柠檬水的正确泡法常喝柠檬水有哪些好处
柠檬水的正确泡法常喝柠檬水有哪些好处
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
常喝柠檬水有哪些好处
1、排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6、补钙
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
7、可以补充维生素C
感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、柠檬水减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。
柠檬水的正确泡法
柠檬水的正确泡法!不看不知道99.95%的人都做错了!
请看正确方法：
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片)，放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器，置于冰箱中冷藏。转天取出2片用温开水冲泡即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。
1个柠檬能喝1个星期左右。常喝能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。 更重要的是，柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍。
它的口感是愉快的，而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。 它对囊肿及肿瘤产生影响。这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，它减慢癌细胞的生长。
更令人吃惊的是：
用柠檬提取物这种类型的治疗，只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞! 有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬大约要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容!建议多喝柠檬水。
孕妇能和柠檬水吗
孕妇喝柠檬水的好处!
从柠檬水的的营养成份可以看出，孕妇喝柠檬水是有好处的。
1)孕妇喝柠檬水可以补充所需的部分营养，有助于宝宝营养的吸收。
2)柠檬有养颜功效，怀孕期间孕妇适量喝些，可以预防孕期皮肤变差。
3)孕妇喝些柠檬水有助于消化，可以预防孕期便秘。
柠檬水虽好，但是酸性较大，会使人的胃液改度，因此孕妇喝柠檬水不宜过多，每天一到两杯即可。
另外，孕妇喝柠檬水还有五大好处:
(1)孕妇喝柠檬水美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
(2)孕妇喝柠檬水提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕。
(3)孕妇喝柠檬水祛痰
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
(4)孕妇喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
(5)孕妇喝柠檬水防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
柠檬水的泡法
柠檬水的正确泡法
准备材料：柠檬、蜂蜜、密封的容易、温开水、凉白开。
做法：
1、开始的时候先把柠檬洗净放入冰箱里面速冻差不多2个小时，然后再把柠檬取出来切片，差不多一颗柠檬切成20片左右。
2、再把切好的柠檬片让入密封的容器里面，加入蜂蜜跟凉白开，直至凉白开淹没柠檬片。然后封闭起来放入冰箱里面冷藏。
3、当你想要喝柠檬水的时候可以取出2片柠檬片然后放入杯子用温开水冲泡即可饮用。
自制柠檬水注意事项
1、最好选用新鲜的柠檬
我们都知道新鲜的东西都是好的，其里面的营养跟香味才不会因为放置过久而流失。所以在选择自制柠檬水的时候千万要使用新鲜的柠檬。
2、柠檬泡水的话一定不要太酸
如果你使用柠檬泡水过算的话，会让胃里面的胃酸过多，从而伤害到我们的身体健康。所以最好是不要饮用过酸的柠檬水。
3、水温差不多70度左右
当我们使用温水泡柠檬的话温度也是要刚刚好的，如果水温度太低的话就让其柠檬里面的香味体现不出来，而温度过高的话则会让柠檬里面的苦味都跑出来，并且温度过高的话还可以使柠檬里面的维生素C受到一定的损失。
喝柠檬水牙齿变黄了 哪些人不能喝柠檬水
1、经常喝柠檬水充饥而不吃正餐，也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水，晚上又以蔬菜水果为主食，结果让自己虚弱无力，被称为“柠檬综合征”，也叫“生菜综合征”。高血压高血脂能喝柠檬水，男性也可喝柠檬水的。
2、柠檬水什么病不能喝?胃酸过多的人不要喝，柠檬水凉性，畏寒的人少喝，女性经期最好不喝。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
喝柠檬水的常见误区有哪些
喝柠檬会长结石?
有人认为柠檬水不能和含钙高的食物一起吃，因为钙和柠檬酸会结合沉淀，甚至生成结石，这可就是谣言了。
柠檬酸钙微溶于水，溶解度约为0.02克/100克水，但柠檬酸钙是制作补钙产品的好材料啊，因为它不需胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反还有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收。研究证明，柠檬酸对预防肾结石也是有利的，柠檬酸钾甚至已用于肾结石治疗。
胃病不能沾柠檬?
有人认为患胃病的人不能喝柠檬水，因为它酸性太强了会刺激胃，胃酸过多的人更不可喝。
实际上，用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道是很淡的，还没可乐之类的甜饮料酸哪，不至于造成胃溃疡，我们又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。
胃酸过多的人只要把柠檬水泡淡些就可以喝，少量柠檬酸是有利于胃黏膜修复的。西方人喜欢把柠檬汁挤在食品上吃，认为可帮助消化，而对消化不良的人来说，可在淡柠檬水中加薄薄的一片姜，对促进消化液分泌有好处。
正确泡柠檬水，别忘了以上几条哦。
过夜的柠檬水可以喝吗
柠檬水受到了很多人的青睐，含有丰富的柠檬酸，不仅可以美容排毒，对于治疗轻微的感冒流鼻涕也有极好的帮助。食欲不佳时也可以喝一些柠檬水有利于增进食欲。柠檬水是可以过夜后饮用的。过夜的柠檬水极易产生大量的有害细菌。需要注意保存的室内温度不宜过高，夏秋季建议存放于冰箱。此外，患有胃病的人不能饮用，柠檬酸会加重胃酸导致患者病情加重。日常喝柠檬水也许注意不宜过量，每天适量饮用才更健康!
正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。温馨提示：还要注意的就是，柠檬不要把它当做其它的水果一样新鲜的吃，会破坏胃里的PH值
小儿脾胃功能还没有发育成熟,最好不要多喝.柠檬的主要功效是减肥您的小孩如果太廋就别喝。 一般正常人喝柠檬水对身体是没什么坏处的，喝柠檬水和和苏打水都是为了调节胃液的PH值和人体酸碱平衡，有的人胃酸分泌过少，胃液酸度达不到正常值，引起消化不良造成积食，需从体外补充一些酸性物质，如柠檬山楂汁等，这就是山楂为什么能开胃的原理，柠檬和它有着异曲同工之妙. 温馨提示：还有一点要注意的就是如果自己本身身体的胃酸含量很高的话，那也不建议经常的喝柠檬水破坏身体平衡
柠檬水有什么功效 美白
鲜柠檬维生素含量极为丰富，可防止和消除皮肤色素沉着。因此常喝柠檬水有美白护肤的作用。
每天喝柠檬蜂蜜水好吗
正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。
每天喝柠檬水有以下好处：
1、提高免疫力。
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
2、促进伤口愈合。
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
3、抗击皮肤衰老。
专家表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
4、降低食欲。
柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重
5、助消化。
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
6.净化尿道。
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度。
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。
8、清新口气。
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
9、改善血液循环。
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
10、益肝排毒。
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
既然经常喝柠檬水有如此多的好处，当然可以天天喝。但是要注意的一点是，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
喝柠檬水一年后的样子
皮肤白皙柠檬水中含有丰富的维生素C成分，它具有很好的美容养颜效果，可以减少人体黑色素的沉着，经常饮用柠檬水会发现皮肤变得白皙光滑。
细纹减少柠檬水中的维生素C成分可以清除人体的自由基，抑制氧化反应，经常喝柠檬水可以帮助延缓肌肤衰老，减少细纹的产生。
大便通畅柠檬水中含有多种营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内的垃圾，长期喝柠檬水有助于保持大便通畅，防止便秘的产生。
免疫力提高柠檬水中含有丰富的维生素、糖类、柠檬酸以及钙、磷、铁等多种营养成分，长期饮用柠檬水可以帮助补充人体所需营养，免疫力也可以得到一定的提高，发生感冒的次数减少。
喝柠檬水一年后的样子
柠檬水中含有丰富的维生素C成分，它具有很好的美容养颜效果，可以减少人体黑色素的沉着，经常饮用柠檬水会发现皮肤变得白皙光滑。
柠檬水中的维生素C成分可以清除人体的自由基，抑制氧化反应，经常喝柠檬水可以帮助延缓肌肤衰老，减少细纹的产生。
柠檬水中含有多种营养成分，可以促进肠胃蠕动，帮助清理肠道内的垃圾，长期喝柠檬水有助于保持大便通畅，防止便秘的产生。
柠檬水中含有丰富的维生素、糖类、柠檬酸以及钙、磷、铁等多种营养成分，长期饮用柠檬水可以帮助补充人体所需营养，免疫力也可以得到一定的提高，发生感冒的次数减少。