春暖花开准妈妈旅行注意啥

春暖花开准妈妈旅行注意啥

最佳旅行孕周

最佳旅行孕周为怀孕第4～7个月之间，此期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”;而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力。但并不意味着怀孕早期(指孕1～3月)不可以外出，只是与孕中期相比，危险要稍大，因此如果你打算孕早期旅游，就需要更多一分小心。而孕32周后的长途旅行，会增加胎膜早破和早产风险，若无特殊原因，应避免长途旅行。

哪些孕妇不适宜旅行

准妈妈旅行前应当向产科医生咨询，以确定你没有任何流产、早产或发生其他症状的危险，例如：严重的妊娠期高血压疾病、心脏病、未能很好控制的糖尿病、多胞胎、子宫颈功能不全、前置胎盘、习惯性流产等。许多妇产科医生，都不鼓励过去有上述症状，或有多次早产情形的妇女在怀孕的最后3个月搭乘飞机，或是做任何长途旅行。搭乘交通工具的注意事项

孕妇远距离外出时，要乘车、船、飞机等，因此必须选择适当的交通工具，并注意乘坐知识，以免发生意外。一般而言，孕妇不宜乘坐颠簸较大，时间较长的长途公共汽车。若要乘坐公共汽车，一定要找个座位，同时最好系好安全带，因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。孕妇坐车时应将腰部稍微向前，而将身体倚在座背上，也可以把靠背放在背和臀部之间，以减轻腰背酸痛。另外，孕妇要等车完全停稳后才能上下车。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好隔两个小时下车活动十几分钟，做做伸展活动，有助于孕妇血液循环，防止胎儿受压缺氧。乘火车对孕妇比较安全，最好坐卧铺，便于休息。

对于长途旅行，乘飞机是最好的选择。因为它行进快，是耗费体力最少的交通工具，健康孕妇乘飞机无危险。不过，孕妇怀孕的最后一个月，不要搭乘飞机。

长途旅行注意事项

出门在外，衣食住行皆有学问，出发前要做好准备工作。外出前的准备工作繁琐而无趣，但作用却不小，多咨询，多考虑，才有备无患。孕妇出行时一定要有人陪同，最好是丈夫。这样孕妇既可以得到心理安慰，同时又可以得到适时的照顾。最佳旅途为短途，避免过度疲劳。要避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区。比如自然风景区、度假村就是很好的去处。准妈妈不宜跟随旅游团，旅途中不可太贪玩，打疲劳战易误事。一旦旅游，孕妇不可忘乎所以，要记住：你仍和一般人有所不同，需要学会保护自己，以免好事变成坏事。任何时候一定要保证充足能量和营养，可随身携带一些富含营养的食品，如巧克力、牛肉干或肉松，弥补路途中饥饿或旅馆饭菜营养供应不足。孕妇在旅行中要注意多饮水、多吃水果，可以起到通便，稀释尿液作用，避免泌尿系统感染和便秘。另外，晚上泡脚是一个很好的放松，可明显缓解脚的浮肿和疲劳，还可以促进睡眠。

惊蛰节气养生常识 惊蛰宜空气浴

惊蛰期间，春暖花开，空气清新，空气中负离子含量也极多，最适宜进行空气浴、日光浴，以吐故纳新，调和呼吸。久而久之，必能使气血冲和、心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生健身的目的。

吃莴笋的好处 抗过敏性鼻炎

春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。

春暖花开小心湿疹缠上宝宝

6个半月的女孩下巴、脖子、胸口突然出现了大片湿疹，妈妈非常着急，忙抱着孩子到医院儿科门诊就诊。

专家诊断后说，孩子得的是过敏性湿疹，建议她做过敏原筛查。专家表示，生活中任何一件东西都可能引发孩子过敏，但每个人的体质不同，并不是所有的过敏原都会引起孩子过敏。想要确定孩子对哪种物质过敏，只要去医院查一下就可以知道了。

奶粉过敏引发湿疹

专家说，宝宝在新生儿期就可以出湿疹，只是有的轻些，有的严重些。大约20%的婴儿会对乳蛋白产生不同程度的不耐受现象，常表现为不同程度的湿疹，严重者可出现腹泻甚至便血。一般来说，婴儿只是对牛奶蛋白不耐受，但个别孩子对母乳蛋白也不耐受。这种不耐受表现大多是从出生后1至2月开始，然后逐渐加重，出生后4个月左右达到高峰。随着辅食的添加，情况大多会开始好转，一般两岁左右逐渐消失。但有些孩子湿疹会越来越重，甚至以后会出现食物过敏、过敏性鼻炎甚至过敏性哮喘。

因此，为了防止宝宝过敏，提倡母乳喂养，没有过敏现象的宝宝4个月左右时可以添加辅食，有过敏现象发生的宝宝要到6个月时再添加辅食。

如何预防宝宝湿疹

由于湿疹是一种过敏性疾病，很容易反复发作，一些见效快的药膏又大都含有激素，长期使用难免会产生不良反应，因此湿疹重在预防。

如果您的宝宝对牛奶过敏且您不能母乳喂养，您可把牛奶多煮开几次，改变其成分结构，减少致敏因素，或者给宝宝喝适度水解奶粉或深度水解奶粉。

另外，如果您的宝宝是过敏体质，您还要注意保持房间的清洁，房间角落、柜子底下、床下面这些容易积灰尘的地方，尤其要注意经常打扫。不要用刺激性大的沐浴液、香皂为宝宝清洁皮肤。为宝宝选用宽松透气的纯棉内衣，外衣和被褥要保持干爽，最好在阳光好的时候经常晾晒。避免让宝宝在尘土飞扬的场所玩耍，以免宝宝接触扬尘、花粉等过敏原。

长了湿疹怎么办

专家表示，宝宝得了湿疹，爸妈应该注意以下几点：

一要找皮肤科医生给宝宝筛查过敏原，避免食用会导致过敏的食物;二是不要乱用药。不适当的外用药常使湿疹加重，含碘、含抗生素的药膏会使皮肤发生过敏，不少中药成分的外用药也容易导致过敏。婴儿一旦发生过敏，就会使湿疹的原因更为复杂，也更难治了;三注意不要过度清洗。宝宝皮肤娇嫩，容易受刺激，因此洗澡时动作应轻柔，水不要太烫，过高的水温会破坏皮肤表面具有保护作用的脂质，加剧皮肤干燥程度，38℃至40℃的温水就可以了;四是如果是母乳喂养，母亲应该忌口，少吃或不吃鱼虾、牛羊肉等腥荤刺激食物;五是注意居室通风、干燥和清洁，注意室温变化，不要给宝宝穿盖太多，因为热和潮湿也会加重湿疹;六是避免搔抓。搔抓会刺激原有的皮肤炎症，还会增加感染的机会。若发现宝宝有搔抓的行为，可将其指甲修短或给宝宝戴上手套。

什么时候最容易受孕 分娩时机更佳

当到分娩期又是春暖花开的3~4月份，为产妇分娩创造了良好的环境条件, 为婴儿哺乳、洗澡、室外活动创造了良好的自然条件。

春困怎么调理 活动筋骨

人体若要精力充沛，气血充足是一方面，气血通畅也是一方面，中医讲究久卧伤气，到了春暖花开之际，就应该多出去走走，不要整日窝在家中，四处走动，活动筋骨，可使全身气血流通，保证机体气血通畅，赶走瞌睡虫。

秋季怀孕的六大好处

1. 时令瓜果增加孕妈胃口

在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月或10月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎儿的营养需求。

2. 气候凉爽，对胎儿发育有利

秋季是比较凉爽的，所以人的心情也会好很多。在这个时候怀孕的话，对胎儿的发育也是很有利的。秋季阳光是很充足的，而且也不是那么的强烈，所以准妈妈们可以多出来晒晒太阳，晒太阳是有利于人体对钙的吸收的。

3. 利于胎儿智力发展

八九月份之间正值夏去秋来，孕妇夜间睡眠受暑热的影响小，孕妇的休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。

4. 可平安地度过了致畸敏感期

待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿胎龄已超过了3个月，平安地度过了致畸敏感期。

5. 春暖花开时妈妈坐月子

相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，春暖花开，气温适宜，母亲哺乳、婴儿沐浴均不易着凉，蔬菜、鱼、蛋等副食品供应也十分丰富，产妇食欲好，乳汁营养也丰富，应是“坐月子”的最佳季节。

6. 初生婴儿轻装上阵

一般如果是九月十月怀孕的话，在孩子出生的时候，天气是比较适合的，温度不是很高也不是很低，这样可以避免很多小毛病的发生。初生的婴儿也不需要穿很多的衣服，而且不会感到太热。衣服穿得比较少的话，也是有助于婴儿活动的，这样对于身体骨骼发展有很大的好处。

​怀孕期间感冒了怎么办

孕妇感冒会影响胎儿发育，随时都可以威胁到腹中宝宝的健康问题。为了宝宝和自身的健康，准妈妈们一定要要多多注意保养身体。 孕妇一旦患了感冒，应尽快控制感染，排除病毒。

轻度感冒的准妈妈，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热的中药，如板蓝根冲剂等。感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快降温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等。准妈妈一定要注意预防感冒，合理营养，增强体质，天气有冷暖变化时，注意保暖。冬春季是感冒多发季节，建议准妈妈避免接触感冒病人，少去人多拥挤、人流集中的地方，减少旅行出差的次数，这是避免感染流感等传染病的有效方法。

准妈妈浪漫踏青出游备忘

安全&方便的居家游

适合阶段：整个孕期

地点选择：社区中心广场、百花盛开的花园、绿树成阴的小径

出行方式参考：步行

踏春方案举例赏花

春天，是百花争艳的季节，赏花自然是踏春的首选，而这项活动，也最适合准妈妈们了，既欣赏了美景，又不会使准妈妈们过分疲劳。洁白娇艳的梨花、艳丽多变的山茶花、香气浓郁的郁金香、粉嫩娇小的桃花，无一不吸引着准妈妈的眼球。看着绚丽的繁花，闻着馨香的花香，准妈妈们身体的一切不舒适、烦恼全都烟消云散，肚子里的宝宝也同妈妈—起享受着这一切哦。

注意事项：

①春天虽然气温上升，可还是乍暖还寒的天气，准妈妈们外出一定要做好保暖工作：

②准妈妈的衣着要选择穿脱方便的保暖衣物，以预防感冒;鞋子最好选择布鞋、旅游鞋或休闲鞋之类的平底鞋，这类鞋穿着舒适，方便走路，能减轻步行时的疲劳;

③准妈妈们要在家人的陪同下出行，如果是独自一人，也一定要告诉家人自己的去向，以免发生意外：

④赏花的时候，要注意防止花粉过敏;

⑤最好选择一天中阳光不强烈的时段出行：在外面的时间，不要逗留过长，注意休息。

锻炼&放松的郊游

适合阶段：孕早期和孕中期

地点选择：树木鲜花繁多的植物园、幽静的乡间别墅、纯朴的农家乐

出行方式参考：骑自行车、乘公交车

踏春方案举例农家乐

春天，农家院里别有一番风味，这个时候去享受一下与城市不同的农家乐，是绝佳的选择。菜地里新鲜的蔬菜、瓜果梨桃，准妈妈们可以自己动手采摘，然后品尝自己的劳动果实，胃口一定大开;那些家禽感受到春天的暖意，以拍着翅膀欢迎你，撒上一把米，看它们殷勤地追在你的身后;到田野中，观赏一下漫天遍野的油菜花，深呼吸一下没有污染的纯净空气;美好的时光，会萦绕在你的整个孕期之中。

注意事项：如果准妈妈选择骑自行车出行：

①骑女式车，方便上下车。骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑跨伤;

②调整车座的倾斜度，让车座后边稍高一些，并套上一个厚实柔软的座套：

③骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果：

④骑车时间不宜过长，要注意休息;

⑤骑车不要上太陡的坡或是在颠簸不平的路上行驶;

⑥人多的地方最好下车推行，避免和他人发生碰撞或因躲闪不及而摔倒。

如果准妈妈选择乘公交车出行：

①一定要避开上下班高峰期乘坐公交车;

②最好选择公交车上，专为孕妇准备的爱心座席，提醒乘客注意你是孕妇;

③准妈妈的衣服一般比较宽松肥大，上下车时注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，以免发生意外;

④准妈妈上下车时，要避开那些争抢座位的人，要注意脚下的台阶。

考验&观景的旅游

适合阶段：孕中期

井不是所有怀孕月份的准妈妈都能够长途旅行。从身体情况和安全方面考虑，只有孕中期的准妈妈比较适合旅游。原因是孕中期即怀孕13-27周期间，流产的危险性比较低，并且一般情况下，这个时期让准妈妈们不舒服的早孕反应会消失，孕中期是整个孕期中最稳定、最舒适的日子。因此，一般把孕中期作为准妈妈旅游的安全期。

地点选择：开阔的平原地区、风景秀丽的冷门景区、天然的温泉、柔软沙滩的海滨出行方式参考：坐火车、自驾车、乘飞机

踏春方案举例 自驾游

不要拘束干那些旅行团的推荐，也不必仔细研究风景名胜的介绍，跟着春风，跟着感觉，跟着自己的心情，随走随停，沿路欣赏那等待你发现的美景。哪怕是路边的一朵小花，你也可以停下来，对着肚子中的宝宝，给她讲一个花姑娘的故事。旅途中，不妨把这几个地方作为目的地，也许不必到达终点，你已经享受到了春天。

出行准备：

①在出行前，最好到医院咨询一下医生，或者做一个检查，确信身体状况确实良好，适合出行再出发也不迟。出行后，最好带上产前检查的病历与资料、保健卡以及平时做检查的医院和医师的联络方式，以备万一需要时可以联系：

②旅行包里面，除了要准备旅行必需品以外，因为准妈妈的特殊身份，还要准备一些特殊的物品，比如托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂;

③准妈妈出行，最好有家人陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。首选对象，自然是最爱你的老公啦;

④出行地点，最好选择旅游大城市，并且避开旅游旺季去风景名胜之地。旅游大城市，环境通常都比较优美，最主要的是各种生活设施完备，医疗条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心：

⑤出行途中经常不能正常时间进餐，而忍饥挨饿对妈妈和宝宝都不好，所以最好在包里准备一些健康、有营养的零食，例如干果和小点心等。而且，在旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质，所以最好事先带一些维生素和一小罐奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外还要带些水，多喝水有助于促进新陈代谢和血液循环，防止脚和脚踝肿胀。

注意事项：

①开车或者坐车时，最好保证每两个小时休息一次，伸伸懒腰或者停下来在周围走走，这对准妈妈的血液循环会很有帮助：

②系安全带的时候，肩部的安全带，应该紧贴腹部上方从乳房中间绕过，千万不要将安全带从腹部中间绕过，腰部安全带应该紧贴腹部下方从盆腔绕过;

③如果准妈妈出现晕车现象，可以将车窗打开，呼吸些新鲜空气。