孕妇旅游出行要注意什么

孕妇旅游出行要注意什么

出行最好带上小零食

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。经过一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。

及时小便千万别憋尿

可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果实在没有条件的情况下建议使用成人尿裤，有备无患。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

按摩小腿缓解疲劳

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

疫苗注射要遵医嘱

如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游，那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗，可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就诊，不可耽搁。而在注射这些疫苗之前，准妈妈们可一定要询问医生，经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

最好别去登山

准妈妈的出行一定要以安全为大前提，那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起，准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。

孕妇坐飞机注意事项 孕期18〜24周最适合出游

美国妇产科医学会建议，孕妇旅游最安全时间点，为孕期第18～24周，因为这段期间，孕吐症状几乎都消失了，孕妇也调节怀孕时各种生理变化，精神较好，可说是整个孕期身体状况最佳的阶段。

搭机旅游是否不小心会早产或引起其他风险，妇产科医师也没办法给绝对的答案，只能不断提醒孕妇，搭机旅游都有基本的风险，要自我审慎评价才能将意外降到最低。其实不管是国内或国外旅游，最关键的还是孕妇和胎儿的身体状况，以及怀孕周数。

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√ 提前做好孕期检查

通过检查了解自己和胎儿的健康状况，谨遵医嘱，再安排合适的出行计划。怀孕前三个月和孕晚期最好不要外出游玩，怀孕中期的稳定阶段可以进行短途旅游。一定要在自己身体允许的情况下出行，切莫因为贪玩勉强自己，以防发生意外。

√ 切忌单独一人出行

怀孕期间多有突发状况，出门旅游时需要有人陪同，尤其是到了怀孕晚期，可能会出现早产这种突发状况，就需要有人在身边照应，还要记得带上产检手册和医生的联络方式，方便在紧急情况下寻求到专业的帮助。

√ 挑选设施完善的目的地

出行的目的地尽量选择在基础设施完善、交通便利的地方，不要跑到太偏僻的地方去，到达目的地后先了解附近医院的位置，万一出现意外情况就能及时就医，不会手忙脚乱。

√ 乘坐交通工具要挑好位置

如果乘坐火车或飞机出行，要选择靠近通道的位置，这样方便上洗手间或起身活动下肢，防止因久坐造成腿部浮肿。出行尽量乘坐宽敞平稳、带有洗手间的交通工具，孕妇长途旅行乘坐汽车乃是下策。

孕妇旅游注意事项

1孕妇旅游前一定要先咨询妇产科医生，确定自己的身体素质能否进行旅游。

2在旅游过程中要有人陪同，如果有任何不适，都需要马上到医院检查。不能勉强或者强行旅游。

3孕妇在旅途中最好不要选择可能会让你摔倒的运动。比如滑雪、溜冰、骑马、冲浪等。

4每天要抽出一些时间休息。孕妇容易疲劳，因此在游玩的中途要适当休息，晚上更加要休息好。睡觉的时候不妨用枕头将脚抬高，缓解双腿疲劳，预防水肿。

5孕妇旅游要注意补充营养和水分。怀孕后饮食要规律健康，即使在旅途也应该如此。最好随身带一些健康零食比如坚果、全麦饼干等。还要及时补充水分，以防脱水。

6预防感染。孕妇在旅途中一定要注意卫生，夏季高温，要避免去一些潮湿的地方，避免念珠菌干扰。

7选择舒适的鞋。孕妇旅游的时候一定要选择一双好鞋，高跟鞋和拖鞋最好不要穿。那些高强度的有氧运动设计的运动鞋最合适，能够很好地支撑孕妇的体重。

易患花粉过敏症的人要注意什么

1，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，要关上门窗，以防止花粉飞人。2，避开过敏季节出游。出行要尽量避开污染源。3，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。4，如果症状严重，应该尽快看医生。蜂蜜对花粉过敏很有效。如果坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用，就能安然度过花粉过敏高发的春夏两季。

四月份旅游出行要注意什么

出门旅游是一件开心的事情，特游网还是要提醒游客去旅游前，要制定下旅游行程计划，查看天气情况，温度等，看看带些什么衣服。

同时记得准备其他的，如：证件，银行卡，钱，手机，以及记住至少一个紧急联系号码(这个非常必要，手机没电的时候至少知道用公话联系谁)外出旅游仍需注意。

特别是在人口聚集的地方(尤其是火车站附近，人多而杂)，尽量把包放在身前，照顾好自已的钱物。

接听手机时一定注意身边的人，尽量在安全的地方使用。

还有晚上尽量不要一个人走黑暗的街道，同时的话任何时候都不要一个人单独去很偏远的去。

五一孕妇适合去哪里旅游

孕妇可以旅游吗?

孕妇当然是可以旅游的。孕妇旅游最好选择在怀孕第4-6个月之间，此期最为安全。这是因为第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

孕妇适合去哪里旅游?

一、短途旅游最合适

短途旅游最合适是最适合孕妇出游的。因为所在城市周边景点的旅游，一般来说1～2个钟头就能到达，很多当天就可以返回，或者利用双休日在那里住上一晚，放松心情的同时也不会太累。而且时间比较好支配，每个星期都可以出去走走，花费少，但是又可以享受周末的放松愉快。

二、大中城市旅游

如果时间比较宽裕，天气也比较好，可以找一些交通工具方便到达的省会城市或者著名旅游城市，这些地方一般旅游和交通比较成熟，配套设施齐备，也会有完善的医疗机构以备不时之需。如果遇到突发状况，也不至于求助无门。

三、出国旅游

也有一些妈妈想趁着好天气去出国旅游的，这方面除了经济上的许可外，也是可以考虑的。但是孕妈妈出国旅游还是要注意一些事项。因为一般出国乘坐飞机时间较长，而且会发生时差疲劳、气候、水土不服等症状，因此如果要出国旅行，最好选择比较近而且旅游线路非常成熟的地方。事先了解清楚当地可就诊的医院。而且出国旅游更需要考虑孕妈咪的身体状态是不是允许，千万不能为了一时兴致而强行出行。

注意：这些孕妇不适合长途旅行

孕妇长途旅行可以吗?

专家认为：孕期旅行最好能免则免，如果必须旅行，尽量选择短途;如果是长途旅游的话必须要做好相关准备和安排合适的时间。只要准备妥当，时间合适，孕妇也是可以享受旅游的。但孕妇在怀孕晚期，一般建议不要离家远出。

哪些孕妇不适合长途旅游?以下11类孕妇长途旅行要避免：

1、有重覆流产病史。

2、曾经早产或提早破水。

3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

5、多胞胎怀孕。

6、胎儿有子宫内生长迟缓。

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

9、曾经有血管栓塞疾病。

10、严重贫血。

11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

孕妇旅游注意事项6个“注意”：

注意1、出发前请医生评估身体状况;

注意2、随身携带妈妈手册、健保卡;

注意3、选择安全、简单、轻松的行程;

注意4、选择医疗资源完善的地区;

注意5、安排充裕的休息时间;

注意6、出现不良症状应立即中止旅游。

孕妇长途旅行是可以的，关键是孕妇要选择合适的时间，想要旅行的孕妇最好选择孕中期进行旅游。此外，孕妇长途旅行不可以太累了，还要记住孕妇旅游注意事项，做到安全出行。