肾虚怎样调理最好

肾虚怎样调理最好

1、合理科学的饮食

肾脏是人们身体内部的清洁工，不但可以把身体里面多余的水分排出体外，还可以清洁身体里面的有毒物质。我们的肾脏在排毒的过程里需要大量的水分，所以在日常生活中一定要摄入足够的水。晚上当肾脏处于休息状态的时候，不少人都有丰富的夜生活，喜欢吃夜宵，这会加重肾脏的负担，导致高热量的食物摄入过多，引起动脉的粥样硬化，因此饮食一定要科学合理。

2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

肾虚有肾阴虚和肾阳虚两大类，因此在进补的时候也一定要分类进补，当肾阳虚出现的时候，可以吃一些肉桂、羊肉来进行营养补充。肾阴虚的时候可以用枸杞、海参、银耳来进行滋补，另外在我们的生活中，黑色的食物对于补肾效果也非常显著，例如黑豆、黑木耳或者是黑芝麻。

女性肾虚调理的食谱

1、豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

2、芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

3、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

3、蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

4、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

寒性体质喝什么花茶好 玫瑰茶

将15克玫瑰花和9克西洋参，枸杞子15克，将三者全部放入杯子中，用沸水冲开，趁热饮用。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

女性肾虚调理小窍门

1、打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

3、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

肾虚怎么调理最好最快 龙眼肉粥

龙眼有滋阴补肾、补中益气等功效，营养价值非常丰富，所以适合食用。做龙眼肉粥的方法是将梗米、龙眼肉，红枣一起放到清水里面，首先用大火煮沸后再用小火熬大约半个小时。当里面的梗米煮到熟烂后就可以了，然后根据自己的口味加入适量的白糖。龙眼肉粥适合每天早晚吃上一碗，但不宜过量吃，吃多了话对身体也不好。

男人吃羊蛋的害处 肾阳虚的人能吃羊蛋和羊腰子吗

可以。

肾阳虚时除了有畏寒怕冷等表现外，还常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳、夜尿多等症状，一般临床上对于肾阳虚的治疗原则是：温补肾阳，而羊蛋和羊腰子都是性温，补肾益精的食物，适宜肾阳虚患者滋补食用，还可以吃些羊肉、海参、鹿茸、黄芪、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等补肾虚，调理身体。

女性肾虚调理养生法

肾部健康调理精油及健康调理保养贴含有有效的精纯植物精油成分，其独有的精油加脐贴疗法，加上美体师专业的保养手法对肾部进行调理性保养，疏通对应经络，让有效精油分子迅速渗入体内，循行于人体经络中，加上女性保养元素的家居护理，增强女性激素的分泌，全面调节肾功能，改善女性肾虚所带来的困扰。

专家建议女性尝试此疗法，它能滋阴壮阳，行气活血、加强肾腰区与其它内脏的协调能力，活跃肾功能，改善性冷淡、阴冷、手足冰冷、滋补身体，对腰膝疼痛、酸软、失眠、脱发、耳鸣、面部色斑、皮肤晦暗等有改善和调理的效果，达到内外兼顾的作用，对呵护女性的美丽有明显效果。做肾部保养，除了可以解决肾虚、肾功能失调的一些现象，还可以改善人体心脑血管系统的不适症状，因此不管是对男士还是女士都有很好的美容保健的作用。

​女人脾肾虚怎么调理最好

1、兼补脾肾

本证为脾阳不足，肾阳虚衰的复合证候。或脾病及肾，或肾病及脾，其治疗当温补脾肾，所谓“脾肾法宜兼补”，“肾虚宜补，当更扶脾，即欲壮脾，不忘养肾可耳”。不过，若由脾及肾者，可以补脾为主，而由肾及脾者，以补肾为主，同时兼补脾或肾。

2、多运动

进行适当的户外运动，以利于机体恢复到正常水平，但运动的量一定要适度，呼吸节律要适当。做深呼吸运动，做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。

3、合理饮食

首先要有固定的作息，饮食要有规律，即每天在相同的时间进餐。粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。多食性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物或药物，如芦荟、粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。