湿气重怎么调理 薏米

湿气重怎么调理 薏米

湿邪是健康的天敌，很多人都有这个问题，而如果身体里有湿气，相信大部分的人首选祛湿的食物就是薏米，薏米入脾，健脾除湿，燥湿化痰，一般人们都习惯煲汤或者熬粥的时候放入薏米，而且薏米还具有美白嫩肤的功效，还可以促进血液循环，有效去水肿。

美白薏仁粥的做法：先把薏米淘洗干净，大米也淘洗干净，一块倒入砂锅里面，再倒入清水，小火慢慢熬煮两三个小时即可。

身体湿气重吃什么调理 除湿的粥品

对于身体湿气重的人来说，喝粥进行调理也是不错的选择，如在粥中添加茯苓、白术、红豆、薏米等可以健脾利湿的食材，每天煮这样的粥和，机能除身体里的湿气还能健脾养胃一举两得。

阴虚内热湿气重怎么调理

阴虚内热湿气重的调理方式主要从饮食、日常护理、药物治疗等方面入手，如：

阴虚内热湿气重有可能是因为饮食过于辛辣，长期进食温热性食物以及肥甘厚腻的食物引起的，对此可以通过饮食调理来改善，日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物，可以适当吃一些山药、白菜、银耳、海参、百合、莲藕等食物来改善阴虚内热，同时也可以适当吃一些薏米、山楂、红豆、大枣、麦芽、香菇等健脾的食物来祛湿。

阴虚内热湿气重和情绪异常、房事过度、运动不足也有一定的关系，对此可以通过日常护理来改善，平时需要尽量保持乐观开朗的心态，尽量避免长期生气、焦虑、暴躁等不良情绪；同时也需要劳逸有度、避免熬夜，合理的安排性生活频率；另外也需要适当运动锻炼，可以根据个人身体情况来进行运动锻炼，以身体微微出汗为宜。

阴虚内热湿气重也可以通过药物来调理的，可以在专业的中医师指导下对症服用一些中成药或是中药。

脾胃虚寒 湿气重 。很瘦吃不胖

因为脾胃虚弱，湿气重造成的瘦的胖的都看过来！

喝山药.薏米.芡实粥，不放别的(非要放别的放茯苓或者红豆也行)直接煮，或者用焖烧罐焖。打成的粉冲着喝也行。无论如何一定要坚持。

亲眼见瘦子通过它调理肠胃吸收变好增肌成功。

本人是湿气重虚胖型的，喝了它以后身体轻盈许多，脸上也没那么油腻了。

坚持坚持坚持！

身体湿气重日常怎么调理

身体湿气重的人在日生活重最好避免长期生活在潮湿环境中，不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上，不穿潮湿未干的衣服。减少能使身体继续受到湿邪侵袭的各种可能因素。

避开潮湿的环境

薏苡仁可以健脾去湿，利水的功效，湿气重的人可以在平日熬粥的时候抓一把薏米，一同熬粥，特别是在夏季，暑湿较重的时候喝上一碗薏米粥，不仅可以养胃充饥，还能够健脾化湿。

薏米粥

茯苓性甘、淡、平，可以利水渗湿，健脾安神，有极强的药膳价值，可将红枣、茯苓、粳米放在一起熬粥，适宜于身体湿气重且食欲不振的人群食疗服用。

茯苓粥

身体湿气重的人大多都会体倦困乏，不爱运动，这样的化体内湿气会越积越多，久而久之必然会导致疾病的发生。因此，湿气重的人最重要的调理方式是多运动，通过运动提高个人身体机能，将体内的湿气代谢出体外，如进行跑步、太极、瑜伽等方法，都有利于增强气血循环，增加体内水液代谢。

运动除湿

艾叶能够通经络，驱寒气，除湿气，用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外。注意在泡脚的时候，将水要没过脚踝，水温不可低于35-42度，泡脚的时候头部不可出过多的汗，以微微汗出即可。这样可连续泡3-5天，以后每星期1-2次即可。

女人湿气重怎么调理

如果你有上述的湿气重症状，就要开始注意调理了。虽说湿气重不是大病，但长久如此会给身体带来危害。面对湿气重，我们不妨从五方面进行调理。

环境调理：女人湿气重往往和居住环境相关，长久居住于潮湿湿热不通风的地方，容易使体内产生湿气。想要除去湿气，就要注意多通风干燥，特别是不对流的空调房，过一定时间要开窗透气，避免体内出现湿气。

运动调理：生命在于运动，运动也是祛湿的好方法。运动调理，并非一定要长时间剧烈运动，每周定时运动，选择爬山、慢跑等耐力运动最佳，出出汗帮助体内除湿，记得要选阴凉之地。

饮食调理：很多湿气入侵体内是从口进入的，湿气重的女人一定要注意所摄入的食物。饮食尽量清淡，多吃清热利湿的食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。煎炸辛辣、大补大热的食物不宜多吃。

排便调理：排便能去除体内的废物，如果排便不通畅，就会聚集废物于体内。湿气重的女人往往会出现便秘，或排便有黏腻的现象，难以冲干净。所以，女人一定要坚持每天定时排便，即使没便意也要坚持，从而祛湿。

中医调理：中医是调理湿气重的有效方法，当你自己通过饮食和日常行为调理仍未见效时，不妨请中医生为你开一剂祛湿中药。除了喝中药，也可用刮痧拔罐的方法去除体内的湿气。

湿气重会不会口臭

湿气重会引起口臭。

湿气重在西医表现为慢性胃炎、消化不良等。这个时候可以适当的在煮菜的时候多加一些辣椒，因为辣椒对于发汗去湿气是再好不过了。也可以多吃一些冬瓜和薏米，因为湿气重很容易伤脾胃，吃些冬瓜和薏米可以有效的保护脾胃。

湿气寒气重适合喝什么茶

湿气重寒气重的人群，在日常生活中可以喝一些红豆薏米茶，也可以喝一些姜枣茶等。

红豆薏米茶、姜枣茶等茶饮具有帮助身体去寒气和湿气的作用的，湿气重和寒气重的人群饮用后能够得到一定的调理身体的作用。

对于出现严重的寒气、湿气症状的话，建议通过药物来进行及时的治疗，因为通过喝茶只是起到辅助性的作用，并不能够完全的帮助排除。