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更易加重其疑心病。
6、怕孤单心理
这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、常常对他人不满及报怨。久而久之，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，渐渐地疏远社会，最终会形成孤单的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤单带来的痛苦。
如何保养老化肌肤
一、趁早使用眼霜
女人抗衰老保养首先要重视眼部护理，很多人觉得眼霜要25岁以后才开始使用，因为25岁女人保养才会开始重视抗衰老，其实这样的想法是错误的，我们的眼部肌肤本身就比较薄弱，加上每天无时无刻不在运转，所以眼部肌肤很容易出现营养不良进而松弛滋生细纹的问题哦。所以我们建议大家可以趁早使用眼霜，年轻的肌肤可以使用滋润保湿型眼霜，清透型不会增加肌肤的负担，更有利于眼部护理哦。
二、每日防晒护理
我们在进行皮肤保养的时候一定要重视每日防晒护理，美容养颜抗衰老一定要做好防晒护理。建议大家最好是可以选择每天使用防晒霜，在每天出门前为肌肤涂抹上防晒护肤品，有助于抑制紫外线伤害肌肤，帮助肌肤狙击黑色素沉淀，起到全面有效的抗衰老保养。
三、面膜不要过夜
皮肤保养一定离不开使用面膜，现在市面上各种类型的面膜也不在少数，我们建议大家最好可以选择几款具有修复保湿的面膜来使用，当然使用面膜也要注意面膜的正确用法，除非是标明的酣睡面膜，否则不建议大家敷着面膜过夜哦。
四、精华液修复
女人抗衰老保养也要将精华液使用起来，精华液的高浓缩营养有助于帮助我们更加快速的修复的肌肤，起到更好的修复保养。精华液的主要作用就是密集修复，可以起到密集修复肌肤，为肌肤补充高浓度营养的效果，更有助于达到抗衰老保养的理想效果哦。
五、皮肤按摩
皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。皮肤按摩宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后按摩，按摩前，最好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果更佳哦。按摩时脸上最好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。一般采用自我按摩，原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向，顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩，否则会加重皱纹，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好哦。
男人抗衰老多吃7种食物
三文鱼。三文鱼肉质红红、味道超级鲜美，竟然在满足我们味蕾需求的同时，也为女人抗衰老提供了很好的帮助。这其中的秘密在于，三文鱼红红的肉质中，含有一种神秘的成分——即迄今为止抗氧化能力最强的自然物质——雨生红球藻精华，又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化能力到底有多强?还是用数字来说话——是维生素E的1000倍!番茄红素的20倍!葡萄籽的17倍!花青素的150倍!用来对比的这些物质，将会在下面介绍的食物中出现，成为不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人抗衰老的首选。
西红柿。西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能达到男人抗衰老的效果，让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。这有临床数据支持：美国哈佛医学院针对47000多名男性进行研究显示，一周之内吃西红柿酱或其他煮熟的西红柿的次数超过2次的男性，患前列腺癌的几率要少于不吃的男性低20%。
香菇。说到香菇具有抗氧化功能，可能很多人没有c听过。但灵芝呢?这个在我国古代就顶“延年益寿”头衔出现的真菌类植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或许不知道，香菇和灵芝一样，具有抗氧化能力的主要原因是拥有名为多糖的物质，也有女人抗衰老的效果。多糖的抗氧化性很稳定，无论是高温加热，还是氧气环境，丝毫不会影响抗氧化能力的表现。针对女人抗衰老这个问题，既然灵芝吃不起，那广大女人们就多买点香菇来吃吧。
猕猴桃。为什么说猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物呢?这个主要是因为只要你吃一颗猕猴桃的话就可以补充你一天都需求的维生素C。并且猕猴桃的营养价值不止只有这样，它还含有很多的维生素A、钾和植物纤维。所以猕猴桃是男人抗衰老的最佳食物。
大蒜。虽然很多人都觉得吃大蒜的话是很重口味，但是大蒜具有非常强大的杀菌效果，可以帮助男人消灭体内的细菌，帮助男人强生健体。如果你觉得大蒜真的很重口味的话，不妨把大蒜直接捣碎作为调料品来食用。
鸡蛋。鸡蛋虽然是很常见的食物，但是它确实是具有抗衰老的作用。因为鸡蛋里面含有大量的营养，并且鸡蛋是属于一种很容易被吸收的食物。所以现在很多人基本每天都会吃一个鸡蛋来补充营养，并且男人如果吃了还可以抗衰老。
牛奶。大部分的男人都觉得牛奶是不适合男人喝的，那是给老人还有孩子喝的。如果你真的是这样想的话那就就错了，因为牛奶里面所含有的蛋白质和氨基酸是人体所需求的，并且会很容易被我们所吸收。所以如果你想补充蛋白质跟抗衰老的话肯定不要放过牛奶。
女人抗衰老要做好6件事
1、每天都应该吃早餐
每天的早餐最好多吃谷类食物和水果以及奶制品，这些食物能够有效的促进人体新陈代谢，可以保持血管和免疫系统的正常功能。爱美女性的早餐，最好选择一杯豆浆和两片全麦面包，再加一个鸡蛋和胡萝卜，这样可以做到营养搭配均衡，那么就能够维持身体所需要的营养成分。
2、不急于起床
早晨醒来之后，不要急于起床，应该在床上伸伸懒腰，这样可以让脊椎有苏醒的时间，能够避免腰痛等症状出现，可以保持良好的姿态。
3、每晚按时睡觉
应该保持良好的作息规律，每天应该保证充足的睡眠时间，最好保证八小时的睡眠，睡眠对于大脑健康是相当重要的，而且要保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够，或者质量不高，那么会对影响到大脑功能。一旦大脑出现老化的问题，那么衰老的现象也无法避免了。
4、25岁之前稳定自己的体重
在25岁之前，应该保持健康的体重状态，如果想要减肥，也应该在25岁之前完成，因为今后体重已经不能和20岁相比了，这时候再减肥的话，需要持久的耐心，也不能达到很好的减肥效果。由于不良生活习惯引起的体重过高或者过低，都是不健康的一种表现，就会影响寿命。体重超标会增加患心脑血管疾病和糖尿病的几率，而体重过低说明身体营养不良，就会出现劳动能力下降和肠胃功能紊乱等不良现象，甚至还会有月经不调和闭经等症状出现。
5、补钙
女性在25岁以后，身体中的钙质会流失，所以每天摄入一定的钙质可以保证身体需求，所以在平时应该多喝牛奶，还可以多吃海带和虾皮以及豆制品，可以多吃蔬菜和动物的骨头。
6、服用维生素c和维生素e
维生素c是一种水溶性维生素，是人体容易缺乏的一种物质，维生素c可以起到美容养颜的作用，能够让皮肤保持洁白而细嫩，并且可以促进伤口的愈合。维生素e可以消除体内的自由基，能够稳定脑细胞膜，可以维持神经肌肉的兴奋状态，能够改善皮肤的弹性，可以起到延缓衰老的作用。
简单八招男人有效抗衰老
男人抗衰老要练呼吸
练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”：像闻到花香一样深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状，慢吐气胸腹完全收紧。
男人抗衰老要练冥想
冥想即闭目养神。传统医学一向提倡静养生，只需在闲暇时，静静坐在椅子上，两手放在大腿上，手心向下，两眼微闭或者不闭，几分钟即可。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰，就能达到心情放松、气血通畅的目的。
男人抗衰老要练关节
不少人都感到一上了年纪，腿脚就不如从前灵便了，腿脚发沉，甚至步履蹒跚，一个主要原因就是膝关节退化。锻炼膝关节，适合的运动主要就是散步。此外，还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3～5秒，一组可做15～20个，每天做2～3组为宜。
男人抗衰老要多练脑
人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越年轻。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着，但也要常常做头脑体操，多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果。
男人抗衰老要多动嘴
多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心。
男人抗衰老要练双手
巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。
男人抗衰老要练血管
保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼。
男人抗衰老要练肌肉
经常锻炼肌肉，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。