红豆绿豆山楂红枣减肥有效吗 减肥吃多少红豆绿豆山楂红枣粥

红豆绿豆山楂红枣减肥有效吗 减肥吃多少红豆绿豆山楂红枣粥

建议一碗，300克左右。

红豆绿豆山楂红枣粥含有丰富纤维素，适当食用有利于增强饱腹感，降低食欲，利于节食，但是若吃多了，容易加重肠胃负担，导致消化不良，因此吃300克左右的红豆绿豆山楂红枣粥就可以了，而且热量不高，可以控制热量摄入，避免影响体重的控制。

红豆绿豆可以减肥吗 红豆绿豆减肥粥怎么做

材料：红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法：将红豆、绿豆事先放入冷水中浸泡一小时，使得在红豆绿豆在煮的过程中，容易被煮烂。待红豆、绿豆浸泡一小时后，然后将红豆、绿豆、山楂、大枣同时放入装有1000毫升冷水的电饭煲中，然后煲成粥即可。

食用方法：待粥煮成后，分成两份，一份必须趁热早上吃，另外一份放入冰箱，待当天晚上加热喝即可。

红豆山楂减肥

每当到了夏天，很多姐妹们都在忙着减肥，虽然有些姐妹使用减肥药，体内脂肪也减掉不少，但减肥药带来的副作用同样是隐患啊，所以为了广大姐妹们能够安全有效的进行减肥，我特意搜罗来一些有关红豆减肥的方法，希望各位姐妹们看了之后，能够行动起来，让我们在这个夏天里，能拥有完美、靓丽的玲珑曲线。

红豆山楂减肥原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。

红豆山楂减肥做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

其实，每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

红豆山楂减肥食谱。

听很多人说红豆绿豆山楂减肥法是十分有效的，不少的人也对这个方法进行了尝试。但是还有很大部分的人只是听说了这个减肥方法，却不知道具体的是怎么回事。今天，我们在这里将这个减肥方法的具体内容告诉大家。

红豆绿豆山楂减肥法的主要材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。在准备好这些材料后，我们接下来按下面的做法进行即可：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)。在这些食材全部处理好之后，具体的食用方法是做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。同时我们特别要提醒大家注意：要趁热时吃，效果才最好，另外一份吃之前热下就可以了。

红豆山楂减肥法

红豆绿豆山楂减肥法的主要材料有：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。在准备好这些材料后，我们接下来按下面的做法进行即可：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)。在这些食材全部处理好之后，具体的食用方法是做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。同时我们特别要提醒大家注意：要趁热时吃，效果才最好，另外一份吃之前热下就可以了。

红豆绿豆山楂减肥法的原理

首先绿豆味甘性寒，据书备极称善，有言能厚肠胃、润皮肤、和五脏及资脾胃，按此虽用参、芪、归、术，不是过也。第所言能厚、能润、能和、能资者，缘因毒邪内炽，凡脏腑经络皮肤脾胃，无一不受毒扰，服此性善解毒 ，故凡一切无不用此奏效。

纵观各家本草，对绿豆清热祛暑解毒，利水等药用功效都极为推崇。其次，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。再次，中医告诉我们，山楂味酸性甘，可健脾消积，使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。

怎么吃红豆绿豆山楂减肥 怎么吃红豆绿豆山楂红枣减肥

食用时间：建议饭前食用，由于红豆绿豆山楂具有较强的饱腹感，饭前食用可以降低食欲，减少其他食物的摄入，进而减少热量的摄入，利于节食辅助减肥。

做法如下：

料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚。

1、首先要将所有的材料清洗干净，提前泡发红豆、绿豆一小时。

2、倒入锅中，添加适量的清水，并且大火熬煮。

3、煮开以后转成文火继续熬煮，直至豆豆全都熟烂为止。

4、最后根据个人的口味加入食盐或者是冰糖，调好味道之后就可以食用了。

红豆绿豆山楂减肥法

由于需要减肥的人越来越多，人们研究出来的减肥方法也越来越多，这些方法有健康的减肥法，也有不健康的减肥法，今天在这里给大家介绍的就是红豆绿豆山楂减肥法，下面我们看看具体做法。

红豆绿豆山楂减肥原理：

双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。

准备工作：

为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排：

第一、每天早上喝白醋蜂蜜水

每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。

第二、上午不吃任何零食

如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝双豆减肥汤

晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。

第四、多动动

不要整天坐着，尽量多走走动动。

双豆减肥汤的做法：

材料：红豆，绿豆，山楂，大枣

做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。

红豆绿豆减肥法还是效果比较好的一种减肥方法，想要减肥的亲们不妨来试一试这种减肥方法。另外，我们将红豆绿豆以及山楂煎好之后，在服用的时候要和山楂以及绿豆红豆还有熬出来的汤一起服用，而且趁热的时候服用效果会更佳哦。

​红豆山楂减肥法

红豆绿豆山楂减肥原理：

双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。

准备工作：

为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排：

第一、每天早上喝白醋蜂蜜水

每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。

第二、上午不吃任何零食

如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝双豆减肥汤

晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。

第四、多动动

不要整天坐着，尽量多走走动动。

双豆减肥汤的做法：

材料：红豆，绿豆，山楂，大枣

做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。

红豆绿豆减肥法还是效果比较好的一种减肥方法，想要减肥的亲们不妨来试一试这种减肥方法。另外，我们将红豆绿豆以及山楂煎好之后，在服用的时候要和山楂以及绿豆红豆还有熬出来的汤一起服用，而且趁热的时候服用效果会更佳哦。

绿豆汤减肥方法

1：绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2：绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3：绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

4：绿豆瘦身粥的减肥提示

在用绿豆减肥法的时候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时将体内毒素完全排除，还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

红豆绿豆减肥食谱

食谱做法

红豆绿豆减肥食谱的制作方法很简单，具体步骤如下：第一步，准备适量的红豆、绿豆、山楂和大枣。第二步，将上述材料清洗干净，然后一块儿放入锅中，再加入适量的清水，大火煮至酥烂即可出锅。在食用时，分成两等份，一份直接趁热食用，一般用来做晚餐。另一份放入冰箱，第二天早上加热后可做早餐。

减肥原理

红豆绿豆减肥食谱的减肥原理主要就是因为红豆和绿豆具有利尿、消肿、排毒的功效，有助于排除身体多余的水分和毒素，而且红豆和绿豆中含有丰富的纤维素，吃了容易饱，从而减少食物的摄入量，以达到减肥的目的。此外，这款食谱中还搭配了山楂，它不仅能促进消化、健脾开胃，还能消脂，具有较好的减肥效果。

红豆绿豆山楂红枣减肥有效吗

具有一定辅助减肥的效果。

1、红豆、绿豆、山楂和红枣的热量都不是很高，符合减肥人士的饮食原则，加上均含有丰富纤维素，食用具有一定饱腹感，有利于降低食欲，减少其他食物的摄入，起到一定节食减肥的作用。

2、另外，丰富的纤维素还可以增加肠道的蠕动，其中山楂富含有机酸，食用可以促进消化，加快食物的消化吸收，并且促进粪便的排出，预防因便秘引起的便秘，因此适当食用红豆绿豆山楂红枣煮制的菜肴可以起到一定辅助减肥的作用。

红豆薏米山楂红枣减肥

一、红豆山楂瘦身粥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

瘦身原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

二、红豆薏米绿豆红枣山楂，用它们来做一碗减肥汤

相信这五样食物减肥的姑娘们都很熟悉，它们对于肥胖的功效也不多说了，学会用它们来做减肥汤替换平时的主食，相信很快就会看到成效。

减肥汤做法步骤：

1.红豆100克，洗净后浸泡在清水中一至三小时。

2.绿豆100克，洗净后混入红豆中一起浸泡。

3.薏米，又叫米仁，50克洗净后混入红绿豆中一起浸泡。

4.山楂30克清洗一下备用。

5.红枣10枚洗净备用。

6.锅里放水1000ml烧滚后，倒入所有材料一起煮至沸腾后，转中小火煲20分钟，红绿豆及薏米软烂即可。关火前加入适量的木糖酵提味。分出数份盛于碗内，最好是趁热吃，一次吃不完的，包好保鲜膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加热。

7.红豆绿豆和薏米山楂，都有祛湿吸脂减肥的功效，而红枣具有补气益中滋养作用，因此，这几种食材混搭后产生的作用是明显的，长期食用，面色红润而又能达到减肥效果。还等什么呢?便宜又好吃的减肥养生汤，赶紧做起来!

三、推荐减肥日程安排

1.每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个瘦身粥。

2.上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

3.晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

什么粥减肥效果最好 红豆绿豆瘦身粥

材料：红豆、绿豆各30克，大米50克，山楂30克，红枣10颗。

做法：1. 430钟；山楂、红枣分别洗净。2.锅置火上，加清水煮沸，放红豆煮15分钟，放大米、绿豆、红枣煮至七成熟，加山楂，煮至豆烂即可。

功效解析：红豆消肿利尿，绿豆排毒清热，常喝具有利尿排毒、减肥的效果。

孕妇能喝山楂红枣汤吗

适当饮用山楂红枣汤对人体健康有益，一些孕妇由于食欲不好以及身体免疫力低下的问题，所以也想喝山楂汤。由于孕妇在饮食方面必须要特别注意，所以大家都想知道孕妇能喝山楂红枣汤吗?

孕妇能喝山楂红枣汤吗孕妇能喝山楂红枣汤。红豆是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。红豆、绿豆具有健脾止泻，利水消肿的功效。山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原;山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。红枣含有蛋白质、脂肪、醣。

红豆山楂红枣汤食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。

2、要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

红豆绿豆减肥法

对红豆绿豆减肥法如何呢，这样的减肥方式，在对人体脂肪消除上，都是有着很好的帮助，所以在减肥的时候，选择这样的减肥方法，是一个最佳之选。

红豆绿豆减肥法：

双豆减肥汤

原理：双豆——红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用有助将各种单品的功效发挥到极致。

准备工作

为了使减肥效果更明显，减肥期间的生活要严格遵守以下安排：

第一、每天早上喝白醋蜂蜜水

每天晨起后的第一件事就是喝一杯白醋蜂蜜水，在250毫升的温开水中加入1/4汤匙的白醋和一汤匙蜂蜜，搅拌均匀后喝下。白醋蜂蜜水可以充 分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，更快更安全地排除体内垃圾。早餐只吃下面介绍的减肥汤。

第二、上午不吃任何零食

如果实在肚子饿或太谗，可在10点左右喝一小杯酸奶或者脱脂牛奶，坚决拒绝其他一切诱惑。并保证下午不吃任何零食。

第三、晚餐只喝双豆减肥汤

晚餐只吃下面介绍的减肥汤，并且保证在7点之后直到睡觉前也绝不吃任何东西。

第四、多动动

不要整天坐着，尽量多走走动动。

双豆减肥汤的做法：

材料：红豆，绿豆，山楂，大枣

做法：煮之前用冷水泡红豆和绿豆一小时后，将所有材料共放在锅中，加冷水，煎到豆烂即可。

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆、山楂和枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。趁热吃效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。