经期不能吃什么水果 蓝莓

经期不能吃什么水果 蓝莓

蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高咖啡鞣酸。可以抑制疾病，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

蓝莓榨汁需要去皮吗 蓝莓榨汁怎么选购

平时大家购买蓝莓时一定要看看它的外表，如果它的顶部是光秃秃的，就要用纸去使劲擦一下它的果皮，如果纸上有颜色就说明这种蓝莓是假的，很可能是用野山枣或者樱桃染色后假冒的，绝对不能购买。

平时大家选购蓝莓时，手感也很重，质量的好处草莓外观圆润，而且大小均匀， 表面特别光滑，用手摸的时候没有黏手的感觉，如果蓝莓表面粗糙不平，而且有黏手的感觉，那么就说明蓝莓发育不良，不易购买。

质量好成熟透的蓝莓表面都是蓝紫色，而且表面上有一层淡淡的白霜，如果蓝莓的颜色还发红则说明这种蓝莓还没熟透，另外如果蓝莓表面的白霜已不明显或者没有白霜，就说明这种蓝莓的保存时间已经很长了，根本不新鲜，也不宜购买和食用。

蓝莓花青素有没有副作用

蓝莓花青素，就是从蓝莓中提取出来的物质，它能抗氧化，这一点相信各位宝妈们也是清楚的。其实想要补充花青素，除了吃蓝莓之外，还可以吃点葡萄、樱桃、桑葚等水果。不过蓝莓是这么多水果中花青素含量最高的，也是因为此，蓝莓才会是水果中的贵族，价格比较高。

蓝莓花青素如今也添加到其它食物中去，想要补充蓝莓花青素不局限于吃蓝莓。不过蓝莓花青素是不是补充得越多越好了，人体吸收得越多身体棒棒哒，皮肤更加光滑吗?如果蓝莓花青素的纯度高的话，对人体的意义的是极大的。

但是如果蓝莓花青素纯度不高，或者又混合了其它食材的花青素，那么使用的时候就要注意用量了，如此一来蓝莓花青素的功效也是会大打折扣的。

夏天没食欲吃什么好 蓝莓

蓝莓也是夏季一种标志性水果，蓝莓的作用很多，可以增加大脑活力，保护视力，同时对心脏也有好处，帮你抗衰老的同时，还会为你带来沁爽宜人的感觉。

怀孕后千万要吃的6种水果

1、樱桃

樱桃对改善贫血，促进食欲有很大的帮助。怀孕后，受妊娠反应的影响，孕妈食欲易下降，孕期贫血也是准妈妈们常遇到的状况，樱桃中铁含量丰富。而且，樱桃中富含多种维生素，能帮助活化细胞，对皮肤好，在抗衰老方面还有帮助，尤其适合准妈妈们孕期吃。

樱桃每天的建议食用量，10到15粒较好，不要过量食。有肾脏类疾病的孕妈，患有溃疡，糖尿病的孕妈不适合吃。

2、苹果

苹果对降低胆固醇，维持血糖平衡，预防铅中毒，增进记忆力等都有很好的帮助。而且苹果蒸熟吃对缓解消化不良还有帮助。孕妈常吃苹果，对缓解孕吐，改善胎儿肤色等多方面都有好的作用。准妈妈们，怀孕后你爱吃苹果吗？别错过了这种特别适合孕期吃的水果哦。

孕期吃苹果，建议每天1到2个，不要超过3个。孕妈们在吃苹果时“慢吃”更好，有利于清洁牙齿，清除口腔中的有害菌。

3、猕猴桃

猕猴桃富含膳食纤维，叶酸，多种维生素等，这些都是孕妈很需要的营养元素。孕早期需要大量补充叶酸，而孕妈体内不能合成叶酸，只能从外界摄取，孕妈们在饮食上注重食富含叶酸的食物帮助大。孕期胎儿日渐增大，孕妈的肠胃受胎儿“欺负”，不少孕妈有便秘的状况，吃些猕猴桃有助于缓解孕期便秘，对孕妈和胎儿都好。

孕妈每天食用1个猕猴桃，足够满足一天对维生素的需求量。猕猴桃性寒，有脾胃虚寒，先兆性流产的孕妈不建议吃。

4、蓝莓

蓝莓中富含蛋白质，维生素，具有抗氧化，降血糖，减少胆固醇，降血压，改善睡眠，促进食欲等功效，适合孕期吃。而且常吃蓝莓对眼睛好，准妈妈们别错过这种不错的水果哦。

蓝莓虽好，孕妈们一次还是不要吃太多哦，每天建议食用量10到20粒。另外，蓝莓干，蓝莓果酱不建议孕妈们食用，孕期吃水果要多吃新鲜水果。

5、橙子

橙子维生素含量丰富，对增加机体抵抗力，增加血管的弹性，促进肠胃蠕动等多方面有帮助，橙子也是孕期不容易错过的水果哦。

橙子糖分含量高，孕妈们每天食用量建议不超过2个。

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在 胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。 千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

饭前一小时吃水果最为有益，如果饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。返回搜狐，查看更多

蓝莓李果和蓝莓有什么区别

外形

蓝莓李果：从外形上来看，加工而成的蓝莓李果看起来与蓝莓干差不多，有点干瘪瘪的。

蓝莓：蓝莓是一种水分含量非常丰富的水果，外形偏圆润，像一颗蓝宝石一样。

果核

蓝莓李果：蓝莓李果的主要原料是小李子，带有比较大的果核，食用过程中可以明显的感受到。

蓝莓：蓝莓属于浆果类的水果，果肉中间是没有带核的，可以洗净后直接带皮食用。

营养

蓝莓李果：蓝莓李果加工后的营养成分会有所流失，营养价值远远低于蓝莓。

蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素、维生素C、果胶、有机酸、糖类物质等营养成分，是一种营养非常丰富的水果。

价格

蓝莓李果：蓝莓李果的价格比较低廉，一般在十几元一斤左右，而且一般在火车上才售卖的，在实际生活的商店内，很少见。

蓝莓：真正蓝莓的价格一般都比较昂贵，一般最低都在50、60元一斤左右，价格偏高一点的在百元以上，而且在生活中比较常见，一般水果店、超市都是可以购买的。

宝宝食谱苹果蓝莓果泥的做法

宝宝食谱苹果蓝莓果泥的介绍：

-下午点心类-适合6个月以上的宝宝

宝宝食谱苹果蓝莓果泥的食材和调料：

苹果1个 蓝莓8颗 婴儿米粉2小勺

宝宝食谱-苹果蓝莓果泥的的家常做法，宝宝食谱苹果蓝莓果泥怎么做好吃

一、苹果切成1cm左右的小块，和蓝莓一起放入宝宝辅食机蒸熟(我用的是Beaba的Babycook，很方便)，加入2小勺婴儿米粉打匀即可。

蓝莓怎么样就算烂了

方法一

新鲜的蓝莓外表颜色多是蓝黑色，且表面附有一层薄薄的白霜，如果蓝莓表面没有白霜，且表皮有汁液溢出，甚至已有长白毛等特殊情况的话，说明蓝莓存放时间已经开始腐坏变质了。

方法二

新鲜的蓝莓闻起来有一股淡淡的清香味，气味不算明显，但是如果蓝莓闻起来有明显的腐味、发酵味的话，一般是表示蓝莓已经坏了不能食用了。

夏季新鲜蓝莓如何挑选

1、看蓝莓的颜色

大家挑选蓝莓时，可以看蓝莓的颜色，它是一种深蓝的果实，颜色比较柔和，另外在购买时还要用纸擦一下蓝蓝的表皮，如果纸上的颜色残留，就说明这种蓝莓是染色的劣质蓝莓，是不建议购买和食用的。

2、看蓝莓的外表

夏季挑选蓝莓时，也可以看蓝莓的外表，质量好的蓝莓比较圆润，而且大小也比较均匀，表皮也很细滑用手摸时没有黏手的感觉。如果蓝莓个头大小不一，而且表面比较粗糙，则说明这些蓝莓的质量并不好，不宜购买和食用。

3、凭手感挑选蓝莓

夏季购买蓝莓时，可以凭手感去挑选，挑选的时候，可以用手捏一捏，如果蓝莓比较结实，有适度的韧性，说明蓝莓的质量不错，如果蓝莓太软，就说明蓝莓已经熟过了，如果它的果肉也比较干没有韧性，则说明这种蓝莓存放时间太长，一点也不新鲜了，是不宜适合大家购买和食用的。

怎样挑选新鲜的蓝莓

挑选蓝莓时，可以看蓝莓的颜色，它是一种深蓝的果实，颜色比较柔和，另外在购买时还要用纸擦一下蓝蓝的表皮，如果纸上的颜色残留，就说明这种蓝莓是染色的劣质蓝莓，是不建议购买和食用的。

质量好的蓝莓比较圆润，而且大小也比较均匀，表皮也很细滑用手摸时没有黏手的感觉，而且一般来说如果蓝莓个头大小不一，而且表面比较粗糙，则说明这些蓝莓的质量并不好，不宜购买和食用。

用手捏一捏，如果蓝莓比较结实，有适度的韧性，那就说明这样的蓝莓质量还是不错的，但是如果蓝莓太软，就说明蓝莓已经熟过了，如果蓝莓果肉也比较干没有韧性，则说明这种蓝莓存放时间太长，一点也不新鲜了，是不宜适合大家购买和食用的。

怎么判断蓝莓坏了

新鲜的蓝莓外表呈蓝黑色，而且表面附有一层薄薄的白霜，如果蓝莓没有白霜，而且表皮有汁液溢出，甚至已经有长白毛的情况，则表示存放时间过久，已经开始腐坏变质。

新鲜的蓝莓有一股淡淡的清洗，而且气味很不明显，但是如果蓝莓闻起来有明显的腐味，一般多表示已经坏了，不宜继续食用。

如何判断蓝莓熟了

蓝莓营养丰富，含有多种维生素和矿物质，是很受欢迎的一种水果，在挑选蓝莓的时候，首先可以看蓝莓的颜色，如果蓝莓呈蓝色、深蓝色或蓝紫色，就是已经成熟了。除此之外，可以用纸擦一下蓝莓的表皮，如果有颜色残留，可能是染色的蓝莓，这种不建议购买。

蓝莓果肉大小与品种有关，在挑选蓝莓的时候，建议选择果实圆润、大小均匀及果皮光滑的，这种蓝莓质量较好，如果蓝莓大小不一，果皮粗糙，说明这些蓝莓的质量较差，另外，选购蓝莓的时候，也可以进行品尝，一般新鲜蓝莓口感较好。

蓝莓果肉饱满，挑选蓝莓的时候，可以用手轻捏一下，如果蓝莓柔软富有弹性，则说明蓝莓比较新鲜，若蓝莓捏起来很软，可能已经熟过了，或者存放时间太长，这种蓝莓比较容易腐烂，一般不建议购买。

孕妇血糖高能吃蓝莓吗

可以适量吃。

孕妇在孕期血糖高的，要尽量避免食用容易升高血糖的水果，蓝莓虽说含糖量比较高，但多是果糖，而果糖在人体正常代谢中一般不需要胰岛素的参与，不容易升高体内的血糖值，所以孕妇吃蓝莓是可以吃的，但也不能多吃，因为蓝莓性凉，吃多了易伤脾胃，易腹泻。

建议：孕妇血糖高的每日食用蓝莓量为10颗左右。

蓝莓冷藏好还是常温好 如何判断蓝莓是否变质

新鲜的蓝莓外观多呈深紫色或蓝黑色，表面还有一层薄薄的白霜，而已经变质的蓝莓看起来会有些软趴趴的，白霜也不明显。

新鲜的蓝莓闻起来有一股淡淡的果香，如果蓝莓闻起来没有明显气味或者是有腐味，则多表示蓝莓存放时间过久，开始变质或已经变质。

如果有条件的话，可以尝一尝味道，新鲜的蓝莓酸甜适中，汁水丰富；如果蓝莓尝起来有明显的涩味甚至苦味的话，则多表示已经变质。